Und jetzt erst recht....

Hallo und guten morgen alle zusammen. Muß den Tag mal vor den Abend loben....weil ich Frühschicht habe und Nachmittag .....???????ß Also heute bin ich [size=2]70 Tage Rauch-frei[/size] der Hammer, habe[size=2]700 Kippen[/size] nicht geraucht habe[size=2]175.00 Euro[/size] gespart. [size=2][/[color=red]Und bin sau Stolz auf mich..[/color]size] Es gab Momente da hätte ich alles aufgegeben, wollte nicht mehr. War launisch unzufrieden mit mir und der ganzen Welt..:|:| hatte auf alles keinen Bock mehr zu kämpfen, der :nikotinteufelchen::nikotinteufelchen: hatte schon [size=2]fast[/size] aber nur[size=2]fast[/size] gesiegt. Ich Kämpfe weiter, auch weil es hier Menschen gibt denen es genau so geht, die auch mich verstehen. Es ist schön das es dieses Forum gibt. Ganz liebe Grüße . Sporbienche- Üt :taenzerin::taenzerin::taenzerin::taenzerin:

[quote="sporbiene"] Wünsche Dir einen schönen Sonntag.:sun-2: Mir geht es wider besser hatte fast einen Rückfall, mir ging es ganz mies, wollte nicht mehr war schlimm. Habe mich aber hoch gerappelt ,ich muss sagen es war Hammer hart fast wie am Anfang . Ich muss mich aber auch bei Aki und PIEPS Andrea ganz lieb bedanken ohne Ihre Hilfe und Zuspruch , glaub wäre jetzt nicht mehr hier. :heart: Meine Helden. Ist schon eigenartig was das Gift über die Jahre mit einem Menschen anstellt. Wenn ich jetzt andere Raucher beobachte denke ich nee nicht wider. Es geht auch [size=2]OHNE[/size]. :lol: Das Leben was ich jetzt lebe ist 1000. mal besser als vorher, aber Du weisst ja selber wie der Körper sich verändert. So liebe Biene will Dich nicht weiter zu texten. Ganz liebe Grüße von Sporbienche- Üt ( sagt Pieps immer) :riesengrinser:: [/quote] Mein liebes Bienchen, lass dich drücken! Schön, dass du dich bei mir gemeldet hast! Was soll ich sagen, da bin ich ein paar Tag in Terminstress, dachte dir geht es gut und habe nichts mitbekommen. Gut, dass du die Kurve bekommen hast, da hast du wirklich Willensstärke gezeigt! Toll gemacht! Belohne dich dafür extra!! Es ist wichtig, sich für den Erfolg zu belohnen!! Auch toll, dass hier so tolle Mitstreiter sind! Ja von der gegenseitigen Unterstützung lebt das Forum! Das ist wunderbar! Gab es einen Auslöser, für diese Attacke?? Gab es besonders Stress oder eine Situation, die du noch nicht ohne Rauch durchlebt hast? Überlege mal, dann kannst du so etwas bei der nächsten Attacke umschiffen! Eines kann ich dir aber versichern, die Wellen der Attacken werden weiterhin weniger und schwächer! Egal wie groß und stark sie sind, wenn sie am Strand auslaufen werden sie kleiner und ebnen ab! Auch die Abstände der Wellen wird immer weiter auseinander gehen! So dass du irgend wann mal denkst: "ups habe ich überhaupt mal geraucht?" Für mich ist die Erinnerung, dass ich je geraucht habe im Moment unvorstellbar, so weit verblasst! Ich habe gesehen, das Aki dich schon über das Nornikotin aufgeklärt hat! Das wird hier auch gerne umstritten. Für mich war es damals auch eine plausible Erklärung und hat mir geholfen! Den Satz von dir [b][color=green]Wenn ich jetzt andere Raucher beobachte denke ich [size=2]nee nicht wider[/size]. [/color][/b] solltest du dir mal groß aufschreiben und dir an die Wand hängen. Als eine Art Mantra! Ich hatte den Satz immer "OHNE RAUCH GERTS AUCH" gebraucht. Es ist eine kleine Hilfe für einem selber, sich einen starken Satz auszusuchen, an dem man fest hält!! PS: wenn so etwas ist, schrei hier ins Forum rein, dass alle dich hören! wünsche dir einen schönen Sonntag LG Bine :rose:

:butterfly: ....drück Dich auch! Und immer schön weiterflattern! Viele liebe Grüße von Andrea

Guten Abend, liebe Ute, es freut mich, dass es Dir besser geht!!!! Lob mich nicht so viel, :oops: , ich werde ja ganz rot! Aber weißt Du, ich finde, die Mischung machts!!! Jeder lernt doch in irgendeiner Weise vom Anderen und das ist das Tolle, jeder bringt sich auf seine Art ein, ich finde das schön! ..Ach, kuck doch, wenn Du magst, noch mal bei mir. Trixi hat was geschrieben, was ich auch schon wieder so gut finde. Sie beschreibt, wie sie mit sich selber "spricht", wenn sie einen Anflug hat...das will ich auch mehr verinnerlichen. "Früher hätte ich jetzt eine geraucht" oder "Ohne Zigarette hätte ich das früher nicht genießen können". Viele liebe Grüße von Andrea

