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Liebe Mohnklatsch, jetzt bin ich wieder da und gleich mal auf dem Weg in Dein Wohnzimmer, wo ich mich über 50 rauchfreie Tage mit Dir und für Dich freue! Ja das ist ja phänomenal, da gratuliere ich Dir ganz herzlich und stelle Dir gleich wieder meine Lieblingsfrage: Womit belohnst Du Dich denn dafür heute? Es ist heute hochverdient. Meinen Glückwunsch Mohnklatsch. Ich bin meinem Lotsenkollegen sehr dankbar, daß er Dir die Frage nach den Gründen für die Verbesserung Deiner Stimmung gefragt hat, vielen Dank @Michael! So hat er Dir Gelegenheit geben, mal für Dich zu reflektieren, was Du tun kannst, wenn es Dir nicht so gut geht. Wenn Dir Gespräche gut tun, dann suche sie ruhig. Sicher hilft Dir Deine Ärztin gern weiter, und Du hast doch bestimmt auch mindestens eine nette Freundin (vllt die, mit der Du Dich ja getroffen hast, war es denn schön?), könntest Du aus diesem Personenkreis vielleicht einmal jemanden um ein Gespräch bitten, wenn Du fühlst, da muß was raus? Weißt Du, ich denke Du schulterst viel, beruflich und privat, und hilfst vielen Menschen. Oft kippt da die Hilfe, die Dir zusteht, mal ein bißchen hintenüber. Das muß aber nicht sein, die darfst Du Dir jederzeit holen. Und auch die Denkweise, "ich möchte doch andere nicht mit meinen Problemen belasten", ist nicht so ganz richtig. Sicher gibt es auch in Deinem Umfeld Menschen, die Dir gern zur Seite stehen _möchten_, die würde es mehr belasten, wenn Du alles mit Dir selber ausmachst und Dich dann dafür nicht gut fühlst. Also ersuche um gute Gespräche, wenn sie Dir gut tun. Und ja, auch weinen muß manchmal sein. Rein chemisch gesehen schwemmt es nämlich tatsächlich Streßhormone aus! Also warum die drin behalten. Es kann durchaus mal reinigen, wenn die Schleusentore aufgehen, und selbst anschließende Erschöpfung muß nicht verkehrt sein, denn vielleicht kann man anschließend etwas schlafen. (Wobei ich Dir nun natürlich nicht wünsche, daß Du regelmäßig weinen _mußt_ Mohnklatsch! ) Daß Dir Ruhe gut tut, bei allem was Du leistest, leuchtet natürlich ein. Sei Dir gegenüber ruhig so aufmerksam, daß Du Dir auch mal Ruheinseln suchst! Eine Tasse Tee und ein gutes Buch, Türklingel aus, Telefon aus. Fasse Kraft und erlaube Dir, Dich auch mal auf Dich selbst zu fokussieren. Denn wenn Du ständig am Rande aller Energie rumeierst, bist Du auch den Aufgaben, die Du für andere übernimmst, nur noch halbwegs gewachsen. Und das kann ja nun auch wieder nicht Dein Bestreben sein, richtig? Achte ruhig auf Dich Mohnklatsch. Und denke die geniale Frage von Michael nochmal durch: Was hast Du denn gemacht, daß es Dir besser geht? Mach das wieder! Laß bald von Dir hören, wie es Dir geht, ob Du ein nettes Wochenende hattest, na und daß Du stolz auf Dich bist, nunmehr 50 rauchfreie Tage auf der Uhr zu haben, denn das ist berechtigt! Liebe Grüße sendet Dir Lydia

Hallo Michael, ich denke es hat verschiedene Gründe warum ich heute besser gelaunt bin: erstens war es gut, dass sich gestern die Tränenkanäle geöffnet haben und ich stundenlang geheult hab, auch wenn das sehr anstrengend war, außerdem hatte ich ein gutes Gespräch mit meiner Ärztin über meine gesundheitliche und private und berufliche Situation. Das Wochenende naht und das ist auch ein Lichtblick, auch wenn ich morgen Vormittag nochmal arbeiten muss. Heute und morgen konnte ich in Ruhe von zuhause aus arbeiten, das hat mich auch entlastet. Außerdem treffe ich mich heut Abend mit einer Freundin und sitze gerade beim Friseur und lass mich schön machen. LG Mohnklatsch

Hallo liebe Mohnklatsch, das freut mich überaus, dass Du Dich heute einer besseren Befindlichkeit erfreust. Was mich brennend interessieren tät, ist, was denkst Du ist verantwortlich für diese positivere Stimmungslage? Hast du irgendwas schönes gemacht, etwas lästiges hinter Dich gebracht oder ist es die Aussicht auf das bevorstehende Wochenende? Ich wünsche Dir ein wunderbares Weekend und versuche doch, diese Stimmung zu konservieren und bei nächster Gelegenheit wieder auszudosen..... Liebe Grüße Michael

