Hallo Giesela,
Gegen Grantigkeit hilft auch mal ganz laut schreien, so wie Chris es schon beschrieben hat. Ich würde dir aber raten nehme ein Kissen vor dem Mund als eine Art Schalldämpfer.
Ansonsten, lege doch mal eine power Runde ein, laufen, walken, Fahrradfahren.... du wirst sehen, danach wird es dir ein bisschen besser gehen!
Ich schiebe die mal etwas Sonne rüber! :sun:
vg Bine