Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!
Danke allen für die Unterstützung! Das Forum hier ist Gold wert.
Klippe umschifft, Kippen im Müll, gerade kein weiterer Suchtdruck.
Puuh...
Super Stefan 
Schwamm drüber, morgen ist ein neuer Tag an dem wir nicht rauchen.
Lg Amy
Hallo Molpadia,
Genauso hatte ich das letztes Jahr nach meinem Rauchstopp, die ersten Tage super und dann krachte es. Das hat dann aber nach ein paar Tagen wieder nachgelassen. Jeder Rauchstopp ist anders. Diesmal knacke ich seit dem ersten Tag. Aber trotzdem mache ich weiter, oder versuche es zumindest.
Hallo Stessy,
klasse!! Da hast du deine erste Hürde schon genommen. Ich hatte das gestern und habe an den Wänden gekratzt, war froh als alles vorbei war. Mach weiter und bleibe stark!
Lg Amy
Danke Amy!
Nach dem Essen war’s schon wirklich Sch****
Aber ich bin auch echt stolz!
Allen anderen auch weiter gutes Durchhalten und dran bleiben! Ich denke auch Rückschläge gehören zu jedem Prozess dazu!
Aufstehen Krone richten und weiter geht’s!
Hallo ihr Lieben,
Stessy, komischerweise vermisse ich gerade diese Kippe momentan nicht. Aber alle anderen 40-50 dann schon 
Diese Verknüpfung wird sich bald lösen, alles braucht seine Zeit. Du kannst absolut stolz auf dich sein!
Und hier die Liste
Kat_Ka 36 Tage
Deena 33 Tage
KMNB 32 Tage
Fiordaliso 31 Tage
Bärbel1204 31 Tage
Frank Z. 31 Tage
Blobfish 31 Tage
Rina2024 31 Tage
Surfanne 30 Tage
StefanGiftfrei 29 Tage
Kurai 26 Tage
Maja66 26 Tage
Leena 2008 25 Tage
Frau Wolf 25 Tage ?
Jemilili 23 Tage
Yvisun 20 Tage ?
Starfish 18 Tage
ilina 15 Tage
Bötta 15 Tage
Limaschu248 14 Tage
JohannaStein 10 Tage
Hase81 8 Tage
Marsig3 7 Tage
Stessy 7 Tage
Onda 6 Tage
Amy 5 Tage
Molpadia 4 Tage
Weiter so
Lg Amy
Heute ist immer noch wie an Tag 1 bei mir. Die Nikotin Kaugummis habe ich in den Müll befördert, sie helfen in keiner Weise, da kann ich auch normale Kaugummis kauen. Außerdem will ich ja den Scheiss Nikotin aus meinem Körper haben.
Habe mit 25 Jahren mit dem Buch von Allen Carr aufgehört. Genauso wie in dem Buch beschrieben und mit absoluter Begeisterung. Nach 15 Monaten bin ich dann leider wieder in die berüchtigte Falle getrabt. Jetzt habe ich das Hörbuch schon 3 x durch, wieso kann das nicht wieder so zünden?
Jetzt bin ich schon wieder der Meinung das ich gerne geraucht habe. Aber das habe ich nie! Ich habe es immer gehasst.
Ich fühle mich echt zum Haare raufen.
Lg Amy
Hallo Amy
Ich fühle mich echt zum Haare raufen.
Ja, es ist furchtbar. Dieses elende Sucht - Gefühl kann einen total fertig machen.
Das Gefühl gerne geraucht zu haben wird dir von deinem Sucht-Ich eingebläut.
Es will Nikotin. Egal wie.
Es lügt und betrügt und quält und zieht einfach alle Register.
Es will mit aller Macht dieses Scheiß Nikotin!
Es kennt dich (Es ist ja ein Teil von dir) und probiert alles aus.
Du kannst nur versuchen auszuweichen.
Atemübungen, Ablenken, Abhauen etc.
Du kannst auch die Waage machen.
Nimm viele Zettel. 2 Fragen viele Antworten.
