Starttermin steht fest

Nachtrag: Gerade denke ich, ich gehe vielleicht meiner Ungeduld auf den Leim und bin nah dran deswegen alles hinzuschmeißen. Und um beim Positiven zu bleiben: Die Entzugssymptome sind nicht mehr so heftig gierig. Sie werden sanfter. Ab und zu kann ich schon eine Wehe durchstehen ohne zum Kaugummi zu greifen. Es ist vielleicht doch wieder ein längerer und vielleicht auch nachhaltiger Weg. Ich hatte am ersten Tag, wo ich nein zur nächsten gesagt habe, ein Gefühl von meiner Stärke, die ich lange nicht mehr gespürt hatte. Ich habe aber auch gemerkt, dass ich die Stärke noch nicht halten kann (und war deswegen dann gleich wieder frustriert). Aber vielleicht war das ein erstes Aufkeimen von der Kraft, auf die es zugeht...

Liebe Andrea, habe gestern schon zweimal geschrieben, aber bin versehentlich auf den Antworten statt den Senden-Button gekommen :| dann hatte ich keine Lust mehr. Ich hoffe, dass du alles genießen kannst was du so alles schönes in deinem Körbchen hast. Warst du beim Sammeln? :wink: Bin immer noch rauchfrei. Wenn ich dann nachts die ganze Zeit vom Rauchen träume, bin ich froh wenn ich mir in der Früh keine anzünden muss. Jedoch brauche ich dann recht bald die Kaugummis und damit bin ich aktuell irgendwie unzufrieden. Ich bringe den Entzug halt nicht hinter mich und das ist auch der Grund, warum ich im Forum noch nicht so aktiv bin, liebe Silivia. Ich fühle mich noch nicht als "richtiger" Nichtraucher. Mitlesen tue ich allerdings schon fleißig. Und ich kann mich auch noch nicht so richtig freuen, weil ich mich auch der schönen Momente beraube, die ich, wie ich das sehe auch mit dem Entzug haben kann und auf die es auch irgendwie ankommt. Das Wach werden und aus dem Verstand rauskommen im Moment wo der Druck kommt und mir dann was gutes tun. Ich habe es auch schon mitbekommen wie der Druck sich aufbaut und dann wieder abflacht und einem schönen ruhigen Gefühl Platz macht. So kanns auch laufen, das wär die Meisterklasse, so wie das viele hier auch machen und das bringts erst so richtig, hab ich das Gefühl. Dass alles irgendwie einfach durchlaufen lassen. Ich weiß noch nicht wie ich damit jetzt am schlauesten umgehe. Vielleicht brauche in noch Zeit. Vielleicht ist das auch wieder eine Ausrede und öffnet :evil: wieder Tür und Tor. Hattet ihr eine gute Woche? Ich wünsche euch einen schönen erholsamen Samstag. Liebe Grüße!

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Liebe Andrea, ja so bin ich damals auch mit Rückfällen umgegangen, sich nicht fertigmachen, sondern weitermachen. Trotzdem hoffe ich, dass es nicht dazu kommt. Hab mir heute die Notfall-Nr. ins Handy eingetippt, das war schonmal ein Schritt. Das ist so ähnlich wie das Prinzip der Sponsorschaft, was ich aus anderen Selbsthilfegruppen kenne. Gerade denke ich, warum ich mir das nicht gönnen sollte, mir mal ein Beratungsgespräch zu holen, wenn es das Angebot schon gibt. Das sind halt immer die Hemmschwellen. Bei dem Vergleich mit dem Rotkäppchen musste ich lachen :-) Erstens mag ich Geschichten und Märchen, auch die grimmigen. Zweitens fall ich öfter auf Wölfe rein, .. es ist schon besser geworden. Drittens habe ich mal beim Bearbeiten vom Froschkönig die goldene Kugel mit einem goldenen Handy getauscht. Und viertens liebe ich Wälder. Einfache Atemübungen kenne ich und ich hab mir erst kürzlich Bücher mit Wahrnehmungsübungen gekauft. Dran denken und machen muss mans halt. Heute hat es ganz gut geklappt. Meine Ängste sind recht diffus, wovor genau kann ich so auf die Schnelle nicht sagen, aber ich denke es lohnt sich, mir das klarer zu machen. Wenn ich die Klarheit habe, muss ich glaube ich einiges loslassen und für einiges anderes einstehen - vorallem für mich selbst - , davor habe ich schon Angst. Hab halt viel vermeiden und aufschieben und unerträgliches ertragen können durch das Rauchen und das Aufhören ist erst der Anfang .. und dafür auch notwendig. Chat vielleicht nächstes Mal? Wünsche dir noch einen schönen Abend. Ganz viele Grüße!

