Hop-on, Hop-off...Ich mag nicht mehr!!!

Hallo ihr Lieben... Nun war ich einige Tage nicht hier. Janetis Nachricht hat mir bewusst gemacht, dass ich sogar schon mehr als 2 Wochen nicht hier war. Puuh. Ich hab nachgedacht warum ich aufgehört habe, hier zu lesen und zu schreiben. Üblicherweise schreibe ich hier immer wenn ich im Bus zur Arbeit fahre bzw. wieder nach Hause fahre. In den letzten Tagen hatte ich mich viel mit Schmerztherapie für/ gegen meine Rückenschmerzen beschäftigt und daher meine Zeit im Bus mit Lesen darüber genutzt. Ich frag mich die ganze Zeit, ob das eine Ausrede ist.:| Es ist eine Erklärung dafür, was ich mit meiner "forumszeit" gemacht habe. Aber irgendwie fühl ich mich trotzdem wie ne lügnerin...was janeti geschrieben hat, hat sie irgendwie auch für mich geschrieben.:oops: Ja vielleicht geriet die Beschäftigung mit dem rauchtthema in den Hintergrund, weil rauchen nicht mehr wirklich präsent ist in meinem Leben. Zumindest nicht mehr soo offensichtlich. Man denkt nicht mehr jede Minute dran. Natürlich ist das gut und ich bin auch glücklich dass es mich nicht mehr so im Griff hat. Leben ist wieder ohne Zigaretten möglich...ich erfahre zur Zeit, wie die Rauchfreiheit schmeckt. Es vergeht Tag um Tag ohne dass ich überhaupt ans rauchen denke. Eigentlich stosse ich nur drüber, wenn in meiner Gegenwart geraucht wird. Und dann interessant es mich nicht. Ich kann sogar neben meiner Frau draußen auf unserem so schön weihnachtlich leuchtenden Balkon sitzen, während sie raucht. Es reizt mich nicht. Man könnte nun sagen: dann sei doch froh, dass es so ist! Warum bist du dann noch hier, Lucy? Ich weiß, warum ich noch hier bin.:roll: Weil ich es dieses Mal ja anders machen wollte und deshalb bin ich SO dankbar, dass janeti nach mir gefragt hat und mich aus meiner Illusionssicherheit gerissen hat! Alle übrigen aufhörversuche liefen nämlich auch so ab, dass ich mich irgendwann "übern Berg" wähnte und dann wurde ich nachlässig und dann irgendwann schlich sich das rauchteufelchen wieder in meine Gedanken... Das soll doch diesmal nicht passieren und daher mein fester Vorsatz:wieder etwas mehr Zeit einzuplanen für das Forum hier und meine Beschäftigung mit dem nichtmehrrauchen. Auch (oder gerade weil) wenn ich an sich kaum noch dran denke. Denn trotzdem gibt es immer noch die Momente, die mich ganz unverhofft treffen, in denen ich sooo gern eine rauchen würde. :bang: Zuletzt hat es mich nach sehr anstrengenden Kunden im Büro erwischt. Ich hatte danach zu meiner Kollegin noch gesagt dass ich vor einigen Wochen jetzt eine geraucht hätte. Ich musste auch kurz an die frische Luft und ein paar mal tief durch atmen und mich ablenken...die a's helfen doch immer wieder. Der Moment dauerte gar nicht lange, aber er hat sich im Kopf festgesetzt. Als Warnung vielleicht. Oder als Zeichen, dass ich in "extremsituationen" die Zigarette immer noch als Heilmittel betrachte bzw. Als Retter in der Not. Die Sucht hält sich in Grenzen, sie ist nicht mehr so präsent, wie noch vor wenigen Wochen. Aber sie ist noch da. Logisch eigentlich. Wenn man mal so überlegt, es ist noch nicht mal ein halbes Jahr her. Ich glaub, ich darf das einfach nicht so auf die leichte Schulter nehmen. Andererseits.... Es stimmt, dadurch dass die erste Euphorie weg ist, fehlt auch die Belohnung. Mir geht's so, dass ich irgendwie warte und warte und warte und nix passiert. Und gleichzeitig Frage ich mich: Was soll auch passieren?:| Irgendwie bringt es mir grade auch nix, den 67. Tag zu feiern. (Danke trotzdem für eure Glückwünsche :D) 1 Woche oder 1 Monat zu feiern war irgendwie....bewegender. Das ist das Leben eines Nichtrauchers scheinbar- man denkt nicht dran eine zu rauchen. Nix passiert. Nix zu feiern. Hm. Muss selbst lachen, während ich das schreibe. :oops::lol: @ Janeti: du schreibst, das sei normal. Ich glaub, ich muss mich auch mal mit der suchtkurve beschäftigen. Und den Joel Spitzer zu Ende lesen...das habe ich auch kurz vorm Ende auch einfach aufgehört...Asche auf mein Haupt...ASCHE??!! Besser nicht. Komische Gefühle. Nichtsdestotrotz. Ich bin SCHON stolz auf mich. Und wenn nix passiert, dann muss ich mich wohl an das "nix" gewöhnen. (Besser als wenn was passiert und das wäre dann ja, dass ich wieder eine rauche) Ich wünsche euch allen weniger verwirrtheit und viel Stärke denen, die gerade am Anfang stehen. Ob es je ganz weg geht, weiß ich nicht, aber es wird definitiv leichter. Liebe Grüße, eure Lucy

