Gesunde Ernährung , Gewichts*reduktion* ESSEN im Allgemeinen
[color=purple]So ihr Lieben,
auf Wunsch eröffne ich hier mal dass Thema Essen ect pp,da ich gleich noch unterwegs bin, wieder einmal eine Bewährungsprobe " KIRMES" werd ich hiermit erstmal nur eröffnen, und später mehr zu schreiben.
Jeder darf gerne Rezepte posten die hier reinpassen .
Bitte liebe Admins verschiebt meinen Thread nicht, find ihn eigentlich hier auch recht passend, hier gehts nun mal auch um Reduktion.
t: Sodele, noch ein Hugo für mich, und dann kann es gleich losgehen, hoffentlich überstehe ich es gut, die ganzen Nebelschwaden, bin eh grad leicht aggro, werd schnell pissig, erkenne mich zur Zeit nicht so ganz wieder 
, aber des wird wohl auch wieder.
LG
eure Nicky[/color]
So ihr Lieben,
heute gehts mal hier weiter, habe mir gestern was gekocht wovon ich heute noch was habe und meiner Meinung nicht argh zu viele Kalorien, bin jetzt leider auf 84 kg und muss die Notbremse ziehen, also auf gehts:
Spinat Seelachs Auflauf
1 kg junger Blattspinat ( normal fertig gemacht mit Zwiebelchen , 1 Knobi ; Salz ; Pfeffer , Muskat )
ca 650 g Seelachs natur ( Salz; Pfeffer; Zitrone etwas)
eine Royal aus 150 ml Milch, 3 Eier, Salz Pfeffer
50 g Emmentaler (bitte nicht mehr)
sodele, schichten, Käse zum Schluss, bei 200 Grad ca 20 Min und bun appetitto
wer noch Ideen hat bitte bitte posten, dies hatte ca so round about 300 kcal , also supi
lg
Hallo ihr Lieben,
heute wird es bei mir nur Reis geben mit viel gebratenen Gemüse (denke da braucht niemand ein Rezept für ), gestern hatte ich mal wieder Salat mit gebratenen Pilzen und Putenbrust , Balsamicodressing...muss gleich eben einkaufen , dass Wetter lädt ja nun mal nicht wirklich ein heute . 
lg
Nicole
Hallo Nicole,
ich finde es gut, hier mal über das Essen zu sprechen.
Der Enzug fühlt sich in den ersten Tagen wie Hunger an und leider ist man da ganz leicht dran, diesem anderen Gefühl nachzugeben.
Ich habe neben dem zuckerfreien Kaugummi viel getrunken. Ansonsten habe ich versucht meine normalen Essgewohnheiten beizubehalten. Aber ab und an macht mich was Süßes an, und in Maßen genossen sollte man sich das doch mal gönnen. Obst und Gemüse sind immer ratsam und als Malzeit zwischendurch zu empfehlen.
Ich bin gespannt auf weitere leckere Rezepte von dir... Werde das mit dem Lachs auf alle Fälle ausprobieren 
Ich wünsche allen weiterhin viel Erfolg und eine schöne Woche.
Ramona
So, nun bin ich auch hier.
Das Lachsrezept war lecker, Spinat ist auch gut
Bei mir gibt es heute abend Karotte/Kürbis/Ingwersuppe
Schönen Tag
Sara
Hallo ihr Lieben,
ja dass Rezept ist echt lecker, hätte vielleicht dazu schreiben sollen dass es natürlich nicht für eine Person ist, aber denke bei fast einen kilo Seelachs ist es wohl klar.Musste mal eben korrigieren, dass Kilo war ja der Spinat .
Heute gibts wieder nichts spezielles, nur eine Zuchinni Pfanne, also gebraten Zuchinni, Zwiebelchen, denke Paprika, paar Möhrchen, alles gebrutzelt, bissle Brühe dran, Reis dazu fertig, wie ihr hört koch ich viel frei Schnautze, daher wird es auch nicht immer direkt so rezepte geben, wer genauer wissen möcht gerne
lg
Nicole
Danke, Zimt und Vanille kannte ich noch nicht, das werde ich probieren *knicksmach
Finde dies ist ein tolles Thema, wo man sich über ausgewogene Ernährung austauschen kann und vielleicht auf tolle Rezepte austauschen kann. Danke Coco für dieses Thread.
Ich suche Rezepte für Kohlehydratfreie/arme Gerichte.
Und Toll, Andy , dass Du uns hier hilfst , ich hoffe das wird Dir nicht alles zuviel.
Aber trotzdem, danke 
