Hallo Petrovic, guten Tag,
und auch von mir ein herzliches Willkommen hier bei uns Aufhörern! Du hast ja schon einen zweistelligen Tageszähler im Gepäck, da gratuliere ich ganz herzlich!
Natürlich halten wir Dir die Daumen, damit Du durchhältst. Und oh ja, sich die Erfolge immer wieder vor Augen halten, stärkt den Durchhaltewillen! Ebenso die eigenen Motivationen, warum man das Rauchen aufgegeben hat - welche sind es bei Dir?
Doch Du kannst Dir auch noch mit vielen anderen Kniffen beim Durchhalten behelfen: Du kannst zum Beispiel jederzeit hierher kommen und Dir die Befindlichkeiten von der Seele schreiben. Viele hier teilen Deine Erfahrungen, egal was es ist, Du bist hier nicht allein damit. Und gemeinsam trägt es sich leichter. Also wenn nötig, komm her, tausch Dich aus, es gibt viel Kraft! Bist herzlich eingeladen zum Austausch.
Was tut Du sonst bislang gegen das "große Verlangen", wie Du es treffend nennst? Ablenkung ist eine gute Methode, sich abwenden und mit etwas ganz anderem möglichst angenehmem befassen zum Beispiel. Dem Hobby oder auch Sport, wenn Du da was hast. Ganz schnell die Schmacht ein wenig dämpfen kann man auch, indem man in kleinen Schlückchen ein großes Glas Wasser trinkt oder ein scharfes Bonbon lutscht. Und halte Dir ruhig vor Augen: Keine Verlangensattacke währt ewig. Erfahrungsgemäß ist das Gröbste innerhalb von ein paar Minuten vorbei. Laß Dich von keinem Schmachter erschrecken, die können Dir nichts tun (auch wenn sie Dir gerne einreden, daß sie Dich von nun an fortwährend beuteln): bleib gelassen, es wird besser, auch und besonders, wenn Du nicht rauchst. (Gerade dann!, weil andernfalls ärgerst Du Dich hinterher nur und hältst die Sucht am Leben, die Du doch aushungern möchtest.)
Können wir Dich sonst noch irgendwie beim Ausstieg unterstützen? Komm jederzeit her, wenn Du Fragen hast, Anregungen brauchst oder Dich einfach nur unterhalten magst. Ich freu mich wieder von Dir zu lesen! Freundliche Grüße und weiterhin gutes Gelingen von
Lydia