Oh, es ist doch nicht so einfach …

Hallo Pamina, halte durch - wir alle helfen dir. :cat: Vielleicht können dir diese Nikotinpflaster helfen. Auf jedem Fall muss du dich ablenken, damit der :evil: keine Chance mehr hat. Gruß Reinhold

Hallo Reinhold! Glückwunsch zu ersten Zweistelligkeit :P :balloonmix::balloonmix:

[quote="Pamina85"] Hallo Reinhold, Danke für die Glückwünsche! Und natürlich dito! Ich stelle mich kurz vor: Ich bin Pamina und habe nach über 30 Jahren am17.07.17 das Rauchen aufgehört :taenzerin::taenzerin: Aber heute fällt es wieder schwer. Werde erstmal meine Strohie rauchen und dann immer feste auf die 12!:nikotinteufelchen::hammerfuerwutanfaelle: So long Pamina [/quote] Hallo Pamina, ich kann mir gut vorstellen, dass das zuerst richtig schwer ist. Ich hab das noch vor mir. Ich habe mir ganz fest vorgenommen, morgen Abend meine letzte Zigarette zu rauchen. Dann habe Samstag und Sonntag Zeit mich mit der Situation zu arrangieren, bis ich Montag wieder in die Firma muss. Ich hoffe ich schaffe es endgültig die Qualmerei sein zu lassen..

Hi, ich nochmal ... ich kann ja manchmal sooo verblendet sein :oops: heute feiern wir erstmal die [b][size=2]10[/size][/b] Tage ohne Rauch stelle schon mal was kalt :champagne: LG :-D

Hallo Reinhold, Danke für die Glückwünsche! Und natürlich dito! Ich stelle mich kurz vor: Ich bin Pamina und habe nach über 30 Jahren am17.07.17 das Rauchen aufgehört :taenzerin::taenzerin: Aber heute fällt es wieder schwer. Werde erstmal meine Strohie rauchen und dann immer feste auf die 12!:nikotinteufelchen::hammerfuerwutanfaelle: So long Pamina

Hallo guten Morgen Reinhold, Erst einmal alles, alles Gute zu 10 Tagen "Rauchfrei" :fireworks: Tolle Leistung, herzlichen Glückwunsch. :gaertnerinalsablenkung: Für die Arbeit in deinem Weinberg wünsche ich Dir viel Sonne und gutes Wetter a. damit du trocken bleibst, und b. damit der Jahrgang 2017 ein außergewöhnlich guter wird:wink: L.G. Karin

Guten Morgen und einen gut gelaunten rauchfreien Tag :gift: wünsche ich Euch Heute ist mein erster zweistellige Tag ohne... [size=2]Der 10. Tag Rauchfrei[/size] An Alle die auch einen Besonderen Tag haben :medallion: GLG Reinhold

Hallo Doro Hallo Petra, Entschuldigung, dass ich mich so Spät bei Euch über die Glückwünsche bedanke. :oops: Ihr habt Recht, am Anfang kleine Ziele setzen. Danke für diesen kleinen Kerl :penguin: Ich muss diesen hier :evil: noch sehr oft mit Atemübungen vertreiben. Ich freue mich über den guten Zusammenhalt und die gegenseitige Hilfe Vielen Dank an Alle Reinhold

Hallo Uli Hallo Amalaja, ja, ich bin schon stolz auf mich und auf Alle die es bis jetzt auch geschafft haben rauchfrei zu sein. Oft es gibt noch Situationen wo ich ... meinen Schw...Hund überwinden muss. Aber mit Atemübung und die Gedanken an unser geteiltes Schicksal hier :gemeinschaft: geben mir die nötige Kraft dies zu überstehen. So, werde meinen zweiten Urlaubstag bei einem Spaziergang im Wald bei frischer Luft genießen. LG Reinhold

