Kann man das Rauchen einfach so vergessen ?

[quote="micky1272"] Ich hab den Kopf nicht frei. Schaffte den Morgen nicht ohne. [/quote] Hallo, natürlich hast du den Kopf nicht frei, der ist damit beschäftigt, dich davon zu überzeugen, dass es Nikotin braucht. Du hörst auf zu Rauchen, das ist eine ziemlich anstrengende Sache, die dir v.a. in der ersten Zeit einiges abverlangt, das macht man, zumindest ich mal, nicht geradeso im Vorbeigehen. Das ist richtig harte Arbeit und beschäftigt dich 100% rund um die Uhr. Aber es wird besser. Mal den spitzer gelesen? Gibt es hier als pdf download, wenn mich der Gammer packt, ja tut er ab und zu noch, ist der Spitzer immer noch erste Wahl für mich. Und mach dir die Schritte klein, nicht "ich werde nie mehr rauchen", sondern "ich werde heute nicht rauchen" Das kannst du dir auch gut im Spiegel desöfteren selbst zuschreien, falls du es zwischendurch mal vergessen wolltest, was passieren wird! Ansonsten, lass dir was einfallen, wenn der Gammer zu stark wird, nimm die jedesmal nen Kaugummi oder trink 'nen Schluck Wasser. Ach so, und noch was: Nichtrauchen ist total einfach, du brauchst nix weiter zu tun als gerade eben die Nächste nicht zu rauchen. Das ist Alles!

falls noch nicht getestet probier's mal mit der Heißen 7", homöopathisches Mittel, dessen schlimmste Nebenwirkung ist, dass es nicht hilft und das Du gut zusätzlich zu anderen Medis nehmen kannst. Hier das. "Rezept": 10 Tabletten Schüssler Salz (Apotheke) Nr. 7 in einer Tasse (ca. 200ml) heißem Wasser auflösen, mit Plastiklöffel umrühren, in kleinen Schluckem möglichst heiß trinken, dabei Flüssigkeit bei jedem Schluck lange im Mund lassen. Abends nach 18 Uhr einnehmen. Nr. 7 ist DAS Antisuchtmittel, wirkt beruhigend, entspannend und gegen Schmacht, außerdem soll es auch gegen die unangenehme Entzugserscheinung Heißhunger helfen....und ist noch für viele andere Stoffwechselvorgänge günstig.

Du kannst auch deinen Jammer hier ablassen. Wir kommen vorbei und schaffen ihn dann mit der Forumslok :locotoy: in den Trollwald.:wink: Dort wird er dann vergraben und kommt nie mehr wieder.8) Nimm mal eine kalte Dusche, dann wird der Kopf frei. wünsche dir einen freien Kopf und weniger Jammer!! Du schaffst das - :quartfoil: LG Julia

Heute ist das jammern groß. :| Ich hab den Kopf nicht frei. Schaffte den Morgen nicht ohne. Wollte nichts schreiben, weil das unmotivierend für andere ist. :oops: Aber schön, dass du fragst. Danke dafür....

Juhuu optimistischer supercat Micky, wo bist du, sag uns was?? Wie sieht dein Tag heute aus?? LG Julia

[quote="Asilida"] Horido, da werde ich (fast) neidisch... Heute ist bei mir der sechste rauchfreie Tag und ich könnte immer noch zwischendurch die Wand hoch gehen... Es tut noch richtig weh in "meinen Rauchsituationen" die Zigarette sein zu lassen. :bang: [/quote] Hallo! Das tut mir echt sehr leid für Dich! Ich hoffe Du überstehst dieses Verlangen die nächsten Tage umso besser. Hey und keine Sorge - du schaffst das. Morgen hast du dann auch eine Woche schon überstanden. Top! 8)

Hey Micky, Mit Humor geht alles einfacher. Die Schmachter werden noch eine Zeit dauern, aber es wird Tag für Tag besser. Jeder Entzieht anders und kann auch unterschiedlich stark und lang an dauern. Der Körperliche Entzug dauert ca. 1 Woche aber schon nach 3 Tagen wird es bei den meisten besser. 3Tag, 3 Wochen, 3 Monate Gehe Schritt für Schritt vor. Gehe in kleinen Schritten Sag dir, dass du nur heute nicht Rauchst! - was meinst du wie Stolz du morgen früh bist. Morgen sagst du dir du rauchst nur am Vormittag nicht - dann sei am Mittag stolz dann lässt du sie bis zum Abend wieder weg - ....... u.s.w. Immer kleine Einheiten planen und sei auf deine Leistung stolz. Versuche dich abzulenken, Trinke ein Glas kaltes Wasser - langsam Stell dich an die Fenster und atme tief ein - zähle bis 5 - dann langsam wieder aus atmen bis 5 zählen - mindesten 5 Widerholungen laufe eine Runde um den Block........... schaue dir im Netz bei (Y...t....) lustige Filme an. du schaffst das - lass einfach die Finger von den Dingern. Glaub mit,[color=red] [b]"Ohne Rauch - Geht´s auch"[/b][/color] bleib stur! LG Julia

Ein Freund von mir hat bei Weight Wat***** angerufen.....Hat keiner abgenommen :riesengrinser:

Danke Andreas....Wie lange dauern im Durchschnitt diese Schmachtattacken ? Im Moment hab ich das Gefühl, dass es eigentlich immer nur so ein paar Minuten sind. Ich bin aber auch erst seit 6 Stunden ohne Zigaretten. 8) LG Micha

[quote="Paladin"] Hallo Mickey. ... Und besonders die ersten 3 Tage sind einfach mal MIST. Aber vor allem jetzt musst du leider erst mal durch. Es geht und wie Du dir sicher denken kannst, rauchten wir alle mal gern. Und diese Qual stehen wir auch zusammen durch. Am zweiten Tag ging es mir bescheiden hoch 5. (Dank Maggi dann wieder ok) Und die Leute hier sind doch prima. Laber einfach deine Frust runter und deine Sucht wird vergessen. Gogogo Supercat :riesengrinser: [/quote] Horido, da werde ich (fast) neidisch... Heute ist bei mir der sechste rauchfreie Tag und ich könnte immer noch zwischendurch die Wand hoch gehen... Es tut noch richtig weh in "meinen Rauchsituationen" die Zigarette sein zu lassen. :bang:

Hallo Micky. Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Gerade am Anfang ist es wirkliche Überwindung. Ablenkung ist wichtig, gilt es doch alte Gewohnheiten zu ändern. Dein Unterbewusstsein muss lernen, das es auch ohne Zigarette geht - Du wirst schnell merken es geht sogar besser ohne Sargnagel. Überlege Dir Alternativen, statt zur Zigarette zu greifen. Viel Wasser oder Tee trinken hilft. Zum Einstieg empfehle ich gerne das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer. Den entsprechenden Link füge ich mal bei: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Du wirst auf jeden Fall schnell merken, das Du deutlich mehr Lebensqualität geschenkt bekommst und sich die "Quälerei" lohnt. Wünsche Dir viel Glück!! Viele Grüße Andreas

Hallo Muddi, den Zettel hab ich noch nicht geschrieben. Mach ich noch. Durchgehalten hab ich aber. :bang: