Ab jetzt in eine rauchfreie Zeit

Auch mal ein kurzes [i]winkewinke[/i] da lassen. Alles Gute für Dich!!

Moin Agnes, klasse, dass du nun auch dabei bist. Viel Spaß wünscht Kollega Meikel :)

Liebe Antonella, super, dass du nicht aufgibst und einfach wieder neu durchstartest. Ich wünsch Dir ganz viel Glück für das Projekt Rauchfreiheit! Ganz liebe Grüße Hanna:flowerorange:

So, neuer Start ... hab heute nachmittag meine letzte geraucht, war dann mit meinem Sohn Hose kaufen. Da bekam ich auf einmal so Schmerzen im Unterschenkel, das ich die Panik bekam. Man denkt halt als Raucher gleich das schlimmste, halt Verschlußkrankheit usw. Das tat so weh, das ich kaum laufen konnte. Zu Hause hab ich die letzten Zigaretten zerbrochen und weg geworfen. Bis jetzt halte ich es gut aus. Wenn mein Kopf sagt, ich brauch Nikotin dann denk ich an meine Beinschmerzen und da vergeht mir alles. Jetzt muss es klappen und ich will das mein Bein Ruhe gibt. Ich denke, es war ein Warnsignal von meinem Körper. Also auf ein neues. LG Antonella

Tja, den Tag hats nicht überlebt. Werde meinen Ausstiegstag erstmal verschieben. Zwei Stück haben heute dran geglaubt. Aber diesen Zwang nicht mehr zu rauchen, ist für mich schlimmer als absichtlich nicht mehr zu rauchen. Mein Tag drehte sich nur noch um die Zigarette. Das ging auch nicht. So habe ich entschieden, meine Methode anzuwenden. Ich zwinge mich nicht, nicht zu rauchen, sondern verschiebe es nur. Wenn ich meine eine rauchen zu müssen, dann sag ich mir "Tu das, aber... erst später." Das hat heute schon gut geklappt, ich hab keinen Zwang, kann aber meine Handlungen selbst kontrollieren und ich habe keine Schmachtanfälle. Alles andere wird sich zeigen. Natürlich ist es weiterhin mein Ziel rauchfrei zu werden. LG Antonella

Hallo guten morgen, so mein zweiter Tag beginnt oder hat schon seit 5.30 Uhr begonnen. Gestern habe ich ich mit vielen Höhen und Tiefen rum bekommen. Von Himmelhochjauchzend bis zu tode betrübt. Dann hatte ich auch noch meine Kaugummis zu hause vergessen, aber ich hab es trotzdem geschafft. Heute geht es mir schlechter. Bin heute morgen schon fast die Wände hochgegangen. Da hab ich doch mal ein Kaugummi genommen. Viel geholfen hat es nicht. Ich denke, ich muss mich da durchkämpfen, alles andere bringt nichts. Frag mich nur, wann die "Entzugserscheinungen" nachlassen. Bis dahin bis ich ein nervliches Wrack. Schönen Tag Antonella

Hallo, wie wärs denn mit "Ab jetzt in eine rauchfreie Zeit" Wär toll, wenn ihr das ändert. LG Antonella

[quote]PS: Kann man denn den Titel des Treads verändern? [/quote] Liebe antonella, wenn Sie möchten, können wir den Threadtitel für Sie abändern. Wie soll er den ab sofort heißen? Beste Grüße, Ihr Team von Rauchfrei-info.de

Angst hatte ich übrigens auch, das ging so weit, dass ich schon Tage vor dem Rauchstopp ganz schlecht schlafen konnte und am ersten Tag heulend im Büro saß. Ich habe der Zigarette hinterher getrauert. Das war ganz schlimm, aber wie du hier siehst, ich lebe noch und das ziemlich gut!!! Eigentlich braucht man vor diesem Tag keine Angst zu haben, denn er ist einer der besten Tage, die wir je in unserem Leben hatten/haben. Du wirst sehen, wenn du nur durchältst, dass alles vorbei geht und man danach einfach nur stolz und glücklich ist.

Guten Morgen und herzlich willkommen liebe Antonella, wie littlelupa schon schrieb, du darfst dir auch zukünftig deine Auszeit nehmen, ist sogar aus meiner Sicht sehr wichtig!!!! Such dir etwas nettes aus. Eine Tasse Tee/Kaffee und vielleicht anstatt einer Zigarette ein Buch dazu. Ich habe mir anfangs eine Pause gegönnt indem ich mich, nachdem die Kinder morgens aus dem Haus waren, noch einmal ins Bett gekuschelt habe (zwei Vormittage in der Woche habe ich frei). Für mich war am Anfang jede geschaffte Stunde ein Erfolg und im Schlafzimmer habe ich mich ohne rauchen wohl gefühlt. Ich bin übrigens genauso alt wie du, habe halb so viele Kinder, habe aber doppelt so viel geraucht wie du und habe es bis heute geschafft. Wenn ich es es schaffe, dann kann es jeder schaffen!!!! Viel Erfolg morgen. Immer wenn dich der Schmacht überkommt musst du viel trinken und an die frisch Luft gehen oder hier schreiben, das wird schon. Für die Nacht hat mir übrigens Baldrian gehoflen. LG, Delia

Guten morgen, mein letzter Tag mit Glimmstengel beginnt. Ihr hattet recht, die ganze reduzierei hat nichts gebracht. Habe mich kopfmäßig jetzt schon auf morgen vorbereitet und ich sag nur, ich hab Angst. Wenn ich jetzt die Tage schon die Zigaretten verschoben habe, bekam ich "Schmacht" und wenn ich da an die nächste Tage denke, oh weia. Aber ich muss und will da jetzt durch. Was ich nicht verstehe, wenn meine Mutter zu besuch kommt und sie weiß nicht, das ich rauche, gehts auch ohne. Da rauch ich evt. mal zwei Stück am Tag. Versteh ich nicht. Liebe Grüße Antonella PS: Kann man denn den Titel des Treads verändern?

Hi du, wenn du das mit den Kindern weißt, ist schon mal ein großer Schritt getan. In Zukunft nimmst du dir die Freiheit, dem Stress mit den Kindern zu entfliehen, immernoch, aber eben ohne die Zigarette. Vielleicht fällt dir jetzt schon etwas ein, das du als Ersatz nehmen kannst. Vielleicht machst du dir nen Tee/Kaffee und verdrückst dich dann mit der Tasse, oder schau dir mal unterschiedliche Entspannungsübungen an. Vielleicht liegt dir davon eine. Du kannst dir auch für ein paar Min. ein gutes Buch nehmen und dich zurück ziehen. Diese Auszeit vom Stress ist sehr wichtig, nur in Zukunft eben ohne den Stinkestengel und dafür mit einer Alternativen :) LG Lupa