Gesundheitsberuf und Rauchen

das hört sich gut an ich drücke dir die daumen das du stark bleibst

Ja, mir geht´s etwas besser. Habe meist nach dem Essen starke Gelüste. Wenn die dreckigen Affen sich melden, schlage ich Ihnen geistig eine in die Fresse. Ich geh duschen, baden, höre über Kopfhörer meine Lieblingsmusik - recht laut - und achte auf die Feinheiten dieser Musik , z.B. höre die Gitarren heraus. Ich konzentriere mich darauf. Das lenkt ab. Oder ich gehe in den Wald. Momentan zu heiß, aber irgendwas tun, an die positiven Folen des Nicht-Rauchens denken hilft mir. Dazu die Geldersparnis. Das Gurkenglas. Zähne putzen.

[quote="samos"] Denn sonst erfindet ihre innere Stimme Gründe, waraum es doch besser wäre, das alte Verhalten beizubehalten. [/quote] das geht bei mir gerade im kopf rum dieser blöde :evil: meine laune geht immer mehr in keller und ich bekomme diese gedanken nicht raus aus meinen kopf Hoffe dir geht es besser

Da ich auch seit längerem Tagebuch oder so was ähnliches führe und mich seit meiner Altenpflegeausbildung sehr für Psychologie interessiere, was ein Kernfach war (und mein Lieblingsfach). Nennt sich dort nur anders , nämlich GERONTOLOGIE (versch. Krankheitsbilder wie Depression, Schizo., Manien etc. ....) Ich stöber des öfteren hier in der Bücherei in der Bücherabteilung Psychologie, Lebenshilfe, Pädagogik. Dort fand ich vor Wochen ein Buch über die so genannte "kognitive Verhaltenstherapie". Von einem Psychologen geschrieben (von Wolfgang H.C. Junge - Ärger, Angst und andere Turbulenzen). Ich hoffe nun, dass das Rauchfrei-Team diese Angaben nicht wieder löscht. Haben sie schon mal gemacht, als ich einen Buchtitel angab !!! Warum, weiß ich auch nicht. Also bei dieser Therapie geht es um Verhaltensänderungen, die natürlich im Gehirn beginnen (kognitiv bedeutet ja gehirnmäßig, Einstellungen, Gedanken). Diese Verhaltensänderungen von ungesundem Tun (z.B. Rauchen) hin zu gesundem Tun, wird als [b]Lernprozess[/b] begriffen. Prozess bedeutet, dass sich dieser über Monate , vielleicht sogar Jahre hinziehen kann. Es klingt simpel und recht einfach, dennoch ist da was dran. Er schreibt: [b]"Verhalten langfristig verändern heißt: 1. Sorgsam, vernünftig durchdenken und [u]festlegen[/u] was getan werden soll -- und 2. es einfach ausführen / tun - ohne weitere innere Debatte. Entscheidend ist, dass Sie - ist erst einmal entschieden was Sie tun werden, darüber nicht mehr mit sich selbst verhandeln !! Denn sonst erfindet ihre innere Stimme Gründe, waraum es doch besser wäre, das alte Verhalten beizubehalten. Eine erneute innere Debatte ist nur dann zulässig, wenn völlig neue, bisher unberücksichtigte Fakten zur Verfügung stehen. (fällt hier natürlich weg). Darum: Wenn Sie ein neues Verhalten, das Sie für für sich als richtig erkannt haben, in Ihr Leben bringen wollen, dann warten Sie nicht bis Ihnen danach ist, sondern sagen Sie Ihrer inneren Stimme (Affen) : "Sei still, Halt´s Maul". und fangen Sie mit dem neuen Verhalten JETZT an. Vertrauen Sie darauf, über kurz oder lang werden Sie sich auch mit dem neuen Verhalten gut fühlen ! [/b]

Hallo, Frage : Habt Ihr auch so ein komisches Gefühl / komischer Geschmack im Mund ??

Vorhin, nach dem Mittagessen, haben die Affen wieder stark gebrüllt. Hab mir gleich die Zähne geputzt und an meinen "eingelegten" Alt-Zigaretten" (Gurkenglas) gerochen. Widerlich :evil:

Sei´s drum: Also ganz kurz weiter: Wir saßen also an der Bar , führten Small-Talk mit den Soldatinnen. War echt lustig, haben viel gelacht. An unserm Tischchen waren die beiden Stühle ja noch frei. Viele junge Leute aus aller Herren Länder standen an der langen Theke (Bar). Dann kamen zwei junge Männer an unseren Tisch und fragten, ob sie sich zu uns setzen könnten / dürften. Hab gleich gemerkt : amerikanischer Akzent. Tatsächlich, wir kamen natürlich gleich ins Gespräch. Sie waren amerik. Marine-Soldaten (in Zivil), die hier mit ihrem Kriegsschiff vor Anker lagen. Ich hatte sofort genügend Gesprächsstoff, weil auch ich bei der Marine war. Der Abend wurde länger und länger und wir alle vier immer besoffener !!! Wir erklärten u. a. auch , dass wir von Eilat im tiefsten Süden Israels nun hier sein müssen. Meine Umbuchung (Verlängerung) des Urlaubs, unserem Glück hier privat etwas zum wohnen billig gefunden zu haben und dass wir außerplanmäßig denn doch etwas Geldsorgen hätten. (Israel ist im allgemeinen recht teuer). Die beiden tuschelten, plötzlich zückten sie Ihre Geldbörsen und legten 300 Dollar auf den Tisch als Geschenk an uns beide. Ich lehnte natürlich ab - aber die waren richtig böse und beleidigt, wenn ich das Geld nicht nähme u.s.w. Wir waren soooo gerührt, dass die Finnin und ich geheult haben. Richtig geweint vor so viel Anteilnahme und Freundlichkeit !! Und ich solle nicht im Traum daran denken, die 300 Dollar irgendwie zurück zu zahlen - was ich tatsächlich vorhatte. Es war ein Geschenk. Ganz einfach - kurz und bündig ! Wir haben noch die Adressen ausgetauscht. Die beiden Amerikaner stammten beide aus Boston an der Ostküste der U.S.A. Viel später, schon längst in Deutschland, habe ich mal einen Brief nach Boston geschickt. 6 oder 8 Wochen später bekam ich tatsächlich Antwort. Die beiden sind noch einige Wochen im Mittelmeer rumgeschippert. Der Kontakt ist aber dann eingeschlafen.

Nein, Du verstehst nicht - es gibt schon noch viele Details von den Details, die niemanden etwas angehen. Und ich möchte hier kein Sägemehl nochmal sägen.

Also wir waren in Tel Aviv. Großstadt - irgendwie sehr modern, fast keine Sehenswürdigkeiten. Wir saßen am Abend in einer Bar / Restaurant zu einem Bier. Proppenvoll das Ding, alles junge Leute. Ich weiß noch genau welche Musik lief (genau mein Geschmack: Dire Straits, Fleetwood Mac und Genesis). Wir hatten wieder Glück und erwischten den letzten Tisch mit vier Stühlen. Bier bestellt - und am Nachbartisch saßen vier junge Israelinnen in Uniform. Dort müssen die jungen Damen auch Wehrdienst machen. Sie schauten mich immer an und tuschelten ! Dann fragte eine auf englisch, ob sie ein Autogramm von mir erhalten könne - ich sei doch John Travolta !!!!???? Ich hab damals wirklich Ähnlichkeiten mit John gehabt. Denn dies hatte ich vorher schon öfters gehört. Hab dann in den Spiegel geschaut und dachte mir: Hääää, das stimmt doch gar nicht ! Musste es aber wohl, weil ich eben so viel auch in Deutschland angesprochen wurde bzw. Rückmeldungen erhielt. Ich klärte die jungen Israelinnen natürlich auf. Aber es war schon lustig :D Heute sehe ich mit 53 Jahren ganz anders aus, bin grau geworden, die Haare fallen mir schon seit Jahren aus (Erbe meines Vaters) :bang: Ich schreib nachher weiter, der Rücken tut mir mal wieder weh (Schmerz).

[quote="samos"] Und wenn ich mein Leben (oder auch nur die Reisen) aufschreibe, dann nur für mich alleine. Es gibt noch viele, viele Erlebnisse und Details, die NIEMANDEN auch nur ansatzweise etwas angehen !! [/quote] Kann ich gut verstehen, aber du beschreibst hier doch unaufgefordert sehr detailliert....was ich sehr interessant finde, aber niemand drängt dich doch dazu.:roll:

Ich denke nicht. Wollte es einfach mal loswerden und ausdrücken !! In meinen Reisen habe ich auch viel Leid und Schreckliches gesehen / erlebt. Hautnah. Es war nicht immer alles schön und die heile Welt, weil ich damals der Typ war, der auch mal hinter die Kulissen der Einheimischen geguckt hat. Bin viel ins Landesinnere und war nicht nur in der schönen, abgeschottenen Welt des Hotels bzw. der heilen Urlaubswelt der stinknormalen Touristen. Habe dabei auch saugefährliche Situationen erlebt, wo ich sehr viel Furcht und Angst hatte. Ich zittere manchmal heute noch wenn ich dran denke.

Hat das jemand gedacht oder unterstellt?:roll: