Noch ein 2. Versuch - hoffentlich klappt's diesmal
Servus, zusammen,
mag mal kurz wieder staubwischen hier. Immerhin, keine Nikotin- und Teerbeläge hier. 
Allzuviel hat sich nicht geändert:
Huste immer noch in der Früh beim Zähneputzen Schleim ab. Und bei größeren Belastungen komme ich in Luftnot. Immerhin, im "Grundzustand" ist alles O.K.
Und dann quält mich noch wohl ein Refluxproblem. Schluckbeschwerden, eine verstopfte Nase etc. sind die Symptome.
Die Arztrally läuft weiter. Fast könnte man meinen, die Probleme wären größer als vor dem Rauchstop. Aber als Ursache ist bei allen Problemen das Rauchen ja auch irgendwie immer mit beteiligt. Da vergeht jeglicher Appetit auf Kippen fast von selbst, selbst wenn es manchmal noch juckt.
Kommt gut in die neue Woche!
Ciao, Frank
P.S.: Danke Dir, Mike, für deine Antwort. Für Deinen eigenen Weg ins Nichtmehrraucherleben mache bitte gerne ein eigenes Wohnzimmer auf. Dann komm ich Dich da auch besuchen. Oder Du fährt einfach in Deinem Zug weiter mit.
Hallo Frank,
wie beim letzten mal nehm ich Nikotinkaugummi, 2mg. Meinen Willen hab ich glaub ich wieder gefunden, bin aber noch unsicher im Kopf. Der Elektronenbeschuss hat erst angefangen. Wir werden sehen.
Der eine Gedanke, die eine Zigarette und ich war nach 7 Monaten wieder voll dabei!
Achja, ich hab nie gekifft
nur Cannabis konsumiert
aber seit mitte Juni trocken
Bleib sauber!
Gruß Michel
Servus, zusammen,
die Paradonthose-Behandlung ist überstanden. Es war zwar anstrenged, aber nach dem Abklingen der Betäubung auch schmerzfrei. Es hat sich nix im Nachgang entzündet. Einerseits hat hier wohl meine Zahnärztin gut gearbeitet, andererseits fehlt ja auch die Reizung durch Nikotin und Tabakrauch. Ein klarer Punkt für's Nichtmehrrauchen!
Habt einen guten Tag!
Ciao, Frank
Servus, zusammen,
danke Dir, liebe Eva, für Deine Zeilen in meinem Wohnzimmer. Ja, es ist ungemein wichtig, dass wir uns untereinander austauschen und zusammenstehen, um Nico gemeinsam zu besiegen. Und manchmal, wenn es einem selber vielleicht mal nicht so gut geht, ist es gut zu lesen, dass auch andere durch die gleichen Täler gegangen sind - aber nach jedem Tal kommt wieder Licht.
Merke, dass langsam die Nase etwas freier wird. Gestern und heute habe ich eine Paradonthosebehandlung über mich ergehen lassen müssen - auch eine Folge des Rauchens. Zumindest wurde beim Zahnarzt eine Besserung meines Mundraumes festgestellt.
Irgendwie müssen wir lernen, dass eine jahrzehntelange Raucherkarriere nicht innerhalb von ein paar Tagen ungeschehen gemacht werden kann, sondern dass der Körper eine längere Zeit braucht, um sich davon wieder zu regenerieren. Und manches bleibt auch irreversibel. Aber letztendlich wird es ohne Kippe irgendwann einmal besser, während Weiterrauchen der sichere Untergang wäre. In 2-5 Jahren mit COPD erstickt - ein Albtraum. Dann lieber weiter tapfer durchhalten, selbst wenn sich manchmal die Schmacht noch kurz meldet. Dennoch - selbst die Kräuterlis bleiben unangetastet.
Habt einen guten rauchfreien Tag!
Ciao, Frank
Lust auf Kippen habe ich keine mehr. Auch nicht mehr nach Kräuterlingen.
