Nichtmehrraucher

Die Broschüre "Ja, ich werde rauchfrei." ist sehr hilfreich beim NMR. https://www.rauchfrei-info.de/fileadmin/main/data/Dokumente/Ja_ich_werde_rauchfrei.pdf

Meine Gründe NMR - Gesundheit. - Nicht mehr Müssen müssen (Die Geisel der Sucht.). - Geld einsparen. :butterfly:

Hallo, Guten Morgen, ich setze mir immer kleine Ziele beim NMR. Erst sind es nur Stunden, dann Tage und dann Wochen, usw.. Wichtig finde ich, dass man sich für NMR Leistungen belohnt. Seit Oktober 2021 waren das bei mir z. B.. anfangs: Pizza essen gehen, dann größere Dinge, wie neue Laufschuhe, neuer Laptop, bis zu neuer Satz Sommerräder inklusive Felgen. Ich habe jetzt über 4.000 EUR gespart, durch das NMR. Und o. g. Dinge sind abgezahlt. Bis auf die Sommerräder, die liegen bei 80 %. Wenn ich fleißig NMR schaffe ich noch die 100 % zum Start der Sommersaison. Ansonsten muss ich etwas in Vorkasse gehen. Hoffentlich passiert das nicht. Die Anzahl der eingesparten Zigaretten laut App ist seit o. g. Zeit pervers hoch. Das ging vorher alles in die Lunge. Gruselig. Soweit, so gut. MfG Ingo 8) :smileumarmung: :mintlolly:

„Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.“ Katharina von Siena :smileumarmung:

Ich träume von meiner kürzlich gegründeten Fa. IC Glycerin. Der erste Auftrag ist sicher und wird mich ca. 9 Monate beschäftigen. Ein ganz neuer Bereich: Gesundheitswesen. Nachdem ich ca. 16 Jahre lang Elektronik entwickelt habe für die Automobilindustrie. Bald schon stelle ich ein. Nach den ersten drei Jahren zählt die Fa. 5 Angestellte. Und so weiter. Alles ohne Zigaretten. Stresstigaretten waren früher an der Arbeit an der Tagesordnung. Mein letzter Chef hat selber geraucht. Von der GF wurde das nicht gerne gesehen. In meiner Firma wird ein Zigarettenautomat hängen. Dort gibt es Kaugummizigaretten in allen Geschmaksrichtungen … Mir geht die Tinte aus. Bis Morgen. Ingo 8)

... meine Schäfchen haben zuviel gegessen und können nur über den Zaun klettern. Sieht lustig aus, ich lache mich in den Schlaf :riesengrinser Gute Nacht :screensaver:

Wieder fast ein Tag geschafft. Heute war es relativ leicht. Jetzt lese ich mir noch eine Gutenachtgeschichte vor und dann gehts ins Bett. Aber nicht so eine brutale wie von meinen Landsleuten Gebrüder Grimm aus Südhessen, sondern natürlich eine eigens Geschriebene. Dabei zähle ich bunte Schäfchen. 1. rosa, 2. blau, 3. weinrot, 4. grün … :zzz: bis Morgen zum Kaffee mit einer lecker Kaugummizigarette. :sun-2:

Hallo, jetzt gerade +10 in der Nähe von Landshut. Die Sonne scheint. Ich würde jetzt normalerweise Sport machen, 10 km Nordic Walking. Das hat mir immer geholfen bei meinen Aufhörversuchen. Wegen Fußheberschwäche links geht das nicht. Mein Ass somit verspielt. Ein kleiner Spaziergang ist drinn, mehr nicht. Schade. Ich empfehle den Neuen viel Sport. MfG Ingo 8) PS: ich werde gaga wenn ich in der Wohnung hocke. Vielleicht hilft ein gutes Buch, um sich abzulenken.

Guten Morgen Ingo, :coffee:ich habe nie auf Kaffee verzichtet. Egal ob Rauchstopp oder vom Arzt wegen Histamin, hat sich eh als Fehler vom Weißkittel rausgestellt. Ich mag den Geschmack. Beim ersten Rauchstopp habe ich noch in der Wohnung geraucht, habe damals einfach den Kaffee-trinken-Platz gewechselt . LG Anna

Hallo Ingo - morgens ja das kenne ich nur allzu gut - aufstehen - Kaffee und Kippe - sonst brauchte ich nichts . Heute nach wie vor Kaffee aber ohne Kippe. Ich wollte mich nicht bestrafen in dem ich auch noch meinen Kaffee durch Tee oder ähnliches ersetze. Es ist ein Lernprozess das dauert - für mich nach wie vor ein Thema - aber es wird einfacher- anders - aber für mich gibt es keine Alternative- Durchhalten - Aushalten- das wird schon - bleib stur :smileumarmung::smileumarmung:

Heute Morgen etwas Schmacht :bang: mit Kaffee. Das alte Spiel. Eine Umstellung auf Tee bringt mir nichts. Ich brauche mein täglich Koffein. Mein täglich Nikotin brauche ich nicht mehr. Frei. :D Läßt sich aushalten. MfG Ingo 8) Für alle: :quartfoil:

Ich lese gerade, wie du kämpfst. Finde es toll, dass du es schaffst - mach weiter so! :fireworks: LG Bea