Wie schön von Dir zu lesen, Lucy!:smileumarmung: "Dir geht es so wie mir" Ich glaube ich weiß was Su meinst. Die ersten Tage sind geschafft, die Euphorie darüber abgeflacht. Die ersten Verbesserungen haben sich eingestellt. Und jetzt? Jetzt machen wir weiter kämpfen uns mal mehr und mal weniger durch den Tag und wollen irgendeine BELOHNUNG dafür. Die bleibt grad aus. Ich hab mich auch viel mit der "Suchkurve" beschäftigt. Um einordnen zu können wo ich stehe und was da noch kommt. Die gute Nachricht: es ist alles normal. Eine schlechte Nachricht gibt's da eigentlich nicht: außer- ein bisschen durchhalten müssen wir noch. aber weißt Du, früher hatte ich jeden! Tag ca. 30 mal das Verlangen. Dieses manchmal panische Suchen nach der nächsten Situation eine Zigarette rauchen zu können. Diese "gemütlichen" Zigaretten mit einem Wein am lauen Sommerabend, gab es ja gar nicht so oft. Denen trauere ich auch gerade nach, aber wir müssen ehrlich bleiben, die Eine gibt es nicht und artet wieder in das panische Suchen nach Situationen in denen wir rauchen und stinken können. Lass uns weiter gehen:smileumarmung: Bis bald und liebe Grüße Janeti

Liebe Lucy, Schups sind jetzt schon 9 Wochen geschafft, da lass ich Dir mal frische Blumen da:flowers: Wie geht es Dir denn? Würde gerne wieder von Dir lesen! Liebe Grüße Janeti

Guten Morgen, ihr Lieben! Ich war die letzten Tage über verschollen... Bin über grüne Wiesen gewandert während meine Augen sich gar nicht satt sehen konnten an den vielen bunten Farben und ich hab den Duft der vielen Blumen regelrecht inhaliert und zusätzlich die Sonne genossen... UNGLAUBLICH WIE VIELE BLUMEN IM NOVEMBER BLÜHEN :D Und dann gab's noch ein Riesen Feuerwerk!!! Ich danke euch vielmals und entschuldige mich, dass ich mich nicht früher bedankt habe...hatte zu viel um die Ohren... Aber wie schön, ein Teil dieser Gemeinschaft hier zu sein! Wir kennen uns alle nicht, und doch fühlt es sich vertraut an:oops: Vielen Dank! Liebe Grüße von Lucy und ich komme demnächst bei den einzelnen Gratulanten auch nochmal vorbei.... :heart:

Liebe Lucy, Heute kannst Du dich schon mal warm feiern, herzlichen Glückwunsch zu 7 Wochen.:fireworks: Ich werde für Deinen Einzug auf der Blümchenwiese morgen wieder alles schön herrichten. Da hast Du gestern auch so kämpfen müssen. Aber diesmal gibst Du deine Freiheit nicht mehr auf! Ich glaube, ganz bewusst da durch zu gehen ist ein sehr guter Ansatz. Dann kann man nämlich auch ganz genau analysieren was wir vielleicht an einer Situation ändern können. Das mach ich auch, wenn mein Stresshirn anfängt.Die Zigarette machts auf jeden Fall nur schlimmer. Ich finde Danny beschreibt es auch gut. Und ja,bitte melde Dich unbedingt wenn wenn Du noch weitere Ideen zur Abwehr hast. Dein Apfelkaugummi Duschgel scheint ja echt der Hammer zu sein, vielleicht gibt's das auch als Handcreme. - das wäre im Job dann einfacher zu händeln :D Liebe Grüße und bis morgen Janeti

