nach 2 Wochen Abstinenz rückfällig geworden

Hallo Schnecke, danke für den Tee habe mir gerade welchen gekocht. Schön das Du in mein Wohnzimmer schleichtst so unter dem Motto: Schlafende Hunde soll man nicht wecken! Leider muß ich zugeben ich habe wieder 3 Zigaretten geraucht. Der Nico hält mich fest in seinen Klauen. Verdammtes Bist, jetzt muß ich schauen und wieder von vorn anfangen., wenn es nur nicht so schwer wäre. Liebe Grüße Margarethechristine PSS: Wie macht ihr das mit der Animation, wenn ich rechts auf Tänzerin klicke erscheint bei mir der Text Tänzerin aber nicht die Figur.

Hallo Sylvia. danke für Deinen Besuch bei mir und ich weiß das Du recht hast, nur die Umsetzung bei mir kommt mir verdammt schwer vor. Warum-ich weiß es nicht. Würde sehr gerne den Nico in die Wüste schicken wenn ich bloß wüßte wie. Was hast Du denn außer Ablenkung gemacht, hat das einfach so geklappt? Würe mich freuen wenn Du es mir erzählst, vielleiht kann ich ja abkupfern. Lebe Grüße Margarethechristine

Hallo Hans, du bist ein Menschenkenner oder kannst zwischen den Zeilen lesen! Ich habe mich glaube ich von dem Herrn vom BZgv zu viel unter Druch setzen lassen mit dem baldigen Rauchstopp. Dann rief auc noch eine Dame von dort Freitag n und als ich sagte ich habe heute morgen die letzte Zigarette geraucht: Ja warum das denn, sie soll ten doch sofort aufhören das gab ein bitteres Geschmäckle bei mir und so eine Art ich lasse mich doch nicht bevormunden Gefühl, und da habe ich eine geraucht. Mein Kopf spinnt aber im Grunde weiß ich ich sollte aufhören. Warum klappt das nicht In meiner Verzweiflung habe ich mir jetzt d.h. gestern einen Termin bei einer Psychologin ausgemacht und dort am Montag einen Termin, das läuft wohl unter energetischer Therapie. Hoffe ich komme damit weiter, kein Mensch versteht wie so ich so hartnäckig an dem Nico hänge. Über kurz oder lang lande ich wieder im Krankenhaus wenn das so weitergeht. Mein Doc hat mir schon Tavor verschrieben zur Beruhigung hift alles nichts. ja so die Fakten, habe die letzten Stunden Vogel Strauß gemacht, hilft auch nicht und das eingestehen es hat nicht geklappt ist auch sooo schwer. trotzdem dir einen schönen Sonntag und danke das Du mir so die Stange hälst liebe Grüße Margarethechristine

Hallo Margarethechristine, ich habe einmal bei Dir ein bisschen gelesen und mich wieder gefunden. Auch ich konnte mir ein Leben und Leiden ohne Zigarette zu keiner Zeit vorstellen und ich habe zu jeder passenden und unpassenden Gelegenheit geraucht. Damit habe ich sehr viel Zeit vergeudet, viel Geld ausgegeben und meiner Gesundheit geschadet. Heute gebe ich das Geld aus um mir etwas schönes zu gönnen und etwas gutes für meine Gesundheit zu tun. Du hast einen schweren Job und Niko redet Dir ein, dass Du Ihn unbedingt brauchst um Dir eine Auszeit zu bringen. Das ist ein Irrtum, weil dadurch setzen wir uns noch mehr unter Stress um uns Rauchzeiten zu erschleichen. Weil Du schreibst, Du hast Enkelkinder, man kann mit der Rasselbande alles viel ruhiger angehen, wenn man sich nicht eine Zigarettenpause ermogeln muss. Ich liebe es heute meine Mäuse zu knuddeln ohne nach kaltem Qualm zu stinken. Meine Kinder hatten dieses Gluck nicht, wenn mein Sohn gesagt hat, Mama Du stinkst nach Qualm, habe ich das ignoriert und mein Mann hat die Qualmerei auch ertragen müssen. Das Gehirn muss umtrainiert werden, du musst andere Beschäftigungen für die "Rauchpause" finden. Du kannst Dir z. B. eine Schüssel mit geschnippeltem Gemüse mitnehmen, zuckerfreie Bonbons lutschen, immer wenn die Schmacht kommt langsam Wasser trinken und die Situation verlassen, eine runde laufen oder einfach die Augen schließen und an etwas schönes denken. Einige User hier haben sich Strohalme abgeschnitten und diese als Zigarette genommen. Setze Dich nicht unter Druck uns sein lieb zu Dir. Ich muss sagen, hätte ich früher gewusst, dass man es schaffen kann, hätte ich schon vor 30 Jahren aufgehört. Verliere Dein Ziel nicht aus den Augen und Schicke Niko in die Wüste. LG Silvia :rose:

