und täglich höre ich auf zu rauchen

Hallo Jutta, danke, das werde ich machen. Muss morgen auch früh raus trotz Urlaub. Ä guats Nachtle [img]http://wuerziworld.de/Smilies/mk/mk21.gif[/img] Liebe Grüße Wibke

Hallo Jutta, DANKE! Weißt du, elce Stärke ich nehmen sollte? Eine Stärke über meinem Verbrauch oder lieber die Stärke, die ganz knapp drunter ist? (10mg oder 17mg-Pflaster) LG Wibke

Ja, so bin ich halt! Toll, nicht? :D

Dank an den Administrator. Ich belasse es bei meinem Ausstiegsdatum. Muss dann selber zählen, macht nichts. Habe ja den Kalender noch. Aber danke für die schnelle Antwort. Hallo Linda, Klasse, da mach ich doch grad nochmal mit. Komme gerade vom Pfänder. Mei, war ich aus der Puste als ich oben war (635 Höhenmeter). Würde aber ggf. schon am Samstag anfangen, da ich an dem Tag zu Menschen fahre, die absolute Nichtraucher sind und ich mich dort sonst immer absondern muss und ein blödes Gefühl habe. Aber: Ich mache mit. Habe ja noch ne Woche Urlaub. Ich freue mich, es mit dir zusammen zu versuchen, nein mit dir die Hürde zu nehmen. Mimi, toll, dass du schon 3 tage durchgehalten hast. Sollte mir vielleicht doch die Pflaster besorgen. Mach weiter so. Das ist echt cool!! [img]http://wuerziworld.de/Smiliegenerator/ablage2/21/83.png[/img] Hallo Angela: ja, Jutta hat mir schon oft beigestanden. Leider war es eine Kurzschlusshandlung. Man hätte mich echt anbinden müssen. Also: Mein nächter Ausstiegstermin ist Sonntag (Samstag) zusammen mit Linda. (Wenn das klappt, dann laufe ich in 2-3 Wochen nochmal den Pfänder hoch um zu vergleichen) Habe immer noch ne rote Melle obwohl ich schon 3 Stunden nicht mehr hochlaufe. Ich rede mir mal ein, dass es ein Sonnenbrand ist. :D

Hallo Wibke, wäre wirklich Klasse, wenn Du am Wochenende nochmal durchstarten könntest. Mit Linda an Deiner Seite wäre ein Nochmalstart vielleicht keine schlechte Idee. Es sind viele hier, die noch nicht gar so lange im Forum sind. Das baut irgendwie auf. Ich selbst hatte vier Mit- streiter/innen. Beate, Ute/Smiley und Sonja sind noch im Forum. Wir haben uns gegenseitig sehr geholfen. Und Jutta, die uns täglich immer kleine Wünsche geschickt hat und schickt und sich so viel Zeit nimmt, so was findet man selten in einem Forum. Ich würde mich sehr freuen, wenn wir bald Deinen ersten Tag feiern dürfen. Liebe Grüße Angela

[quote="tortilla"]Machts gut und weiß jemand, ob ich das Startdatum noch verschieben kann, wenn ich es nicht in den nächsten tagen packe?[/quote]Nicht von selbst. Sie müssten den Admin darum bitten, der dann, sollte er der Bitte nachkommen, in die Datenbank gehen, Ihre Daten suchen und das Datum von Hand ändern müsste. Der wäre dann sicherlich sehr böse. :evil: In solchem Fall ist es leichter, sich zu deregistrieren und neu zu registrieren - für das Ausstiegsprogramm, nicht für das Forum, wohlgemerkt!

Hallo Wibke! Wie gut ich das alles kenne! Ist mir auch schon ein paarmal so gegangen. Hab's nicht mal ne Stunde geschafft. Ich habs mit Hypnose versucht, die ware an sich auch echt gut, aber gebracht hat es mir nix. Vielleicht lags ja an meiner Einstellung damals. Aber nun hab ich es schon drei Tage geschafft (mit Pflaster), mehr als jemals. Ich hoffe, dass du nicht aufgibst und es bald nochmal versuchst. Drüch die Daumen! LG Mimi

Hallo Transmet, ich bin froh, dass ich nicht die einizige bin die dem :evil::evil: am Anfang unterlegen ist. Es ist wirklich ne heimtückische Sucht. Ich fahre am Samstag weg (wegen Konzert) und versuche es unter völliger Ablenkung nochmal. Bis dahin bleibe ich hier und hole mir erneut Kraft. Heute ist ein schöner Tag, um auf den Pfänder zu laufen. Dir wünsche ich nur das allerbeste zu 1 Woche wieder rauchfrei. Toll, klasse ist das! [img]http://wuerziworld.de/Smilies/lol/lol15.gif[/img] [img]http://wuerziworld.de/Smilies/lol/lol15.gif[/img] [img]http://wuerziworld.de/Smilies/lol/lol15.gif[/img] Liebe GRüße Wibke

Hallo Wibke, wie heißt dein Thread, ...und täglich hör ich auf zu rauchen.. Also, versuch's nochmal und laß den Kopf nicht hängen. Kuck dich mal um hier, wie viele von uns haben während sie schon hier waren, plötzlich wieder angefangen und sind dann trotzdem hiergeblieben. Ich bin nun seit sieben Tagen rauchfrei, doch diesen ersten Tag, den hab ich schon zig mal nicht geschafft, letztendlich hat es bei mir Jahre gedauert, bis ich so sehr den Willen hatte, wie das im Augenblick der Fall ist. Und es wird besser, es wird verdammt noch mal besser, selbst wenn man es gar nicht so richtig bemerkt, ich hab nach sieben Tagen rauchfrei selbstverständlich noch jeden scheiß Tag immer wieder Lust auf ne Kippe,(nach 28 Jahren qualmen) doch ich merk inzwischen, daß ich mit dieser Gier besser umgehen kann, daß die Lust schneller verschwindet. Gestern z.B. wollt ich meiner Freundin, weil sie sich das so sehr wünscht ne Geschichte zum Geburtstag schreiben, ich hab früher öfters mal geschrieben, dies aber die letzten Jahre total vernachlässigt. Doch gestern flutschte es, ich hatte bereits 5 Seiten voll, dann stürzte dieser beschissene Computer ab und ich hatte vier Seiten verloren, unwiederbringbar. Ich war total wütend, konnte das geschriebene auch nicht noch mal schreiben, der ganze Fluß war weg und ich wollte nur noch eines, eine rauchen. Dann bin ich aufs Rad, bin zwanzig Minuten tief ein-und ausatmend durch die Gegend gefahren und plötzlich war es weg dieses Verlangen, es geht, es geht, es geht. Und es geht auch bei dir, da bin ich mir sicher, egal was deine Kollegin labert. Such dir Gleichgesinnte in deiner Umgebung oder schließ dich einer Walkinggruppe an (die gibt's haufenweise und darunter sind bestimmt ne Menge oder sogar nur Nichtraucher)egal, irgendwas, gib ne Zeitungsannonce auf, in der steht, daß du nicht mehr rauchen willst und eben zu diesem Zweck Leute suchst, die genau das gleiche wollen, für gemeinsame Unternehmungen, Ausstausch, gegenseitige Motivation undundund. Bleib auf jeden Fall bitte dabei und bleib nicht die Geisel von so ner bescheuerten Zigarette, das wär doch gelacht, hahaha. Und den Pfänder, den hüpfst du eines Tages auf einem Bein rauf und runter,nen guten Neustart wünscht dir transmet

