Liebe Gudrun, Diese blöden Gedanken. Das ist der Psychische Entzug. Sie kommen und gehen und nerven ungemein. Vielleicht hilft es dir, sie anzunehmen, sie freundlich zu begrüßen, sie zu betrachten und dann wieder weiter zu schicken. Nach dem Motto, „Ich habe gerade keine Zeit für Euch, kommt später wieder“ Oder bewusst die Gedanken auf etwas anderes lenken, dabei helfen zB auch Handyspiele etc. Ansonsten schicke sie zum Teufel. Du hast jetzt schon 12 Tage rum und die halten wir doch fest? Ich wünsche dir eine ruhige Nacht. Es wird besser. LG Bine :rose:

Liebe Gudrun, es tut mir leid zu hören, dass du so einen schweren Tag hattest. Wir sind bei Tag 12, noch 2 und der körperliche Entzug ist komplett abgeschlossen. Was für ein Erfolg! Ich bin sicher, dass du so so glücklich sein wirst, wenn du dauerhaft dabei bleibst. Es hat schon einmal für 3 Wochen geklappt - diesmal schaffst du mehr. Einfach Tag für Tag dranbleiben und wirklich alle Tipps von hier ausprobieren!! Mit den Aufgaben im Glas, viel Wasser, Rohkost, Strohhalm rauchen.. irgendwas wird helfen. Ich lese auch jeden Tag das Buch, welches hier empfohlen wird 'Nie wieder einen einzigen Zug' Wir halten durch! Heute rauchen wir nicht, liebe Gudrun. Und darauf sind wir richtig stolz! Liebe Grüße Christine

Ist Leider so Mal oben mal Unten ,Wie die Wellen im Meer und am Ende Laufen sie ganz Sanft am Strand aus . Eine gut wünsche ich Dir auch .VG Hans

Ich Wünsche Dir Viel Kraft und Geduld die Braucht es ,Es Geht leider nicht in dem Tempo wie wir uns das so Vorstellen . Man Sagt ab und zu so was Wie es sich was Kosten lassen ja man muss was Einsetzen man war Leidenschaftlicher Raucher und nun wird man Leidenschaftlicher Nicht mehr Raucher und ja Rauchen Schaft Leiden und das auch Leider Dauerhaft .Bleib Stark und Stur ,Du schaffst das . VG Hans:penguin::quartfoil:

Na das hört sich doch gut an liebe Gudrun, So ähnlich ist es mir auch gegangen. Ich habe mich schon mal gerne neben Rauchenden Freunden oder Arbeitskollegen gestellt und mal geschnuppert. Quasi passiv geraucht. Dann war es aber auch wieder gut. Aber immer in Obacht auf die Gefahr die da lauert. Das Bedürfnis zu rauchen hatte ich auch nicht. Das nächtliche Wach werden kann auch vom Entzug kommen. Nachts zeigen sich auch die Entzugserscheinungen. Mir hat ein Glas kaltes Wasser geholfen oder wenn ich nicht mehr einschlafen konnte eine Runde an den PC und die Gedanken wegschieben. Zurzeit habe ich Angefangen mit Aquarellstiften zu malen, etwas Einfaches ohne große Konzentration. Ich habe jedoch auch schon mit flüssiger Aquarellfarbe oder auch mit Ölkreide gemalt. Gerade so wie ich Lust habe. Jedoch nur für den eigenen Gebrauch, da meine Hobbys vielseitig, abwechslungsreich und nicht immer zu kombinieren sind. Demnächst will ich jedoch mal die Nass in Nasstechnik testen. Beruflich habe ich sie schon mal mit einfacher Farbe eingesetzt. Tolle Effekte die da entstehen. Aber du scheinst mir immer ganze Sachen zu machen. Direkt eine Galerie und Vernissage. Aller Achtung. Morgen wird es bei mir wieder etwas Stressig mit den Terminen. Ich wünsche dir einen schönen Wochenstart. GlG Bine