Hi Reinhold! Eine Woche!!! Herzlichen Glückwusch dazu! :balloonmix: Zusammen mit deinen Mitstartern schafft ihr bestimmt auch noch mehr :P Und falls deine Belohnung nicht reicht, hier ist Nachschub :cornet:

Liebe Lydia, vielen Dank für deine Nachricht. Ja, ein paar Situationen vor denen ich Angst hatte habe ich bisher gut überstanden. Und auf die Frage von Freunde und Bekannten warum ich jetzt aufgehört habe, konnte ich eigentlich nicht beantworten. Der Wunsch rauchfrei zu sein war schon lange da. Am 10.07. habe ich dann beschlossen, dass ich ab 17.07. nicht mehr rauche. Bei mir liegen auch noch überall die Zigaretten herum und ich bin und werde auch nicht mehr in die Versuchung kommen mir eine anzubrennen. Ich halte das durch. Mut und Unterstützung finde ich immer hier im Forum. Ich denke auch, dass ich es ohne dies hier nicht geschafft hätte. Ich bin froh, dass es euch gibt LG Reinhold

Guten Tag Reinhold, zu sieben Tagen ohne Rauch kann und will ich Dir auch nur gratulieren! Läßt sich gut an, ich freu mich für Dich und mit Dir. Deine Überlegungen bezüglich des abgeschnittenen Trinkhalms sind natürlich nicht abwegig. Und wenn es für Dich keine Option ist, dann leg es in die Rundablage, klar! Ich freu mich ja, wenn Du Deine Mechanismen herausgefunden hast, die für Dich funktionieren. Ich gebe diesen Tipp jedoch gern, weil er vielfach erfolgreich erprobt ist. Die Erfahrung hat auch gezeigt, daß diese Ersatzhandlung nicht dazu führt, daß man im Kopf weiterraucht, sondern eher im Gegenteil, daß man sich bewußt macht, daß man jetzt aufhört und daß es nicht sinnvoller ist, sich Gift in die Lungen zu blasen, als sich reine Luft hereinzusaugen. Das tiefe Einatmen beim Luftrauchen beruhigt ja per se, und manchen Aufhörern fällt es einfach leichter, hierzu anfangs noch ein gefühlt ähnliches Erlebnis zu nutzen. Und das schafft man dann nämlich auch irgendwann ohne den Strohhalm. Nochmal, versteh mich bitte recht Reinhold, mir geht es nicht darum, Dich hier von irgendwelchen Methoden zu überzeugen. Ich finde es ja toll daß Du so gut einschätzen kannst, was zu Dir passt und was nicht. Ich möchte nur eben nochmal dazu sagen, warum dieser Tipp hier die Runde macht und daß er keineswegs abwegig und kontraproduktiv ist. Doch sei Dir bitte nicht unsicher, ob Du es schaffst. Du hast gute Voraussetzungen, weißt was Dir hilft und gut tut, Mitstreiter, die den Weg mit Dir gehen, den Willen aufzuhören. Daß man manchmal kippelt in der Entwöhnung, das ist ganz normal, ist aber kein Hinweis darauf, daß das Durchhalten nicht gesichert ist. Das suggeriert Dir die Sucht, daß Du gar nicht weißt, ob es zu schaffen ist. Fakt ist: Es ist machbar. Und wenn Du nicht schon ein paar selbstgewählte Feuertaufen bestanden hast (meinen Respekt übrigens!), dann weiß ich auch nicht! Du hast Dir bereits bewiesen, daß es geht, daß es zu schaffen ist. Immer einfach ist es vielleicht nicht, das ist schon richtig, doch es bleibt auch nicht so schwierig. Es wird leichter Reinhold, und Du wirst höchstwahrscheinlich schon vor Abschluß der Entwöhnung schon Phasen haben, die Du streß- und schmachtfrei leben kannst und einen Vorgeschmack auf die Zeit nach der Entwöhnung erhältst. Also: bleib tapfer und find`s raus! Du schaffst das. Viele Grüße sendet Dir Lydia