bin dabei!

Hallo Summer, freue mich sehr über dein Durchhaltevermögen. Macht auch anderen Mut, z.B. mir :wink: ! Es ist auch eine gute Idee, sich immer wieder klar zu machen, was man alles gewinnt durch das Nichtrauchen. Was gefällt dir besonders am Nichtrauchen? Halte weiter durch - zwei Wochen sind schon geschafft, herzlichen Glückwunsch!!! :fireworks: LG, Andrea.

Zwischenbericht Tag 13 Gestern und heute war es super einfach nicht zu rauchen und ich habe es sogar schon häufig vergessen, dass ich in den jeweiligen Momenten normalerweise geraucht hätte, beim z.B. Schminken oder wenn ich nach Hause kam. Ziemlich cool finde ich das, dass ich es schon in der zweiten Woche einfach finde und das zwei Tage hintereinander. Mag sein, dass es noch schwierige Tage geben wird, aber ich habe definitiv schon mal erfahren können wie es ist vom :evil: nicht terrorisiert zu werden. Es ist TOLL. Hätte ich gewusst, wie viel besser es sich als Nichtraucher lebt, hätte ich schon früher aufgehört. Aber ich dachte, ich würde etwas aufgeben. Dabei gewinnt man so viel durch das Aufhören. Heute habe ich an der Kasse einen Raucher hinter mir gerochen. Bei früheren Aufhörversuchen fand ich den Geruch nicht schlimm, eher vertraut. Heute fand ich den Geruch sehr streng. Der Mann war super nett, hat mich sogar vorgelassen, aber er tat mir leid. Ich dachte nur: Der Arme! Er MUSS rauchen. Das Nikotinmonster :evil: bestimmt sein Leben, seinen Tagesablauf, macht ihn nervös und vergiftet ihn. Ich bin froh, nicht mehr zu rauchen. Ich bin [color=green][size=2]FREI[/size][/color]. :quartfoil:

[quote="Anja1709"] Hallo Summer, ich verfolge hier auch mal Deine rauchfrei Tage. Wir sind ja gleich gestartet. Da beneide ich Dich etwas und bewundere Dich für Dein Durchhalten. Mir fällt es immernoch sehr schwer und ich denke oft oft oft an Zigaretten. Heute Nacht habe ich geträumt, dass ich an einer Zigarette ziehe und dann schnell ausmache, da ich nicht mehr rauche. Aber Du formulierst es sehr gut: Massenvernichtungswaffe :bang: Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Start in die Woche. Bald sind 14 Tage geschafft. -tschaka- Liebe Grüße Anja [/quote] Liebe Anja, erst einmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU 12 RAUCHFREIEN TAGEN. :balloons2: Das sind laut meiner App 190 nicht gerauchte Zigaretten (10 Schachteln). Damit habe ich über 15 Stunden gespart und fast 60 Euro mehr in der Tasche. Ich weiß nicht, wie viel du geraucht hast, aber bei mir waren es ca. 12-15 Zigaretten pro Tag; mal mehr mal weniger. Die Formulierung Massenvernichtungswaffen geht auf Panini zurück. Ehre wem Ehre gebührt. :wink: Ich nenne ihn :evil: den Terroristen. Und da man mit Terroristen bekanntlich nicht verhandelt, lasse ich die Schmachtattacken kommen und gehen. Um durchzuhalten, muss man sich das vorher klar machen, dass man mit dem :evil: nie wieder diskutieren darf. Ansonsten unterscheidet mich nix von dir. Ich leide auch noch, wobei es auch gute Tage gibt. Es ist ein ständiges Auf und Ab und man muss bereit sein, das eine Weile auszuhalten. Es wird aber vorbei gehen. An Zigaretten denken, tue ich auch noch jeden Tag und ich weiß, dass ich das noch relativ lange tun werde. Das daran denken ist aber nicht so schlimm. Schlimm sind die Schlachtattacken und manche Entzugssymptome, wobei sie kommen und gehen. Und wenn man eine Schmachtattacke überstanden hat, ist man super erleichtert und genießt ein Hoch :taenzerin: Das ist dann wie Weihnachten und Ostern zusammen. :wink: Setz dich nicht unter Druck. Diese Sucht ist heftig, also braucht der Entzug seine Zeit. Du hast schon 12 Tage geschafft, also schaffst du noch einen Tag und noch einen Tag und noch einen Tag. Irgendwann ist der Zähler voll und du völlig BEFREIT. Lass uns ein Stück des Weges gemeinsam gehen. :penguin::penguin: Wir schaffen es! Es wird leichter. Hast du dir schon mal die Suchtkurve angesehen? (google) Mich beruhigt es zu wissen, worauf ich mich in der nächsten Zeit einstellen muss. Ich bin gerne vorbereitet, um mich zu bewaffnen gegen :evil: und es ist gut zu wissen, dass der Entzug alles eine Frage der Zeit ist. LG