Hallo Jutta, danke dir für die aufbauenden Worte. bei mir sind diese Verknüpfungen (Feuerzeug klicken), Terasse, alleine schon das Aufstehen vom PC sehr tief verankert. Ja, immer wenn ich vom PC aufstehe gehe ich eine rauchen. Wenn ich mir die Pflaster klebe, dann heißt das, dass ich in der ersten Zeit die Psyche bearbeiten kann und die eingeschliffenen Verhaltensmuster ändere. Oft habe ich gehört, dass die Personen die Pflaster kleben nebenbei noch weiterrauchen, d.h. noch mehr Nicotin als sonst. Meine körperlichen Entzugserscheinungen, mal abgesehen von den kirschgrünen Ampeln, waren nicht so schlimm bis auf das "Dülle inner Birne"-sein (=neben der Kappe). Bis zum Konzert am Sonntag wäre das ja wohl weggewesen (wär aber auch nicht schlimm gewesen, das Konzert MIT nem Knax im hirn zu spielen:) ) Gibt es denn ein Hilfsmittel, das diese psychologische Komponenten abdämpft? So krass wie heute habe ich es wie gesagt beim letzten mal nicht empfunden. Beim Leztten Mal war es auch ne Trotzreaktion auf die Bemerkung meiner Kollegin "das schaffste ja eh nicht, bist zu leicht manipulierbar". oh Menne, jetzt wäre ich schon im Bett und hätte den ersten Tag überstanden. Meinen Arzt (mein Chef) möchte ich nicht um Hilfe bitten, denn er weiß gar nicht, dass ich überhaupt noch rauche. Also ihr lieben, auch wenn ich es heute nicht geschafft habe, melde ich mich weiterhin und ... ah... hat jemand Erfahrungen mit Hypnose? Würde mich interessieren, weil ich es damit noch versuchen werde und mit dem Stefan Frädrich auch noch mal. Machts gut und weiß jemand, ob ich das Startdatum noch verschieben kann, wenn ich es nicht in den nächsten tagen packe? Liebe Grüße Wibke PS. wenns Wetter trocken ist gehe ich auf den Pfänder (renne), damit ich so richtig fertig bin und nach Luft schnappen muss. Vielleicht gibt mir das den nötigen Aufschwung.

Hallo Ute, Beate und Jutta, :evil::evil::cry::evil::evil::cry::cry::bang::bang::bang::bang: die Wut über mich selbst steigt von Minute zu Minute. Wie Marionetten-Püppchen!:bang::bang::bang: Habe zwar geschlafen, ed(:evil:) aber danach gar nicht mehr unter Kontrolle gehabt. Was das bedeutet? Ich denke ihr wisst es schon besser als ich: Ich habe eine geraucht. Das ist dann leider gar nicht mehr witzig, denn es folgte danach noch ne zweite Zigarette. Sie haben furchtbar geschmeckt, es kratzt im Hals, .... ... bin einfach nur [img]http://wuerziworld.de/Smilies/tr/tr11.gif[/img] und ich würde mich am liebsten [img]http://wuerziworld.de/Smilies/tr/tr17.gif[/img] und hier noch mal neu anfangen. Woran es lag: Diese innere Stimme war am Ende meine eigenen, ich konnte dem Nichtrauchen in dem Moment nichts mehr abgewinnen. Seit den zwei Zigaretten fühle ich mich so schlecht, dass ich mich kaum traue hier zu schreiben. Ihr wart doch alle da für mich!! Es ging ruckzuck, ohne denken zu können und schwpps die erste gleich am Automaten angezündet. Wie krank ist das denn ?!!! Es hätte jemand da sein müssen, vor Ort, der mich zurückhält loszulaufen, am besten wären Handschellen gewesen. Ich verstehe mich selbst nicht. Schlechter fühlen als jetzt kann ich mich nicht mehr. Was jetzt?? Gleich weiter machen? morgen früh gleich nochmal zu starten? Gleich wieder starten? Oder Mittags starten (erster Tag nur ein halber Tag). [size=2][color=red]Bitte helft mir![/color][/size] Ps komme ursprünglich aud dem Ruhrgebiet, aus'm Pott

Hallo Wibke, du hast heute den ersten Schritt gewagt. Super Entscheidung. [b][color=green]Du schlägst dich doch sehr gut![/color][/b] Du bist heute auch richtig witzig (das mag ich besonders), kirschgrüne Ampel und die Art wie du deinen Entzug darstellst.8) [b][color=green]Tschuldigung![/color][/b]:oops: Angela (Venus) fand ich am Anfang unseres rauchfreien Lebens, auch sehr witzig. Sie hat es wahrscheinlich nicht [color=green]sooo[/color] witzig empfunden. :oops: Was ich sagen will, wenn du es genauso wie Angela machst, kann nix schief gehen. Sie ist bald 9 Monate rauchfrei. Ich schicke dir viel Kraft, halte durch. Bis bald Beate