Warum habe ich geraucht?
Warum will ich nicht mehr rauchen?
Immer pro Zettel ein Arguiment.
Dann alle links und rechts sortieren.
Liegen lassen und in Ruhe betrachten.
Wenn deine Kraft nicht für den ganzen Tag reicht, dann eben für diese Stunde.
Danach eben wieder für diese Stunde.
Und so weiter!
Ich wünsche dir viel Kraft dafür!
Herzlich Klaus
Hallo Amy,
ja, ich habe auch gerne geraucht, ich war cool, nicht so angepasst
ich wusste es besser
das dachte ich, bis ich gemerkt habe, dass ich keine Kontrolle über das rauchen
hatte. Ich konnte mich nicht frei entscheiden nicht zu rauchen, weil ich erkältet war
oder weil ich eigentlich gar keine Zeit hatte oder weil ich mit netten, nichtrauchenden Menschen
zusammen war und dennoch vor die Tür gehen wollte? Nein, ich musste vor die Tür, weil ich rauchen wollte?
Wollte ich das wirklich?
eine Sucht ist das Gegenteil von einem freien Willen
und ich wollte nicht mehr süchtig sein.
Ja, nach fünf Tagen ist noch keine Besserung zu spüren, nur die Erkenntnis, dass es wohl möglich sein muss
nicht zu rauchen.
Ich hatte auch länger als manch anderer damit zu kämpfen bis dieser Wunsch zu rauchen nachliess
Aber glaub mir, es wird besser werden aber in sehr kleinen Schritten.
Du hast bereits fast eine Woche geschafft und das ist grossartig, im Vergleich zu der langen Zeit, die wir geraucht haben ist das ein guter Anfang.
setzte Dir kleine Ziele die Du immer weiter verlängerst
wer 5 Tage nicht geraucht hat schafft auch 10
und wer 10 Tage nicht geraucht hat schafft auch 20
Auch wenn es kein leichter Anfang ist wird es jeden Tag einen μ besser werden.
LG von Paul
ist das
ach meine liebe amy, was ein blöder mist! aber irgendwas ist mir im kopf rumgespukt, habe ein bisschen gesucht und das gefunden:
Und da war es wieder, es ist passiert wegen der scheiss Sucht und ich wusste nicht was nun machen. Die Lösung liegt so nah, das musste mir mein 8 jähriger Sohn erklären. Und genauso werde ich mir dann Lösungen suchen.
frag deinen sohn
Hallo Klaus,
wunderbar, du bist aus dem „Urlaub“ wieder da! Deine Beiträge haben mir gefehlt.
Mein Sucht-Ich… darüber werde ich mal nachdenken.
Klar, sie ist Teil von mir, vielleicht sollte ich gar nicht so stark dagegen ankämpfen, sondern eher akzeptieren das sie vorhanden ist. Danke für die Gedanken Anregung.
Hallo Paul,
treffend formuliert! Dieser Kontrollverlust und das die Sucht mit mir spazieren geht und nicht umgekehrt, hat mich schon lange genervt.
Mein Start war echt nicht schön und auch jetzt ist es noch sehr holprig. Aber was ist die Konsequenz, wenn ich weiter rauche? Da wird es sicher nicht „nur“ holprig werden.
Kleine aber feine Schritte.
Heute rauche ich einfach mal nicht.
Liebe Fio,
ja ja, mein Sohn, mein Retter 
Seine Idee war es eben… Mama geh mal besser etwas schlafen, du nervst vielleicht..
Na super 
Aber habe tatsächlich etwas geschlafen und danach ging es ein wenig besser.
Jetzt schaue ich ihm beim PlayStation spielen zu. Er erzählt mir dabei etwas, was überhaupt nicht in meinem Hirn ankommt. Schweizer Käse ist wohl gerade gar nix dagegen. Egal, ich tue einfach so, als würde ich alles tadellos verstehen. Nur darf er jetzt nix diesbezüglich fragen 
Vielen Dank für eure Worte, es tut gut zu wissen das man verstanden wird.
Lg Amy
