Liebe Christine :smileumarmung: du hast :sweatpea: [size=2][color=purple]88 Tage rauchfrei [/color][/size]:sweatpea: verbracht. So darf es weitergehen :tanzendepinguine: Alles Gute wünscht dir :butterfly:Claudia:butterfly:

Liebe Christine, es sind 88 Tage, die Du ohne Qualm hinter Dich gebracht hast! Herzlichen Glückwunsch dazu:butterflyflower: Ich wünsch Dir, dass Du dem da :evil: immer leichter das da :hammerfuerwutanfaelle: zeigen kannst. Und ein schönes Wochenende! Herzliche Grüße von der Silke

Guten Morgen liebe Christine, wir kennen uns nicht, aber ich möchte nicht versäumen, Dir zu [color=purple][b][size=2]88 phantastischen, rauchfreien Tagen[/size][/b][/color] zu gratulieren. :balloons2::congratchamp::fireworksblue: Ich habe so einige Mal gelesen, dass der Stinkstiefel Dir teilweise noch ganz schön zusetzt. Ich drücke Dir die Daumen, dass das bald aufhört. Heute wird erst einmal gefeiert. :-) Ich wünsche Dir ein sonniges Wochenende. :sun: Lieben Gruß Nicole

Hallo Christine, Du sprachest mir aus der Seele, heut in aller Herrgottsfrühe. Bist Du da noch oder schon auf? bester Gruß Bäck PS: hoffe, es geht Dir wieder besser, im Sommer mit den vie?en Salaten ist das Abnehmen doch viel leichter?

Liebe Christine! Heute hast du schon 85 Tage auf deinem Zähler! Da kannst du mächtig stolz drauf sein! Kannst du deine Freundinnen bitten, draußen zu rauchen? Wäre das eine Option? Viele Raucher nicken anerkennend, wenn man kommuniziert, dass man Zigarettenrauch einfach nicht mehr haben kann. Ich versetze mich grad in die Rolle deiner rauchenden Freundinnen. Würde ich wissen, dass du aufgehört hast, hätte ich zumindest gefragt, ob es dich stört, wenn ich rauche! So viel Rücksicht hab ich immer genommen, auch als Raucher... Toll, dass du stark geblieben bist! :flowerblue: Die Onkeline

Hallo und guten Abend Christine, heute hast du schon seit 23 Stunden eine wunderbare Zahl auf deinem Zähler, nämlich tolle [b][u][color=green][size=2]80 Tage ohne Qualm[/size][/color][/u][/b] Ich möchte dir zu dieser späten Stunde dazu gratulieren. Leider ließ es sich nicht früher einrichten, aber ich bin ja noch pünktlich genug. Geht es dir damit mittlerweile etwas besser? Geht es dir damit vielleicht so gut wie es mir zu der Zeit mit 80 Tagen ging? Wünschen tue ich dir das, von ganzem Herzen sogar. Zehn relativ lästige Tage hast du nun noch vor dir, wenn man die allgemeine Gefühlstendenz, den Gefühlsdurchschnitt aller Ex_raucher zu diesem Zeitpunkt nimmt. Dann ist die Marke 90 erreicht, eine weitere Welle von Schmachtattacken abgeritten. Aber das ist natürlich immer noch mal individuell verschieden. Für diese zehn Tage wünsche ich dir weiter einen unbeirrbaren Willen, den Weg weiter zugehen. Es grüßt freundlich aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald

Hallo und guten Abend Christine, bei dir ist heute eine Schnaspzahl auf dem Zähler zu sehen, lustige [b][u][color=green][size=2]77 Tage ohne Qualm[/size][/color][/u][/b] Ich gratuliere dir herzlich dazu, stelle dir auch vielleicht noch benötigten Berliner Willensgeist hier in dein Wohnzimmer. Deine augenblickliche Phase könnte noch ein wenig vom 3-Monats-Blues geprägt sein. Aber auch diese Phase endet bald und dann siehst du mehr und mehr Licht am Ende dieser Durststrecke. Ich versichere dir, es wird mit jedem Tag leichter, sich aus unserer alten Sucht zu befreien. Es grüßt kollegial und aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald

Liebe Christine, und heute sind es bereits 77 Tage, Schnapszahl Nummer sieben! :flowers::flowerblue: Ich kann mich meinen Vor-Schreiberlingen nur anschließen: Anregungen für Rezepte findest Du in Daniels Wintergarten ( leicht verdauliches aus dem Plänterwald ) bei "Ich habe aufgehört", und natürlich im Fetti-Thread. Ich habe ebenfalls eingesehen, dass ich mein Futter dauerhaft umstellen muss, mehr Vollkorn, Gemüse bis zum Abwinken und weniger Fleisch ( das fällt mir leicht ), dafür sehr gute Qualität. Süßhunger hat sich von selbst reguliert, diese Schoko-Attacken waren vorübergehend, was bin ich froh! Und es funktioniert, ohne zu hungern. Langsam, aber es funktioniert. Die Richtung stimmt. Und wenn die Stillstandphasen mal länger dauern, sage ich mir, dass ich grad dabei bin nicht zuzunehmen. Komm, es wird!:penguin: Liebe Grüße Silke

