Mit Sport erfolgreich rauchfrei werden!
Nachträglich alles Gute zum einjährigen. Habe ich völlig verpennt 
Man wird auch älter 
Weiterhin viel Spass am rauchfreien Leben.
LG
Andy
Oh nein Jens - ich bin schon wieder einen Tag zu spät dran *schäm*
Hey wie cool - das Jahr ist rum und du hast mit Sport das Jahr ganz easy geschafft - der Hammer und so ein cooles Vorbild!!!
Ganz viele ganz herzliche Glückspurzel zu einem Jahr und einem Tag Freiheit (das klingt ja fast besser als ein Jahr) :
xxx
Mitlotsin Lix
t:
wunsch
lg daufi
[color=green]zu 365 rauchfreien Tagen, lieber Jens[/color]
ich hab' morgen schon 2 Jahre rauchfrei rum, Wahnsinn, wie die Zeit vergeht!!!
Liebe Grüße von 
Claudia
Wahnsinn, [color=blue]1 Jahr rauchfrei!![/color]
Lieber Jens, damit hast du alle Jahreszeiten ohne Qualm schon einmal durch.
Viel Spaß beim feiern.
Viele Grüße
Claudia
Hallo Jens,
Alles Liebe und Gute zum
[color=red]Einjährigen,[/color]
Feiere heute schön. Das Wetter passt und es ist WE.
LG Bine
Ach wie krass! Von mir auch alles Gute
Ein Jahr ist n tolles Jubiläum.
Hallo Jule,
ich habe auch Rheuma und mache ein medizinisches Muskelfunktionstraining 1- 3 mal in der Woche. Gelenkschonend und muskelkräftigend. Ich fahre mit dem Fahrrad hin. Es kostet mich 39 Euro im Monat weil ich da schon lange Kunde bin. (Neueinsteiger zahlen heute 45-50 €). Wenn ich mal akute Schübe habe und gar nicht trainieren kann, kann ich einen Monat pausieren, der wird mir gutgeschrieben.
Wenn ich das nicht mache, geht´s mir schlecht. Manchmal trainiere ich nur "Oben rum" - wenn Füße oder Knie akut krank sind, manchmal nur Unterkörper, wenn z.B. das Daumengrundgelenk dran ist und ich die Geräte nicht halten kann deswegen.
Richtig toll wäre Wassergymnastik für Dich. Das frißt Körperfett weg wie nix. Hab ich aber keine Lust zu, weil so umständlich.
Was mir seit Jahren hilft ist GiGong. Ist kein Sport, erinnert mich aber immer wieder daran, wie toll so ein Körper ist. Kostet fast nichts, wenn du es einmal kannst. Das geht in einer Gruppe. Absolut gelenkschonend und ganzheitlich ausgleichend für Körper, Geist und Seele.
Seit ein paar Tagen habe ich übrigens das sichere Gefühl, dass durch das Nichtrauchen auf Dauer die Enzündungen nachlassen. Trau dem Braten zwar noch nicht, weil in den ersten drei Wochen vermehrt Schübe waren. Hab viel geheult deswegen und dachte, ich müsste wieder anfangen zu rauchen, was echt Quatsch ist.
Doch seit einer Woche bin ich nahezu beschwerdefrei und hab richtig Hoffnung, das insgesamt alles besser wird mit dem Rheuma. Vielleicht liegt es an dem warmen Wetter - vielleicht aber auch an der Ernährungsumstellung und Bewegung / Schlaf ...
Hoffe, ich konnte helfen.
Danke für´s Lesen - das tat mir nämlich auch gut, es mal so festzuhalten.
Alles Gute Dir,
Hugs,
Maroditis
Hallo Jens!
Ich bin über deinen Thread gestolpert und dachte mir, dass du vielleicht helfen kannst.
Ich kann aufgrund von Gelenksrheuma und zu viel Gewicht keine belastenden Sportarten machen. Joggen fällt also schon mal raus und ein Fahrrad hab ich nicht.
Ich schwimme irre gern, aber in der Nähe gibt's kein Bad (bzw die sind schweineteuer). Früher bin ich viel geritten, aber dafür bin ich derzeit zu schwer. Und mein Jugend-Hobby, das Kajakfahren, klappt wegen der Gelenke nicht mehr.
Hast du vielleicht einen Tipp für mich? Irgendetwas leichtes, das wenig kostet. Gern auch als Gruppenaktivität...
Herzlichen Gruß, Jule.
Hallo Jens,
jaja, ich mache Sport. Habe ein Übungsprogramm von einem Physiotherapeuten zusammengestellt bekommen. Dass macht auch Spaß, ich mache sie manchmal im Fitnessstudio, manchmal zu Hause. Im Studio hab ich die Sauna noch dabei 
Frustrierend war, dass ich dann wieder Bandscheibenprobleme bekommen habe. Dabei mache ich wirklich nichts Dramatisches an Geräten, sondern halt allerlei, was man mit Matte und Ball so machen kann. Die Kurse sind mir zu lasch im Studio, da schwitze ich mehr, wenn ich mich alleine knechte...
Rausgehen nur ab und an- mal Radfahren im Stadtwald, bisschen Joggen quer durch den Park.
Mannschaftssport ist nicht so mein Ding und Klettern geht wegen meinem entzündeten Hüftgelenk nicht.
Du siehst, ich gebe mir Mühe, bin aber schnell gefrustet, wenn mein Körper mir signalisiert, dass er sich 30 Jahre älter vorkommt 
Was machst du denn alles für Sportarten? Laut Ärzten gilt ja eh nur Rückenschwimmen als ideal
