Voller Versagensangst, trotzdem will ich es schaffen!

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

[quote="Cariya"] Hallo Christiane Also mir hilft es immer wenn ich mir in solchen Situationen klarmache, dass eine Zigarette nichts besser macht, die Schlange wird deshalb nicht kürzer, es wird nicht wärmer und es ist noch genau so langweilig. Rauchen ist keine Option. Ausserdem werde ich mir wegen einer einzigen blöden Situation nicht zwei Wochen harte Arbeit kaputtmachen. Ich hab jetzt auch ein Päckchen ganz normale zuckerfreie Kaugummis in der Handtasche, die helfen auch, weil ich dann einen anderen Geschmack im Mund habe und das Kauen mich entspannt. Mach ich aber nicht oft, hab noch nie sooo gern Kaugummi gekaut . Liebe Grüße Cariya [/quote] Gute Einstellung. Am Anfang sind 2 Wochen noch harte Arbeit, später wird es zum Selbstläufer. Weiter so :-) LG Ralf

Hallo Ihr Liebe, ich habe meinen Zahnarzttermin geschafft. Bevor ich auf den Stuhl bin hat mein Kreislauf verrückt gespielt. Einmal Beine hoch und dann ging es wieder. Ich bin froh das so gemeistert zu haben. LG Chris

Hallo und guten Morgen, heute muß ich zum Zahnarzt. Da ich der größte Angsthase auf Gottes Erdboden bin fehlt mir heute extrem das Beruhigungs- und Belohnungsmittel. Ich atme und atme und hoffe ich überstehe es. Allen einen schönen Tag und "Durchhalten" heißt es. LG Chris

Hallo Bolando, vielen Dank, ich werde schauen das ich es in den Griff bekomme. LG Chris

Hallo Chris, wir reagieren schon unterschiedlich auf den Nikotinentzug. Ich habe bei mir nichts Körperliches empfunden. Die Nervosität habe ich der Psyche zugeschrieben. So denke ich, dass es dir nicht hilft, wenn ich sage, dass ich die Pflaster nur 2 Wochen lang genommen hatte. Ich muss aber auch gestehen, dass dieser Stopp dann nicht dauerhaft war - ich war zu leichtsinnig, dachte ich wäre schon über dem Berg und bin mit ab und zu mal Eine wieder in den alten Rhythmus zurückgefallen. Beim letzten Mal ging es mir mit einer Lungenentzündung so schlecht, dass ich kein Hilfsmittel mehr benötigte. Für dich ist es wichtig, dass du das tust, was DIR am besten hilft. Und nachdem es dir mit den Pflastern besser geht, halte ich es für sinnvoll, wenn du sie länger benutzt und die Stärke dabei schrittweise reduzierst. Viele Grüße :)

Hallo Bolando, vielen, vielen Dank für Deine Antwort und Deine Tipps. Ums Geld geht es mir weniger aber diese physischen und körperlichen Beschwerden sind grausam. Ich wußte gar nicht das es bei Rauchern solche harten Entzugserscheinungen gibt, Ich dachte die gibt es nur bei Drogen und Alkohol. Ja, ich weiss, Zigaretten sind auch Drogen, aber der Kopf bleibt doch klar! Ich nehme jetzt wieder die Nikotinpflaster. Habe jetzt 5 Tage mit der mittleren Stärke hinter mir und werde die 14 Tage voll machen. Werde evtl. zum Schluss wie Du schreibst das Pflaster halbieren oder direkt anschließend noch einmal 14 Tage das leichteste Pflaster nehmen. Wieviel Wochen ca. hast Du das Pflaster gebraucht? Also werde ich versuchen durchzuhalten. Ich habe ja gerne geraucht aber wegen akuter Atemnot mußte ich aufhören. Es ist wirklich schön hier Gleichgesinnte zu finden die einem immer wieder Mut machen. LG Chris

Hallo Christiane, erst einmal vielen Dank das Du meine Entzugserscheinungen ernst nimmst (das hat mir so gut getan) und danke für die Tipps und ja ich möchte diese Pflaster los werden. Ich habe aber panische Angst das diese physischen und körperlichen Beschwerden wieder kommen, die kann ich nicht aushalten. Leider war ich gestern nicht mehr am PC. Versuche die nächste Woche einmal am Chat teilzunehmen. Leider bin ich nicht so fit im Umgang mit dem PC. Heute geht es mir wieder besser. Ich kann also wirklich behaupten das mir das Nikotinpflaster hilft. Ich nehme es jetzt wieder. Ich nehme die mittlere Stärke, 14 Tage. Danach wäre ich 4 Wochen rauchfrei. Sollte ich danach noch einmal eine Pause einlegen oder doch eher gleich noch einmal 14 Tage mit dem leichtesten Nikotinpflaster arbeiten. Eigentlich möchte ich es schaffen. Nein, eigentlich "muß" ich es schaffen weil ich in letzter Zeit bei kleinen Anstrengungen an akuter Atemnot gelitten habe. Der Lungenarzt steht noch aus, da ich erst nächstes Jahr im April einen Termin bekommen habe. Danke lG Chris

Hallo Christiane Also mir hilft es immer wenn ich mir in solchen Situationen klarmache, dass eine Zigarette nichts besser macht, die Schlange wird deshalb nicht kürzer, es wird nicht wärmer und es ist noch genau so langweilig. Rauchen ist keine Option. Ausserdem werde ich mir wegen einer einzigen blöden Situation nicht zwei Wochen harte Arbeit kaputtmachen. Ich hab jetzt auch ein Päckchen ganz normale zuckerfreie Kaugummis in der Handtasche, die helfen auch, weil ich dann einen anderen Geschmack im Mund habe und das Kauen mich entspannt. Mach ich aber nicht oft, hab noch nie sooo gern Kaugummi gekaut . Liebe Grüße Cariya

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User