Es zwingt mich ja keiner

Gut, kleine Ziele. Erst einmal morgen schaffen. Der Nachmittag-Plan steht. Ich danke Dir für die Daumen. Liebe Grüße und eine erholsame Nacht für Dich!

Guten Abend Jana, hast es geschafft - mit dem WoZi zumindest - da wird das andere doch ein Klacks :riesengrinser: Hey, ich habe auch keinerlei körperliche Entzugserscheinungen - das ist doch klasse - eine Baustelle weniger.... und noch ein Grund mehr, nicht zu rauchen - fällt eine der "wichtigsten" und anerkanntesten Ausreden weg :kaputtlachsmile: Hast Du davor Angst - keine akzeptierte Ausrede zu haben, wenn Du es doch nicht gleich schaffst? Zieh Dich nicht selbst runter mit Zweifeln, Bedenken, Ängsten.... Schau in den Spiegel und sage Dir - ich werde das jetzt durchziehen und lasse mich dabei von niemandem aufhalten - noch nicht einmal von mir selbst....! Vielleicht liest Du noch einmal die Vorschläge, die ich Euch auf Gabys Seite gemacht habe - kleine, erreich- und überschaubare Ziele, "Zettelaufgaben".... Schlaf gut & für morgen drück ich Dir die Daumen. Herzlichst Nomade

Mit 15 habe ich angefangen. Mit 14 schon dran gedacht...wurde ja auch vollgequalmt den halben Tag... Angst habe ich vor dem Versagen... vor dem Verzweifeltsein.... vor der Wut, dass die Ablenkung nicht hilft... Ich will nicht dauernd und dauernd wieder von vorne anfangen müssen.. Am liebsten, schnell doll anstrengen und fertig. Naiv, ich weiß. Ungeduldig... gar nicht gut. Ich versuche es... :bang: Ich möchte mit dem Rauchstopp... ich will nicht hässlich und grau werden. Das ist tatsächlich der allervorderste Grund. Ich habe auf der Buchmesse eine Frau gesehen, die seit Jahrzehnten stark raucht. Die war 54 und sah völlig .....so will ich nicht enden. Ich will ne frische Omi sein, alt aber rosig...bissl sportlich.

Lady Fakira vielleicht - Hallo Jana, hab Dich gefunden. Mann, Du bist ja supernervös - warum eigentlich? - [u]Was genau macht Dir so viel Angst[/u] vor dem Aufhören, wenn es nicht Dein Körper ist? Und mich würde auch interessieren, was Deine Motive sind aufzuhören. Warum willst Du werden, wie Du mit 13 warst? Rauchtechnisch gesehen. Was möchtest Du gewinnen mit dem Rauchstopp? Was übrigens wahrscheinlich nicht funktioniert, sich wieder wie vor dem Rauchbeginn mit 13 zu fühlen - bzw. als Ziel viel zu hoch gesteckt. Ich hab es auch noch nicht hinter mir - eigentlich weiß ich gar nicht, ob ich mich heute wie ein Nichtraucher fühle, weil ich nicht weiß wie sich ein Nichtraucher fühlt. Habe mit 10 die erste Zigarette geraucht und mit 14 den ersten Lungenzug. Du hast mit 13 angefangen, richtig? Denk in kleinen Schritten - immer nur für einen Tag. Dann ist es nicht so furchteinflößend wie ein Riesenberg, den Du abtragen musst. Noch eins: mach Dir einen Notfallplan. Wenn Du wieder (symbolisch gesehen) auf der Brücke stehst und etwas Dich wieder zur Zigarette zieht oder schiebt. Im Forum "Ich bereite mich vor" findest Du im thread "Allzeit bereit - für eine gute Vorbereitung" eine Sammlung von Hilfen und Notfallmaßnahmen, wenn der große Hänger kommt. Vielleicht findest Du ja etwas, was zu Dir passt. Wir lesen uns und werden stur und stark sein Angelika

Hätte ich es nur schon geschafft. Ich werde mir morgen früh meine Nagelmatte schnappen und statt der Zigarette eine auf ... wie ist die weibliche Form von Fakir?... naja, jedenfalls das werde ich machen. Das tut anfangs weh und lenkt mich hoffentlich ab. Dann Katzen füttern, dann Frühstück, dann duschen, dann los... Nächste Kurve...keine im Auto rauchen. Puh... Musik. Ich nehme Musik mit. Laut. Dann Schule den ganzen Tag. Gott sei Dank habe ich heute die meisten Kolleginnen informiert, dass es morgen losgeht. Es wird schon gehen. Ich erinnere mich an eine Situation vor 20 Jahren. Da wollte ich auch aufhören und habe es zwei Tage geschafft. Am zweiten Tag stand ich auf einer Brücke und habe in den Fluss geschaut, um mich zu beruhigen. Bei der intensiven Beobachtung meiner Körperreaktionen ist mir auf gefallen, dass mein Körper keinen Entzug zeigt. Keine Reaktion. Nichts. Keine Schmerzen, kein Zittern, keine Atemnot...null. Kam gut ohne Zigaretten klar - mein Körper!!! Ich will mich wieder umprogrammieren. Ich will so selbstverständlich nicht mehr rauchen wollen wie mit 13. Irgendwann. Morgen geht es los. Morgen... Mannoman. Ich wäre gern ruhiger. Es zwingt mich doch keiner, zu rauchen! :| Liebe Grüße an alle, die es schon hinter sich haben... ich beneide Euch...haltet es fest. Ich?...morgen! Jana