[color=green][size=2]Liebes Ütchen![/size][/color] Hab vielen Dank für Deinen lieben Besuch! Und, na klar denk ich an Dich, besonders wenn es so wahnsinnig brütig und stickig und heiß ist wie im Moment und Du zur Spätschicht mußt! Boah, die Hitze strengt auch mich total an und ich schwitze so vor mich hin, ohne großartig was zu tun....viel bewegen kann ich mich auch noch nicht wegen des Knies - aber die Suppe läuft einem so runter.....Ich habe grad sogar das Gefühl, dicke schwere Ziegelsteine würden auf meiner Lunge liegen... Von daher....es ist genau richtig, dass wir uns hier durcharbeiten, Sporbienchen, genau richtig! Ich denke, ehrlich gesagt mehrmals am Tag daran, eine zu rauchen. Es ist aber nicht mehr so wie ein riesengroßes Verlangen, sondern meistens ist es eher wie eine Feststellung:" Jetzt würdest du "normalerweise" eine rauchen....und? Sie wäre in 5 Minuten zu Ende gequalmt...und dann? Was hätte sie dir gebracht?..." Es ist für mich zur Zeit eher wie ein kritisches Betrachten, der Gedanke an eine Zigarette. Jetzt will ich üben, gedanklich noch etwas Positives hinterherzuschicken wie zB: " Ich tu mir grad was richtig Gutes!" oder "Ich kann tiefer atmen" oder "Ich seh besser aus, obwohl es länger schon niemand zu mir gesagt hat, ich sags mir selbst". Solche Sachen halt. Ich glaube, das müssen wir üben, Ute, um uns diese positiven kurzen, einprägsamen Sätze immer wieder vorzu beten. (Geht ja auch leise....oder still, nur so im Kopf). Wenn Dir auch solche Sätze einfallen, schreib sie mir doch, vielleicht kann ich - oder andere - davon auch welche benutzen!? Wie geht es Dir denn schmachtattackemäßig? Ähnlich wie mir? Lieben Gruß von Andrea

[color=blue][size=2]Also nee, also sowas aber auch......[/size][/color] das mit dem Stockentenrennen hattest Du mir neulich schon empfohlen......ich hatte es für nen Witz Deinerseits gehalten (kenne nur den vornehmen Begriff "Nordic Walking")....und hatte spontan im Kopf ein Quietscheentchenrennen......:| Also, das geht so: Möglichst viele Teilnehmer verabreden sich an einem Bach oder Fluß mit einem nummerierten Quietscheentchen. Bei "Auf die Plätze - fertig -los" lässt jeder Teilnehmer sein Entchen zu Wasser. Das Entchen, das zuerst ein vorher abgestecktes Ziel erreicht hat, hat gewonnen (bzw. sein Besitzer). Das macht auch Spaß und ist in der Regel ein sehr gelenkschonender Sport..... Je mehr Gummienten desto besser! :lol:

[size=2]Hallo meine lieben , in Echt sind das wirklich schon 9, Wochen wo ich nicht mehr Rauche. Schon eigenartig wie sich alles zur Gewohnheit entwickelt, nicht mehr schnell noch eine Rauchen. Nein gemütlich heißt jetzt die Deviese. Und mit meinen Stöckern in Wald (wer es nicht kennt auch Stockentenrennen genannt, oder für die etwas gehoberenen Nordic Walking ) Ja unser Leben verändert sich schnell manchmal nur durch eine Laune. Das Rauchen sein zu lassen. Also mir geht es prima und ich hoffe doch meine Kämpferschar da draußen auch. Seit ganz lieb gegrüßt von Eurem Sporbienche.[/size] :taenzerin: :tanzendepinguine: :taenzerin:

Näääää die Sporbiene summt auch schon seit 60 Tagen? Große Klasse Ute! Meinen Glückwunsch. Wie geht es Dir Stand heute mit der Rauchfreiheit? Ich hoffte Du bist von Deiner Leistung jetzt erst recht (hahaaaaa!) motiviert dranzubleiben. Wir sehen uns in der Keksdose würd ich sagen! Für heute nochmals meine herzliche Gratulation und viele Grüße von der Miez

Liebe Schwester Ütchen, ja, wer hätte das gedacht? 60 Tage, schon über 8 Wochen....ehrlich gesagt, ich von mir nicht..... Es wird Zeit, dass wir unsere Leistung anerkennen! Klar können wir das! Gut sind wir! Zusammen wuppen wir das! Große Freude!!!!! :smileumarmung: Alles Liebe von Andrea

Du bist ja nicht zu stoppen! :radfahren: Herzlichen Glückwunsch zu [color=blue][b][size=2]60 Tagen[/size][/b][/color] ohne Qualm. Nur weiter so :D LG roberta

Hallo Sporbiene, Gratulation zu 60 Tagen:balloonmix: Weiter so sturr bleiben. Markus

Hallo Ute, Glückwunsch zu [color=red]60 rauchfreien Tagen[/color] auf der Uhr. Das ist eine Leistung, auf die du stolz sein kannst. :congratchamp::balloonsheart::congratchamp: LG Dagmar