Manchmal fehlt es immer noch

Hallo Helly, Allea ok???? Bin grad am Bratapfel machen....:) Ich schick Dir einen zu....... :kaminfeuer: und dazu ein Tässchen :kaffeedonout: LG -Polle-

Lothlorien, ich glaube, Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen!!!! Denke dass unser Unterbewußtsein uns da ganz oft durcheinander bringen wird. Habe mir auch schon mal Gedanken gemacht, ob ich zur Unterstützung es einmal mit Hypnose versuchen soll. Werd mich mal darüber etwas schlau machen. [b] [color=red]Und Helly[/b][/color] [color=green][size=2]DURCHHALTEN[/size] :sun: [/color] LG Polle

Hoppla, ich will hier natürlich niemandem Angst machen, der gerade im Begriff ist aufzuhören oder frischgebackener Nichtmehrraucher ist. Aber eine kleine Wanung tut immer gut. Diese Zeit muß genauso ausgehalten und durchgestanden werden und wie "gestandene" Forumsmitglieder schreiben, geht auch diese vorbei! Aber ich denke auch ein sich einstellender Leichtsinn beflügelt diese Phase. Man denkt, man hat es bis hierhin geschafft, was soll schon passieren... Und dann klinkt sich die Sucht wieder ein und versucht zu locken...und manch einer kippt in dieser Phase! [i][color=blue][size=2]BE CAREFUL![/size][/color][/i]

Mann Helly, zwar kann ich mit meinen paar Tagen noch nicht mitreden ABER HELLY [color=red][i]bleib eisern und stur, lass Dich NICHT erweichen!!!!!!!!!![/i][/color] Ich schmachte heute auch etwas mehr wie sonst..... Durchhalten!!!!!!! Wir wollen es doch schaffen!!!!! Deshalb machen wir auch :hammerfuerwutanfaelle: und lassen uns [b]NICH[/b]T von dem kleinen :nikotinteufelchen: überreden!!!!!!!!! Durchhalten bis heute Aben!!!!! Grüßle OMA-Polle

Liebe Helly, genau diese Frage trieb mich hierher. Denn bis hierhin war es für mich, leicht ist nicht das richtige Wort, aber nicht so schlimm wie vorher gedacht. Irgendwann war es für mich fast normal, nicht zu rauchen. Aber dann mit einem mal, im Laufe der letzten Woche, war es da. Ein unsägliches Gefühl der Sucht nach einer Zigarette! Ich für mich merke nur leider, daß die Tricks vom Anfang jetzt nicht mehr helfen. Denke aber, daß ich mich belohnen sollte, so wie es mir hier geraten wurde und ich es hier auch oft gelesen hab. Das habe ich vorher nie gemacht. Nichtmal am Anfang. Keine heißes Bad, ein Stück Kuchen oder neue Musik. Nix, ich hab das für selbstverständlich erachtet, daß sowohl mein Körper(gut der war bestimmt ohnehin glücklich), als auch meine Seele das durchziehen und durchstehen. Das war wohl nicht ganz richtig. Nun zum Thema zurück. Sowohl im Netz als auch hier in Forum gibt es ganz unterschiedliche Auffassungen dazu. Manche reden von Nornikotin, andere können es sich nicht erklären. Meine Vermutung ist, daß dies ein letzter Versuch unsres Suchtzentrums ist, uns zur Rückkehr zu bewegen. Wir haben inzwischen soviele Situationen ohne Zigarette gemeistert, daß wir es langsam verlernen wie es war, geraucht zu haben. Und weil das Suchtzentrum nun Gefahr läuft, den Rest des Lebens ohne Nikotin auszukommen, bäumt es sich noch einmal richtig auf. Je nachdem wie stark dier Zigarettenkonsum in deinem Leben verankert war, geschieht dies früher oder später im Laufe deiner Nichtmehrraucherkarriere. :quartfoil:

Blöde Frage meinerseits. Stimmt es, dass man nach ca. 3 Monaten oft wieder von der Sucht eingeholt wird? Ich hatte noch nie so einen Schmacht gehabt wir momentan!

