Mein Erste tag ohne

Hallo, Ihr lieben starken Nichtraucher(innen) + lieber Hans, habe gerade mal meine Pause hier bei Euch verbracht ..... ERGO: Es macht richtig Spass nachzulesen, wie Ihr hier zusammen vorangekommen seid und Euch aufbaut. Und Hans: Ganz herzlichen Glückwunsch zu dem was Du bisher geschafft hast! Das IST super! (Bin gleich wieder total durchmotiviert! - Danke!) :sweatpea:

Hi Regina, Ja das stimmt. Ich kann auf jedenfall für mich sagen das ich (auch) aus langeweile geraucht habe. Meine tochter wohnt erst seit diesen jahr bei mir und bin seit 2007 krank zuhause. Also hatte ich nichts um für zu sorgen ausser vor mich selbst und ich war ja in meinen augen überhaupt nicht wichtig. Also in die seit habe ich angefangen auch immer mehr und mehr zu rauchen. - Also spazieren ist nicht so mein ding. Weil ich denn auch während das spatzieren gehen auch rauchen möchte. Und ich spaziere nun mal nicht so ganz doll gerne. Aber was ich mache,,,Statt einmal in der woiche einkaufen zu gehen gehe ich jetzt jedentag eigentlich. Ich kaufe nicht soviel mehr auf einmal sondern verteile das über die woche. Das macht mir spaß, sehe leute und lenkt mich unheimlich ab. Das ist etwas was mir richtig gut tuet. Außer an den tagen das ich richtig viel hausarbeit habe oder so denn lasse ich das sein. - Am Freitag hat meinen tochter geburtstag also werden wir morgenmittag zwei kuchen backen. Denn haben wir schön zusammen was zutun. Am Freitag mittag kommt denn besuch zum kaffee trinken und abends kommen denn 4 freundinnen um zusammen Ihr geburtstag und Halloween zu feieren. Die bleiben auch schlafen. Also habe ich mein haus vol mit kiecherende mädels. (Oh gottOhgottOhgott) Arme ich. Und das ist schon nichts für mich soviele leute und denn kommt alles auch noch auf einen tag. Aber!!!;;; Langweilig wird mir die kommende zwei, Drei tagen nicht werden. Hahaha. :riesengrinser: - So das war es vorerst wieder. Bis bald. LG, Hans.

Hi Miezhaus, Meinst du das das die körperliche verbesserung ist? Das ich jetzt den rauch rieche? Wenn ich mal lange von zuhause weg war in der zeit das ich noch rauchte habe ich das auch bei mir zuhause gerochen also habe ich mir nichts dabei gedacht. Es ist aber schon so das ich es jetzt auch am morgen rieche. Zum beispiel der schrank wo immer meinen stangen tabak gelagerd haben die rieche ich jetzt beim vorbei laufen und das war früher nicht so. Also hatt sich bei mir anscheinend doch was verbessert. (Freu!!!) - Ich habe mir vorhin mal die zeit genommen (weil ich langeweile habe :-) ) Und deine erste berichte mal durchzulesen. Deinen erste Threads, das ist ja schön zu lesen. Und jetzt bist du schon 158 tagen weiter. Und es geht dir gut oder? Ich meine beim nicht mehr rauchen geht es dir doch gut? - Du hast vorhin geschrieben, " Ich Schnap mir die kleine und gehe raus" Wie alt ist dein kind? Oder deine kinder? Wenn ich fragen darf natürlich. Meine sind 24, 15 und 14. - So das wars wieder ich warte erstmal aufdein antwort denn habe ich vielleicht wieder etwas um zu antworten weil jetzt habe ich nichts mehr. Lg, Hans

Hi Hans, oh Du bist aber schnell! Ich bin noch nicht im Garten :oops: Was ich da von Dir lese, sind tolle Nachrichten! [quote="FlipjeSR"] Habe meine Gardinen allen gewaschen und die bettwäsche auch jetzt riecht es schon was angenehmer hier im haus. Habe von der HG stinkeduft entferner gekauft und das hilft auch auf die paar teppiche die ich hier habe also allem met allem riecht es schon ein stuckschen angenehmer hier im haus. Habe auch von die elektronoische luft erfrischer gekauft mit Himalaya duft. Riecht echt lecker und ist besser als den ganzen rauch. Wenn meine tocter nicht da ist ziehe ich mich warm an und mache alle fenster und türen auf so das es schön durch ziehen kann. Irgendwann kriege ich dem ollen gestank aus meiner wohnung. [/quote] DA! Genau das meinte ich! Jippieh!!!! Da ist ja die körperliche Verbesserung! Du nimmst Gerüche wahr! Früher hat Dich der Gestank bestimmt nicht gestört, Du hast ihn nicht mal wahrgenommen! Und nach dem Ausstieg hast Du vielleicht den kalten Rauchgeruch bemerkt, weil Du selber nicht mehr rauchtest, aber dann war´s das auch schon. Und jetzt fängst Du an, Duft in Deine Wohnung zu zaubern und festzustellen, wenn irgendwo noch kalter Rauch hängt! Das finde ich aber schön und freut mich. Hast Du da überhaupt drauf gemerkt? [quote="FlipjeSR"] Bei mir lauft alles gut soweit. Kinder haben wieder schule und ich muss der alltag wieder meisteren aber das wird schon, Ich habe mein "zeug" meinen Ex gegeben und die hatt is im keller gelagerd weil mein grösste sohn sich in der hochschule noch mal umhörchen wollte ob da nicht jemanden ist die es gerne kaufen möchte für die hälfte vom preis. Ich warte es einfach ab, wenn keine es haben möchte landet es in der müll. Denn war es das. Auf jedenfall kann ich jetzt nicht mehr so leicht ran kommen. [/quote] Oh Mann Klasse. Hast Dir das Zeug vom Hals geschafft. Wieder ein Stückchen weiter vom :evil: entfernt, sowohl räumlich wie auch symbolisch. [quote="FlipjeSR"] Du sagst das du jetzt was im garten arbeiten muss. Ich verstehe das es viel arbeit ist aber freue dich doch auf dein garten. Im sommer ist es immer schön einen zu haben. Ich hatte immer ein garten aber seit mein umzug in der gleiche stadt wie die kinder habe ich keiner mehr und ich vermisse das richtig. Es war immer so schön, bischen rasen mähen blumen versorgen Giesen. Und ja im winter hatt man was mehr arbeit aber es lohnt sich finde ich. Jetzt wohne ich in ein hochhaus im 3te stock und habe nur noch einen balkonien. Ist auch nicht so schön. Ich hätte gerne wieder ein haus mit garten und so aber der letzte umzug war so teuer das das erstmal nicht geht. Aber wer weiss vielleicht in ein paar jahren wieder. [/quote] Keine Sorge, ich beschwere mich nicht wirklich. Ich bin ja dankbar, daß ich einen Garten haben kann. Er ist insgesamt ja auch ziemlich pflegeleicht gehalten, das Laub macht halt ein wenig Arbeit aber das sind ja auch bloß ein paar Wochen im Jahr. Aber - ganz ehrlich? Selber hätte ich jetzt gar nicht die Idee gehabt, ein Haus mit Garten zu suchen, mein Mann wollte es so, da er in sowas aufgewachsen ist. Selber komm ich aus einem Reihenhäuschen mit einem Garten, den man mit einem Duschtuch hätte zudecken können, hatte es also nie mit Gartenarbeit. Ich hätte auch eine etwas größere Wohnung genommen (bin halt eine Stadtpflanze) - jawohl, auch mit Balkon. Das finde ich auch nicht schlecht. Aber ja, vielleicht - wahrscheinlich - würde ich es auch vermissen, jetzt wo ich sowas habe... Aber Du siehst ja, was Du erreichst, wenn Du etwas willst - hörst mit dem Rauchen auf, was ultraschwer ist, also warum solltest Du nicht in einiger Zeit wieder zu einem Häuschen kommen? (Sparst ja, indem Du nicht mehr rauchst! Mußt mal gegenrechnen, wieviel Du da einsparst...) Viel hast geschrieben, hat mir Freude gemacht zu lesen, danke schön! Hoffe wir lesen uns bald wieder. So! Und jetzt pack ich endgültig meine Kleine und geh raus :riesengrinser: ! Bis bald, halt die Ohren steif und laß es Dir gutgehen. Liebe Grüße aus dem Miezhaus

Hallo Regina, Wenn ich von meine Balkon blicke sehe ich andere hochhäuser also nicht echt ein waldblick :-) - Wenn ich jetzt von draussen komme denn riecht es schon nicht mehr so stark nach rauch im haus als vor 3 wochen also was ich gemacht habe hilft schon denke ich. Ob es noch mal ganz verschwindet weiss ich eigentlich nicht das muss ich abwarten. Jaja, 22 tagen ganz schön lange schon. Fühlt sich an wie ne ewigkeit aber ist es nicht. Und ich könnte jeden tag wieder anfangen so oft verlange ich richtig nach die blöde stinkedinger. Wenn meine tochter zuhause ist gehts eigentlich aber wenn ich alleine bin und nicht viel zu tun habe denn überfällt mir der schmacht manchmal richtig. Aber ich hallte durch es ist mir alles viel zu wichtig jetzt. Ich wünsche dir noch einen schönen tag und bis bald vielleicht. LG, Hans.

Hi Miezhaus, Ja genau, Schnappzahl. Und gestern 3 wochen ohne, das wird irgendwann noch was wie gesagt ich werde mich auf jeden fall in 5 jahren bei dir melden wenn du denn noch hier bist.:riesengrinser: Bei mir lauft alles gut soweit. Kinder haben wieder schule und ich muss der alltag wieder meisteren aber das wird schon, Ich habe mein "zeug" meinen Ex gegeben und die hatt is im keller gelagerd weil mein grösste sohn sich in der hochschule noch mal umhörchen wollte ob da nicht jemanden ist die es gerne kaufen möchte für die hälfte vom preis. Ich warte es einfach ab, wenn keine es haben möchte landet es in der müll. Denn war es das. Auf jedenfall kann ich jetzt nicht mehr so leicht ran kommen. Du sagst das du jetzt was im garten arbeiten muss. Ich verstehe das es viel arbeit ist aber freue dich doch auf dein garten. Im sommer ist es immer schön einen zu haben. Ich hatte immer ein garten aber seit mein umzug in der gleiche stadt wie die kinder habe ich keiner mehr und ich vermisse das richtig. Es war immer so schön, bischen rasen mähen blumen versorgen Giesen. Und ja im winter hatt man was mehr arbeit aber es lohnt sich finde ich. Jetzt wohne ich in ein hochhaus im 3te stock und habe nur noch einen balkonien. Ist auch nicht so schön. Ich hätte gerne wieder ein haus mit garten und so aber der letzte umzug war so teuer das das erstmal nicht geht. Aber wer weiss vielleicht in ein paar jahren wieder. Mit dem nicht rauchen geht es eigentlich ganz gut. Manchmal denke ich wieder dranne aber das ist auch schnell wieder weg. Und beim kaffee vermisse ich Sie sehr aber ich möchte mein kaffee nicht erzetzen durcvh Tee. Dafür liebe ich mein kaffee viel zu sehr also muss ich dadurch und eigentlich klappt das ziemlich guit. Nimm jetzt ein keks dazu oder soetwas. Geht schon. Habe meine Gardinen allen gewaschen und die bettwäsche auch jetzt riecht es schon was angenehmer hier im haus. Habe von der HG stinkeduft entferner gekauft und das hilft auch auf die paar teppiche die ich hier habe also allem met allem riecht es schon ein stuckschen angenehmer hier im haus. Habe auch von die elektronoische luft erfrischer gekauft mit Himalaya duft. Riecht echt lecker und ist besser als den ganzen rauch. Wenn meine tocter nicht da ist ziehe ich mich warm an und mache alle fenster und türen auf so das es schön durch ziehen kann. Irgendwann kriege ich dem ollen gestank aus meiner wohnung. Jetzt weiss ich nichts mehr zu schreiben. Ich hoffe bis später mal wieder und arbeite schön in der frische luft. Ganz liebe Grüße, Hans.

