Seit 3.9 rauchfrei und Nebenwirkungen

Hallo Wie geht es euch allen Bin heute schon bei tag 33 und ich muss sagen ich bin echt überrascht das ich es noch durchhält stress in der arbeit stress mit die Kids hochtzeitavirbeteitungen alles kommt jz zusammen Ab und an kommt noch die Müdigkeit abhuaten tue ich nicht wirklich viel ist ds schlimm? Leider habe ich 4 Kilo zugenommen die was jz wieder runter müssen ich bin echt froh das forum zu haben ich lese sehr viel und das hilft mir sehr viel LG

Hey waldwuffel Heute sind es 14 Tage für mich und mich stört es nciht mal mehr wenn andere rauchen ich denke mir nur puhh da stinkt einfach nur das einzige was mir zu schaffen macht ist das ich zunimm obwohl ich gar nicht mehr esse als sonst werde jz jeden tag 1 Std Radfahren das ich nicht zu dick werde wie schaut es bei dir aus habe gesehen du bist seit 16 tagen Rauch frei

Hey Marion, herzlichen Glückwunsch zu 13 Tagen!!! Immer schön weiterkämpfen: HEUTE WIRD NICHT GERAUCHT!!! Halt die Ohren steif. ;-) Grüßele dat Waldwuffel

Guten Morgen Marion, Heute bist du schon zweistellig. 11 Tage geschafft :gefsmilie: Wie schön, dass die meisten fiesen Nebenwirkungen schon fast erledigt sind. Und es wird noch besser :wink: mir hat am Anfang viel Bewegung geholfen, also noch mehr Bewegung als ich eh schon hab. Da war ich dann auch schön müde. Aber mit Kindern hast du wahrscheinlich schon genug Bewegung. Schön, dass deine Kinder es auch positiv bemerken. Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag. Lg Rita

Hallo Danke für die lieben Antworten Es wird schon besser muss ich sagen kopfsausen ist ganz weg Schlafstörungen nur noch ab u zu ich muss sagen ich bin wirklich überrascht das mir die Zigarette so wenig fehlt. Meine Kinder freut es auch nix stinkt mehr nciht sagen zu müssen warte ich Rauch noch aus das ist super ich werde stark bleiben geld lege ich jeden tag brav auf die seit und ich denke mir wow das habe ich jeden tag einfach so ausgegeben für nix. Erste Belohnung haben wir schon hinter uns das family fun bei uns in Wien das hat die Kids sehr gefreut. LG

Moin Marion, hab' gerade mal 'n bißken Dein Wohnzimmer durchstöbert und dabei ist mir aufgefallen, daß Du in Deiner ersten Nachricht auch was von Kopfsausen geschrieben hast. Generell ist Dein Körper gerade dabei, Schwerstarbeit zu leisten - von den über 4.000 Giftstoffen, die Du Dir mit jeder Zigarette reingezogen hast, ist einiges eingelagert worden - nun befreit er sich davon.... 1. Das dauert - nicht genauso lange, wie Du sie zugeführt hast, aber von heute auf morgen geht's eben auch nicht. 2. Am besten unterstützt Du diesen Prozeß mit gaaaanz viel trinken - [u]mindestens[/u] 3 Liter Wasser, Tees und dünne Saftschorlen (dünn heißt - nicht die fertigen - sondern ca. 1/4 guter 100%-Saft und 3/4 Wasser), damit Du nicht unterzuckerst. Natürlich kannst Du auch mehr trinken - das Kopfsausen dürfte jedenfalls damit schnell erledigt sein. 3. Schlafstörungen der unterschiedlichsten Art gehören bei sehr vielen zu diesem körperlich extrem fordernden Entgiftungsprozeß dazu - das ist zwar nicht schön, zeigt Dir aber ad eins - es passiert wirklich etwas in/mit Deinem Körper - und darüber kannst Du Dich echt freuen (doch - wirklich!) und ad zwei - es wird vorbei gehen (was Du jetzt zwar einfach mal glauben mußt, aber warum sollte es bei Dir anders als bei allen anderen sein....). Morgen bist Du schon zweistellig - belohne Dich mit irgendetwas - das ist wichtig! Die Kackdroge hat fieserweise nämlich genau am Belohnungszentrum im Gehirn angedockt - da dürfte gerade eine gewisse Leere entstehen - diese wiederum stellt eine Rückfallgefahr dar.... Vielleicht gehst Du ja mit Deinen Kindern einfach mal so ein Eis essen - habt Ihr alle was von und Du freust Dich über's Eis und über Deine Kinder, die sich über's Eis freuen.... wär' also sogar 'ne doppelte Belohnung drin.... Das Geld, was Du bereits gespart (und zur Selbstmotivierung hoffentlich auch immer schön zur Seite gelegt) hast, reicht nach 10 Tagen sicher locker dafür.... oder .... Falls Du mir direkt antworten möchtest oder Fragen hast, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst. Alles Gute auf Deinem weiteren rauchfreien Weg wünscht de Nomade