Hallo liebe ihr alle, heut ist meine Stimmung etwas besser und ich schaue einem neuen rauchfreien Tag entgegen. Seid alle lieb gegrüßt und habt einen schönen Tag und freut euch auf das WE. :balloonmix:

Liebe Ines, voll super!!! PMR und dann Sport. Ich schick dir ein paar Kräfte rüber! Ja manche Tage sind schwerer als andere, dafür gibt es auch viele Tage an denen es leichter ist :valrose:

Lieber Michael, auch Dir herzlichen Dank für deine Nachricht. Ich hab die Hotline nicht angerufen, da ich damit schlechte Erfahrungen gemacht. Mir helfen eure Antworten da viel mehr. Ich hab dann noch 2 Stunden weitergeheult bis ich einen Termin bei meiner Ärztin hatte. Und sie war richtig toll und mir gehts jetzt auch schon a bissle besser. Es ist nicht unbedingt die Gier nach einer Zigarette sondern die Angst davor, meine psychischen Zustände nicht ohne kippen aushalten zu können. All die Kraft, die ihr mir hier im Forum gebt, möchte ich euch mit dem Dampf, der Stärke und der Wucht dieser drei Jungs zurückgeben :drachezumdampfablassen: :drachezumdampfablassen: :drachezumdampfablassen: Haut rein, lasst Dampf ab und bleibt stark!!! LG Euer Mohnklatsch

Ad Ines, Du hast auch schon 25 Tage geschafft. Das ist super und ich gratuliere dir dazu:mintlolly::taenzerin:

Liebe Ines, Danke für deine Nachricht. Ja ich habs geschafft -auch ohne und bin jetzt schon ein bisschen stolz, dass ich das such ohne kippen geschafft habe. Und sag, wie geht es dir? Du hast ja nun auch schon

Das hast Du gut gemacht, wenn Du Dich auf Arbeit abgemeldet hast...nutzt niemand was, wenn man doch nicht mit dem Kopf dabei bist. Ging es denn plötzlich wieder vorüber oder schwächte sich an oder hast Du den psychologischen Beistand der Hotline in Anspruch genommen? Ich bin felsenfest davon überzeugt, dass es für Dich derzeit besonders schwierig ist....aber auch davon, dass es nicht mehr ewig dauern wird, bis es auch bei Dir psychisch/mental zu einer deutlichen Verbesserung der gefühlten Befindlichkeit kommen wird....wir sind zwar alle anders und verschieden....sind aber alle Menschen. Und Ich finde es positiv, dass Du abschließend ein starkes Statement zur weiteren Rauchfreiheit abgegeben hast...das klingt total überzeugt und überzeugend. Ich wünsche Dir weiterhin die Kraft, es auszuhalten...du wirst stark sein und die Kraft irgendwann auch für andere Dinge einsetzen können....es lohnt sich in jedem Fall! Keep on your good work, Michael

Liebe Ines, lieber Michael, vielen Dank für euren Zuspruch, habe mich heute beim Arbeiten abgemeldet, ging nicht mit der ganzen Heulerei. Ich frage mich wie lange es noch dauert bis ich spürbar eine Besserung und Erleichterung in meiner psychischen Verfassung empfinde. Mir ist schon klar, dass sich eine jahrzehntelange sucht nicht im Handumdrehen überwinden lässt, aber dass es für mich so schwer sein wird, dass ich weder gesellschaftsfähig noch teilweise arbeitsfähig sein werde, das hätte ich nicht erwartet. Ich hätte meinen Entzug wohl besser in einer Entzugsklinik gemacht, in der ich ärztliche Betreuung hätte. Ich hab bis hierhin durchgehalten und werde weiter stur bleiben und keine rauchen auch wenn ich dabei einmal durch die Hölle und wieder zurück muss, oder so wie es scheint mehrmals. Seid alle herzlichst gegrüßt und bleibt rauchfrei, es gilt immer zu sagen: heute rauche ich nicht und am nächsten Tag sage ich mir das wieder und am übernächsten Tag auch und do geht es Tag für Tag Euer Mohnklatsch

Liebe Mohnklatsch, bitte höre auf die Worte von Ines und mach irgendwas....aber nicht rauchen....es wird Dir danach keinesfalls besser gehen und Du verlierst ein gutes Stück des Weges, welches Du bereits hinter Dir gelassen hast. Ich glaube Dir aufs Wort, dass es sich ekelhaft anfühlt...aber versuche bitte, es auszuhalten....bisher hat es noch jeder geschafft und 45 Tage sind ein gutes Pfund zum Wuchern....manch einer wie ich war um diese Zeit schon durch, ich möchte Dir wünschen, dass Du es auch schaffst und bin dér Meinung, dass es nicht mehr ewig dauern wird. Halt durch und versuche, die beinahe 7 Wochen zu retten! Bitte, ruf die Hotline an und vertraue Dich den Profis an, es wird Dir gut tun! Bitte!!!! 0 800 8 31 31 31 Jetzt anrufen! Keep on your good work! Liebe Grüße, Michael