Hallo Hans, erstmal: [color=red][b][size=2]SCHNAPSZAHL!!!![/size][/b][/color] 22 Tage ohne! Herzlichen Glückwunsch. Wie läuft es so bei Dir? Bin ein paar Tage hier nicht vorbeigekommen, weil Jetlag w/Uhrzeitumstellung :roll: , Geburtstag von meinem kleinen Sohn, und außerdem sind bei uns jetzt Ferien und ich hab die Große daheim. Wie hat sich die Woche bei Dir angelassen? Wie jetzt, Du hast das ganze Zeug immer noch daheim :| ? Mutig! Und - nochmals stark!, denn wenn ich nochwas hier gehabt hätte, hätte ich es gar nicht erst geschafft aufzuhören! Ich glaub zwar mal, daß Deine Stärke größer ist als meine, denn Du hast es mit dem Übel in Reichweite schon zweiundzwanzig Tage geschafft - ich hätte es nicht mal 22 Stunden geschafft! Aber dennoch neigt mein Bauchgefühl dazu, Dir zur Entsorgung zu raten. Ich glaube mich zu erinnern, daß Du mal geschrieben hattest, daß es Dich reut, und ich kann es insofern verstehen, als daß es mir auch keinen Spaß machen würde, Reichtümer zu verschenken. Doch auf der anderen Seite: Wir haben doch so viele hundert Euro mit den Zigaretten in die Luft geblasen. Wenn Du den Restbestand noch aufgebraucht hättest, wäre das Geld auch weg. Wie gesagt, mein Bauchgefühlt rät dazu, Dich von dem Zeug zu befreien. (Aber das sagst Du ja selbst.) So, jetzt geh ich in den Garten, wo Nuß- und Apfelbäume stehen, die mich hassen!!! Die schmeißen mir nämlich jeden Herbst ihr Laub in den Garten und wer muß es dann wieder wegräumen :roll: ??? Aber dieses Jahr werde ich die Herbstplackerei ohne Röcheln, Pfeifen und schweres Schnaufen schaffen, und allein darauf freu ich mich jetzt schon. Auf was freust Du Dich? Genieß Deinen 22. Tag und alle die folgen. Freu mich schon mal wieder von Dir zu hören! Viele Grüße aus dem Miezhaus

Hi Miezhaus, Du schreibst,,,"Dich hat bestimmt keiner zum Zahnarzt getragen oder Dir den Tabak geklaut. Das hat allein bei Dir angefangen.",,, Da musste ich wirklich lachen, nee hast recht, keiner hatt mir den tabak geklaut. :-) Es ist noch schlimmer...Es liegt hier einfach im schrank. Ich muss das zeug loswerden. Nein ich weiss nicht wieviele termine ich noch beim zahnartz habe. Ich weiss aber nachdem Sie meine zähne gemacht hatt die noch drinne sind. (also alles vorne) denn dauert es ungefähr ein viertel oder bis ein halbes jahr bevor sie wieder weiter machen kann weil wir warten mussen bis alles geheilt ist. Ich warte es einfach ab und gehe brav zu meine termine. Ja der Tagarbeit. Aber heute ist Sonntag und denn mache ich generell nichts. Ist mein ruhetag sozusagen. Morgen geht der alltag wieder los aber heute erstmal alles geniessen. Ausser frühstück machen und Kochen heute abend natürlich. Na denn bis später mal wieder. LG

