Selbstbestimmt leben - ohne Zigarette!

Liebe janeti! Du hast das erreicht, auf das ich mich morgen freuen darf! 4 WOCHEN RAUCHFREI!!! :fireworks: Ich gratuliere Dir und freu mich für dich! Sei stolz auf dich! Womit Belohnst du dich heute? Hab einen ganz wundervoll schönen Tag heute. Liebe Grüße von Lucy :smileumarmung: :balloons:

Hey janeti, Habe mein zuhause Ritual zu 30 Minuten für mich gemacht, ein Kaffee, ruhige Musik und dann aufs Bett legen, tief durchatmen, Wecker stellen zur Sicherheit :D Ansonsten alle Vorbereitungen für den nächsten Tag und wenn genug Zeit übrig bleibt noch einen schönen Spaziergang oder ein Bad. Ja diese Situationen stehen bei mir noch aus. Freue mich schon darauf. Bin stolz auf dich! Glg Danny

Hallo zusammen, Jaaa halbe Blümchenwiese und morgen feiere ich schon 4 Wochen. Das ist so toll für mich und das geb ich nicht mehr her!:D Die letzten Tage waren sehr turbulent, bin auf viele Menschen getroffen, die ich nur sehr selten sehe. Alle kennen mich als eingefleischten Raucher und viele wollten „mal mit mir raus gehen“ Mit raus bin ich dann, aber habe dann in total ungläubige Gesichter geschaut, wenn ich erzählte dass ich nicht mehr rauche. Einige denken sicher das hält nicht lange, denen zeig ich’s Also, es fällt mir insgesamt relativ leicht nicht zu Rauchen wenn ich nicht zu Hause bin. Zu Hause ist es manchmal noch schwer, gerade diese Feierabend/ Entspannungszigarette. Zu Hause habe ich auch viel festgefahrenere Routinen, die immer noch oft mit Zigaretten verknüpft sind. Naja, das wird sicher noch besser und ich hoffe dass ich bis zu solch schweren Tagen wie Weihnachten/Sylvester nochmals gestärkter bin. Liebe Grüße an Euch Janeti

Hallo Janeti, den halben Weg zur Blümchenwiese hast Du bereits zurückgelegt, und vor lauter Feiern hast Du gar nicht gemerkt, wie weit Du schon bist, oder? 8):riesengrinser: Ich freu mich, dass es so gut läuft bei Dir! Danke auch für Deinen Besuch und die Gratulation, ich freu mich immer darüber. Mir ging es wie Heiko, nach etwa drei Monaten hatte ich ne Krise beim NMR, getroffen hat es mich dann dummerweise Heiligabend, nach dem Festessen und nach dem Genuss von Alk:roll:, es wurde eine wunderschöne Geschenk-CD ( Blues, Rock, g...le Gesangsstimme) aufgelegt, und ich hab bis zur Verzweiflung gedacht, ich halte es nie und nimmer aus, jetzt nicht zu rauchen. Ich hab geheult und es war mir sooo peinlich :oops:, aber geraucht hab ich nicht. Silvester ebenfalls nicht. Der Rest war einfach. Eigentlich waren es nur die beiden Momente, die in der Hinsicht ernst zu nehmen waren. Durch sonstige schwierige oder überraschende Situationen komm ich mit Achtsamkeit gut rauchfrei, diese echte Schmacht nach Qualm hab ich nicht mehr. Alles Gute weiterhin wünscht Silke

Liebe janeti! Bei dir läuft's ja oder? Sehr schön und gut zu lesen, dass du auch unter Rauchern sitzen und dennoch einen schönen Abend haben kannst :lol: Ich denk mir in solchen Momenten ja immer,"es ist ja nichts anderes, es werden die gleichen Gespräche geführt, die gleichen Getränke getrunken, das selbe gegessen, es ist ohne Zigarette in den Fingern GENAU der gleiche schöne Abend wie mit." Der einzige Unterschied ist dass du deinen Körper nicht mehr zugrunde richtest und das Geld nicht verbrennst! Du machst das gut! Mach weiter so! Vielen Dank im übrigen für deine Glückwünsche in meinem Wohnzimmer :smileumarmung: Liebe Grüße von Lucy :sweatpea:

Hey janeti.. Das ist großartig.. und im Winter musst du nicht in die Kälte wenn du es nicht willst :) Das mit den Rauchern hab ich auch gemerkt.. vorallem wenn man merkt das man davon frei ist gibt ein erhabenes Gefühl. Und jede Marke stinkt anders :lol: Schön stark bleiben, ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche LG Danny

Hallo ihr Lieben, Vielen Dank für eure Glückwünsche, jetzt hab ich aber genug gefeiert :riesengrinser: Gestern war ich auch mit Rauchern unterwegs - Hans, wir saßen tatsächlich draußen, unterm Heizpilz mit Decke, musste ja geraucht werden - :riesengrinser:war aber gemütlich. Es war aber sogar irgendwie heilsam ständig eingeräuchert zu werden. Von allen Seiten qualmte es. Ich denk ja manchmal: ach jetzt eine... aber es wird ja eine nach der anderen durchgezogen... Nach jedem Happen eine, zum Bier fünf usw. Da wäre die Schachtel ganz schnell leer gewesen. Hat mir mal wieder gezeigt: ganz oder gar nicht. Ich bin so froh dass ich mich für gar nicht entschieden habe. Schönen Sonntag allen Janeti

Liebe janeti Die 2. Schnapszahl ist erreicht! :congratchamp: Egal wie dein Tag wird denk dran du bist ein Gewinner! Sei stark und immer am Ball LG Danny

Hallo Janeti, Danke für deinen Besuch... Ja mit dem Programm ging es mir wie Dir ... Irgendwie war das schon zum Ritual am Morgen geworden... Aber bevor ich es vergesse auch dir darf ich gratulieren zu drei Wochen rauchfrei... Ist das nicht toll? Lass es dir gut gehen! Es wird jeden Tag besser... Ganz liebe Grüße Sandra :congratchamp:

Hallo Janeti Drei Wochen rauchfrei...... Glückwunsch!!!! Wünsche dir auch weiterhin ein starkes Durchhaltevermögen. Es grüßt Marion

Hallo ihr Lieben alle Zusammen Ich Danke Euch für die Glückwünsche und für eure Besuche auf meiner Couch Alleine wäre ich heute nicht so weit!!! Ja, jetzt sind es drei Wochen - ich glaube es selbst irgendwie nicht. Und das Aufhörprogramm ist zu Ende... ich fühle mich noch gar nicht „fertig „ Ich fühle mich eher als „nicht rauchender Raucher“, als als Nichtmehrraucher. Aber ich fühle mich gut und bin meeegaaa stolz auf mich. Fakt ist: es wird nicht geraucht! Und ja - ich habe tatsächlich Selbstbestimmtheit gewonnen. Es gibt so viele Situationen die jetzt viel einfacher sind, es wurde tatsächlich alles und immer von der Zigarette eingeteilt. Morgen sind wir zB zum Essen verabredet und es wurde überlegt wo wir abends wohl noch draußen sitzen können. Im ersten Moment hab ich gedacht, warum essen wir nicht einfach drinnen? - ist doch jetzt echt schon kalt abends.... Ach ja, die Überlegung kam von einem Raucher....:riesengrinser: Morgen früh werd ich zum Sonnenaufgang wieder eine Std :radfahren: Das ist „meine“ Zeit, meine Belohnung und bringt Glückshormone - darauf freue ich mich schon. Habt einen schönes Wochenende Janeti

:champballoongift: [b]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU 3 RAUCHFREIEN WOCHEN [/b] Hast du super gemacht:smileumarmung: Lass dich ein bisschen feiern :wink: Lieben Gruß stressless