Hilfe es wird schlimmer

Hallo, Mein 8. rauchfreie Tag geht zuende. Ich bin im Moment in der Euphoriephase. Obwohl ich den ganzen Tag an Zigaretten denke und der Schmacht mehrmals am Tag vorbei schaut fühle ich mich phantastisch. Ich verstehe gar nicht, warum mir der Entzug gerade so leichtfällt und ich bin mißtraurisch bzw. auf schlimmere Tage innerlich eingestellt. Ich weiß das es so nicht ewig weiter gehen wird, aber ich genieße die Freiheit gerade sehr. Wenn die Schmacht kommt dann sage ich mir immer, es sind doch nur Gedanken, die keine Macht über mich haben und so schnell wieder gehen wie sie gekommen sind. Und so ist es dann auch. Der Schmacht im Moment ist eher so, als hätte ich Lust auf was Süßes, muss aber nicht sein. Wenn es nur so leicht bleiben würde. Ansonsten lebe ich einfach mein Leben weiter, ich habe mich diesmal entschlossen, die kritischen Situationen direkt anzugehen. Und ich sag mir immer wieder, was kann schon passieren. Und so wird mir mit jedem Tag und jeder überstandenen Situation klarer, das ich die Zigaretten für nichts brauche. Ich weiß das ich trotzdem süchtig bin und ich will die Sucht nicht unterschätzen, wer weiß was noch auf mich zukommt. Aber für heute bin ich nur dankbar, das diese Tage mir so leicht von der Hand gehen. Herzliche Grüße.

Hallo Milonka auch ich hab mir das Nichtrauchen leichter vorgestellt.Dachte immer wenn ich die ersten Tage durchsteh ist alles ok.Klappt aber leider so nicht.Hab manche Tage wo ich mich gedanklich nur mit Rauchen beschäftige . Ich diskutiere da richtig mit mir und das finde ich auch wichtig. So eine lange Raucherkarriere löst sich einfach nicht so schnell im Kopf auf.Aber es wird mit jedem Tag besser.Gib nicht auf liebe Grüße Karin

Hallo, Danke für die vielen Antworten. Mir geht es heute schon etwas besser. Ich hatte eine schlimme Attacke heute Mittag, ansonsten gehts. Ich denke auch das es die Gewohnheiten sind, aber wenn es mich überfällt nützt mir mein ganzes Wissen manchmal nicht. Ich will den Ausstieg unbedingt schaffen aber es ist nicht leicht. Ich kaue Kaugummi wie eine irre, gehe viel Spazieren, mache Atemübungen. Wenn es ganz schlimm wird dann hilft es mir manchmal, wenn ich versuche mich zu beruhigen und dann in mich hineinhorche, mich ganz auf den Schmacht konzentriere und versuche zu registrieren, was genau passiert. Wo im Körper sitzt das Gefühl, was macht das mit mir? Komisch, davon gehts es oft einfach vorbei. Davor flüchten funktioniert ja irgendwie nicht. Ich hoffe ich halte weiter aus bis es besser wird. Herzliche Grüße @Tinalyss; Danke für die PN, aber es hat wohl nicht geklappt, der Link funktioniert nicht.

Hallo Milonka, der Entzug kann anders verlaufen, aber eins steht fest, es wird besser. Die drei Tage, drei Wochen und drei Monatsangaben, sind Richtwerte. Es kann durchaus vorkommen, dass es bei dem einen vier, oder sogar fünf Tage dauert, bis es überstanden ist -. Genauso bei der drei Wochen und drei Monatsangaben. Das kann sich auch verschieben. Ablenkung ist immer gut....Mir hat eine Raucherentwöhnugs - CD gut geholfen. Hatte ich von einer Freundin zum Geburtstag bekommen. Viel trinken - hat mir auch gut geholfen. Ein Spaziergang am späten Abend, war in den Anfangssituationen, sehr hilfreich. Jeder muss seinen individuellen Weg finden. Du wirst ihn auch finden! Wünsche dir weiterhin viel Kraft! Du schaffst das! Liebe Grüße Wilma

Hallo Milonka, Willkommen zurück! Na du kennst das doch mit dem Entzug. Er verläuft immer in Wellen und nach 3-6 Tagen (das sind Richtwerte) hat man den Körperlichen Entzug geschafft. Dann ist man aber (das muss ich dir leider sagen) noch nicht über den Berg. Wie hast du den deine letzten Ausstiege in Erinnerung. Was kannst du da positives draus ziehen?? Ich wünsche dir viel Erfolg Bine

Hi Milonka, Bei mir war die erste Zeit auch total leicht und dann wurde es hart. Und mich hat das auch verwirrt. Bei mir kam es erst nach und nach, vor allem als bei mir viele emotionale Baustellen anstanden und mein junges Nichtraucher-Dasein auf eine harte Probe gestellt wurde. Mir hat es damals sehr geholfen, mich hier mit anderen auszutauschen, viel hier zu lesen (in den Threads und dem Info-bereich). Man fühlt sich dann einfach nicht so allein. Wie kannst du dich am besten ablenken? Atemübungen? Eine Runde um den Block laufen? Ein Glas Wasser trinken? Bonbons? Halte durch! Gvlg schaafie :quartfoil:

Hallo, ich glaube, jeder reagiert da anders! Hast du dir das Starterpaket bestellt? uns frage dich doch mal, warum du jetzt gerade eine rauchen willst! Ist es nicht nur viel Gewohnheit????? Atme dann tief und trinke viel!!!!

Ich bin hier schon eine Weile angemeldet und habe schon diverse Versuche hinter mir, die Sucht zu überwinden. Heute ist mein vierter Tag und ich lande sehr unsanft auf dem Boden. Gestern habe ich mich noch phantastisch gefühlt, mir hat absolut nichts gefehlt, dachte schon ich hätte es geschafft. Aber heute beutelt es mich absolut extrem. Ich war schon kurz davor mir Zigaretten zu holen. Konnte mich gerade noch zurückhalten. Ich habe Angst das es morgen genauso terrormäßig weiter geht, das halte ich nicht aus. Kennt das noch jemand, das es nicht besser sondern schlimmer wird? Ich höre und lese andauernd, nach drei Tagen wäre das schlimmste vorbei, aber mir ist das absolut nicht so. Herzliche Grüße