21 Jahre Raucher - seit 21 Tagen Nichtraucher

[b]Tag 15 - Fastenbrechen [/b] Startgewicht 67 kg (68,2) Gewicht heute morgen 61,6 kg Sitze gerade bei meinem Morgentee (Bin Langschläfer) und freue mich schon seeehr auf meinen Apfel den es dann später geben wird. Abends werde ich aus den ganzen Zutaten die ich gestern eingekauft habe eine Kartoffel-Gemüse zubereiten. Diese Suppe wird echt das absolute Highlight! Mein Essensplan für heute: Morgens 1 Apfel, Mittags 1 Apfel, Abends Kartoffel-Gemüse Suppe. Endlich wieder beissen! Juchu!

[b]Tag 14[/b] Startgewicht 67 kg Gewicht heute morgen 62,0 kg Heute ist mein letzter Fastentag! Einserseits freue ich mich ab morgen mal wieder in etwas reinBEISSEN zu dürfen, andererseits würde ich auch sehr gerne noch weitermachen. Da ich aber nächstes Wochenede zahlreiche Verpflichtungen habe zu denen auch essen gehört geht es leider nicht länger! Der Saunatag gestern war super. Mein Haut ist heute weich und glatt wie ein Babypopo :-) Heute nachmittag gehe ich ins Fitness Studio und danach werde ich einkaufen. Schöne Äpfel und alle Zutaten für die Kartoffel-Gemüse Suppe. Lecka...... *g*

[b]Tag 13 [/b] Startgewicht 67 kg Gewicht heute morgen 62,0 kg Wow, meine Erwartungen sind echt übertroffen, denn bisher hatte ich eigentlich immer nach c. 10 Tagen einen absoluten Stillstand auf der Waage, der mindestens 3 Tage angehalten hat. Bin überzeugt, dass das an meinem Sportprogramm liegt. Bin ja erst seit ich Nichtraucher bin so ein Fitness Freak geworden. Bin jetzt dann auch gleich wieder weg, da ich ja ab 13 Uhr bis Mitternacht mit meiner Freundin einen Thermentag mache. Sauna, Massage, Lesen, Schlafen, Schwimmen, Sauna .... :-) Eine schöne Belohnung zum Ende meiner Fastenzeit.

[b]Tag 12[/b] Startgewicht 67 kg Gewicht heute morgen 62,5 kg Das Wochenende steht vor der Tür (ich arbeite nur 4 Tage) die Waage ist mein Freund, sämtliche Klamotten passen wieder und mir gehts nach wie vor sehr gut! Was will man mehr? Morgen werde ich den ganzen Tag mit meiner besten Freundin in der Therme mit Sauna, Schwimmen und Massagen verbringen. Von daher werde ich morgen auf gaar keinen Fall wieder mit dem Essen beginnen. Entweder gehts am Samstag oder am Sonntag los.

Hallo Claudia, erstmal "Hut ab" vor deiner Fastenleistung! Ich selbst habe schon oft gefastet (aber immer nur als Raucher), länger als 6 Tage aber nie "durchgehalten". Natürlich ist der Hunger irgendwann verschwunden, dennoch habe ich es so lange nicht geschafft, würde das zu Hause - so glaube ich - aber auch nicht wollen. Wegen des Abnehmens sollte man sich aber bitte bewusst sein, dass man 1 kg Körperfettgewebe erst dann verliert, wenn man 7000 kcal eingespart hat. Wenn man also gar nichts zu sich nimmt (außer Wasser und Tee) kann man in maximal 3 1/2 Tagen 1 kg verlieren (bei einem Tagesumsatz von 2000 kcal). Bei einer vom Institut für Ernährungsinformation empfohlenen Energiezufuhr bedeutet dies ca. 1 kg Gewichtsabnahme pro Woche. Eine schnellere Gewichtsreduktion sei langfristig nicht sinnvoll, da sonst neben dem Fett auch Muskelmasse und Körperwasser verloren gehen, was wiederum den Grundumsatz senkt. Verstehe mich bitte, bitte nicht falsch. Ich finde deinen Erfolg beachtlich und halte fasten auch für gut und für sinnvoll. Allerdings weniger wegen des Gewichtsverlustes, als mehr auf geistiger und spiritueller Ebene. Genieße die Zeit und ich wünsche es dir, dass du auch viel Zeit und Muße findest, um innere Ruhe und Einkehr zu ermöglichen. Herzliche Grüße, Petlupa :)

