Los geht´s...!
Hallo liebe Jem,
na die Bauchschmerzen hast‘e dir aber redlich verdient 
Und weißt‘e was du dir noch redlich verdient hast? Ganz klar, den Orden für 3 Wochen Rauchfreiheit am Bande
Noch nie was davon gehört? Ich auch nicht, klingt aber gut, oder?
Du machst das super, das Nichtmehrrauchen und das Aufraffen zur täglichen Runde! Toll, du schaffst das!
Liebe Grüße Ela
Voll gut, Ela. Der macht mich richtig stolz!
So, heute war definitiv ein besserer Tag. Ich war unterwegs, abgelenkt und hab umso abgelenkter ich war , weniger bis gar nicht ans Rauchen gedacht. Es ist also schwer bei: Langeweile und Gefühlen wie Wut, Angst, Sorge, Trauer etc….
Gut zu wissen.
Für die Langeweile und Leere und Einsamkeit weiß ich noch nix. Starke Gefühle kann ich skillen bzw annehmen.
Hey Jemi,
vielen Dank für deine Nachricht in meinem WZ, das hat mich sehr gefreut! Ich bin froh; mal gefeedbacket zu bekommen, dass mein Tagebuch inkl. Gefühlswirrwarr nicht abschreckend zum Nichtrauchen ist 
Du hast heute schon deine 2. Schnapszahl erreicht, das ist auch schon eine klasse Leistung! Und ich verspreche dir, es wird immer leichter werden. Auch wenn du mal einen vermeitlichen Schritt zurück machst, die Sucht mal wieder anklopft und hallo sagt. Hauptsache du bleibst rauchfrei. Und irgendwann hast du dann auch die 200 Tage. Ab circa 70 wurde es bei mir ein Stück leichter, dann nochmal bei 100 und bei circa 180 war der größte Sprung ins positive.
Liebe Grüße
Julia
Tag 23:
Gestern war der erste Tag, an dem es weniger schwer war. Heute morgen dann aber gleich der Gedanke: Ätzend dieses aufstehen ohne Zigarette. Und dann aber, ich glaub ab Mittags:
Oh Gott, ich hab zugenommen (ich hatte 3 Tage Fressanfälle wegen einem Streit Do-Sa, die hatte ich in Raucherzeiten auch schon!):
und dazu der Gedanke: Ich werde deshalb nicht wieder anfangen. Und wenn ich jetzt noch dicker werde? Wieder der GEdanke: Ich werde jetzt nicht wieder anfangen. Irgendwas hat sich entkoppelt. Rauchen als Lösung zu sehen....Und ja ich habe das Gefühl von Leere und es auch nicht die beste Stimmung grad. Aber heute habe ich zum ersten Mal den Gedanken: Egal was, ich werde nicht wieder anfangen zu rauchen.
YouTube Videos, die mir grade helfen: vorwiegend gegen die Langeweile.
https://www.youtube.com/watch?v=RCb3GPt5bkY&t=55s
Sehr lustig, weil die Frau einfach cool ist:
https://www.youtube.com/watch?v=BHf-Eg8SbbY
Kleine Schocktherapie? dann hier:
https://www.youtube.com/watch?v=yLZVbv5VAGU
Grüße!
Hier nochmal ein Tipps von Klaus. Danke dafür…
Thank you for smoking. Auf deutsch.
https://vk.com/video135882204_160491109
Dir liebe Jem lasse ich mal ein paar Blümchen da.
Einfach weil du heute nicht rauchst.
Länachtrag: kurz gedacht ich wäre über den Berg. Aber nein Stimmubng ist massiv gefallen. Essen leider nicht unter Kontrolle, und permanent das Gefühl Zigaretten wäre die Lösung. Schon klar, dass sie das nicht ist.
