Schluss mit dieser Sch...Sucht !

Hallo ichwilles, Vielen Dank für die tolle Motivation :smileumarmung: Hallo Claudia, kurzer Statusbericht: ich hab immer noch genügend von den Kaugummis, sind auch die mit 2 mg Nikotin. Ich hab auch so 6 bis 8 Stück am Tag gekaut, so ein Stück auch stimmungs- und unruheabhängig. Ich hab auch jeden Tag ein Päckchen mit dabei. Am Samstag nachmittag hatte ich noch keinen gekaut, irgendwann kam dann ne ziemliche Unruhe und so ein mentales Flimmern an mich ran, also schon Entzugserscheinungen. Da hab ich dann innerhalb von 2 Stunden zwei Kaugummis gekaut und es wurde langsam besser. War trotzdem ein ungutes Gefühl, ich hab mich dann ne Weile hingelegt. Gestern war den ganzen Tag Unterhaltung und Aktivität, gemütliches Frühstück zu zweit, Wandertour, Mittelaltermarkt auf einer Burgruine, dann Planschen und sonnen an einem schönen Plätzchen am Fluss, und abends noch zusammen lecker was gegrillt: ich hab den ganzen Tag keinen Kaugummi gebraucht, bin ruhig ins Bett gegangen und konnte gleich schlafen. Bis jetzt ging es heute auch gut ohne. Das heißt für mich, sobald mich deutliche Unruhe überfällt, kaue ich einen der Kaugummis. Ich möchte aber sehen, ob es bereits ohne geht, denn ich möchte den einen Suchtstoff aus der Zigarette nicht gegen den im Kaugummi auswechseln, obwohl man das natürlich sicher nicht vergleichen kann. Sicher entspricht das so nicht der Packungsbeilage - ist grade wie gesagt mein Weg, zumal ja doch auch nicht wenige ganz ohne Ersatzstoffe aussteigen. Ich wünsch Dir einen tollen rauchfreien Tag :flowerblue:

Glückwunsch zum zweistelligen........................yeeeeeaaaaaaaaaaaaah Go, Tinto, go :balloons2::balloons2::fireworks::fireworksblue::fireworksblue:

Hallo Sara, danke für die Aufmunterung, hatte doch bissel was vom Zoo, Abteilung Hominidae :D Das mit der Armlänge habe ich mit einem anderen Thema schon erlebt - da funktioniert es zum Glück jetzt seit einigen Jahren, die Finger von etwas wegzulassen, das mir nicht guttut. Das tröstliche ist: Irgendwann denkst Du einfach gar nicht mehr daran - und ich habe die Hoffnung, dass das beim Rauchen genauso sein wird. Nur dieses Gefühl der Abhängigkeit und - zumindest bei mir - ein Stückweit der Machtlosigkeit möchte ich nicht vergessen, damit ich sonst nicht irgendwann in Versuchung komme. Ich war ja auch mal 1,5 Jahre rauchfrei und hab dann wieder angefangen. Für mich ganz wichtig ist, die langsam zurückkehrende Energie zu kanalisieren. Da muss ich mich drum kümmern. Ich bin körperlich ganz schön träge, und diese Mischung aus Unruhe und zurückkehrender Energie will in Bewegung umgesetzt werden. Neues Fahrrad ist wohl angesagt ... Morgen früh muss ich leider arbeiten, hab Bürodienst. Heut abend bin ich bei Freunden, die zum allergrößten Teil nicht rauchen :D Und am Samstag kommt dann meine Liebe zu Besuch, ich denk mal, samstag abend werden wir was Essen gehen und danach dann auf ein ziemlich lebendig-impulsives Konzert, Karten liegen schon zuhause, freu mich schon drauf. Am Sonntag wird dann wohl Bad oder Baggersee angesagt sein, muss ich vielleicht paar Bahnen extra schwimmen :island: Was hast Du am Wochenende schönes vor ?

Hallo Tintenfan, mach Dir nicht so einen Kopp, klar kannst Du in dem Thread schreiben. HBF hat doch selbst dazu aufgefordert. :) Ich finde Deine Beiträge selbstreflektiert und ok. Dein Satz " Die nächste Kippe ist nur eine Armlänge entfernt" ist sowas von wahr. Das macht mir richtig Angst, dieses zerbrechliche des Nichtraucherseins. :( Also, packen wir es weiter. Das WE steht vor der Tür, was hast Du vor? LG Sara

Morgen zusammen - hier riechts ja garnicht nach Qualm :D Schon interessant, was die jahrelange Qualmerei so alles in den Nebenhöhlen abgelagert hat. Ich kriege grade jeden Tag besser Luft, das ist schon ein gutes Gefühl und gibt Motivation zum Dranbleiben. Die besagten Kaugummis lass ich grade einfach mal weg, will mal sehen, was nerventechnisch / unruhemässig passiert. Wenns mir dann zuviel wird, kau ich eben eins. Wie gesagt - ist grade meine Lösung. Die erste Woche ist mal geschafft :) Wegen dem in einem anderen Thread ausgefochtenen kleinen Strauß: Asche auf mein Haupt, ich werd öfter einfach mal die Schnauze halten und nicht einfach in andere Threads reinquatschen, die ich nicht wirklich komplett verfolgt habe. Ich hab wirklich Respekt vor der durchgezogenen rauchfreien Zeit und weiss, ich bin da ganz am Anfang der Reise. Allen auf dem Weg wünsch ich nen sonnigen qualmfreien Morgen.:sun:

Tinty halt durch - bald ist die erste Woche rum :bang:- alles geht vorrüber - auch die Schmachtanfälle am Abend :bang:- alles geht vorbei - bald wirst Du nicht mehr ans Rauchen denken:wink: - Wir stehen zu Dir mit Handtaschen - Schuhen - Schirmen ....... Hab festgestellt, wenn ich abends Papa Schlumpf ärgere (kitzeln, kneifen Kissen schmeißen....) lenkt das prima vom Schmacht ab:riesengrinser: - probiers mal mit Deiner Freundin.... Jetzt hau ich wieder ab an die Arbeit, hab mir vorgenommen, heute fleißig zu sein.:oops: schlumpfige Grüße

Hallo ichwilles, dankeschön für den Motivationsschub :sun-2: Ja, heut abend beim nach Hause kommen war der Schmacht auf dem Balkon schon ganz schön stark. Ich bin eben ein klassischer Suchti. Bissel rauchen geht bei mir gar nicht. :oops: Aber immerhin, der sechste Tag ist bald geschafft. Und irgendwann werd ich dann immer weniger ans Rauchen und an Zigaretten denken. Nur die Hinterlist des Nikotinteufels darf ich eben nicht vergessen - wie war das: der schaut immer dann um die Ecke, wenn man grade gar nicht damit rechnet :evil: Ich wünsch Euch allen einen schönen rauchfreien Abend mit vielen neuen intensiven guten Gerüchen, Aromen und sonstigen sinnlichen Erlebnissen :D Tintoyfan, auch heute qualmfrei

Huhu, Tinto, bald biste SECHS Tage rauchfrei. Dann noch einen Tag und es ist schon ne Woche. Und Du lebst noch, klasse woll? Wenn Du Schmacht bekommst, rufe Schlumpi und mich. Schlumpfi wird ihn mit ihren petrolfarbenen Taschen hauen und ich ihn mit den hier niedertreten. :D http://images.google.com/search?q=Schuhe+petrol&hl=de&gl=de&biw=1920&bih=977&sei=h_D3UZDXLs6rPKfNgPgN&tbm=isch Schönen rauchfreien Feierabend wünsche ich Dir

Danke für die "Ernährungsberatung" lieber Tintoyfan, werde morge gleich mal zu E.... rasen und an der Metzgertheke fragen - Papa Schlumpf liebt Scharfes. :wink: Hat Deine Freundin gemerkt, dass Die Küsse besser schmecken?8) schlumpfige Grüße

Hi Schlumpfinchen, :o Essen gehört auch zu meinen Hobbys. Ich hoffe mal, dass es sich aufgrund fehlender Stinkestäbchen nicht verstärkt, sonst seh ich für meine Figur vollends völlig schwarz... :birthdaycake: ZU den merguez Würstchen: Die kommen ursprünglich aus dem arabischen Raum und bestehen aus Lamm- und Rinmdfleisch, haben nicht soviel Fett und sind ziemlich scharf. Sind immer recht rötlich und eher klein, sehen erstmal ungewohnt aus. In Frankreich gibts die schon lange. Nach dem ersten Mal Essen war meine Skepsis weg, wirklich lecker. Bei uns gibts die zum Beispiel bei Edeka an der Wursttheke, einige gutsortierte Metzger haben die wohl auch schon im Programm. Guten Appetit und schönen Nachmittag :fireworksblue: wünscht tintoyfan

Hallo Tintoyfan,:P was sind denn Merguez Würstchen? Wo gibts die zu kaufen? (Mampf- Essen ist meine 2. liebste Beschäftigung).:riesengrinser: Nico-Bonbons und Kaugummis find ich auch in Ordnung - alles ist besser als Rückfällig werden. Das Gefühl, "mit fehlt was in der Tasche" wird schnell nachlassen.:wink: Neulich hatte ich ein Mini-Taschenmesser in der Jeans-Tasche vergessen. Vorm Waschen beim Taschen durchsuchen kam der Schreck - es fühlte sich erst an wie ein Feuerzeug.:cry: So ein bisschen paranoid ist das - gehört wohl mit zum Abenteuer Aufhören.:-? Wünsche Dir einen phantatischen Sonntag und genussvolle Küsse.:smileumarmung: Schlumpfinchen

Guten Morgen liebe Forums-Leser- und -teiler, wollte auch mal wieder hier vorbeischauen. Die ersten drei Rauchfreien Tage sind ganz gut überstanden, allerdings mit Nikotinkaugummis. Mir kommt das ganz schlüssig vor, auf diesem Weg die Entzugserscheinungen etwas abzufedern. :coffee: Hab jetzt grade wieder den ersten in die Backe geschoben, der Nikotingeschmack schmeckt schon irgendwie vertraut, aber es qualmt nix (außer dem Grill gestern abend, leckere Merguez Würstchen) :kaminfeuer: Komisch ist dann das Feuerzeug in der Tasche, habs gleich wieder in eine Schublade gepackt. Und morgens hab ich beim Weggehen immer das Gefühl, da fehlt doch was und ich hab was vergessen. Aber es fehlt nix neenee. Nachher gehts zur Freundin - ich glaub, die wird sich freuen. Weiss noch nix von Ihrem Glück, dass meine Küsse jetzt nicht mehr nach Aschenbecher schmecken. Trotzdem mach ich das vor allem für mich. Und was ich schon nach drei Tagen alles wieder schmecke- unglaublich Euch allen einen guten und rauchfreien Sonntag, Marcus:flowerblue: