Moin zusammen, habe gestern 14 h aufgehört zu rauchen. Bin noch ziemlich drauf, weiß nicht wie ich es nu durchhalten soll. Habe 20 Jahre täglich 1 Päckchen geraucht. Ohh so ein schreck! Wie schafft ihr das? Womit lenkt ihr euch ab? LG,Lilit :|s

Grüß Dich, Andthi2306. Sei herzlich Willkommen in unserer :gemeinschaft: der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen. Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr. Schön, dass Dich dein Weg zu uns hergeführt hat. Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter. Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den Untermenues zu finden. Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket* legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100 Zur Zeit leider vergriffen und nicht lieferbar. Bitte abundan den Lieferstatus selbst recherchieren. Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei. Zu unserem 3-wöchigen Ausstiegsprogramm, geht´s hier entlang: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/ Nachdem das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, regen Anklang fand erspare ich mir den Link dazu. Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken. Die Zugänglichkeit funktioniert mit mobilen Endgeräten zur Zeit nicht. (Smartphone, Tablet, usw.) Hier lieber auf den heimischen PC oder Laptop zurückgreifen. Liebe Andrea. Drei rauchfreie Tage bringst Du mit. Sehr gut gemacht. Wie, besser mit was lenkst Du dich zur Zeit ab? Hast Du schon Strategien entwickelt, wie du geschickt Schmachter & Co. entgegentreten kannst. Welche Situation bereiten Dir Schwierigkeiten. Was waren deine Beweggründe, um rauchfrei zu werden. Freue Dich auf die positiven Veränderungen, die auf Dich und deinen Körper hereinströmen. Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher. Wenn Du Fragen hast, immer her damit. lg christian PS: hier geht’s zu unserem Newsletter: http://www.rauchfrei-info.de/meta/newsletter/ *Starterpaket wird innerhalb der Bundesrepublik Deutschland kostenlos versandt.

Hallo Andrea, ich hab das Buch am Wochenende gelesen:riesengrinser: ... hat mir gut getan! Viel Spass damit! Lieben Gruss Sabine

Hallo Sabine, hallo Gülcan, ich freue mich, dass ihr mir geschrieben habt. Ich habe heute auf der Arbeit auch gut durchgehalten und kein "Kippchen" geraucht. Sabine, du bist mir ja schon um 5 rauchfreie Tage voraus. Schön zu hören, dass es dir ganz gut geht. Und Gülcan, heute ist ja dann dein erster rauchfreier Tag. Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen. So, ich habe jetzt Feierabend und fahre heim. Mal sehen, wie ich mich zuhause etwas ablenken kann. Ich habe mir das Buch von Joel Spitzer ausgedruckt und werde es wohl nachher lesen. Wünsche euch einen schönen Resttag Liebe Grüße Andrea

Hallo Andrea, ich habe mich gestern angemeldet und habe mir den 30.07. als Stichtag gesetzt. Die fehlende Zigarette nach dem aufstehen, fand ich nicht so dramatisch, als die nach dem Mittagessen. Ich empfinde es im Moment sehr schwer, aber ich will es schaffen. Wäre schön, wenn wir über den Berg wären, aber es kann ja nur besser werden oder? Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen. Lg Gülcan

Hallo Andrea, herzlich Willkommen und herzlichen Glückwunsch :wink:, mit 3 Tagen hast du schon viel geschafft. Mir geht es nach 8 Tagen auch gut, also positiv denken und vor allem dranbleiben. Ich wünsche dir einen schönen und rauchfeien Abend Lieben Gruß Sabine:butterfly:

Halli, hallo, ich habe es jetzt schon 3 Tage ohne Zigarette ausgehalten und fühle mich eigentlich ganz gut dabei. Am Montag, 23.07. habe ich mich bei rauchfrei angemeldet und wollte ab diesem Tag eigentlich nicht mehr rauchen. Leider ist mir das nicht gelungen und ich habe mir noch einmal eine Schachtel gekauft (Ärger!!!!) Mit den Zigaretten bin ich dann bis Donnerstag ausgekommen, weil ich nur während der Arbeitszeit geraucht habe. Am Freitag, 27.07. waren die Zigaretten weg und ich habe bis jetzt der Versuchung wiederstanden, mir neue zu kaufen. Ich hoffe, dass das anhält. Eigentlich bin ich ganz zuversichtlich. Wie geht es denen von euch, die auch erst vor kurzem aufgehört haben zu rauchen???? Liebe Grüße von Andrea :-?