Genau so machen wir das! Momentan geht es ganz gut. Habe die halbe Nacht wach gelegen und mir Sorgen gemacht. Und irgendwann heue Vormittag gedacht „warum eigentlich? Du hast doch schon längst angefangen mit dem Aufhören.“ Ist doch nix schlimmes passiert. Es ist zum Glück jetzt einfacher als im März, als die Welt voller Kippen lag und die fast mit mir sprachen :riesengrinser:. Heute klappt es ganz gut: Ruhe bewahren, nicht so viel drüber nachdenken, ablenken und einfach machen. Hoffe es bleibt ein wenig so. LG Trulla :butterfly::sun-2:

Liebe Trulla, Danke sehr für deine Glückwünsche:heart: Tja, die Anne mone hat auch hin und wieder zu kämpfen:bang: Mich schützt vor dem Rückfall tatsächlich mein Alter. Ist doch mal was Positives. Aber keineswegs, weil ich jetzt etwa weiser geworden wäre, sondern ganz einfach ist es die Tatsache, dass so ein Leben nicht ewig währt und ich gezwungen werde jetzt darüber nachzudenken, was ich mit der Zeit 'noch" anfangen will. Du, liebe Trulla, bist jetzt schon schlauer und gibst nicht auf, richtest dein Krönchen und gehst aufrecht weiter deinen Nichtraucherinnen-Weg. :heart:lichen Glückwunsch dazu. Liebe Grüße, Monika

Hallo Trulla, schön das du wieder da bist und nun neu durchstartest. Ich grüße dich ganz herzlich:balloonsheart: Der Leo aus dem März-Zug:riesengrinser:

Liebe Trulla, So viele stehen hinter dir...und geben dir Zuspruch...lese deine Nachrichten genau durch und du liest wie du es schaffen kannst und auch schaffst. Glaube an dich selbst. Du bist der Schlüssel und Weg zum Erfolg.... Du schaffst das!!!!

[quote=624389] Eine Therapeutin hat mir gesagt: Ha, sie können nicht so ohne weiteres aufhören, die Zigarette ist ihr Krückstock und wenn man gelernt, hat zum Laufen einen Krückstock zu benutzen, können sie den nicht einfach wegschmeißen. Sie müssen erst frei laufen lernen. [/quote] Liebe Trulla Die Therapeutin hat da glaub ich was übersehen. Frei laufen lernen kann man doch erst, [b]nachdem[/b] man die Stöcke weggeschmissen hat, oder? Schwimmen lernt man auch erst ohne die Schwimmhilfen, am besten indem man direkt ins Wasser springt. :wink: Du brauchst die Krücke Zigarette nicht und auch keine Ersatzkrücke. Dein eigenes Kraftwerk gibt Dir den Antrieb, es zu schaffen. :gefsmilie:

Das beschäftigt mich am meisten. Was für eine Art Krückstock brauche ich als Alternative?? Bin da noch nicht weiter gekommen.

Moin Trulla, ich bin nicht mehr allzu oft hier, aber gerade in Deinem WoZi gelandet. Zunächst meinen herzlichen Glückwunsch zu Deinen (erneuten) fünf Tagen ohne selbst bezahlte Selbstvergiftung. Dein Körper dankt Dir jeden einzelnen Tag ohne das Nervengift und seine mehr als 4.000 weiteren krebsauslösenden oder anderweitig schädlichen Substanzen. Ein wichtiger Aspekt der gelungenen, wieder erlangten Selbstbestimmung über Dein Hirn und in Folge Deinen Körper besteht darin, Dich von scheinbaren Verlustängsten zu verabschieden. Es gibt einfach nichts zu bedauern, betrauern, zurück zu wünschen - oder.... - alles andere bläst Dir ausschließlich die Sucht in den Kopf. Eigentlich stellt sich "nur noch" die Frage, ob Du Deiner Sucht "die Instrumente zeigst", oder im tiefsten Innern doch "Begründungen" oder "Entschuldigungen" finden (willst/wirst). Noch (m)eine Meinung zum Ausspruch Deiner Therapeutin - was für eine "Krücke" meinst Du, würde Dir helfen, die Hoheit über Psyche und Physis wieder zu erlangen? Also was hälst Du für wichtiger, als Deine Einsichten, Deinen Willen? Ich wünsche Dir von Herzen, daß Du Kraft in Deiner eigenen Stärke finden wirst, nun Deinen Weg in die alternativlose Rauchfreiheit ohne wenn und aber zu gehen. Es grüßt de Nomade P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".

Liebe Trulla , Da nehme ich dich doch jetzt mal ganz fest in den Arm:smileumarmung: Du bist stark, gibst nicht auf ohne Krücke zu laufen. Es ist dir doch auch immer wieder gelungen.:gefsmilie: Was du beschreibst kenne ich nur allzu gut. Heimlich rauchen:oops: und hab mich damals von meinem zehnjährigen Sohn erwischen lassen. Heute ist er dreißig, Nichtraucher, und bat mich erst neulich, ihn nicht wieder so zu enttäuschen. Andere krank zu sehen ist natürlich schlimm. Es rauchen Ärzte, Pfleger, obwohl sie das durch Rauchen verursachte Leid tagtäglich mit ansehen. Was sagt uns das??? Es ist eine verdammt harte Sucht, die leider nicht so einfach in die Ecke gestellt werden kann wie ein Krückstock. Vielleicht spricht auch deine Therapeutin aus Erfahrung:wink: Ich kann dir nur dazu gratulieren, wieder neu zu starten. Nimm dir dazu jede Hilfe, die dir für deinen Start dienlich ist. Zögere auch nicht, die kostenlose telefonische Beratung in Anspruch zu nehmen. Die BZgA-Telefonberatung Zeiten: montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr unter0 800 8 31 31 31 :heart:liche Grüße, Monika

Piep. :oops: Hallo, so ganz kann ich die Finger von diesem Forum und Euch wohl nicht lassen.... Mh. Da ich keine E-Mail Benachrichtigungen erhalte, ist das Ignorieren dieses Forums sehr leicht:roll: Tja, was kann ich erzählen? Also, die letzten Monate waren doof. Alles doof. Habe weiterhin versucht heimlich zu rauchen, dann auf dampfen umgestiegen und ganz ehrlich: es ist alles nur stressig gewesen. "Wohin mit der Kippe? Sch.. das stinkt das ganze Haus voll, wo ist mein Mundspray? usw usw". Ich will aber auch so ehrlich sein und mitteilen, dass ich es wahnsinnig genossen habe, alleine zu sein und in Ruhe zu rauchen. Die letzte Zeit ist mir dann, zum Glück ?, aufgefallen, dass etwas gewaltig schief läuft. Wenn meine Tochter dann bei mir war und mir was erzählt hat und ich nur mit halben Ohr zugehört habe und darauf gewartet habe, endlich wieder alleine zu sein; im Gehirn immer wieder rauchen, rauchen, rauchen, wo, wann, wie, WANN?? Krank. Das hat sie nicht verdient!! Mein bester, guter Freund hatte letztes Jahr Bauspeicheldrüsenkrebs. Soweit alles super gut operiert / Chemo. Seit ein paar Monaten ist klar, er hat Lungenmetastasen. Wir haben viel miteinander geredet. Er raucht seit immer, also bestimmt seit 45 Jahren. Wollte nie aufhören. Nach der Diagnose: sofort aufgehört ohne zu jammern, erzählt mir immer wieder, ihm fehlt das Dreckszeugs nicht, keine Entzugserscheinung, kein gelegentliches bedauern. Und ich ?? Ich empfinde trotz allem einen Verlust! Möchte aber um Gottes willen auch nicht so eine Diagnose erhalten um ohne Bedauern aufzuhören. Das ist also meine Misere. Am Freitag habe ich endlich, wieder mal, gesagt "Komm Trulla, nur mal einen einzigen Tag nicht rauchen. " Habe noch Nikotinpflaster vom Sommer gefunden und vorsichtshalber mal geklebt. Eine Therapeutin hat mir gesagt: Ha, sie können nicht so ohne weiteres aufhören, die Zigarette ist ihr Krückstock und wenn man gelernt, hat zum Laufen einen Krückstock zu benutzen, können sie den nicht einfach wegschmeißen. Sie müssen erst frei laufen lernen. Ja, da wird was dran sein, ich habe noch keine Alternative gefunden, was ich mache, wenn der Stress kommt, wenn was nervt. Zur Zeit lutsche ich wieder Bonbons oder habe meinen Schmeichelstein. Aber: Irgendetwas fehlt. Jetzt habe ich schon wieder einen ganzen Roman geschrieben. Sorry Bis bald es grüßt euch herzlich: Trulla.

Juchee Trulla, Du hast ja gemäß Uhr schon wieder einen Monat ohne Zigarette geschafft, herzlichen Glückwunsch! Ich kann Dir ganz bestimmt nichts erzählen, was Du hier nicht schon mal - im Ernstfall sogar von mir - gelesen hat, ich bin trotzdem so frei zu wiederholen: Du, es ist egal, mit wievielen Stolperern Du der Rauchfreiheit entgegenpurzelst. Nicht jedem Aufhörer ist der lineare Weg vorgezeichnet, aufzuhören und fürdahin rauchfrei zu bleiben - war er mir auch nicht, wie Du ja sicher noch weißt. Manche brauchen Ausrutscher oder Rückfälle, die Erfahrung, wann einen die Sucht wieder fangen kann, um sich dagegen zu wappnen. Mein Rückfall nach elf Jahren Rauchfreiheit war auch kapital, hat mir jedoch einige Erkenntnisse verschafft, die mir heute noch beim Nichtmehrrauchen helfen und auch weiterhin helfen werden, daß ich gar nicht erst wieder anfange. Wichtig ist, seine Ausrutscher für sich zu reflektieren und seine Lehren zu ziehen: Was hat dazu geführt? Was hat es mir jetzt gebracht (bestenfalls nix, schlechterdings Nachteile und erneute Abhängigkeit)? Was kann ich beim nächsten Mal tun, anstatt zu rauchen? Und vor allem, wenn der letzte Entzug haarig ist: Will ich da wirklich nochmal durch? Dann klappt es irgendwann auch mit der dauerhaften Rauchfreiheit. Und diese Stolperer und die damit verbundenen Erfahrungen sind auch ein völlig legitimer Weg dorthin. Also bleib dran mit dem Aufhören Trulla, egal wie lang es dauert, es ist so lohnenswert. Rückfall hin oder her. Du warst in der letzten Zeit über weite Strecken schon rauchfrei. Und jeder Tag, an dem man nicht raucht, zählt. Hilft Deiner Gesundheit. Und Du weißt ja selber, irgendwann ist die Entwöhnung vorbei. Dauert seine Zeit, aber geht rum. Deshalb laß Dich nicht unterkriegen, Du bist stärker als die Sucht. Wie bist Du heute aufgestellt Trulla? Wie geht es Dir? Und ganz wichtig, mit welcher Belohnung gedenkst Du Deinen Start in den zweiten Rauchfrei-Monat zu begehen? Gönne Dir etwas schönes, für die Plagen des Entzugs hast Du es Dir verdient. Es ist toll, daß Du nicht aufgibst, sondern Dich aufrappelst. Hierfür allen Respekt von mir! Lass bitte von Dir hören, wenn Du Zeit und Lust hast, und weiterhin eine ganz große Extraportion Sonne und Power von der Miez Lydia

Hallo Leo, Auch wenn ich nicht die Trula bin, rufe ich dir "halte durch, bleib stur" zu. Bald hast du 100 Tage und kommst du auf eine leichtere Ebene8) Du schaffst das! Schlecker mal das Eis:cornet: Das hilft. ANNEMONE

Hallo Trulla, Alles gut bei dir? Heute habe ich einen Tag an dem es mir mal wieder schwerer fällt, muss häufig an den :nikotinteufelch denken.... Hoffe das du noch durchhälst.... Geb doch mal einen Laut von dir.....:D Liebe Grüße Leo