Liebe Lucy, wer kennt es nicht.... Ja diese eine?!? Was könnte sie tun? Wiederlich schmecken? Ich gehe stark davon aus. Das Problem beseitigen? Vielleicht 5 min bis das nächste Problem entsteht, nur diese eine nächste!? Dann beginnt es von vorn. Stress lindern? Konnte sie noch nie, nur mehr verursachen, Beschaffung, dauer Entzug etc. Was würde danach passieren? Alles wie vorher? Ich denke die sucht hätte gewonnen. Bleibt es bei einer? In 99% der Fälle Leider nicht. Willst du wirklich nochmal alles durchleben? Lies dir deine Geschichte nochmal von Anfang an durch! Das hilft mir immer sehr, hab den Tip von Hans :) So nun mit neuem Fokus Richtung Blümchen Wiese! Sei stolz auf dich und das erreichte, der Kampf kostet Kraft und Nerven. Belohne dich und genieße was du bisher erreicht hast. Bleib willensstark und stur. Und immer daran denken du bist nicht allein, wir verstehen dich. :flowerblue: Glg Danny

Jaaa.... Meistens klappt es ganz gut. In der Arbeit bin ich 3 x die Woche mit 2 raucherinnen zusammen. Da läuft es gut. Da hab ich eigentlich gar keine Lust auf rauchen. Und dann bin ich daheim und bin auf einmal genervt von einer Kleinigkeit und dann ist er da, dieser blitzartige Gedanke: JETZT eine rauchen :bang: Wie bescheuert ist das denn bitte??? Und dann das komische....mein KOPF sagt Nein!! Mein Kopf sagt, so ein blöder Quatsch! Warum willst du jetzt eine rauchen? Das ist doch IRRSINN! Aber da ist dieser Drang, dieser Schmerz und die Trauer gegenüber früher und der Vergangenheit, dass ich so wehmütig bin. Muss an Panini denken - jaaaa:roll::cry: Manchmal vermisst man das einfach, auch wenn mein Kopf mir sagt dass es IRRSINN ist. Es ist ein Kampf. Mit 2 Kräften, die gegeneinander wirken. Und ich muss an Hans denken, der irgendwo geschrieben hat, dass man die Situationen, in denen man geraucht hat, OHNE rauchen einfach viele Male durchlebt, oder geübt haben muss, es muss sich eingeschliffen haben meine ich sogar. Es ist so verrückt, dieses Mal werde ich es schaffen. Irgendwie weiß ich es. Die Sucht war vorhin so präsent. Ich habe meine Gefühle bewusst wahr genommen, ich habe meine Verzweiflung und meine Wut angenommen und ich habe all diese Emotionen analysiert. Und Kopf und sucht haben diskutiert. Ich bin da DURCHGEGANGEN in vollem Bewusstsein. (Okay. zugegeben - es war gut dass ich daheim war, denn ich habe sofort zu meinem Trick 17 gegriffen: Ab unter die Dusche und viel apfelkaugummduschgel :D!!! Vielleicht sollte ich mir das Zeug mal in ein kleines Fläschchen für die Jackentasche füllen :kaputtlachsmile: Aber wieder einmal mehr glaube ich umso mehr, dass ich es diesmal schaffe. Eure Lucy:lol:

Mensch Lucy,:smileumarmung: Jetzt bin ich echt ergriffen von Deinen lieben Worten bei mir Zu wissen, Du denkst darüber nach wie Du mir helfen kannst.... Danke Lucy, allein das hilft enorm.:heart: Es ist bei mir wieder leichter geworden, aber ich weiß, dass da noch viele Kämpfe kommen, bis das Hirn endlich kapiert hat, es geht auch ohne. Ich finde es ja wahnsinnig stark von Dir: Du sitzt sicher ganz oft mit Deiner Frau zusammen, sie raucht, Zigaretten griffbereit.... Und Du ziehst es durch Trotzdem, oder gerade deshalb.:gefsmilie: Hast Du auch manchmal das Gefühl sie bekehren zu müssen? Wir sind ja total froh uns dieses Gift nicht mehr in die Lungen zu ziehen, ich habe mittlerweile den Wusch alle meine Lieben würden auch aufhören, um sich den gesundheitlichen Gefahren nicht mehr auszusetzen. Wir gehen weiter, so kurz vor unserem ersten Etappenziel.:penguin: Liebe Grüße Janeti

Liebe Lucy Ich bin etwas zu spät, aber dann gratuliere ich Dir eben zu [b]42 Tagen[/b]:fireworks: Toll! du bist echt gut dabei Jede Zigarette habe ich auch noch nicht ersetzt, gerade den Alltag finde ich manchmal tricky. Das mit dem Tanzen kann ich im Job nicht ganz so gut umsetzen :wink:, aber heute habe ich mir laute Musik auf die Ohren gepackt und zwei Stunden Sport gemacht- ist ja wie Tanzen und tat echt gut:D. Liebe Grüße und ein schönes Wochenende Janeti

Hallo Lucy, jetzt besuche ich dich auch mal in deinem Wohnzimmer und bringe ein paar :flowers::flowers: mit. Vielen Dank für deine netten Worte und deine Tipps. Ich hoffe,dass ich in ein paar Tagen sagen kann mir gehts besser und ich bereue meine Entscheidung mit dem Rauchen aufgehört zu haben nicht. Dir ein schönes Wochenende Stefanie

Herzlichen Glückwunsch zu [b]40[/b]Tagen!! :birthdaycake: :congratchamp: Ja das mit dem mehreres ändern geht mir auch so gefühlt 1/3 meines tages hat sich geändert. Mache nun zig andere Sachen. Bleib weiter stark und stolz auf dich. LG Danny

Guten Morgen! Danke für eure Besuche bei mir :lol: Hab heute ein bisschen quer gelesen und dabei blieb der Satz von Heike bei mir hängen, dass es lange dauert, bis man JEDE Zigarette ersetzt hat... Ich hab darüber nachgedacht und es gibt tatsächlich eine Zigarette die mir wirklich fehlt. Vor 1 Woche ungefähr hab ich mich mal an eine Tasse Kaffee ran getraut, nachdem ich den seit meinem rauchstopp komplett aus meinem Leben verbannt habe... Die erste Tasse ging. Die zweite Tasse habe ich draußen auf unserem Balkon in der Sonne sitzend "genossen " (Ganz tapfer,während meine Frau mir gegenüber saß und geraucht hat8)). Nur...es war kein genießen. Obwohl es guter selbst gebrühter Kaffee war. Aber er schmeckte nach Aschenbecher :cry::cry: Toll,welche Streiche mir meine Sinne spielen. Ich hab an 2 anderen Tagen nochmal Kaffee getrunken. Nix. Schmeckt immer irgendwie nach Zigarette oder kalter Asche, kaltem Rauch. Irgendwie bin ich traurig... Ich trinke zwar generell lieber Tee als Kaffee, so zum genießen, aber so ein Kaffee war auch mal schön... Also...2 süchte auf einmal "gekillt ":D: :riesengrinser: Zu viel koffein soll ja auch nicht gut sein 8):D Meine "auf den Bus oder anderes warten - Zigarette" Ist dagegen wie vergessen! Ganz einfacher Trick- funktioniert aber nur,weil ich das früher nicht gemacht habe. Ich höre jetzt immer Musik oder mental coachings, wenn ich irgendwo warten muss. Dieser mental coach, den ich höre, sagt in einem Podcast etwas darüber, was das mit einem macht, wenn man andere Leute beobachtet. Das heißt, wenn ich jemanden sehr,der bei minus 10 Grad in tshirt und kurzen Hosen durch die Gegend rennt, dann ist das MEIN Problem. Ich interpretiere rein,dass man das doch nicht machen kann. Weil ICH frieren würde. Warum erzähle ich das? Weil ich glaube dass man das auf jede Situation anwenden kann. Wenn ich überall nur Raucher sehe oder die so glücklich scheinen, dann aber vielleicht nicht weil sie rauchen. Das ist dann nur MEIN innerer Wunsch/ Erinnerung etc. Und dann weiß ich dass ich vielleicht noch an mir arbeiten muss. Auf dem Weg zur Arbeit stand ich heute an der Bushaltestelle und hab zu meiner lieblingsband mitgewippt (Vielleicht hab ich auch ein bisschen getanzt :D, auf offener Straße!!:oops:) und 2 ältere Damen haben mir komische Blicke zu geworfen. Vielleicht dachten sie, "dass man das nicht macht " Die beiden haben geraucht. Und ich dachte mir nur :"lieber tanze ich auf der Straße - zum Glück rauche ich nicht mehr " Die Dinge sind anders,als sie scheinen. Rauchen macht nicht glücklich. Nur eine Frage des standpunkts. Muss nun arbeiten und wünsche allen einen schönen rauchfreien, glücklichen Tag! Wer kann, sollte mal das tanzbein schwingen- tanzen macht glücklich :taenzerin: Lucy:D