Liebe Bruni, Ich bin stolz auf dich, ich hoffe, du bist auch stolz auf dich? Glaub mir, bald wirst du wieder erholsam schlafen können :smileumarmung: Lg Rita :flowers:

Hallo Bruni.... Wünsche dir einen schönen Sonntag.... Schön standhaft bleiben :heart:

Hallo liebe Bruni... an dich hab ich heute auch schon ein paar mal denken müssen. Ich bin erstaunt wie man sich hier verbunden fühlt obwohl man sich nicht eigentlich ja nicht kennt... ich hoffe du hast den tag gut überstanden..... und bist schön stur geblieben, weil es geht: -auch ohne:rose:

Guten Abend liebe Brunizwillingsschwester (was für ein Wort:)) Ich bin sooooooooo stolz auf dich:smileumarmung: Du machst das richtig gut. Ich finde es ist aktuell völlig wurscht was andere von dir denken, kleinlich oder nicht, du bist aktuell die Königin in deinem leben und leistest sooo viel. Gute Freunde (die du ja anscheinend hast) verstehen das und das ist das wichtigste. Ich habe gestern und heute morgen eine geraucht bevor ich zu meinem Termin zur Suchtberatung ging. Die arbeiten mit diesem Programm von rauchfrei. Das ist eine Psychotherapeutin und sie unterstützt mich verhaltenstherapeutisch. Das wichtigste ist, wir wollen von dem sch....zeug weg und ich bin mir sicher wir schaffen das. Sag mal ich finde deinen Dialekt zauberhaft, wo genau aus der Schweiz kommst du? Lieben Gruss Susi

[quote="b.g."] Findet ihr, ich werde jetzt grad kleinlich? Bin ich jetzt grad zu sehr auf mich fokussiert, mit meinem rauchfrei Programm? [/quote] Hey Bruni, da muss ich mich doch eben einklinken. Mag sein, dass man das als "kleinlich" betrachten kann. In diesem Augenblick und für genau nur Dich in genau nur Deiner Situation, jetzt, ist das jedenfalls genau angemessen, was Du tust und wie. Und ja, Du bist momentan sehr auf Dich fokussiert mit Deinem Rauchfreiprogramm. Aber keinesfalls zu sehr, das geht gar nicht. [b]Denn Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben.[/b] Der Satz ist nicht von mir, aber bei mir hängen geblieben. Er ist so wahr. Ich finde Deine Herangehensweise großartig. Du überlegst Dir systematisch vorher, wie in potentiell gefährdenden Situationen die Rückfallgefahr für Dich minimiert werden kann ( anderer Treffpunkt z.B. ). Super. So geht´s, genau so. Lass Dich nicht überraschen von dem :evil:. Gerade jetzt am Anfang ist es sooo wichtig, wachsam zu sein und aufmerksam. Dein Körper leistet außerdem grad Schwerstarbeit mit der Entgiftung, auch von daher finde ich, dass Du Dir eine Extraportion Selbstzuwendung und Selbstfürsorge gönnen sollst. :cornet: 4 ganze Tage sind schon rum, Mannometer. Das Schlimmste ist bald rum :P Zuallererst habe ich bemerkt, wie sich mein Geruchssinn erholt hatte. Nach ein paar Tagen war das schon. Der Duft einer Banane war´s, der mich damals nachhaltig davon überzeugt hat, dass ich da mit dem Rauchstopp offenbar etwas richtig mache. Heute nicht, und Morgen nicht, ok? :gefsmilie: Viel Sturheit wünscht die Silke:gitarre:

Guten Morgen Bruni, sehr gut umgesetzt :gefsmilie::gefsmilie::gefsmilie: ich hab auch viele meiner Routinen geändert. Und das macht extrem viel aus. Und manches erobere ich mir aktuell wieder zurück. Aber ich gehe es langsam an. Ich möchte ja nicht stolpern :wink: Und wenn es gar nicht geht, mein Tipp, sofort die Situation verlassen (natürlich nur, wenn es geht) raus an die Luft, Spazierengehen, oder in den Keller, Wäsche aufhängen. Einfach sofort Bewegung reinbringen. Ich hatte anfangs oft einen Strohhalm griffbereit. Da kam ich mir zwar blöd vor, aber ich hab dadurch Luft gezogen. Und es hat meinem Sucht benebeltem Gehirn vorgegaukelt, dass ich rauche. Tag für Tag bewältigst du neue Schwierigkeiten und irgendwann .... Heute rauchen wir einfach mal nicht :smileumarmung: LG Rita

Hallo Bruni, Ich wollte Einfach mal schauen, wie es dir geht. :wink: Oh wie schön, du bist da und schwimmen warst du auch. Und weißt du was? Heute und Morgen rauchen wir nicht :smileumarmung: Lg Rita

Liebe Bruni, Wie erging es dir heute? Ich habe mich zusätzlich bei einem Rauchentwöhnungskurs angemeldet und ich hatte Glück und der startet schon morgen. Bin gespannt was du von heute schreibst. Du hast gestern sooo gekämpft, bewundernswert:crown: Lieben Gruss Susi

Liebe bruni.... Dich lese ich hier so gerne... du bist so herlich aktiv und authentisch, hoffe du packst heute.... so geht es schrittweise immer weiter.. ich glaube fest an uns:gefsmilie:

Hallo Bruni, das freut mich sehr. Für mich ist das auch richtig schön und motivierend dich, meinen Zwilling und die anderen ehemaligen Raucher zu haben, ist wie eine eigene kleine Welt mit gleichem Interesse und ganz viel Verständnis. Schlaf du auch gut und ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen für morgen Gruss Susi

Hallo liebe Bruni, Es tut mir sooo leid..Hätte dich sooo gern in deinem Frust unterstützt, ich hatte Besuch von 2 Freundinnen. Du arme Maus, ich weiss sooo wie du dich fühlst...wie armselig man doch in so einem Moment ist:cry: Ich hoffe du hast diese blöde Zeit mit Ablenkung gut überstanden. Drück dich. Egal wie, auch mit Stürzen, wir ziehen das Tag für Tag durch...Irgendwann wird der Moment kommen indem es uns leichter fällt. Ich habe mir heut morgen ein Pflaster geklebt und muss sagen es geht ganz gut. Ich habe auch Situationen in denen ich gern rauchen möchte...Die sind aber nicht so das ich das Gefühl habe ich bin nicht mehr Herr meiner Gedanken und meines Handelns. Bin in Gedanken bei dir Gruss Susi

Hallo, bist Du noch da? Tut mir leid, ich hatte keine Zeit, alles von Dir zu lesen. Sei jetzt einfach stur wie Bolle. Glaub mir, das haben alle durch. Und nach jedem Mal ist man viel kräftiger als vorher. :ladybug: Soll jetzt Glück bringen und zur Ablenkung kannst Du Punkte zählen. Bäck