Einen schönen guten Morgen, vielen lieben Dank Nadini! Diese Worte haben mir sehr geholfen. Es wird besser:lol:. Das ich wachsam sein muß, habe ich schon lernen müssen. Durch einen Freund von mir habe ich mich mit dem Thema Sucht schon etwas auseinandersetzen müssen. Diese Sucht wird mich mein Leben lang begleiten, damit muss ich mich abfinden. Und du hast völlig recht, etwas das wir uns über Jahre angewöhnt haben, kann nicht über Nacht aus unserem Kopf verschwinden! In diesem Sinne wünsche ich allen viel Erfolg im Kampf um die RAUCHFREIHEIT in unseren Köpfen und Körpern! :sun:

Hi Lothlórien, schön, dass du den Weg ins Forum gefunden hast, denn so können dir einige bestätigen, dass es um Tag 80 für einige Tage schwierig werden kann mit dem Schmach. Ich hatte um diese Zeit herum, etwa bis Tag 120 auch heftige Probleme, unbändiges Verlangen und die fieseste Laune der Welt. Ich stand kurz vor einem Rückfall und bin so froh, dass ich es geschafft habe diese Tage zu überstehen. Es lohnt sich also weiter am Ball zu bleiben, den Sturkopf einzuschalten und das Verlangen auszuhalten. In dieser Zeit habe ich es mit Bewegung und Belohnung (Eis schlecken, viel Schlaf etc.) von einem Tag zum nächsten geschafft. Außerdem habe ich in dieser Zeit versucht alles aus meinem Terminplan zu streichen, was nicht unbedingt Not tat. Zum jetzigen Zeitpunkt geht es mir recht gut mit dem NICHTRAUCHEN. Es ist noch kein Alltag, aber ich bin auf einem guten Weg und hatte schon lange keinen quälenden Schmachter mehr, wie um die 3 Monatsmarke. Ich kann alle nur ermutigen sich selbst davon zu überzeugen und bei schwierigen Phasen Durchhaltewillen aufzubringen. Wir dürfen nicht vergessen, dass wir uns das Rauchen über viele Jahre antrainiert haben und dürfen nicht erwarten, dass es nach ein paar Wochen verlernt und vergessen ist. Alles Liebe für dich!!!

Das wäre echt eine Erklärung! Ich träume jetzt leider manchmal wieder davon,ich hätte wieder geraucht.Ich will das NICHT!!!! Wo man so langsam( du eher) auf die 100 Tage zustrebt!

Hallo Helly, ich habe heute wieder angefangen Yoga zu machen. Hab ich schon seit Juli nicht mehr gemacht. Blöder Fehler! Das hat mir sehr gut getan und ich hoffe, damit die Schmachtanfälle, wie du so schön schreibst, in den Griff zu bekommen. Ich verstehe das ja auch nicht, warum die jetzt so heftig sind. Wie gesagt, ich vermute, es hängt damit zusammen, daß sie ja jetzt seltener sind, dafür treffen sie uns völlig unvorbereitet, weil wir ja nicht mehr damit rechnen, im Gegensatz zum Anfang. Aber ich denke auch, daß das Bild Deiner Freundin ist schon abschreckend genug. Das ist bestimmt auch schwierig für Beide von euch. ich wünsche euch viel Kraft! :flowers: Ich habe gerade auch unseren Zähler geschaut. Wir haben quasi einen Zahlendreher! Du bei 68 und ich bei 86! Herzlichen Glückwunsch dazu!

Guten Morgen und auf in eine neue rauchfreie Woche. Was ich gegen Schmachtanfälle tue? Was , das ich keinem wünsche. ich sehe meine lungenkrebskranke Freundin vor mir,wie sie hustet und nach Luft schnappt...und ich zähle innerlich bis zehn, öffne das Fenster,atme frische Luft ein oder mache Entspannungsübungen oder spazieren gehen. Aber ich wundere mich auch, dass dieser Schmacht jetzt schlimmer ist als in der Anfangszeit.

:flower: Liebe Polle, noch ein klein wenig Ausdauer und Sturheit und du hast das schlimmste überstanden :lol:! Was hat dich bewogen, mit dem Rauchen aufzuhören? Liebe Panama, das baut sehr auf! Vielen Dank! Du hast ja einen ordentlichen Vorsprung! Ich find es super wie du damit umgehst. Ich habe auch gemerkt, daß es schwieriger ist, wenn ich ausgehe und dann mal etwas Alkohol zu mir nehme. Du bist ein echtes Vorbild! Hab Dank und belieb weiter so standhaft! :flowerorange: