.... ej, Quasimodi, da ist noch jemand in Eure illustre Runde aufzunehmen - Mariee mit dem WoZi " Effektive "Ersatzhandlungen beim Rauchimpuls" aus "Ich bereite mich vor" - auch sie hat heute die ersten 2 Tage "auf der Uhr".... :riesengrinser: Und so wurde aus dem Trio das "Quartett infernale no fumore"....:kaputtlachsmile: ....vonne Nomade

Moin Quasimodi, Du machst das klasse - "A" wie Aushalten! :gefsmilie: Bleib' in genau dieser Spur - es wird wohl noch ein bißchen dauern.... ABER ES WIRD VORBEI GEHEN - ganz sicher! Und in fünf Tagen stehst Du mit dem "Trio infernale no fumare" :riesengrinser: das erste Mal in der Jubiläumsliste im Forumshausener Boten mit EINER WOCHE = 7 TAGE rauchfrei. ... hältst 'n davon.... ? Ich halte Dir ganz fest die Daumen! Lieben Gruß vonne Nomade

hallo nur mal ein kleiner Tip..... nimm mal Magnesium ein das hilft gegen das Schlapp sein und fördert auch andere Sachen im Körper..... auch ist im Entzug unterzucker eine Rolle wo heftig mit wirkt ...viele Fruchtsäfte / Schorle trinken.... falls noch Hilfe brauchst melde dich einfach lg die daufi ..........schöne:rabbit: Ostern :riesengrinser:

Ich könnte gerade die Wände hoch gehen! Wobei auch wieder nicht, dafür fehlt die Kraft. Ich bin sooo müde und schlapp und dazu völlig überdreht. Schlaf wäre toll, etwas ausruhen, aber keine Ruhe zu finden. Aber es wird jetzt nicht geraucht! Und es würde mir damit auch nicht besser gehen!

Heute Abend ist es anstrengend, ständig kommt :evil: an und erzählt Lügen, die ich dann wieder entlarven muss und mit Ablenkung erst einmal wieder auf Abstand halte. Ich habe das wunderschöne Wetter heute draußen genossen. Ich bin gelaufen, hatte einen Geocache so in gut 5 km Entfernung angepeilt und noch einen auf dem Heimweg und dann ging es mit Junghund und Wanderzeugs ins hügelige Waldgebiet. Nach 10 km war ich etwa wieder zu Hause und die Erschöpfung und wohlige Müdigkeit setzte ein. Heute wird es wohl einfach wieder früh ins Bett gehen, nachher noch einen kurzen Abendspaziergang und dann mit Buch oder Hörbuch ins Bett. Die Bewegung hilft vielleicht etwas um zur Ruhe zu kommen. Hier lesen hat heute in schwierigen Zeiten auch geholfen, dieses Gefühl zu bekommen, dass ich diesen Weg nicht alleine gehe, dass andere unterstützend da sind. Und nebenher vergeht wieder die Zeit und es sind schon wieder 30 Minuten vorbei. Und gleich sind es schon 48h rauchfrei.

.... ej, Quasimodi, habe gerade entdeckt, daß Ihr sogar Rauchfrei-Drillinge seid - Du, Maze und Trishi mit dem Nickname "Mutterfreuden" und ihr Wohnzimmer "Seit ein paar Minuten rauchfrei" ist unter "Ich habe aufgehört" zu finden.... Bei Maze hatte ich Euch beiden schon vorgeschlagen, als "Rauchfrei-Zwillinge" weiter Euren Weg zu gehen - da ich aber noch arbeitsmäßig unterwegs war und das Schreiben auf dem Smarti so unendlich mühselig ist, hatte ich das nur dort hinterlassen.... Vielleicht bildet Ihr nun das "Trio infernale no fumare" oder so....:riesengrinser: Helft Euch gegenseitig, heult Euch untereinander aus, tauscht positive wir negative Erfahrungen, nehmt Euch auch mal in den Arm.... und feiert natürlich zusammen die Jubiläen, Schnapszahlen.... Gab und gibt es hier schon öfter - und auch, wenn es nur virtuell ist und wir anderen natürlich ebenfalls jederzeit für Euch da sind - es ist wohl doch ein gutes Gefühl, "nicht allein" auf diesem Weg in die Rauchfreiheit zu sein. Wenn Dir die Idee gefällt, ergreifst Du vielleicht die Initiative und sprichst die anderen an.... Mach, wie Du denkst - ist nur 'n Vorschlag.... (ich hatte übrigens leider keine/n BegleiterIn.... - der "rote Faden" in meinem Leben - aber das ist ein anderes Thema) Bis neulich grüßt de Nomade

Hallo Quasimodi, da will ich doch mal dein Zimmerchen mit etwas Leben füllen :kaputtlachsmile: Ich wollte bei Nomade liebe Ostergrüße lassen, ja und da hab ich deine Nachricht gelesen:D Erstmal gratuliere ich dir zu deinem Entschluss, rauchfrei zu werden. Eine sehr gute Voraussetzung bringst du ja mit... die Fähigkeit deine Zeit sinnvoll einzusetzen, keine Langeweile aufkommen lassen. Auch das Nichtstun genießen können. Da hat doch der Suchtteufel schon mal wenig Aussicht auf Erfolg! Jetzt wünsche ich dir viel Erfolg und denke dran.... "die nächste wird nicht geraucht"! Du wirst sehen, du schaffst das. Liebe Grüße sendet dir Herta

Moin Quasimodi, ich war nach der Arbeit heute auch sowas von müde - hab nur noch etwas gegessen und dann von 17 Uhr bis eben geschlafen. Jetzt mach' ich schnell noch die Liste im Boten für morgen und falle gleich wieder um. Du bist "nicht umgefallen" beim Nachbarn - das ist klasse! :gefsmilie: Toll, wie Du Dich mit vielen schönen Dingen - bis hin zum Nichtstun (können nicht viele Menschen) - beschäftigt hast und nicht geraucht. Alles Gute für Tag 2 wünscht de Nomade P.S. Das erste Wohnzimmer - auch, wenn es in Vorbereitstadt steht - verlassen die meisten frühestens so um Tag 100 oder 200.... manche gar nicht.... ist also nicht sooo wichtig....:wink:

Eigentlich gehört es nun nicht mehr in "Ich bereite mich vor" aber nicht so wichtig. Die ersten 24h sind um. Ich versuche gleich schon zu schlafen, sowas von müde. Ich war bei dem tollen Wetter heute viel mit Hund draußen und habe mir sonst Ruhe gegönnt. Klavier spielen, Häkeln, malen,... viel schönes heute gemacht und dazwischen einfach nur vor mich hingedöst. Ich war dennoch beim Nachbarn zu Kaffee und Kuchen, aber habe dankend die Zigarette abgelehnt und habe selbst nicht geraucht.

So, letzte Zigarette geraucht. Jetzt ist Schluss! 19. ist nun auch im Profil eingetragen, keine Ahnung wieso da nun heute steht? Vielleicht steht da morgen dann ja auch noch heute. Egal, die letzte ist geraucht und sie war richtig eklig, erstaunlich. Das notiere ich mir nun hier, wie eklig die schmeckte. Für die ersten Tage habe ich ja vor kurzem Erfahrungen gemacht, aber kann ab morgen auch ganz anders laufen. Es zählt das jetzt. Plan für morgen steht und wird auch nicht umgeplant. So viel schöne Dinge die morgen Raum haben am freien Tag!

Bald ist es soweit. Ich bin bei der letzten Packung Zigaretten und habe beschlossen, wenn der Rest in dieser Packung morgen nicht durch den Tag reicht, dann ist eben morgen im Laufe des Tages irgendwann Schluss und nicht übermorgen. Eine weitere Packung wird nicht gekauft. Ich habe kein Glas mit Wasser und Zigaretten vorbereitet, beim letzten Versuch hatte ich sowieso schon so sehr mit Übelkeit zu kämpfen, das muss ich nicht noch provozieren. Dafür ist der Ingwervorrat aufgefüllt, ich trinke sowieso sehr gerne Ingwertee und bei Übelkeit hilft es auch. Pfefferminz und andere zuckerfreie Bonbons werden morgen noch besorgt, das muss vorrätig sein. Karotten sind schon da und Saft für die ersten Tage auch. Ich schwanke zwischen Zuversicht und Unsicherheit, versuche die positiven Gedanken weiter zu verstärken und den Bedenken den Raum zu begrenzen. Gelesen habe ich endlos, auch sonst Informationen ohne Ende, Protokolle, Listen mit Alternativen, kleinen Aufgaben, schönen Tätigkeiten, es muss dann "nur" auch umgesetzt werden. Auch wenn es mir schwer fällt, werde ich die Besuche beim Nachbarn eine zeitlang einschränken. Auch wenn das ein wichtiger sozialer Kontakt für mich ist, möchte ich in der ersten Zeit nicht in einer Wohnung sein, in der geraucht wird und er würde mit Sicherheit auch in meiner Gegenwart rauchen. Dafür brauche ich erst genug Basis. Quasimodi

Moin Quasimodi, auf die Schnelle.... müßte schon längst schlafen :roll: .... noch zwei kurze Anmerkungen. Nimm Dir doch mal zwei Schraubgläser (ein kleines für unterwegs) und fülle dort jeweils 3-4cm Wasser rein. Dort hinein wirfst Du die Kippen der nächsten Tage. Immer fest zuschrauben. Wenn dich später ein Schmachtanfall trotz alles Gegenwehr, den 4 "A" oder anderer Taktiken partout nicht in Ruhe lassen will - kurz aufschrauben und 'ne Nase voll nehmen (vorteilhafterweise solltest Du kurz zuvor nichts zu Dir genommen haben.... damit dir das nicht "wieder durch den Kopf geht" :vomit: auf Grund des widerlichen Gestanks) - glaub's mir - der Schmachter ist in Sekundenbruchteilen Geschichte :kaputtlachsmile: In Deinem Profil kannst Du übrigens Deinen Tag des Rauchausstiegs bereits jetzt eintragen.... macht die Chose vielleicht ein wenig verbindlicher....? Mußt Du aber natürlich nicht. Gute Nacht gesagt und bis neulich grüßt de Nomade