Liebe Christine :smileumarmung: du hast [size=2][color=orange]75 Tage rauchfrei [/color][/size] überstanden. Ich würde dir wünschen, dass du dir die positiven Aspekte des nicht-mehr-rauchens mehr ins Bewusstsein rufen könntest, denn es macht vieles leichter. Vielleicht schreibst du dir die ganzen Gründe, warum du aufgehört hast, noch mal auf. Und Rezepte: schau doch mal bei Daniel im Wintergarten nach: bei mir funktioniert das Abnehmen mit Vollkornprodukten, ganz viel Obst und Gemüse und wenig Fleisch und Süßem. Und im Fetti-Thread unter Ausstieg triffst du auch Gleichgesinnte und Tipps! Und vergiss bitte die Bewegung nicht; ich nutze z.B. die Mittagspause für stramme Spaziergänge, laufe viel Treppen, erledige viel zu Fuß. Im Übrigen freue ich mich, dass du hier soviel Resonanz bekommst und du machst es richtig, Christine, du meldest dich, wenn du etwas los werden willst, das tut gut! Du bist mit deinen Problemen nicht allein, es geht vielen so und gemeinsam sind wir stärker!:tanzendepinguine: Ich wünsche dir, dass es mit der Zeit leichter für dich wird, mit :heart:lichen Grüßen :butterfly:Claudia:butterfly:

Hallo und guten Abend Christine, auch dir soll heute gratuliert werden, denn heute hast du einen schönen runden Zählerstand, eine Jubiläumszahl, [b][color=green][u][size=2]75 Tage ohne Gift[/size][/u][/color][/b] was das für dich bedeutet, kannst du als Fachkraft weit besser einschätzen als viele andere. Ich möchte dir herzlich zu diesem Zählerstand gratulieren und dich dazu ermuntern, den Weg weiter zu gehen, denn es lohnt sich. Ich kann dir auch versprechen, dass es mit jedem Tag leichter wird,den Weg weiter und immer weiter zu gehen. Ja klar, Attacken wird es immer wieder geben,gab es bei mir auch, aber es wird immer leichter sie abzuarbeiten, teilweise dauern sie einfach nur noch den Bruchteil einer Sekunde. Es grüßt aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald, glücklicher NichtMehrRaucher

Liebe Christine, ich kann jeden Satz von dir nachvollziehen. Bis jetzt habe ich bestimmte Situationen vermieden, die mich so dermaßen mit dem rauchen konfrontieren. Denk drüber nach, WARUM du aufgehört hast zu rauchen. Du würdest es ganz sicher bereuen, wieder anzufangen. Die Gewichtssorgen hab ich auch. Aber deswegen rauchen wir nicht wieder. Dann kämen noch andere Sorgen dazu!! Wie hast du denn damals dein Gewicht reduziert? Liebe Grüße und Kopf hoch Claudia Ach ja, ich hab auch 6 kg mehr. Ich schau mal nach Rezepten :gesundesobstgemuese:

[size=2][color=blue]75 Tage ohne Nikotin und 6 Kg schwerer so geht es nicht weiter,[/color][/size] so, meine letzten Tage waren mal gut und mal schlecht, schlecht waren sie am morgen immer weil ich feststellen musste das ich zunehme. Ich wiege mich jeden morgen das hat auch seinen Grund, denn ich wog mal viel viel mehr. Damals hab ich meinem Gewicht den Kampf angesagt und 25 Kg abgenommen. Ich will nicht wieder riskieren das ich zunehme. Dann hatte ich diese Woche 2 Tage wo ich mich mit Freundinnen getroffen habe die rauchen, es war die Hölle, aber ich hab durchgehalten. Ich denke ich bin einfach noch nicht soweit das ich mich mit Rauchern auseinandersetzen kann. Beim erstem Treffen ging es ja noch, Freundin ging brav immer nach draußen und rauchte, als sie wieder rein kam war der Geruch nicht angenehm. Aber ich musste auch einige Zigaretten am Auto ertragen weil sie vor der Fahrt immer noch eine rauchen wollte, hab ich auch verstanden denn ich hab es ja genauso gemacht. Jedenfalls als der Tag rum war, hatte ich schmacht ohne Ende nach einer Zigarette. Den nächsten Tag hab ich mich dann verkrochen um wieder klar zu kommen, natürlich auch gefuttert. OK Tag 2, Treffen mit Freundin, es war ein herrlicher Tag, die Sonne schien und wir wollten in der Stadt bummeln. Natürlich saßen wir auch mal hier und dort um ein Eis zu verputzen oder Kaffee zu trinken. Um mich rum im Freien nur Raucher....... Zuhause wieder bei meiner Freundin in der Wohnung musste ich auch noch so einige Zigaretten ertragen, ich war wirklich drauf und dran zu sagen gib mir eine. Letztendlich bin ich abgehauen. Noch im Auto lies mich der Gedanke nicht in Ruhe das ich an der Tankstelle anhalte und der Sucht nachgebe. Ich hab es nicht getan aber es war sehr schwer. Nächsten Tag wieder verkrochen und gegessen. Heute sitze ich hier frustriert zugenommen zu haben und Sucht zu haben die nicht aufhören will. Warum ist das so, was passiert da mit mir. Mir ist gerade so als hätte ich gestern aufgehört zu rauchen. Ich will stark bleiben. Ich will aber auch nicht wieder fett werden. Ok, ich hab heute wieder angefangen meine Ernährung umzustellen, ich muss abnehmen. Wenn ihr leckere Rezepte für mich habt zum nachkochen nur zu, schreibt mir eine PN, ich bin für jedes Rezept dankbar. So nun hab ich mir wieder vieles von der Selle geschrieben, ich sitze hier und bin am flennen, ich weiß nicht wie das noch weiter gehen soll. Ich will und werde nicht wieder anfangen zu rauchen, aber ich weiß noch nicht wie. LG Christine