Guten Morgen Marion, was mir aktuell hilft, wenn ich so schlecht schlafe: Ich trinke Abends einen Roibostee. (mir schmeckt der Rotbusch Wildkirsch einer bekannten Marke am besten) Das zelebriere ich richtig bevor ich ins Bett gehe. Das Problem bei Nikotin ist, dass es ja auch den Blutdruck in die Höhe treibt, Dein Körper muss jetzt erst mal wieder lernen, seine Funktionen ohne das Nervengift zu steuern. Rotbusch steuert ein bisschen dagegen: Rotbusch ist dafür bekannt den Blutdruck zu senken. Ich musste mich da sehr intensiv mit beschäftigen: Ich habe einen Blutdruck (inklusive Steigerung durch Nikotin) von 90/60 in der Ruhe, Baldrian würde mich also eher umbringen. Da Du ja schreibst, dass Du tagsüber ziemlich erledigt bist, sollte also der milder wirkende Rotbusch schon helfen. Ich drück Dir die Daumen dat Waldwuffel

Das hört sich doch gut an, der Schlafrhythmus wird sich auch wieder einpendeln. Hast Du es mal mit pflanzlichen Mitteln versucht? Viele Grüße Andreas

Hallo Danke der Nachfrage ich habe keine geraucht auch keinen guster drauf muss ich sagen jz ging es mir paar Tage gut und ab den 7tag hat es mich wieder erwischt die Schlaflosigkeit ich schlafe ca 1 Std und dann bin ich putz munter sehr schlecht da ich um 5 Uhr wig auf muss aber sonst geht es mir gut und bin froh das mir das rauchfrei bleiben eig so leicht fällt

Hallo Marion, die erste Woche ist geschafft? Gibt es einen Grund zum feiern? Leider haben wird nichts mehr von Dir gehört, vielleicht magst Du uns ja nochmal ein paar Zeilen schreiben. Gere würde wir wissen, wie es Dir so geht. Viele Grüße Andreas

Hallo Marion, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start. gegen die Schlafprobleme Nachts halfen mir Baldrian-Dragees mit hohe Dosierung, speziell für die Nacht. Du findest in der Drogerie ein große Auswahl, auch entsprechenden Teesorten. Auch abendliche Entspannungsübungen können Dir helfen, wie Muskelentspannung oder so. Die ersten 14 Tage werden oft als die schwierigste Zeit beschrieben, die Entzugserscheinungen werden in kleinen Schritten immer besser. Meist verläuft der Entzug auch in Wellen, wo nach guten Tagen auch eine Phase folgt, wo man mehr kämpfen muss. Ich wünsche Dir viel Sturheit, sowie ein entspanntes Wochenende. Viele Grüße Andreas

Servus Marion, bei mir schaut es ähnlich aus, die gleichen Probleme. Mit der Zeit ebbt es etwas ab. Kann in der Nacht auch ned schlafen. Halt durch, für deine Kinder und natürlich auch für dich. Du kannst nur Gewinnen. Wenn du nicht mehr weiter weißt, komm uns hier im Forum besuchen, da ist immer jemand da für dich. Heute rauchen wir nicht. Liebe Grüße Maria :butterfly: :sun: :flowers: