Warum ich angefangen habe

Dieses Video finde ich persönlich sehr gut. Habe es mir auch angeschaut und war sehr verblüfft über die Informationen. Bei [Name wurde vom rauchfrei-team entfernt] gibt es 5 kleine Videos von dem netten Herrn. Sollte man sich mal anschauen. Gruss Christian

Ach Petra, ich weiß noch genau wie sich das angefühlt hat. "Früher war alles besser"..... Aber irgendwann siehst Du hoffentlich was passiert ist. Du hast die se anstrengenden Stunden OHNE geschafft! Ohne vermeintliche "Hilfe". Und was passiert?! Die Synapsen drehen durch wie meine Mutter, als sie merkte, dass ich das erste Mal alleine über die Straße gegangen bin (UND ÜBERLEBT HABE). Wie kann Petra bloß einfach ihr Muster ändern und ohne Zigarette in Richtung Abend gehen?! Quasi ALLEIN? Du hast Dich in den letzten Tagen mit dem Tabak und dem Nikotin beschäftigt. Bestimmt bist Du da irgendwo auch auf die Wirkung des Nikotins auf das Gehirn gestoßen, oder? Es ist ein Wahnsinn, was das mit unseren Gehirnen gemacht hat! Das hier hat mir ungleublich geholfen: https://www.focus.de/gesundheit/videos/nichtraucher-in-90-minuten-3-der-psycho-trick-der-zigaretten_id_3008761.html Bleib tapfer! Es grüßt Tanja

Guten Morgen Solfatara, schön, dass Du zurückgeschrieben hast ;) (und gut zu lesen, dass es Dir gestern wieder besser ging). Um Dir zu antworten, warum ich nach fast 4 Jahren noch (manchmal) hier schreibe: ja, es sind so viele, liebe Menschen hier und ja noch so einige Weggefährten! Und mir hat die Unterstützung damals sooooo sehr geholfen, da ist es klar, dass das verbindet! Wie für Dich hatten die Zigaretten für mich und viele andere die Funktion ein paar Minuten innezuhalten, Distanz zu schaffen, Fassaden zu bauen, Pause vom Funktionieren zu haben, eine Sicherheit in der Hand zu haben. Es ging nicht nur um die Befriedigung der Nikotinsucht. Und es beginnt im Erwachsenwerden. Schlimm, dass die Sucht einem vorgaukelt, dass man all das mit ihr erreicht. 3 Minuten Betäubung und gleichzeitige Schärfung der Sinne. Ich glaube LSD macht das auch.... Gut, dass Du Deine Gründe zu rauchen einkreisen konntest und jetzt geht es daran Dir Gutes zu tun. Ersatz zu schaffen. Du sagst, Du fühlst Dich quasi vom Rauch ummantelt und umarmt magst aber sein Parfum so gar nicht! Gut ! Schön, dass Du Dir schon verschiedene Teedüfte und Duftöle als Umhänge gesucht hast. Die sind vielleicht noch kein Mantel, aber dicher doch schon eine Art Betuchung, oder? Mir ging es vor 4 Jahren so, dass der Herbstduft und die kalte Luft mir teilweise zu groß war und meine Sinne manchmal total überfordert hat. Dann hab ich mich ganz bewusst mit meiner Duftlampe in meinem Büro eingeigelt. EINS. Nicht zu viel... Ebenso könntest Du es vielleicht mit dem Angang von Aktivitäten machen. Du schreibst, Du könntest Dich nicht sehr gut auf neue Leute einlassen und musst immer Deine Fassade wahren, was bestimmt dann sehr anstrengend ist. Vielleicht gibt es aber etwas, wo Du nur teilhaben kannst ohne Dich einbringen zu müssen. Erst mal üben sozusagen. Mir fiel nix mit Wandern ein, sondern eher eine Lesung oder ein kleines Konzert. Hast Du eine Idee? Und wenn Du´s "geschafft" hast, dann gibt es wieder einen Tee zur Belohnung...:coffee: Wünsche Dir einen wunderschöbeb Tag 9! Tanja

Hallo Solfatara, 8 super Rauchfreie Tage. Herzlichen Glückwunsch, bin sehr stolz auf Dich. Weiter so..... :fireworks: Liebe Grüße Christian

Liebe Solfatara du hast Recht, früher gehörte es dazu, heute ist es genau anders rum und das ist gut so. In diesen Stresssituationen, in denen du glaubtest, die Zigarette hätte Dir geholfen, war das wirklich so? Nein die Situation musstest Du schon selber meistern oder? Vielleicht sagt man sich, ich hab nicht viel geraucht, in meinem Alter die paar Zigaretten. Aber ein Beispiel. Mein Vater hat nicht viel geraucht. Er bekam mit 52 einen Schlaganfall und hat aufgehört zu rauchen. Mit 63 einen Herzinfarkt. Heute ist er 91 Jahre und im letzten Jahr hat er noch einen Schrittmacher implantiert bekommen, weil sein Herz so aussah, als wenn er nie geraucht hätte. Das ist unser Körper, heilt sich selbst, wenn man ihm die Chance läßt. Also behandeln wir unseren Körper doch mal besser als die letzten 40 JAhre :smileumarmung: Bleib stark und halte durch. Jetzt wird es von Tag zu Tag leichter. Liebe Grüße Angie

Hallo Petra, wie ich das hier lese bist Du sehr stark unterwegs. Auch wenn Du das nicht hören und zuweilen nicht sein willst, Du bist wirklich diszipliniert. Eine Woche. Puh. Und jetzt das Wochenende in der Tür. Immer gut für ein etwas stärkeres Verlangen. Ich würde Dich am liebsten an mit auf einen Herbstspaziergang nehmen. Das bunte Laub sehen und riechen, heute tropfnass und frisch. Du kannst es jetzt viel besser riechen als letzten Freitag! Du bist sogar schon fitter, oder? So schwer die Last wiegt die Glimmstengel ruhen zu lassen so viele Bleigürtel hast Du diese Woche schon abgestreift. Du musstest gar keine rauchen. Niemand konnte Dich vom Gegenteil überzeugen. Du hast gemacht was DU wolltest nicht was Dein Suchtgedächtnis Dir vorgeschrieben hat. Und das ist verdammt stark. Fühl Dich aus der Ferne gedrückt. Ich stoß mit Dir mit nem Kaffee an. Eine Öl-Mischung aus Zimt/Mandarine/Limette verdampft in der Duftlampe, auch nett. Alles Liebe, Tanja:kaffeedonout:

Hallo Solfatara vielen Dank für Deine Glückwünsche. Wie ich sehe kämpfts Du grade? :bang::bang: Die Lotsen erreichst Du am besten Über die Community rechte Seite Lotsen im Überblick. Da kannst Du eine/n wählen Im nächsten Fenster wird etwas über diesen Lotsen geschrieben und Du findest die Zeile Zum Forums-Bereich des Lotsen. Wenn Du da rauf klickst kannst Du ihm schreiben. 7 Tagen, Solfatara, auch wenn Du jetzt kämpfst, bleib stark. Du willst aufhören-[color=blue] super[/color] - und wenn Du jetzt auch nur eine rauchst, musst Du von vorn anfangen. Willst Du das, die letzten 7 Tage noch einmal - [size=2][color=red]sicher nicht.[/color][/size] Wenns gsanz schlimm kommt kannst Du such noch die Hotline anrufen. Da hast Du direkt jemanden dran. Ich wünsch Dir ganz viel Kraft. Angie

Gut gemacht, liebe Solfatara, Deine Gedanken sind angekommen. Ich habe sie genommen, bin einen Berg hinaufgestiegen und habe sie in ein altes, sehr tiefes, kaltes Kraterloch geworfen. Da bleiben sie. Hugs, Maroditis

Liebe Solfatara, ja! das Gefühl kennen hier viele von uns. Da ist die Sucht auf der einen Seite und unser Wille, aufzuhören auf der anderen. Das geht vorbei - hab Vertrauen! Lenk Dich ab. Du hast so schöne Bilder. Geh auf deine Wolke und schaue aus Distanz. Schick die grauseligen Gefühle einfach eben an Maroditis PS: ich entsorge die dann schon! Hugs

Hallo Solfatara, Wie ich sehe, hast du doch auch schon 6 rauchfreie Tage auf dem Zähler, Glückwunsch dazu:fireworks: Außerdem ist es das Wichtigste, dass du dich dazu entschlossen hast aufzuhören. Die rauchfreien Tage kommen dann einer nach dem anderen und ganz schnell bist du dann auch bei 50 Tagen ohne Nikotin angekommen. Du schaffst das auch, sei jetzt aber erst mal stolz auf deine Leistung. Ich wünsche dir einen schönen, weil rauchfreien Tag. Liebe Grüße Andrea

Liebe Solfatara, schön, dass Du hierher gefunden hast und Kompliment zu Deiner ersten ganz rauchfreie Woche! Düfte haben mir anfangs auch sehr geholfen. Ich bin Aromatherapie geschult und weiß, was geht und was nicht. Hans hat schon recht - man muss ein bischen aufpassen. Lavendel hatte ich auch am Anfang, zusätzlich Grapefruit. Und in einem Hosentaschendöschen (eigentlich ein Handtaschenaschenbecher ;-)) hatte ich auf Partys immer 1 Tr. Zedernöl auf Wattebausch. Daran riechend konnte ich mich mit zu den Rauchern stellen und es machte mir nichts aus. Mach weiter so! Tolles Lavendelbild als Avatar! Hugs, Maroditis

[quote="Solfatara"] Seit 5 Stunden habe ich wirklich "Entzugserscheinungen". Die letzte Zigarette habe ich gestern um ca. 11 vormittags geraucht. Nun, am Folgetag um 15:30 habe ich einen "Kloß im Hals" (Druckgefühl und leichtes Brennen im unteren Halsbereich), es ist mir zum Weinen zumute. Schultern und Nacken sind ganz verspannt. Kennt das jemand? Will das heute durchhalten und mir keine Zigaretten kaufen, wenn ich jetzt endlich hinaus gehe. Solfatara [/quote] Hallo Solfatara, wie du beschrieben hast ist dein Entzug in vollem Gange. Das abgebaute Nikotin muss ja irgendwie wieder aufgefüllt werden. Also versucht das Nikotinmonster dir es so schwer wie möglich zu machen. Halte durch, es legt sich wieder. Ich drück dir die Daumen. Gruss Christian