Kann man das Rauchen einfach so vergessen ?

Hallo ihr, mit den Nikotinpflastern kommt man super durch den Tag. Ich hab die leichten genommen und finde das recht angenehm. Jetzt hab ich schon seit Freitag Abend keine mehr geraucht und war am Wochenende auch mit Rauchern zusammen. :) Eigenlob stinkt, oder ? :oops: Aber ich bin schon ein bisschen froh, dass Wochenende ("nur" 2 Tage) ohne Rauchen geschafft zu haben. Eure Motivation hat dazu beigetragen. Danke euch ! LG Micky

Hey Micky, denke dran, jeder muss seinen eigene Weg finden und gehen. Es können nur Anhaltspunkte sein. Wichtig sind die Gedanken im Vorfeld, sich mit der Sache auseinandersetzten - überlegen wo Schwachstellen sind und entwickle dafür Gegenmaßnahmen. Lässt du dir auch die 21 Tagestips zu kommen?? LG Julia

Hallo Julia, danke, ich habe deinen Bericht gelesen. Das motiviert natürlich. Die Pflaster werde ich auf jeden Fall ausprobieren. LG Micky :|

Hey Micky, :smileumarmung: Wichtig ist, das man den Weg weiter geht :D, immer am Ball bleiben. Es kann schon mal dauern bis man seinen Weg gefunden hat. Für jeden sieht der Weg halt anders aus. Wenn du fest entschlossen bist, wirst du es schaffen. Ausreden brauchst du für uns nicht!!! Damit würdest du dir nur selber etwas vorgaukeln. :wink: Weihe deine Mitmenschen in deine Rauchausstieg ein und bitte um Verständnis8), wenn du gerade mal nicht rund läufst.:roll: Es ist wichtig auch zu überlegen, welche Situationen bringen dich dazu, nach einer Ziggi zu greifen und diese zu inhalieren. Was könntest du dagegen tun, wenn du wieder in so einer Situation gerätst. Überlege dir Alternative - Ritualänderung!!! Ausweichmöglichkeiten!!!! Zu Pflaster kann ich dir sagen, mir haben sie geholfen - ich habe gesamt 11 Wochen geklebt. Wenn du magst, kannst du unter meinem Profil, in einer meiner Threats, zu meinen Entzug mit Pflaster alles nachlesen. Schmacht hatte ich wenig, es waren bei mir viel die Gewohnheiten, die ich zu ändern hatte. LG Julia

Hallo Micky, es gibt im Forum verschiedene Meinungen zum Thema Ersatzpräparate. Ich war stark süchtig bzw. abhängig und hätte den kalten Entzug nicht geschafft. Ich habe 97 mal aufgehört.:kaputtlachsmile: Bevor du 10x rückfällig wirst hol Dir lieber Nikotin Pflaster, nur dann darfst du bitte keine Einzige mehr rauchen, sonst wird die Giftdosis zu hoch. Wenn Du Dich gefestigt fühlst, kannst Du die Nikotindosis nach und nach vermindern und schließlich ganz absetzen. Du schaffst das Du kannst das. Liebe Grüße vom Schlumpfinchen:smileumarmung:

Danke euch ! @Schlumpfinchen: Würdest du Ersatzpräparate empfehlen ? LG Micky

Hallo Micky, hast du schon mal daran gedacht, die Hotline anzurufen (01805/ 313131), unmittelbar bevor du einen Rückfall baust? Die sind total nett und sehr kompetent. LG Andrea

Hallo Micky, mir ging das auch so, ich habe 2 Monate mit Nikotin-Lutschbonbons den Übergang zum Nichtraucher begleitet, um erst einmal die Gewohnheiten zu "entlernen". Das war ein euphorische Zeit.:P Danach erst habe ich die NicoBons abgesetzt und war auf einmal schrecklich deprimiert und weinerlich. Ich glaube die Psyche geht beim Entzug erst einmal in die Extreme, um dann danach auf der langen Strecke des Entzuges sich in der Mitte einzupendeln. Deine Aggressionen haben ihre Berechtigung - versuche herauszufinden, was genau Dich so aus der Fassung bringt. Schaue genau hin, weil Du es Dir wert bist. Es genügt nicht, die Schachtel beiseite zu legen - im Leben aufräumen ist ebenso angesagt. Wir haben uns nicht nur zugenebelt, wir haben auch vieles verdrängt und unterdrückt. Das kommt jetzt nach und nach alles ans Licht, damit wir es aufarbeiten. Klingt anstrengend - ist es auch - lohnt sich aber. Du kannst das Du schaffst das wo wir sind is [u]oben[/u] Beste Grüße vom Schlumpfinchen

Hallo, ich bin zwischendurch rückfällig geworden und hab mir jetzt Pflaster bestellt. Teilweise waren die Aggressionen und Gefühlsausbrüche etwas zu heftig. Das führte auch zu Problemen mit meinen Mitmenschen privat und beruflich. Hört sich nach Ausreden an oder ? :oops: Ich werde das jetzt mit den Pflastern versuchen, damit ich von dem Rauchverhalten wegkomme und die Entzugserscheinungen mildere. Es ist echt schei*** mit dem Dreck. :oops: Ich will das immer noch schaffen. Der Weg mit dem kalten Entzug ist sehr stressig. :bang: LG Micky

Hallo Micky, Man kann ja wieder Super Micky sagen, toll wie du den Absprung jetzt geschafft hast und im Boot sitzen bleibst. Wie geht es dir zur Zeit?? Schön, dass dein Seelenleben wieder gerichtet ist. LG Julia

Hallo Sylvia, ich kann wohl andere im Moment besser motivieren als mich selber. Aber es geht einigermaßen. Ein paar Ausrutscher hatte ich in der letzten Woche leider doch. Mit meiner Freundin ist auch alles wieder gut. Und ich hab nen guten Muskelkater..... :) Da ich mich hin und wieder noch sehr gestresst fühle durch den Entzug (zu aggressiv), werde ich mir leichte Pflaster besorgen. Wie geht es Dir ? Trinken wir erstmal nen Kaffee ? :coffee: LG Micky

;-) lach danke dir.....