fast einen Tag geschafft aber nur mit Nikotinkaugummi

Hallo Bärbel, Gratulation zu fünf rauchfreien Tagen! :sweatpea: Und Tag 6 ist auch bald geschafft! Ich bin Dir ja nur einen Tag voraus, aber einholen wirst Du mich nicht :wink:. Wir halten jetzt zukünftig immer schön diesen einen Tag Abstand ein. Kannst Du jetzt besser schlafen? Ich hatte am Anfang ganz erhebliche Probleme, aber es wird immer besser und letzte Nacht war ich nur noch einmal wach. Hast Du Dir schon was Schönes für´s Wochenende überlegt, damit Du Ablenkung hast, die Dir auch Spaß macht? Ich werde wieder viel Sport machen und draußen sein, das tut mir immer gut. Ich wünsche Dir jetzt erstmal einen schönen rauchfreien Rest-Freitag und einen guten Start in´s Wochenende mit viel Kraft und Durchhaltevermögen. Bleib stark, wir schaffen das! LG Anja

Hallo Sybärbel, ich bin mit allen bewaffnet ! Die erste Woche Pflaster, Kaugummies und Spray ! Ich bin heute am 36. Tag angekommen, aber das Spray verwende ich noch immer....kann auch sein dass es mental ist, aber klar ist, den kompletten Entzug verschiebe ich nach hinten, aber, er ist dann auch nicht mehr ganz so krass. Ich kann Dir nur raten die Tage stur durchzuziehen: Tag für Tag für Tag. Alle Ablenkung hat mir auch nicht geholfen, das einzige war joggen. Es ist eine Achterbahn Fahrt. Halte durch !! Liebe Grüße Moni

O.K. ich habs gesehen, habe in den falschen Thread geschrieben. So Sachen passieren mir, wenn ich in Eile bin. [size=2]Ein fettes Dankeschön an das supertolle Rauchfrei - Team!!! [/size][b][/b] Liebe Grüße von der Wilma

Hallo Bärbel, sei stolz auf dich, du hast schon viel geschafft, die ersten Tage sind am schwersten! Hier kommt auch für dich eine Einladung: Einladung zu einem wunderschönen Tag in Limburg! Das Regionaltreffen findet am 25. April 2015 ab 11 Uhr statt. Alle Freunde aus dem Forum sind eingeladen, zum gegenseitigen Kennenlernen, zum Klönen und Schnacken und Spass haben. Das Programm arbeitet unsere liebe Wilma noch aus, aber ein Altstadtbummel und eine Dombesichtigung werden  jeden Fall dabei sein. Wer Lust hat, am Regionaltreffen teilzunehmen, findet uns hier:  http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2029 Es sind natürlich auch alle eingeladen, die weiter weg wohnen. Wir freuen uns über jeden, der mitmacht!!! Herzliche Grüße,  Wilma und Tina

Halli Bärbel, oder Schlaftee ,Entspannungsübungen? Ich schlafe immer noch schlecht,seitdem ich aufgehört habe.Aber ich glaube,jeder Körper reagiert anders. Probiere einfach mal alles aus.Ich hoffe, das etwas davon hilft.

Hallo Bärbel, vielleicht helfen Dir ja auch Baldriantabletten für die Nacht. Schönen Tag heute!!

Hallo Sybärbel, mir persönlich haben Kaugummis beim Aufhören geholfen. Aus heutiger Sicht (knapp zwei Jahre nach Rauchstopp) würde ich mir das so erklären, dass ich mittels Kaugummis den körperlichen Entzug nach hinten schieben und mich zunächst den anderen Herausforderungen (wohin mit den Händen, der vielen neuen Zeit...) stellen konnte. Erst als ich einigermaßen gelernt hatte, üble alte Gewohnheiten zu umschiffen, begann ich die Menge an Kaugummis zu reduzieren.. Trotz der Unterstützung durch Kaugummis, brauchte ich drei Anläufe, was mir zeigt, dass der körperliche Entzug nicht das Schwierigste ist - Nikotinersatz ALLEIN also keine Lösung sein kann. Und daher auch mein persönliches Fazit: Den Entzug umgehst du damit nicht, verschiebst ihn höchstens... Viel Erfolg!

Auch diese Phase erlebt jeder anders. Nach gut einer Woche wird es erträglicher. Aber auch hier hat jeder andere Erfahrungen.

Hallo Bärbel, es gibt welche die es mit Kaugummis geschafft haben. Leider kann man sich nicht alle Namen merken, ich weiß aber das es Mitglieder gab, die Kaugummis genommen haben. Es gibt nicht den einen Weg, jeder erlebt diese Zeit anders. Wenn die Kaugummis Dir helfen sind sie richtig für Dich. Schaue nicht welchen Weg andere gehen, sondern den der Dir hilft! Gehe motiviert in den dritten Tag! Viel Erfolg!

Gerade die ersten Tage sind immer bescheiden, hier kämpft man besonders gegen seine festen Gewohnheiten. Da muss man wirklich stur sein und es aussitzen. Dur wirst wirklich schnell Besserungen bemerken. Viel Erfolg für Dich!

Hallo sybärbel. Herzlich Willkommen Glückwunsch zum ersten Tag. Pflaster, Kaugummi oder Spray können den Ausstieg unterstützen. Sie reduzieren die Entzugserscheinung und geben Dir Zeit um Alternativen im Alltag zu entwickeln. Ich habe es damals mit Pflastern geschafft, bei Kaugummi muss man rechtzeitig die Dosis verringern, damit man nicht davon abhängig bleibt. Die Einnahme solcher Ersatzmittel ist gerade am Anfang durchaus sinnvoll, besonders bei starker Abhängigkeit. Jeder geht einen anderen Weg beim Ausstieg, wenn die Kaugummis Dir helfen ist es ja de richtige Weg für Dich - bleib also erstmal dabei. Viel Erfolg für Dich ! Andreas