Hallo Hans, ich top noch eins"ich würde Meilenweit für eine ... gehen. Dein netter Brief hat mich zum schmunzeln gebracht, danke deine Aufmunterung tut gut. Ja tagsüber habe ich auch Nasenbrille nur nachts dann Maske. Hut ab das Du alles noch so meisterst und den Entzug geschafft hast. Geduld und Nerven habe ich eigendlich genug, ich hoffe die habe ich auch für den Nico. Bei 5 jährigem Job mit Dementen muß man Geduld und Nerven haben. Dann habe ich 3 Enkelkinder 6 Jahre, 4 Jahre und 7 Monate, die halten Oma auch auf Trapp und erfordern Geduld und Nerven. Es ist schon komisch das man/frau für so vieles Geduld und Nerven aufgebracht hat und wenn es um die eigene Person geht tut man sich schwer. Und wenn du nicht mehr weiter weißt gründe einen Arbeitskreis, den habe ich mir hier im Forum gesucht und es nicht bereut-Arbeitskreis der Nichtraucher-klingt doch gut. In diesen Sinne wünsche ich Dir einen schönen Abend und eine erholsame Nacht Margarethechristine

hallo Uli, hast Du noch kein Wohnzimmer? Konto Dich nicht finden. Nichts desto trotz danke für Dein feedback an mich. Erzähle mir mal wie Du den Ausstieg angehst, ich bin seit etwa 9 Stunden clean aber es geht mir besch... Die Niktinbestie verlangt nach Nachschub, dem darf aber nicht nach gegeben werden. Es kann nur noch besser werden ohne Nico. Ich wünschte mir ich wäre schon 3 Wochen weiter. Dir drücke ich ganz fest die Daumen das Du es schaffst, wie viel und wie lange hast Du denn gerauch? Bei mir sind es mit Unterbrechungen ca. 30 Jahre bei anfänglich 20-30 Zigaretten, die letzten Jahre 5-10. Liebe Grüße Margarethechristine

Hallo Margarethechristine, ich komme dich auch noch mal besuchen, um dir alles Gute für deinen Ausstieg zu wünschen. Ganz viel Willenskraft, Sturrheit und Durchhaltevermögen lasse ich dir da. Du schaffst das, glaube an dich und wenn das fiese Monster:evil: kommt, dann sagst du einfach: Jetzt Nicht!!!!!! Hab einen schönen Abend und wir lesen uns :flower: Liebe Grüße Andrea

Liebe MC, danke für deine Zeilen in meinem Wohnzimmer. Wünsche dir alles Gute für deinen Neustart. Bin dann mal bis Montag in Schwerin, bis dahin LG Ralf

Hallo Margarethechristine, nochmal kurz wegen des Online- Ausstiegsprogramms: Warst Du eingeloggt? Vielleicht versuchst Du es nochmal mit aus- uns wieder einloggen. Die Technik ist zeitweise etwas empfindlich hier.....:wink: Sollte das nicht funktionieren, wende Dich doch bitte an den technischen Dienst. Findest Du ganz oben unter "Kontakt". LG, Silke

Hallo MC, denke auch das die Aggressivität durch das Unterbewustsein erfolgt. Als Raucher hat man alle 30 Minuten Entzugserscheinungen und müßte dementsprechend viel öfter aggressiv sein. Lass dich auf deinem Weg nicht beirren. Was Depressionen angeht, bin ich sehr vorsichtig. Man verwechselt das schonmal mit einer kurzfristigen Traurigkeit, wenn einem was genommen wird, wie z.B. der geliebte Nervengift-Schub. Depressionen selber müssen von einem Facharzt behandelt werden und führen oft zu einer dauerhaften Erwerbsunfähigkeit. Ich war schonmal 4 1/2 Jahre rauchfrei (ab August 2011) und meine Depressionen waren zu diesem Zeitpunkt schon da, sie haben sich nicht verbessert und nicht verschlechtert durch den Rauchstopp. Als ich wieder anfing zu rauchen (ab März 2016) war es ebenso. Als ich jetzt wieder aufhörte, genauso. Das kann alles Zufall sein, aber ich schließe daraus, das richtige Depressionen nichts mit dem Rauchstopp zu tun haben. Was deinen Mann angeht, sie es ihm nach. Er sieht deine Krankheiten und möchte nicht, das du noch kränker wirst. Heimlich wieder zu rauchen ist m.E. keine gute Idee. Es kommt irgendwann raus, und das ist ein Vertrauensbruch. Dann besser offiziell, ein sachliches Gespräch wirkt da Wunder. Willkommen hier, du bekommst bestimmt viel Unterstützung und schaffst es :-). Glaube fest an dich. Liebe Grüße vom Prinzen

Hallo Silke, ich wollte mich für das Rauchausstiegsprogramm anmelden aber es funktioniert nicht. Ich weiß nicht was ich noch machen soll ich gebe meine Daten ein und es passiert nichts. Was soll ich denn noch für Hürden überwinden wenn nicht funktioniert. Vielleicht hast Du einen Tipp für mic? iebe grüße Margarethechristine

Liebe Margarethechristine, herzlich willkommen hier im Forum!:gemeinschaft: Schön, dass Du Dich hier angemeldet hast. Hast Du Dich hier auf der Seite schon umgesehen? Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du viele Tipps und Informationen, die Dir den Rauchausstieg erleichtern können: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/ Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Knetball, scharfe Minzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender. Findest Du hier: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/ Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/ Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht! Soweit das Offizielle liebe Margarethechristine.... Depressive oder aggressive Phasen im Nikotinentzug sind häufig beschrieben.... Bei dem einen stärker, bei dem anderen etwas schwächer ausgeprägt. Meinst Du nicht, dass Dein Umfeld das mit etwas Nachsicht mal eine Weile tolerieren könnte? Wenn Du sie einbindest? Meistens hilft es gut, sich abzulenken. Lege Dir schon Strategien fest- es gibt so viele Möglichkeiten! Richtig gut hat es mir geholfen, hier im Forum unterwegs zu sein. Unter Gleichgesinnten ist das Ganze schon ein Stück leichter. Außerdem verläuft der Entzug in Wellen, es lässt immer wieder nach! Wirklich! Den Rückfall betrachte als Lerneinheit- warum musstest Du in dieser Situation unbedingt rauchen? Was kannst Du in der Zukunft anders machen? Für heute erstmal genug Input würde ich sagen... Würde mich sehr freuen wieder von Dir zu hören! Besuche uns auch gerne in unseren Threads. LG, Silke