Kann ich es noch schaffen?

Hallo Wolke, mir geht´s genauso wie dir. Die verflixte dritte oder vierte Woche. Das schöne Wetter hebt die Stimmung enorm an und man fühlt sich wie Tarzan. Und genau dann kommt das Gefühl, dass man so stark ist das man eine rauchen könnte. Ich sehe das genauso wie Mäggi. Verdrängen bringt nix. Das Paradox der Veränderung. Ständig daran zu denken nicht zu rauchen führt doch zu der Schmacht. Die Gedanken zulassen und akzeptieren. Einfach ist es bestimmt nicht. Die negativen Gedanken über sich (bin ich dick, hab Ringe unter den Augen, usw.) führen doch zu einem schlechterem Selbstwertgefühl. Meist ist es das falsche Denken über uns. Dieses Gedankenkarussell läuft und läuft und läuft....Jede Gefühl was wir haben ist doch mit einem Gedanken verknüpft. Man sollte, könnte und müßte ist immer eine Selbstlüge. :bang: Das Denken blockiert das Handeln. Motivation kommt durch Handeln. Der innere Schweinehund will immer alles so lassen wie es ist und die anderen können sich ja schließlich ändern und mir entgegenkommen. Das mit dem Rauchen müssen wir alleine schaffen. Akzeptiere, dass du geraucht hast und versuche in den Schmachtmomenten diese Gefühle auf Papier zu kriegen. Beim Schreiben konzentriert man sich mehr auf das Thema. Die Rauchmomente sind mit Auszeiten, Pausen und Entspannung verknüpft. Das Schreiben könnte dieses ersetzen. Oder probiere mal einen Bleistift in den Mund zu stecken und halte diesen nur mit den Zähnen fest. Die Lippen dürfen diesen nicht berühren. 30 Sekunden lang. Liebe Wolke, ich glaube eher, dass du ein besonders gutes Selbstwertgefühl hast. Sonst wärst du doch nicht so offen mit deinen Gefühlen und dem Bewusstsein des Rauchens. Für mich ist das eine Stärke. Andere rauchen und sind sich noch nicht mal bewusst darüber was sie sich damit antun. Wir sind Nichtraucher ! LG Micky

Liebe Wolke, Du hast alles richtig gemacht - und es ist Dein gutes Recht, wenn Du Dich nicht immer gleich entscheiden magst. Es ist Dein gutes Recht, auch mal unsicher zu sein. Auf jeden Fall bist du standhaft geblieben - was Deine innere Stärke beweist. Ich bin überzeugt, dass Du es dieses Mal den Absprung schaffst. Was ich wichtig finde ist, dass wir nicht nur die Packung weg legen, sondern dass wir uns bewusst mit unseren Verdrängungs-Themen auseinander setzen. Dieses Mal klappts bestimmt, sollst Du mal sehen. Liebe Grüße vom Schlumpfinchen:smileumarmung:

Hallo Wolke, hoffentlich kann ich es diesmal verständlich ausdrücken: auch wenn dir wegen des Schmachts (den hatte ich auch immer wieder mal in den ersten Monaten) die Giftrolle durch den Kopf schießt, du überlegst nicht mehr: soll ich rauchfrei bleiben? Sondern in dir ist der Entschluss fest: Ich bleibe rauchfrei. Fragt sich nur noch, [u]wie[/u][b][/b] ich das schaffe. Und dann schreibst du hier, und teilst dich mit in der Hoffnung, auf Ideen zu kommen[u] wie[/u][b][/b] du das auch an einem Schmachttag schaffst und nimmst auch die Rückmeldungen der anderen Musketiere an, vor allem diejenigen, die grad auch einen Schmachttag haben. Das finde ich so klasse. Wars diesmal besser erklärt? Auf jeden Fall finde ich super, dass dir das mit den Hunden laufen so viel gibt. Das war in meinen jüngeren Jahren auch so, gibt - weit noch vor dem Schlafen :wink:, nix besseres als in der Natur Laufen oder Radeln. VG Andrea

Hallo Wolkenlos, also deine Idee mit dem Verschlafen find ich gut (ohne Schlaftabletten). Bei mir funktioniert Heilschlaf, wenns mir körperlich und/oder seelisch bescheiden geht, bestens. Egal jedenfallls wie: bei dir ist es schon nicht mehr die Frage, ob du rauchfrei bleibst, sondern vielmehr die Frage wie. So sehe ich dich. Gut durchhalt Andrea

Zieh durch wolkenlos, solche Nerv Tage kommen und gehen wie Ebbe und Flut. Du schaffst das, Du hast schon :fireworks:[b][size=2]3 WOCHEN[/size][/b] :fireworksblue: geschafft. Das ist eine schlumpfig starke Leistung. Wenn du diesen Tag "überstanden" hast, wirst du morgen stolz wie bolle auf Dich sein. Liebe Grüße aus Schlumpfhausen :smileumarmung:

Herzlich Willkommen im Club, wolkenlos. Sind wir schon zu dritt. Aber: immer schön böse gucken u stur sein. That's the way we go... Yeah! Tschakka.

[quote="wolkenlos16"] manches in seinem Leben wird einem nicht geschenkt. Mit Manchem hat man sich noch zusätzlich eingeengt. Und es bedarf schon einer inneren Kraft , wenn man diese Ketten sprengt- so sein Leben mehr in die Freiheit lenkt. Erfolg ist, wenn man über sich hinauswächst. [/quote] Hallo Wolke, Schönes Gedicht, welches du geschrieben hast. Passt es doch so auf viele Lebenslagen. Du meinst wohl die Tagesübersicht (Tabelle), wo du die o eintragen kannst. Die zählt nur die ersten 21 Tage, sowie du auch nur 21 Tagestipps bekommst. Das hat aber nichts mit deinem Tageszähler hier im Forum zu tun, der zählt weiter. wünsche dir viel Kraft und bleibe auf deinem Weg. LG Julia

Gute Frage , ich hab gerade noch ne Null eingegeben ???

Aaawww schön gesagt Wolke :balloonsheart: Ich wünsche dir einen schönen Tag ! LG Dschessi

@Wolke: Weißt was viel blöder ist ?? Ich kenne jemanden der mit 34 Jahren das Rauchen angefangen hat. Der Blödmann war ich :|

Das ist ja blöd. Aber egal wer wie was gemacht hat, man steckt sich immer selber eine in den Mund und zündet diese an. Bitte, bitte nicht falsch verstehen. :smileumarmung: Ich kenne solche Reaktionen nur von mir und bin da nicht stolz drauf. Man muss bei so was mehr an sich denken. :|

Hallo Wolke :D, das Wetter wird immer besser. Muss schön sein mit den Hunden spazieren zu gehen. Ist dir bewusst, warum du nach so langer Zeit zum Glimmstengel gegriffen hast ? LG Micky