Guten Morgen Frank,
das ist die wichtigste Botschaft für mich aus deinem Text!! Ich bin sehr stolz auf dich - du machst das wirklich klasse.
Zu Beginn meiner NMR Karriere habe ich zuerst deine "Geschichte" gelesen und war beeindruckt - weißt du noch? Ich hatte dir geschrieben, dich als mein Vorbild nehmen zu wollen....und jetzt sind wir beide noch hier und rauchfrei...diese wunderbare Gemeinschaft hilft sosehr dabei.
Ich freue mich, dass du tagsüber nicht mehr Husten musst - aber natürlich sieht man manchmal nur das was noch nicht so toll ist.
Habe Geduld mit dir und deinem Körper.
Fühl dich gedrückt von mir.
Herzliche Grüße, Sternchen Eva
Das immer noch eher schwere Atmen macht mich ein Stück weit ängstlich und depressiv.
Seid auf das allerherzlichste gegrüßt und umarmt!
Ciao, Frank
Hi Frank
Ich verstehe das sehr gut. Mir geht es ähnlich.
Es bleibt die Hoffnung das es besser wird
und die Gewissheit
das uns das Weiterrauchen umbringen wird.
Gruß aus Berlin
Servus, zusammen,
mag mich heute mal wieder aus dem eigenen Wohnzimmer zurückmelden.
Die Trauer um den verlorenen Degu lässt langsam etwas nach. Ein neues Tier wird am kommenden Samstag an seiner Stelle einziehen, welches ebenfalls seinen Partner verloren hat. Hoffentlich mögen sich alle drei Tiere recht bald und die Vergesellschaftung läuft ohne Probleme.
Die „natürlichen“ Reinigungsprozesse laufen weiter, sie laufen ja seit etwa Mitte Oktober. So langsam werden Schleim und das Blut darin am morgen weniger und ab und an kann ich auch schon etwas besser wieder durch die Nase atmen. Tagsüber habe ich keinen Husten mehr. Dennoch kämpfe ich in der Früh noch mit etwas Atemnotsgefühl und insgesamt geht das Atmen noch etwas schwer, insbesondere bei körperlicher Belastung. Die Besserung läuft sehr langsam. Immerhin, allergische Rektionen zeige ich keine.
Das immer noch eher schwere Atmen macht mich ein Stück weit ängstlich und depressiv. Meine Hoffnung ist, wenigstens den recht brauchbaren Status des ersten Rauchfrei-Monats wieder erreichen zu können. Mehr will ich gar nicht. Soll ja einige Wochen bis Monate dauern, bis sich der Atemtrakt wieder halbwegs regeneriert. Es schwingt die Angst vor einer COPD-Diagnose mit - mit ihrer Endgültigkeit. Würde es beim jetzigen Status Quo bleiben - irgendwo zwischen II und III. Schiebe deshalb die Terminsuche beim Lungenarzt noch vor mir her. Immerhin ahne ich jetzt, dass Atemnotsgefühle und depressive Grundstimmung irgendwie zusammenhängen.
Lust auf Kippen habe ich keine mehr. Auch nicht mehr nach Kräuterlingen.
Seid auf das allerherzlichste gegrüßt und umarmt!
Ciao, Frank
Servus, zusammen,
ich danke Euch für Eure Glückwünsche.
Leider war mir heute so gar nicht nach Feiern. Einer unser drei Degus ist in der letzten Nacht in der Notfall-Tierklinik über die Regenbogenbrücke gegangen. Bitte habt Verständnis, dass ich deshalb heute keine großen Texte schreiben mag.
Ciao, Frank
Klasse zu 100 Tagen rauchfrei weiter so auf in die nächsten hundert Tage 
Hallo Frank,
herzlichen Glückwunsch zu 100 Tagen rauchfrei! Wow, was für eine Leistung. Und somit auch 130 Tagen nikotinfrei, doppelt stark! Ich bewundere dich!
Deine Nachrichten sind für mich oft eine Stütze, dafür möchte ich dir an dieser Stelle einmal danke sagen!