Hallo Hans, weisst Du ich denke, mit der Selbstwahrnehmung ist das immer so eine Sache. Kaum jemand nimmt sich selbst so wahr wie ihn seine Umwelt wahrnimmt. Jetzt bin ich kein Psychologe, habe keinerlei fachlichen Background. Ich kann es bloss so formulieren wie ich es empfinde. Aber wenn sich mein Empfinden schon so mit dem Deines Psychologen deckt, wenn Dich also mehrere Leute aus Deinem Umfeld so erleben, kraftvoll, willensstark und engagiert, und einer davon sogar über Fachwissen verfügt - denk mal nach, dann muss das wohl so sein. Stimmts? Dann kannst Du das schon glauben. Von alleine kommt das bestimmt auch alles nicht. Die Bewältigung fängt mit dem Entschluss an. Und den kannst nur Du ganz allein getroffen haben. Dich hat bestimmt keiner zum Zahnarzt getragen oder Dir den Tabak geklaut. Das hat allein bei Dir angefangen. Auch das sehe ich so als Aussenstehende, so empfinde ich das. Das war alles Dein Entschluss, das ist nicht einfach so von allein passiert. Es ist Deine Leistung, nimm es an. Was Du schreibst bezüglich Deiner Befürchtungen beim Absetzen der Pflaster, finde ich nachvollziehbar. Weil es halt ein neuer Schritt ist und Du erst erfahren musst, was er bringt und wie er Dir bekommt. Aber sieh es mal so: Du bist gut vorbereitet, hast Hilfsmittel griffbereit und eine Plan. Und unangenehme Schmacht-Situationen hattest Du in den letzten Wochen schon und hast sie gut gemeistert. Kennst Du also schon. Deinen Plan find ich übrigens gut, schön langsam und Hilfe in Anspruch zu nehmen. Und gerade, wenn Du Dich dabei gut fühlst. Wir hatten das Thema ja auch gerade in einem andere Thread, dass jeder seinen Weg einschlagen muss. Und Du hast Deinen schon gefunden und vorgezeichnet und hast ein gutes Gefühl dabei. Wenn das nicht perfekte Voraussetzungen für einen dauerhaften Erfolg sind. Mensch ja, die vierte Woche geht schon an, und so wird es weitergehen. Und in fünf Jahren, wenn wir dann uralt sind... hatten wir ja vorhin schon :riesengrinser:. Ich drück Dir die Daumen für den Zahnarzt (muss auch bald wieder hin, aber ich bin ja praktisch fertig, ist ja bloss noch die post production, weisst Du denn, wieviele Termine Du noch hast?). So, ich geh jetzt auch mal das Tagwerk an (Mami hat sonntags auch nicht frei :lol:). Ich wünsch Dir noch eine gute Zeit, und ja, ich freu mich später wieder von Dir zu hören! Bis dahin liebe Grüsse aus dem Miezhaus

Guten Morgen Miezhaus. Gut geschlafen??? Ich ja, Ich bin ja eigentlich immer so um 05:00 oder 06:00 wach. Dabei muss ich sagen das ich durch meine medikamenten auch schon um 20:00 uhr im bett liege und um 20:30 schon schlafe wie ein haus. Ich finde das alles ganz lieb von dir was du da alles über mich schreibst. Mein Psychologe sagt auch immer von sölche wörter. Das problem ist viel mehr das ich es selbst alles nicht so sehe. Ich sehe es viel mehr das alles von alleine kommt und passiert, ich mache mir keine mühe um alles zu bewältigen. (denke ich mir) Obwohl ich das natürlich schon tue aber ich sehe das selbst nicht so. Komisch wa :-) Komischen kerl bin ich :-). Heute mittag kommt Jamie wieder nach hause, die war dieses wochenende bei Ihre mutter und war mein sohn bei mir. Das machen wir jede zweite woche zum abwechslung. So sehe ich mein sohn mit regelmass und Jamie Ihre mutter. Ich freue mich schon wieder wenn sie da ist. Morgen früh wieder ein zahnarzt termin. (Blehhh) Und dann fängt der woche schon mal wieder an, Meinen 4te rauchffreie woche fängt denn an. Juhuuuu. Du hast was gesagt über den sucht und so das mann die erstmal überwinden muss. Jetzt habe ich schon angst die nikotin pflaster und so ab zu setzen. Ich habe zwar auch die mit weniger wirkstoff im haus also kann ich alles abbauen und habe vom arzt "[Medikamentenname vom rauchfrei-team entfernt]" verschrieben bekommen. Das ist so ein suchtdruckmittel. Die werde ich anfangen ein zu nehmen wenn ich die nikotin pflaster absetze und denn auch gleich reduziere mit kauwgummis und lutsch tabletten also habe ich noch ein paar monaten vor mir um alles runter zu bauen. Aber auf diesen art fühle ich mich gut dabei und das ist das wichtigste denke ich mir denn mal ne. Wird alles schon klappen und mit drei vier monaten bin ich denn auch nikotine frei und habe ich alles hinter mir. So, jetzt werde ich auch mal frühstücken mit meinen sohen. Wir schreiben später wieder. Drück dich ganz doll und schönen Sonntag. Hans

Guten Morgen Regina, Das ich nicht mehr stinke finde ich selbst auch super, Letztes stand ich in einen supermarkt hinter eine frau die glaube ich grade geraucht hatt und das fand ich schon stinken. Bin froh das ich selbst schon nicht mehr so rieche. Ich hallte es hoffentlich auch durch so wie viele anderen hier. Ab und zu lese ich über die menschen die grade aufhören mit dem rauchen und dann denke ich "Gottseidank habe ich das schon hinter mir" Bleibe am ball und stark. Schönen sonntag, Hans

Guten Morgen Hans, huch was machst Du denn schon so früh auf am Sonntagmorgen? Bewundernswert soviel Disziplin, ich falle gerade erst aus dem Nest und brauche den Hauptteil meiner Energie noch dazu, die Augen offenzuhalten... egal, antworten möchte ich trotzdem gerne. [quote="FlipjeSR"] Schön das du sagst das ich auch der 2000ste tag erreichen kann weil ich meine grunde gut definiert habe. Ich finde aber das ich die letzte tage ziemlich wackelich auf meine n´beine stehe. [/quote] Das ist aber noch normal. Der Entzug verläuft so phasenweise. Und in manchen Phasen fühlt es sich an, als würde er nie vorübergehen, und man glaubt eine rauchen zu müssen, damit man sich besser fühlt (stimmt aber nicht!!!!). Da muß man leider, leider durch in der Entwöhnung. Aber Du machst das ja genau richtig (s. u. - die Gründe ins Gedächtnis rufen!). Deshalb glaube ich an Deinen Erfolg. [quote="FlipjeSR"] Ich möchte wieder rauchen und wenn ich denn denke tue es nicht denke an Jamie (Meine tochter). Denn geht´s wieder für ein moment aber so richtig stark bin ich noch nicht finde ich. Aber eine schöne gedanken ist es....Nach 2000 tagen. Haha Miezhaus, das ist über 5 jahren da sind wir schon alt!!! :-D [/quote] :riesengrinser: Ja, alt aber rauchfrei, und unsere Chancen, noch älter zu werden, steigen damit auch! Und mit der Aussicht - laß das Alter kommen!!! [quote="FlipjeSR"] Das mit dem renovieren hatt ja eigentlich zwei grunden ne. Ich hatte angst vor dem zahnartz wegen meine PTBS und darum auch 9 jahren nicht hingegangen, und dem rauchen. Beide sind ursachen für mein schlechtes gebiss. Aber jetzt is gut. Jetzt wird was gemacht und gut is es. Bisschen zu spät aber naja. Kann jetzt doch nicht mehr ändern. [/quote] Hans, es ist absolut anerkennenswert, wie Du derzeit Dein Leben selber in die Hand nimmst und Dinge änderst, die nicht passen, auch wenn es noch so umständlich, schwierig und unbequem für Dich sein mag. Du läßt die Zähne renovieren (immer noch super :P), obwohl Du eigentlich Angst vorm Zahnarzt hast (Und vor dem Ziehen von zwölf Zähnen wäre auch mir mulmig gewesen, ich mußte nur vier Zähne lassen und mir ist schon die Düse gegangen!). Du hörst das Rauchen auf, obwohl Du, wie wir ja wohl alle hier, weißt, daß es kein Spaziergang ist .An der PTBS bist Du ja auch dran, wenn ich Deine früheren Posts richtig in Erinnerung habe. Du nimmst es gleich mit drei Großbaustellen auf und regelst noch das tägliche Leben mit Kind - also sowas spricht schon für große Kraft und großen Willen. Ist Dir eigentlich selber klar, was Du mit soviel Kraft und Stärke alles erreichen kannst? Das muß ich jetzt schon mal hochhalten. [quote="FlipjeSR"] Ich wünsche alle die hier mitlesen ein schönens wochenende, Und Miezhaus......... Bis zum nächstes mal, schön das du für mich da bist. Ab und zu brauche ich es wirklich. [/quote] Der Entzug ist schwierig, da sollte keiner allein durchmüssen. Ich hab auch viel Support und Zuspruch gebraucht und viel gejammert (Du jammerst ja noch nicht mal), und es war immer einer da, der mir zugeredet hat. Und jetzt, wo es mir besser geht, gebe ich das gern weiter! Mach ich gern. Liebe Grüße aus dem Miezhaus, das jetzt erst mal frühstückt