[b] Toll hast du das Gemacht :taenzerin::gefsmilie: ,Nun von wem was Kommt ist doch Gleich die Hauptsache es Wirkt ,Wenn du zu Hause bist kannst du auch mal etwas Senf ausprobieren aber nur Wenig nehmen und auf die Zunge Legen es soll einen ja nur Gedanklich Weg bringen ...Mehr nicht .Komm gut durch den Tag ,Ich Drück die Daumen . VG Hans:flowerblue:[/b]

[b]:balloons::fireworks: 11 Tage :champballoongift:ohne Rauch das ist Deine erste Schnapszahl oder eben Doppelzahl wenn du kein Schnaps Magst ,Lieber ein Kaffee :coffee::sun-2:und was Sonne .Mach schön Weiter so und Komm gut durch den Tag .VG Hans:flowerblue:[/b]

Na Hauptsache es hat Spassgemacht und Du warst was Abgelenkt ,Dir eine gute Nacht . VG Hans:gefsmilie:

Guten Abend meine liebe Gudrun, Ganz ehrlich, ich habe nachschauen müssen wo deine Shoppingmeile liegt. Aber wir Frauen finden doch immer etwas Schönes, was unser Herz beglückt. Ich habe mir gestern auch eine schöne Kette angeschaut, mal sehn vielleicht wird sie beim nächsten Mal gekauft. Da es ja nicht mehr lange bis zum Urlaub dauert, habe ich heute meinen Tag mit Garten und Hausarbeit verbracht. So habe ich wenigsten im Garten für die nächsten Wochen weniger zu tun. Gleich werde ich, glaube ich noch etwas malen. Natürlich kommen immer noch Situationen, wo der kleine Fiesling vorbeischaut und dir eine Schmacht da lässt. Wir haben uns ja Jahrelang den blauen Dunst durch den Kopf gezogen, viele Rituale verinnerlicht. Das braucht noch etwas Zeit, dies alles aufzulösen. Du bist jedoch auf dem besten Weg. Das du derzeit nicht gut zuhören kannst, könnte ich mir so vorstellen: dadurch dass ja deine Sinne nun viel schärfe und feinfühliger sind, vieles was Drumherum geschieht wahrgenommen wird (Z.B. rauchendes Pärchen und die dazugehörigen Gefühle) ist die Konzentration auf eine Gespräch schwierig. Ich fand es damals bei mir immer interessant, was ich so alles um mich herum wahrgenommen habe. Genussvoll und intensiver den Geschmack vom Eis, das beobachten der Leute ringsherum, einzelne Geräusche aus der Masse filtern, sich auch einfach mal die Zeit nehmen diese NEUEN Eindrücke bewusst zu registrieren und verarbeiten.……. Das Konzentrieren auf eine Sache (wie ein Gespräch) fiel mir auch schwer. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Abend. LG Bine :rose:

Ja Gerne Doch ich hoffe es hat Spass gemacht das Shoppen was Gabs denn las mich Raten ? Schuhe :taenzerin::gefsmilie: und Handtaschen ... :-) .Las Dich nicht Ärgern ok ,Bei mir ist es nur Spass der Gehört dazu zumLeben ohne Rauch .:flowerblue:

Hallo liebe Gudrun, Ich wünsche dir eine schöne sonnigen :sun:Tag und viel Spaß beim Schoppen. Wo geht es denn hin? LG Bine:rose:

[size=2]10 Tage[/size] [size=2]dieci giorni[/size] [size=2]ten days[/size] [size=2]dix jours[/size] [size=2]Diez días[/size] [size=2]Ti dage[/size] [size=2]Kymmenen päivää[/size] [size=2]On gün[/size] [size=2]Δέκα μέρες.[/size] [size=2]Десять дней[/size] Das liebe Bobbeline klingt in jeder Sprache super. Bis hierhin toll gemacht und jetzt wacker weiter. Vergiss nicht, dich zu belohnen. Heike