Sehr lange war ich nicht hier. :oops: Heute habe ich dieses Bedürfnis, festzuhalten, das ich meinen Plan bisher gut umsetzen konnte. Es ist viel geschehen, in den vergangenen Monaten. Nicht alles war gut. Nun ereilen mich die Erinnerungen, an die Zeit vor einem Jahr. Die Vorbereitungen in ein rauchfreies Leben, sie liefen für mich auf Hochtouren. Ja, wir haben es selbst in der Hand. Jeden Tag haben wir die Chance, Dinge zu verändern. Und ja, wir können jeden Tag gute Entscheidungen treffen - für uns, für die eigene Gesundheit. Nicht mehr Rauchen ist so eine Entscheidung, die vieles zum Positiven verändert. Daher freut es mich ganz besonders, dass nun dieses 1. Jahr ohne Nikotin, fast gemeistert ist. Ein herzliches hallo an Alle, die diesen Weg gewählt haben, den Weg in ein rauchfreies Leben. :mintlolly: Viele Grüße Eva

Liebe Eva, ich komme heute vorbei, um mich für deine 400-Tage-Glückwünsche zu bedanken ... und um mit dir auf deine [size=6]☕[/size] [size=2]17 Wochen[/size] [size=6]☕[/size] Rauchfreiheit anzustoßen. Zu so früher Stunde mit Kaffee. :wink: Prost! :D Die Gewohnheit hat bei dir schon sehr viel ihrer Macht verloren, stimmt's? 8) Hab einen schönen Tag und bleib gesund! Liebe Grüße Christine

Liebe Eva, Vielen Dank für deine Glückwünsche und lieben Worte zu meiner [b]Ballonfahrt[/b]. Es ist eine tolle Reise, die ich nun seit 302 Tagen mache und ich bin sehr glücklich und dankbar, dass ich hier in Forumshausen eine so gute Community gefunden habe. Ohne euch hätte ich es nicht geschafft und dafür ein dickes und herzliches :rose: [size=4][b]DANKE[/b][/size] :rose: Liebe Grüße sendet Luftprinzessin Elli, die zackige Wolkenreiterin in beschaulicher Fahrt über die schwitzenden Erdferkel fahrend

Liebe Eva, [size=2]Schnapszahlalarm[/size] :fireworks: :champballoongift: [size=2]1[/size] [size=3]1[/size] [size=4]1[/size]:champballoongift: :heart: [size=2][b]lichen Glückwunsch zu dieser fantastischen Schnapszahl[/b][/size] :flowerblue: :congratchamp: :flowers: Mach dir heute einen wunderschönen Tag und belohne dich ein wenig! Liebe Grüße Elli

Liebe Eva, ich finde deinen heutigen Zählerstand auch sehr schön ... die erste dreistellige Schnapszahl. :gefsmilie: Und dein Flowerpower-Kleid steht dir ganz ausgezeichnet! :wink: :D [size=2]Herzlichen Glückwunsch zu tollen[/size] :congratchamp:[b][size=6]111[/size][/b]:congratchamp: [size=2]Tagen Rauchfreiheit![/size] Hab einen schönen Tag und lass es dir gut gehen! Liebe Grüße Christine

Guten Morgen liebe Eva, heute hast du stolze [b][size=2]100[/size][/b] auf dem Zähler. Ich gratuliere dir zum Erreichen der Keksdose. :like::like::like: Heute darfst du dich besonders freuen und stolz sein. Ich wünsche dir einen super Tag. Viele Grüße :) :flowers: :flower: :flowerorange:

Guten Abend Eva, Na du bist ja schon mitten drin im Feiermaraton :fireworks::cocktailzumfeiern: Gestern [size=2]14 tolle Wochen in der Rauchfreiheit[/size] :birthday::balloonmix: Heute [size=2]Schnapszahlalarm 99 Tage[/size] :congratchamp: Jaaaaaaaa und morgen geht dann die Post ab :taenzerin: Aber nun stoßen wir beide an auf die [size=2]99[/size] pling pling! :cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern: Liebe Grüße und einen wunderschönen rauchfreien Abend, Elli

