Cia25 auf dem Weg ins (erste) zweite! Jahr...

Beitrag von gelöschtem User

Liebe Lucia Es ist so wie du es beschreibst. Wir bleiben süchtig. Tabaksucht ist eine chronische Erkrankung. Die bleibt ein Leben lang. Das gilt wie immer nicht für alle. Ausnahmen gibt es immer. Da ist immer der Onkel, der aufgehört hat und nie wieder ein Wort darüber verloren hat. Ja, schön für den Onkel. Für die viele von uns gilt das aber nicht. Das Craving ist irgendwann Geschichte und tritt nur noch sehr selten auf. Allerdings genügt ein schwacher Moment, der uns eine rauchen lässt und wir werden wieder rückfällig . Viele hier berichten das und ich selber habe es mehrfach erlebt. Aber jetzt fühle ich mich besser vorbereitet und gerüstet. Was ist bei mir jetzt anders als früher? Ich habe Wissen! Das Thema Sucht ist aufgeblättert in meinem Kopf und ich kenne viele Fakten. Das hilft mir ungemein. Früher hatte ich davon keine Ahnung .... oder vielleicht nur eine Ahnung. Heute weiß ich warum ich süchtig geworden bin. Als Kind schon fing es an, mit 14 war ich schon abhängiger Raucher. Nun will ich es anders machen. Natürlich ist es nicht sooooo einfach. Wer das sagt... naja ... für mich ist es jedenfalls nicht einfach. Ich lerne mir das Dopamin auf anderen Wegen zu holen. Ohne Kicks geht es nicht mehr.... und das muss es auch gar nicht. Nur muss ich mich nicht stündlich total vergiften. Es geht ohne Gift viel besser. Ich halte mich gerade an eine sehr alte Lebensweisheit, die mir immer schon gut gefiel. Probiere Dinge die du immer schon machen wolltest, die dir aber Angst machen. Das macht ohne Drogen sehr viel Spaß und ist ein weites Feld. In diesem Sinne, es gibt viel tun! ....ach danke für F. Marc .... das Bild kannte ich nicht Klaus

Lieber Klaus, ganz lieben Dank für diese Deine Bilder! Die Beschreibung des Aufbäumens meiner Sucht die Ihr Ende kommen sieht, ist einfach toll!! Ich musste sofort an Franz Marcs „kämpfende Formen“ denken, kennst Du das? Hier kann man es sich mal ansehen: [externer Link vom rauchfrei-Team entfernt] Ich möchte Dir und all den anderen sehr gerne glauben, dass es so sein wird. Ich habe gestern nocheinmal nachglesen zur Sucht und zur Abhängigkeit: neurobiologisch bleiben wir abhängig, mit dem Unterschied, dass wir jetzt INAKTIVE Rauchende sind. (schönes Wort, oder? :nikotinteufelch), die den Substanzkomsum EINFACH lassen. (können, nach einer gewissen Zeit) Die Gehirnbahnen, die Rauchen und Entspannung/Freude was auch immer verknüft haben, sind durch das vom Nikotin gekaperte Belohungssystem gebaut worden und bleiben bestehen.:-? Unsere Freiheit, die Du auch beschreibst, liegt glaube ich genau darin, es lassen zu können uns anders zu verhalten als die Bahnen im Kopf es gwohnt sind. Der Unterschied liegt hoffentlich irgendwann darin, dass das Lassen keinen Kampf mehr erfordert, sondern nur noch ein entspannt atmendes Lächeln. Zumdindest hoffe ich das und stelle es mir so vor. Lieben Dank Klaus! Und liebe Grüße Lucia

[quote=Cia25] ...boah, ich dachte jetzt würde es ruhiger werden mit ihm hier:evil: seit gut drei Tagen habe ich seltsame Erfahrungen mit meinem Suchtgedächtnis: aus dem Nichts heraus kommen die GEdanken ans Rauchen, dann ein wirklich schlimmer Sog aus meinen Hirnwindungen heraus? ............... [/quote] Hi Lucia WoW, da beschreibst du einen Höllenritt. Ja, das geht so. Es gibt diese Tsunamis der Sucht. Das Aufbäumen vor den endgültigen Niederlage. Die droht deiner Sucht. Du bist auf dem besten Weg endlich frei zu werden. Deine Sucht weiß das genau, sie spürt es und sie ist nicht einverstanden. Sie kämpft um deinen Rückfall. Ich hatte Depressionen, die ich so nicht kannte. In meinem Kopf fühlte ich mich lost und die einzige Rettung schien die Zigarette zu sein. Deine Hirnchemie ist noch nicht rekonstruiert. Jedenfalls noch nicht ganz. Da gibt es noch Rezeptoren in deinem Kopf die nach Dopamin schreien Das nervt und quält. Da muss der Dickkopf ran. Da muss unweigerlich die Machtfrage gestellt werden und da müssen alle Widerworte erstickt werden. Solange bis wieder Ruhe ist. Ich drücke dir beide Daumen. Sei ganz sicher, diese Quälerei wird vorübergehen. Atmen .... Atmen ..... Atmen Ganz liebe Grüße Klaus

