Hallo und auch von mir nachträglich "herzlich willkommen". Du hast bereits drei Tage geschafft! Das ist doch super. Bleib immer stark und widersteh den anfänglichen Schmachtern

[quote="Lonnie"] Es ging mir sooo gut und nun kommt dieser Teufel und sagt,eine schadet doch nicht [/quote] Vor der Bank hat mich so ein Sandeimer mit ausgedrückten Zigarretten angelacht, ich hab mir da eine lange kaum angerauchte geschnappt. Mit nach Hause genommen, einen guten Kaffee dazu gekocht. Und dann doch die olle Kippe im Klo runtergespült. Das ist Sucht, sie ist so bestimmend, so beherrschend.

Guten Morgen Matthes, 3 Tage.... Das ist super gut! Jede Stunde die du nicht rauchst ist einfach klasse! Die Entzugserscheinugen werden besser. Nach einer Woche möchte ich für mich behaupten das der körperliche Entzug durch war. Ich rede jetzt aber nur von körperlich! Aber auch die verlangensattacken und die "jetzt könnte ich mal eine rauchen" -Attacken werden besser und die Abstände immer größer. Manchmal ist man selbst erstaunt wie lange man doch nicht mehr dran gedacht habe. Bleib stark, nach einer Woche hast du dir ein super Meilenstein geschaffen. Du schaffst das!!!! Und denk an die allgemein verbreitete Regel nach allen carr "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate, 3 Jahre" Das erste kannst du für dich schon streichen, dass hast du schon hinter dir :D

Hallo Matthes! Du warst mich ja auch schon mal "besuchen", ich dachte jetzt schaue ich bei Dir mal rein. Da bist Du ja auch dabei, drei Tage geschafft, das ist doch schon mal was, oder? Ich war nach 3 Tagen etwas zuversichtlicher, 3 Tage sind ein Zeichen dass man sich und seinen Entschluß ernst nehmen kann. Und dass man das schaffen kann. Ich hab jetzt die Woche, das sind nur 4 Tage länger, aber es ist war: Wird besser, wird besser. Hast Du auch so Superwetter? Mir tut langsam wandern sehr gut (dazwischen verschnaufen...ganz oft--- aber das wird ja nun besser:) viele Grüße! Riki

Moin Matthes, der Entzugsdruck in den ersten Tagen ist wirklich schlimm - ich erinnere mich immer wieder daran, wenn die Sucht mich überreden will, denn diese Tage macht man nicht freiwillig noch einmal durch :wink: In den nächsten Tagen (vielleicht schon heute?) solltest du aber schon kleine Pausen erleben und dann werden dieses Pausen immer größer. Der Weg in die Freiheit ist einfach ein Kampf, aber du schaffst das und das Jubeln kommt dann ganz von alleine. :sun: LG Julia

So, Tag drei überstanden. So richtig in Jubellaune komme ich erst, wenn ich nicht mehr pausenlos diesen Entzugsdruck habe, und Besserung eintritt. Es ist nicht so schlimm, wie ich dachte, aber leicht ist es auch nicht.

Halt durch Matthes, es lohnt sich und wird besser, das kann ich VERSPRECHEN! Geh raus an die Luft, beweg dich viel, schlaf viel, iss lecker...was immer dir hilft! Zwei Tage geschafft, das ist SUPER! :quartfoil: LG Conny

[quote="Frau-M"] Wie geht es dir denn mit deinem Rauchstop? [/quote] Es ist nicht leicht, aber es geht schon. Zum Glück jetzt zwei freie Tage.

Moin Matthes, gratuliere zu zwei rauchfreien Tagen!!! Klasse gemacht :D Wie geht es dir denn mit deinem Rauchstop? LG Julia :flower:

So, Tag 2 überstanden.

Gibt es denn die Möglichkeit,die Umgebung vorübergehend zu ändern? z.B. die Pause mit Kollegen verbringen, die nicht rauchen usw..... Ich habe Anfangs den Umgang mir Rauchern zu vermieden, z.B. Familientreffen. Ist natürlich nicht immer umsetzbar.

[quote="rauchfrei-lotse-andreas"] Dann herzlichen Glückwunsch, der erste große Schritt ist gemacht. Klar, das sich das komisch anfühlt. Versuche Dich, immer wenn möglich, irgendwie abzulenken. Gab es gestern Situationen, wo es Dir besonders schwer fiel zu widerstehen? Grüße Andreas [/quote] Es ist ist nicht leicht in einer Umgebung, in der soviele Rauchen, und die Entfernung zu einer Zigarrette nur die Frage ist: Haste mal eine für mich.