Liebe Eva! Heute gibt es bei dir etwas zu feiern, nämlich deine letzte zweistellige Schnapszahl. Ich habe gesehen, dass du im April-Zug Kaffee und Kuchen aufgetischt hast, aber ich komme zum Gratulieren lieber in dein Wohnzimmer - das ist doch gemütlicher und vor allem persönlicher. :wink: [size=2]☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘[/size] [b]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu grandiosen [size=3] 99 [/size] Tagen Rauchfreiheit![/b] [size=2]☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘[/size] Ich möchte mich auch noch für deinen lieben und aufmerksamen Besuch neulich bedanken. [quote="Eva-Luna"]Für mich ist es am Ende des Tages wichtig, dass ich sagen kann, dieses oder jenes war an meinem Tag gut. Dabei helfen mir Meditation, gute Gespräche evtl. ein Wannenbad und viel lesen. Sehr gerne informiere ich mich darüber, warum meine Gefühle so sind, wie sie sind. Es gibt dazu sehr logische Erklärungen. Der eigene Stoffwechsel, insbesodere unsere Hormone sind es, die für vieles verantwortlich sind. Unsere Gedanken lenken unser Tun, was allgemein bekannt ist.[/quote] Ich befinde mich ja seit einigen Wochen in osteopathischer Behandlung und die schlägt bei mir unwahrscheinlich gut an. Wohl, weil ich sehr offen (und empfänglich) für diesen ganzheitlichen Ansatz bin und jetzt auch selbst sehr viel dafür tue, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Ich glaube, dass ich mir als Raucher den klaren Blick auf das Wesentliche vernebelt habe und bin einfach nur froh und glücklich, dass ich das jetzt nicht mehr tue. Ich habe auf meiner Nichtmehrraucher-Reise gewisse Dinge wiederentdeckt bzw. wieder zu schätzen gelernt (z.B. Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeits-Übungen) und die helfen mir jetzt auch auf der Reise zu meinem inneren Gleichgewicht. Ich habe angefangen, ein Dankbarkeits-Tagebuch zu führen und habe festgestellt, dass mir das extrem gut tut. Ich sauge die Infos und Tipps meines Osteopathen auf ... lese sehr viel ... und bin z.B. erstaunt, was alles hinter "Ayurveda" steckt (ich hielt es bislang für eine Wellness-Massage :kaputtlachsmile:) und wie viele unterschiedliche Yoga-Stile es gibt. Es gibt noch sehr viel zu entdecken, zu erfahren und zu lernen... :D Freut mich übrigens, dass dir mein Tagebuch gefällt. Zum einen ist es tatsächlich das Teilen meiner Erfahrungen und Gedanken mit anderen Nichtmehrrauchern auf dem Weg in die Rauch-Freiheit, es ist aber auch eine wertvolle Erinnerung für mich selbst ... wie meine Reise verlief ... die Reise zu meinem neuen, nichtmehrrauchenden und ausgeglichenen Ich. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag bzw. Abend und hoffe, dass du für morgen viele leckere Kekse gebacken hast. :wink: :lol: Und natürlich wünsche ich dir weiterhin viel Freude und Erfolg auf deiner Nichtmehrraucher- und Achtsamkeits-Reise. :D Liebe Grüße Christine

Hallo Eva, ich gratuliere dir sehr herzlich zu grandiosen :champballoongift:[b][size=6]88[/size][/b]:champballoongift: Tagen Rauchfreiheit! Eine Leistung, auf die du zu Recht stolz sein kannst ... und über die du dich zu Recht euphorisch freuen darfst. Mach einfach weiter so - es lohnt sich so sehr! :D Ich wünsche dir einen schönen Sonntag und weiterhin fröhliches Nichtmehrrauchen. Liebe Grüße Christine

Hallo liebe Eva :twistednutice::sun-2: Bei der Hitze tut das Gut .... Man Sagt man muss alle Situation mal Durch lebt haben ohne Rauch ......Kann Sein ,Aber ich Denke wenn man sich bewusst macht was man bis Dato gemacht hat (Rauchen) ist das Übertragbar . Will man Rauchfrei bleiben soist man auch bereit für eine Zeit Lang Gewohnheiten Ab zu Legen der Morgendliche Kaffee oder Tee ich hab eine Zeit lang Ersatz Produkte genommen ....Anstatt zu Rauchen Trinkpausen einbauen man trinkt eh zu wenig . Positive Elemente in den Tagesablauf einbauen am Offnem Fenster Bewusst Atmen Durch die Nase Einatmen 1-2 sec. Lang anhalten und über die Lippenbremse Ausatmen ....Kannst du auch Googeln oder bei YT nachschaun ...Hört sich Blöd an Hilft aber ungemein und man kann es immer machen wenn "Er " kommt.... Nun ja es gibt für alles eine Beispiel Siehe mich mit 6-7 Jahren hab ich angefangen zu Rauchen zu Sammen mit meinem Bruder ,Gut war nicht die Menge von 20 Stück und Mehr aber der Grundstein war gelegt und irgend wie kam man auch nicht mehr von weg . Viele sehr Viele Versuche gab es um Auf zu Hören es waren aber auch nur Versuche ... vor 8 Jahren das man mir beim Röntgen Sie haben COPD ....Hab ich Vollkommen Gestrichen aus meinem Kopf ich hab weiter geraucht .Naja es ging so noch 1,5 Jahre Weiter der Husten Wurde Stärker die Lunge Schmerzte immer Öfter ,So kam was kommen musste die Lunge Wollte nicht mehr 20 -30 Meter gehen dafür Brauchte ich über eine Halbe Stunde Treppen Steigen noch Länger ......aber der Tag war dann der Grundstein um Auf zu Hören ,Ja Internet man ist ja nicht mehr Taufrisch also musst mit einfinger suchsystem irgend was Finden und ich Fand was das Forum hier .... Ja und seitdem bin ich hier .Heute Weniger als Früher ja die Lunge ist Kaputt Dauerhaft (Mein Persöhnlicher Tritt in den Ars...) den hab ich immer dabei . Aber der Entzug ich habe einen Klaten Entzug gemacht ohne hilfsmittel war schon Heftig so was brauch ich nicht noch mal .....Ich Wünsche Dir einen Eisernen Willen und was Geduld es wird besser werden bestimmt . LG Hans:flowerblue:

Liebe Eva-Luna, Ilona hatte eine ganz ähnliche Frage an mich gerichtet . . . [quote="Petra_NMS"] Liebe Ilona, nur keine Angst :| Es ist ja nur ein Anklopfen und geht vorüber. Ich glaube, das ist es, was die Sucht zur Sucht macht. Man wird den Abdruck im Gehirn nie ganz los werden. [/quote] :sun-2: Genieße auch Du die Sonne und die Wärme :riesengrinser: LG Petra

:fireworks: :congratchamp::fireworks: [b][size=3]77 Tage ohne Fluppen! Juchuuuu![/size][/b] :flowerorange: :fireworksblue::champballoongift: [b][size=2]Toll geschafft, liebe Eva[/size][/b] :valrose: :flowers::flower::flowerblue: LG Petra