Beitrag von gelöschtem User

Hallo liebe Andrea, mein Gehirn freut sich sehr über dein Feedback... :-) Es sonnt sich gerade in dem Kompliment ;-) Ja anscheinend arbeiten Oberstübchen und Unterstübchen im Moment intensivst zusammen ;-) Heute Nacht schon wieder .. echt du hast davon monatelang geträumt? Ja es ist schon eine Erleichterung wenn man dann aufwacht .. und es nur ein Traum war. Ich denke jetzt öfter, dass es ganz schön dumm wäre wegen einer wieder anzufangen. Beim ersten Mal aufhören war das nicht so, da hab ich mir regelmäßige Rückfälle gegönnt und mir die auch verziehen (ist auch wichtig finde ich) - bis mir ein guter Freund sagte, ich müsse mal eine Entscheidung treffen. Dann erst konnte ich die innere Entscheidung treffen. Jetzt (jedenfalls bisher) ist es so dass wenn der Druck kommt, dass ich weiter denke als bis zum erlösenden ersten Zug. Ich denke vielmehr an das Gefühl ein paar Sekunden später und damit an das, was es wirklich ist: Nämlich gar nicht schön. Mir geht es auch so, dass in die Innenstadt fahren immer etwas stressig ist. Das ganze Gewusel, das schnellere Tempo, Lärm und alles. Aber ich arbeite im Stadtzentrum und muss da jeden Tag hin. Es gibt aber einen Park und einen Bach in der Nähe, wo nicht soviel los ist, dahin flüchte ich mich in der Mittagspause. Die Telefonnr. werde ich mir mal einspeichern, kann mir im Moment nur absolut nicht vorstellen, da dann auch wirklich anzurufen. Kann man das echt machen, sagen hallo helft mir ich will gerade eine rauchen? Das selbst belohnen klappt noch nicht so gut...momentan ziehe ich es eher so durch, aber du hast Recht, die kleinen Belohnungen und schönen Pausen und Jetzt-Momente sind das Tüpfelchen auf dem i und auch ganz wichtig für ein neues Lebensgefühl. Ich werde daran denken. Irgendwie bin ich schon noch ganz schön angespannt und ich drücke auch viel weg mit den Kaugummis. Darum bin ich vielleicht noch nicht ganz so euphorisch.. und ich habe oft eine vage Angst. Hat dir da die Telefonnr. geholfen? Größere Ziele hab ich auch noch nicht anvisiert... Verbesserungen sind bisher ein insgesamt besseres Körpergefühl und bessere Gedanken. Ich bin auch irgenwie offener, wacher und lache mehr. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und eine gute Nacht!

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andrea, das ist gut das Zitat von Goethe. So habe ich das noch nicht gesehen. Zum Verdauen gibt es eigentlich immer genug :-) Wie wars beim Radeln? Bin heute länger Spazierengegangen in einem weitläufigen Park in der Nähe. Und es ist mir heute schwergefallen nicht zu rauchen. Hatte schon Nachts einen Traum, dass es mir während ich rauche einfällt, dass ich ja eigentlich aufgehört habe (die Zigarette war überdimensional groß). Hat sich wohl noch nicht überall rumgesprochen, dass ich wirklich aufgehört habe ;-) Ja, heute hatte ich Lust auf einen großen Kaffee und eine Zigarette. Und überall Versuchungen, rauchende Leute und offene Cafes (am Parkeingang). Dann bin ich an einem Ort vorbeikommen, wo ich schonmal meine letzte geraucht habe und hätte gerne dort nochmal meine letzte geraucht. Ich weiß nicht, was mich eigentlich abgehalten hat. Aber irgendwie kenne ich das Spiel ja. Dann rauche ich eine, sie schmeckt mir nicht und danach ärgere ich mich. Und das für ein paar Sekunden? Anscheinend soll ich mir noch nicht soviel zumuten, also einfach so weitermachen wie als wär nichts. Es gibt halt Situationen, die sind noch schwierig, vorallem in der Öffentlichkeit unterwegs sein, fällt mir grad schwer. Und.. es ist ja erst eine Woche rum ... Hab aber an einer besonders schönen Stelle im Park auch an dich/euch gedacht. Leider habe ich im Unterholz nichts gefunden was ich mitnehmen konnte. Aber meine Gedanken waren hier im Forum. Das hat mich halt auch abgehalten.. Also.. Wochenende überstanden! Hab gerade gesehen, dass du mir gerade geschrieben hast, Andrea :flowerblue: Wünsche dir auch eine gute Nacht!

Beitrag von gelöschtem User

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