Hallo Summer, ich verfolge hier auch mal Deine rauchfrei Tage. Wir sind ja gleich gestartet. Da beneide ich Dich etwas und bewundere Dich für Dein Durchhalten. Mir fällt es immernoch sehr schwer und ich denke oft oft oft an Zigaretten. Heute Nacht habe ich geträumt, dass ich an einer Zigarette ziehe und dann schnell ausmache, da ich nicht mehr rauche. Aber Du formulierst es sehr gut: Massenvernichtungswaffe :bang: Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Start in die Woche. Bald sind 14 Tage geschafft. -tschaka- Liebe Grüße Anja

[quote="Panini"] Hey Summer, Deine Wut ist berechtigt. Zigaretten sind Dreck und sie gehören verboten. Ich nenne sie gerne "Massenvernichtungswaffen". Aus dieser Wut und aus der Achtung und Liebe zu uns selbst können wir viel gute Kraft ziehen. Du klingst so entschlossen, Du schaffst es auch. Bisher machst Du es super, sei stolz auf Dich, viele scheitern schon in der ersten Woche. Liebe Grüße Panini [/quote] Massenvernichtungswaffen! Wie Recht du hast. Ich nenne den hier :evil: jetzt Terrorist. Und was macht man mit Terroristen NICHT? Man verhandelt mit ihnen NICHT. :wink: Schön, dass du da warst liebe Panini. Wie geht es dir?

Hallo Summer 77, ich wünsche dir eine gute Nacht - morgen ist ein neuer Tag, da geht es insgesamt bestimmt besser!!! Mir gefällt die Idee von Karin die "Schmachter" als Selbstheilungsprozesse des Körpers aufzufassen - das ist doch großartig, ich spüre förmlich, wie das ganze Gift herausgezogen wird … toll. Dafür lohnt sich der Kampf, oder?!! Du hast toll durchgehalten! Gerade auch, wo es schwer war!! Ganz liebe Grüße und eine besondere Belohnung für dich :valrose:, Andrea.

Hallo liebe Summer, Einen blöden Tag hast Du gehabt! Die wird‘s immer mal geben. Aber es kommen auch ganz viel gute!!:) Bleib‘ dran! Es wird besser! Man denkt zwar immer mal dran, aber fast immer ohne Schmachter! Das ist dann nicht mehr tragisch. Der Gedanke kommt und geht sofort wieder..... Müdigkeit zwischendurch ist auch normal, auch das legt sich wieder.... Ja, Du hast recht, es ist eine extrem fiese Sucht. Es fräst sich in Dein Leben und in Deinen Alltag..... Das wieder Loswerden ist heftig schwer, aber machbar. Du schaffst das! LG, Alma

Es geht ein bisschen besser. Habe noch eine Runde geschlafen, zwar wieder Albträume gehabt, aber egal. Ich bin erschöpft. Es fühlt sich so an wie in den ersten drei Tagen, aber es ist auch erst die zweite Woche. Es geht vorbei. Ich hoffe, ich kriege es mit der Arbeit hin in den nächsten Monaten. Danke liebe Heike, dass du in meiner dunklen Stunde da warst. Du bist ein Engel. Wie gut, dass es euch hier gibt. Ich bin soooo müde gerade. Das Rauchen verklagen? Ja bitte. Möchte ich auch. Dieser Dreck. Entschuldigt meine Kraftausdrücke heute.

11. Tag Schöne Zahl, aber schlechter Tag. Habe nachts sehr schlecht geschlafen und Herzstechen gehabt in den frühen Morgenstunden. Jetzt bin ich total genervt und habe Schmacht. Ich habe mir die Suchtkurve angesehen und ich weiß, was mir noch so in den ersten drei Monaten blüht. Yippeh! #ironyoff Und wenn es "nur" drei Monate wären. Die meisten Exraucher denken noch nach einem halben Jahr an Zigaretten. Und manche haben Rückfälle nach 8 oder 9 Monaten. Boah, ist das eine hässliche Sucht. Ich bin so frustriert heute. Nein, ich habe nicht vor zu rauchen. Jetzt erst nicht. Ich könnte nur heulen, dass es gerade so schwierig ist und dieses Auf und Ab noch eine ganze Weile dauern wird, vielleicht Jahre? Dieses Zeug (Nikotin) sollte definitiv zu den illegalen Drogen gehören. Ich verabscheue diese beschissene Droge und Sucht. Sorry Leute, es muss mal raus. Heute ist nicht so mein Tag.

Zwischenbericht Akte XY235745 Ich bin heute morgen früh wach geworden und bin in die Küche gegangen, um mir eine Zigarette zu holen und anzuzünden. Ja, ich war eine von diesen ekligen Rauchern, die sofort nach dem Aufstehen geraucht haben. Habe mich manchmal vor mir selbst geschämt, aber jahrelang so weiter gemacht. Wenn es mal nicht möglich war, wurde ich super ungeduldig. Seit meinem Rauchstopp vor zwei Wochen war es morgens eher leicht nicht zu rauchen und nachmittags eher schwieriger, wobei die Zeiträume nachmittags, in denen ich mit dem :evil: zu kämpfen hatte, immer kürzer und weniger intensiv wurden. Heute morgen bin ich wie ferngesteuert in die Küche, um eine Zigarette anzuzünden und fragte mich, wo sind die? Dann fiel mir ein, dass ich nicht mehr rauche. Ich bin dann zurück ins Bett gegangen und dachte mir, wie schön! Wie schön, dass ich mich nicht mehr schon am frühen Morgen schwäche, physisch und mental. Wie schön, dass ich nicht gleich nach zwei Zigaretten frustriert bin, dass die dritte widerlich schmeckt, ich aber immer noch nicht "befriedigt" bin. Am WE war es immer so ein Elend, denn da konnte ich die ganze Zeit rauchen, anders als auf der Arbeit. Und wie schön, dass meine Wohnung (habe in der Küche und auf dem Balkon geraucht) nicht mehr stinkt und auf einmal viel viel heller erscheint. Ich liebe helle Räume. Wie schön! Wie schön! Wie schön! Habe dann noch bisschen gelesen und bin nochmal eingeschlafen. Jetzt bin ich wach und glücklich, dass ich Nichtraucher bin. Frisch und sauber und gesund. Ich werde jetzt lecker frühstücken, und dann geht es zum Sport. Danach wird lecker gekocht. Ich habe ja jetzt VIEL mehr Zeit für mich, weil ich ja nicht mehr rauche. Die App sagt, dass ich bereits 13 Stunden und 3 Minuten gespart habe. Das kann man in leckeres und gesundes Kochen investieren und das tue ich auch. :wink: Ich wünsche euch allen ein wunderschönes WE. Genießt das Leben. :sun-2:

Liebe Summer, habe mich mal durch dein Wohnzimmer gelesen und bin beeindruckt von deiner Hartnäckigkeit und Sturheit und unbedingtem Willen, das Nikotin zum Teufel zu schicken!! Bitte erhalte dir das und lass dich nicht von der Langeweile bei der Hausarbeit unterkriegen. Irgendwann in den letzten Tagen hast du geschrieben: "Genieße die Entzugssymptome auch wenn sie unangenehm sind. Sie werden nachlassen und du wirst als Sieger hervorgehen. " Nun hast du zwar offenbar keine richtigen Entzugserscheinungen mehr, aber … vielleicht kann man auch diesen Zustand "genießen" und sei es nur, damit man dann später lächelnd auf das Elend zurückblicken kann und sagen: "Man, und das habe ich auch geschafft!" Aber das Gefühl der Leere habe ich die letzten Tage auch kennen gelernt, irgendwie sind auf einmal Freiräume da, die vorher nicht da waren, die gefüllt werden wollen - bei mir leider oft mit Süßigkeiten. Hausarbeit ist langweilig - vielleicht kannst du dabei laut Musik hören. Das mache ich manchmal. Und vielleicht schaffst du es, die "Belohnung", die du dir immer wieder zwischendurch in Form von Zigaretten gegönnt hast, zu "sammeln" und dann konzentriert was richtig Schönes NACH Vollendung des Hausputz zu machen. Denn eines dürfte ja klar sein: dein Hausputz geht insgesamt viel schneller rum, da du nicht mehr nach jedem Teilstück ein paar Minuten mit rauchen verschwenden musst. Und dann kannst du schneller die schönen Seiten des Lebens genießen... Ich wünsche dir viel Spaß mit deiner Belohnung!!:wink: Liebe Grüße, Andrea.

Liebes Nichtmehrraucher, heute war ein schwerer Tag, wobei schwer hier relativ ist, denn ich habe keine 'echte Schmacht' mehr wie vor dem Entzug oder während der ersten drei Tage des Entzugs, auch keine Kopfschmerzen oder Fressattacken oder Schwindelgefühle. Mir tut auch nix weh. Es ist eher ein Gefühl der Leere. Irgendwie ging es heute Vormittag schon los. Ich merkte es als ich mich in einer Pause mit einem super netten Kollegen unterhielt und mich kaum darauf konzentrieren konnte, was er erzählte und unruhig mit meinen Händen spielte. Am Nachmittag hörte es kurz auf, aber nicht für lange, denn ich habe heute meine Wohnung geputzt und da fehlte mir das Rauchen. Ich liebe Sauberkeit, aber hasse es zu putzen und habe mich daher in der Vergangenheit mit dem Rauchen "belohnt". Nach dem Saugen, Wischen etc. immer eine Kippe. Es stand außer Frage für mich heute, dass ich rauchen würde, aber es fiel mir sehr schwer die Hausarbeit ohne zu rauchen zu erledigen. Das Rauchen war immer das Einzige, was mir die Hausarbeit erträglich gemacht hat, denn ich finde putzen so richtig langweilig, halte es aber nicht aus, wenn es nicht sauber ist. Ich denke, ich unterliege hier einer weiteren und hoffentlich letzen Illusion, dass das Rauchen gegen Langeweile hilft, in dem Fall gegen eine langweilige Tätigkeit, aber ich bin gerade etwas ratlos und auch bisschen frustriert. Ich werde mir trotzdem kein Nikotin zufügen, egal was.