[b]Tag 11 [/b] Startgewicht 67 kg Gewicht heute morgen 62,8 kg Na also! Ziel erreicht :-) Alles was jetzt noch runtergeht ist quasi als Bonus zu verstehen! Mir geht es nach wie vor sehr gut. Keine Kreislaufprobleme (trinke gerade meinen schwarzen Tee mit Honig *leeeecker*) und auch sonst keine Probleme. Werde wohl am Samstag oder Sonntag wieder mit dem essen beginnen. Schade eigentlich, aber ich habe in eineinhalb Wochen Freitag und Samstag jeweils eine Einladung zu einer Geburtstagsfeier und da möchte ich schon ein bisschen essen und trinken können. Sonst tät ich glatt noch weiter fasten. Wenn man mal drin ist, dann wird es von Tag zu Tag besser. Man hat auch soviel Zeit übrig :-) und kommt nicht auf dumme Gedanken *lach* und man freut sich morgens auf die Waage :-) Ein Kollege will heute ein Probetraining in meinem Fitness Studio machen, von daher gehe ich heute abend gleich nochmal. Kann ja nicht schaden....

[b]Tag 10[/b] Startgewicht 67 kg Gewicht heute morgen 63,0 kg Wie schön! Wirklich unglaublich wie sehr man sich über 500 gr. weniger auf der Waage doch freuen kann. Bin sehr zuversichtlich, dass ich mein Endziel (62 Komma Irgendwas) bis Ende der Woche erreichen werde. Obwohl ich ja schon seit vielen Jahren faste, muss ich aber doch feststellen, dass in Verbindung mit fast täglichem Sport die Pfunde doch deutlich leichter flutschen. Oder vielleicht sitzen die neuen NichtmehrRaucherKilos auch nicht so fest? Wie dem auch sei, ich freue mich, dass es so gut läuft und damit das auch so bleibt werde ich heute gleich nach der Arbeit im Fitness Studio aufschlagen. Hab ja gestern pausiert.

Im Grunde ja. Es gibt aber verschiedene Formen des Fastens. Ich nehme morgens und nachmittags jeweils 1 grosse Tasse Tee zu mir und abends presse ich mir aus frischem Obst und Gemüse einen Saft. Ansonsten literweise Wasser. Das wars. Die Disziplin fürs Heilfasten ist sicherlich nicht grösser als die fürs Nichtmehrrauchen :-) Liebe Grüsse Claudia

Boh Claudia.Alle Achtung.Ich verneige mich vor Dir. Soviel Diziplin hätte ich auch gerne mal.Wie funktioniert das genau mit dem Fasten ?Garnichts mehr essen und nur trinken?Würde mich mal genauer interessieren. GLG Anja :roll:

[b]Tag 9[/b] Startgewicht 67 kg (68,2) Gewicht heute morgen 63,5 kg (64,9) Jetzt geht wohl so langsam die harte Zeit los. Hart deshalb, weil die Pfunde jetzt deutlich langsamer purzeln werden. Bin aber mit meinem bisherigen Ergebnis sehr zufrieden, die Jeans passt wieder und ich schau auch wieder gerne in den Spiegel. Ansonsten geht es mir gut und ich starte voll Elan in die zweite und defintiv letzte Woche. Weiss noch nicht genau wann ich wieder mit dem Essen beginne. Sollte es mir weiterhin so gut gehen, werde ich wohl irgendwann zwischen Samstag (Tag 14) und Montag (Tag 16) mit der Nahrungsaufnahme beginnen. Mal sehen. Nach dem megasportlichen Wochenende mach ich heute mal Fitness Studio Pause!

[b]Tag 8[/b] Startgewicht 67 kg Gewicht heute morgen 63,5 kg Wie schön, hatte schon befürchtet, dass jetzt die Tage des Stillstands eingetreten sind. Werde deshalb heute gleich wieder ins Studio gehen. Ansonsten geht es mir wunderbar. Werde also sicher länger als 10 Tage fasten, maximal 15 Tage, so sieht der Plan im Moment aus.

[b]Tag 7[/b] Startgewicht 67 kg Gewicht heute morgen 64,0 kg Mist! Der Friseurbesuch hat nichts gebracht *g* Werde heute nachmittag wieder ins Fitness Studio gehen und am Abend ins Kino. Ansonsten - in jeder Hinsicht- alles im grünen Bereich!