[b]Ihr Lieben, Lieben, LIeben!! [/b] Ich danke Euch allen für eure Zeilen und Ermutigungen und Erahrungen an mich, wirklich [b]DAAAAANKE!! [/b] Mir wusste bisher einfach noch nicht, dass es ein [b]GIGACRAVING [/b]auch noch gibt: in der Dimension (wie es sich im Körper bemerkbar macht) und im Umfang (Zeit und Dauer) einfach deutlich heftiger als das bisherige Verlangen, Craving, Schmacht. UND eben tatsächlich nicht mit den üblichen Strategien beherrschbar. (und ich rauche ja jetzt auch schon seit 4 Monaten nicht mehr) [b]AUSHALTEN[/b]. :-? Scheint das einzige zu sein. Und zwar über viele Stunden, Tage, . (Habe im übrigen ergooglet, dass die neueseten Suchttherapien weg gehen vom ablenken, hin zum achtsamen aushalten, na dann sind wir ja schon weit vorne hier alle:evil:) Heute TAG 4 ist es deutlich besser. :smilie: Uff. :| Ich drücke Euch alle einmal ganz feste virtuell!! Liebe Grüße Lucia

Liebe Lucia, schön, dass du an mich gedacht hast… Und ja, auch wenn’s gerade Scheisse bei dir ist, hilft nix, musst du durch, ist zwar ein bisschen platt, ist aber nunmal so… Vergiss vor allem nicht, dir selbst Anerkennung zu geben…du willst doch jetzt nicht ernsthaft alles sausen lassen…Wäre ganz schön blöööd… Es ist möglich…! Ich hätte es auch nicht geglaubt, never ever …. Also, sieh zu... ...???

Schiebs weg, geh durch, sitz es aus - lass dich nicht nerven. ❤️ Verlangen kommt, Verlangen geht. Es wird immer besser. Aber Zwischendrin ists anstrengend. Und nervt. Versuch kein Drama draus zu machen. Lächle oder tanz dich durch. Wir kennen das, leider auch nach vielen Tagen. Fühl dich fest gedrückt. Hier zu schreiben ist gut. Lass den Mist raus.

Liebe Lucia, auch wenn das total blöd ist, ich glaube, das sind ganz normale Erscheinungen der Sucht.:evil::evil::evil::evil: Mir geht es ganz genauso. Manchmal fühle ich mich total sicher und denke garnicht an Zigaretten und dann von einer Sekunde auf die andere gibt es nur noch den Gedanken: ICH WILL EINE ZIGARETTE..... Irgendwie kann ich mich dann auch mit Nichts ablenken. Ich versuche den Anfall dann einfach nur auszusitzen. Nach ca. 10 Minuten ist der Schmachtanfall dann vorüber und ich vollkommen k.o..:oops::oops::oops::oops: Ich fürchte, ich werde immer rückfallgefährdend bleiben. Aber egal, ich versuche stur zu bleiben. Aber ehrlich gesagt, hätte ich gedacht, dass ich nach ca. 100 rauchfreien Tagen über den Berg wäre. Falsch gedacht. Egal.... Schönen Abend noch, Dagmar:quartfoil::balloonsheart::quartfoil:

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

...boah, ich dachte jetzt würde es ruhiger werden mit ihm hier:evil: seit gut drei Tagen habe ich seltsame Erfahrungen mit meinem Suchtgedächtnis: aus dem Nichts heraus kommen die GEdanken ans Rauchen, dann ein wirklich schlimmer Sog aus meinen Hirnwindungen heraus? . Es passiert ohne Trigger von aussen: Eine wirklich scheussliche Gier. Sie ist in meinem Kopf, geht aber dann irgendwie in den Körper über. Mit ziehen im Rachen, dann werde ich unruhig, total hibbelig, nix meiner Strategien hilft:roll:, dann kommt ein gedanklicher Kampf: wenn das jetzt so bliebe (immerhin geht das jetzt schon seit drei TAgen so!!! ), dann müsste ich wieder anfangen, so könnte ich nicht leben, mit einem täglichen Kampf gegen diese GIER. Und das was ich da beschreibe geht nicht mal eben nach 5 bis 10 minuten weg. Ich weiss nicht: DAS hatte ich nicht bisher. Für Nornikotin ist es wohl schon ein bisschen spät?? das ist schon ein wirkliches Stück Mist, das da nach dem Rauchen zurückbleibt: das SUCHTGEDÄCHTNIS... Rezeptorenhunger???? uff:vomit: