Ich werd' mein Ändern leben :-)

Liebe Panini! Danke für deine aufbauenden Worte in meinem Wohnzimmer! :) Das hat mir gut getan, zu lesen. Das Zitat ist auch sehr gut! :) Es tut mir leid, dass du diese Diagnose bekommen hast, das habe ich noch gar nicht gewusst... Ja, so negative Äußerungen können auch den Ehrgeiz anstacheln. :) Die Schwester meinte vorhin noch: "Wir werden ja am Montag sehen, ob Sie wieder rauchen!" Das habe ich gewiss nicht vor! Ich werde es ihr schon zeigen! Danke für's Mutmachen...ich will auch nicht irgendwann an einer tödlichen Krankheit sterben, nur weil ich geraucht habe. Ich freue mich schon auf morgen Nachmittag, da bin ich dann schon rauchfrei und kann schwimmen gehen... Warmbadetag! :) Aber bevor ich es vergesse...habe ja gesehen, dass du heute seit einer Woche rauchfrei bist! 7 Tage! Herzlichen Glückwunsch! Das hast du super gemacht! :balloons2: Bin stolz auf dich! :) Hast du dich irgendwie belohnt? Ich finde das wichtig... Ich hoffe, das mit dem Kino klappt am Samstag, habe die Freundin vorhin gefragt, ob sie mich abholen kann, aber sie hat noch nicht geantwortet. Habe leider kein Auto. Wir wollen uns wahrscheinlich den Film "Wunder" anschauen. Das passt ja... Rauchfrei werden ist wie ein Wunder! Positiv gemeint. Ich freue mich darauf. Herzliche Grüße und auch noch einen schönen Abend! Stefanie :)

1 Woche 8) Bleib am :fussball:! Weißte, die Rüttelei... hier ma rütteln, da ma schütteln, jelejentlich ne Tritt inne Hintan... hab ich jaaaahrelang trainiert... hab schließlich Nachwuchs:P un hilft auch bei mich. Drückerchen un Mitjefühl sin janz wichtich. Aba nur damit jeht et (glaub ich) nirjens innet Leben. Ich find, die Mischung machts. Bei mich is et leida so: Wat raus will muss (wenn möchlich) raus. Jesteh aba, is nich imma jut; ich treff auch schoma jern et kleinste Fettnäpfchen:oops:. Einijen wa uns auf sanfte Anschieber? Rauchen is nich8), wills ja irjendswann ma dahin kommen, dat et dich nich mehr juckt. Jeht nur, wenn de stur bleibs:oops:. Un wenne Tach beschissen is; warten wa ersma den nächsten ab. Vielleicht wirds ja besser... Schaffste! Vajiss nich zu lachen un stolz zu sein:smileumarmung: Un meinetwejen bleib umbedingt beie Dialekt. Ich hab dat sooo jerne:oops: (aba da jehn die Meinungen hier schon ausenanda:oops:) :sun:

Panini.... HUHU ..... wie geht's Dir? Denk ans Lachen. ;-) Und ans Atmen. Yoga - schau Dir unbedingt Yin Yoga an. Yin Yoga ist ... sanft, effektiv, mental aufbauend, tiefenentspannt, löst nach und nach alte Schichten im Kopf und im Körper, macht total beweglich, dehnt das Fasziennetz, kann jeder praktizieren.... Herzlichst, Furia

Hallo Panini! Ja, stimmt, das Buch kann man auch mit dem Smartphone lesen :). Habe das erste Kapitel schon durch und es ist wirklich sehr interessant. :) Ich werde es aber nicht schaffen, das ganze Buch vor meinem erneuten Rauchstopp zu lesen, wenn ich noch mit "Endlich Nichtraucher" vorher fertig werden will. Es ist ja doch recht umfangreich, also das PDF Buch. Naja, werde es aber bestimmt spätestens am Wochenende lesen. Ja, die von dir genannten Gruppen werde ich mir auch mal anschauen. Danke für den Tipp! Finde manche Gruppen auf Facebook nur so anonym... Hier ist es gemütlicher! :) Dir einen schönen Abend! Viele Grüße Stefanie

Liebe Panini! Das tut mir Leid, dass du gerade so arg am Straucheln bist... Aber gib bitte nicht auf, morgen hast du eine Woche geschafft und dann sieht die Welt vielleicht schon wieder ganz anders aus! :) Und du solltest dich mit irgendwas belohnen und wenn's nur eine Kleinigkeit ist! Ich bin zwar gestern gescheitert, aber ich bin voll motiviert, es erneut zu versuchen! Wäre doch gelacht, wenn wir das nicht hinkriegen, oder? Ja, ich weiß, .. ist es sehr schwer durchzuhalten... Habe es ja gestern gemerkt. Aber das soll mir nicht wieder passieren... Und wie Claudia schreibt, sei einfach ein Leuchtturm für mich! :) Lenke dich irgendwie ab, das hat mir immer am besten geholfen. Musik hören, lesen, im Forum schreiben und vor allem viel trinken! Ja, es ist gut zu wissen, dass der Zähler anscheinend manchmal spinnt. Hoffentlich kriege ich es auch noch geregelt. Das Buch kenne ich nicht, aber danke für den Tipp... Werde es mal googlen. Aber ich weiss nicht ob man das mit dem Smartphone runtergeladen kann. Schön, dass du meine Schlafprobleme verstehst und schön, dass du meinst, dass ich es richtig mache, auch wenn ich noch ein paar Tage warte. Bei Facebook gibt es eine Gruppe namens "Rauchen aufhören", da ist es aber nicht so schön wie hier im Forum und die haben mich da ziemlich runtergemacht, weil ich nicht sofort wieder aufgehört habe...und haben mir prophezeit, dass ich es jetzt nie schaffen werde :(. Aber ich glaube an mich! Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen, du packst das! An dich glaube ich nämlich auch! :) Ganz liebe Grüße Stefanie :flowers:

Liebe Panini :smileumarmung: b i t t e n i c h t s t r a u c h e l n! Vielleicht hilft's dir, Steffi beim nächsten Anlauf ein Leuchtturm zu sein. Zeigen, dass aus dem Straucheln kein Umfaller werden muss, sondern dass ihr es überwinden könnt. Viel :ladybug: wünscht dir und den anderen "beginners" Ihr packt das :) :butterfly: Claudia :butterfly:

Straucheln is nich:oops:. Wemma rauchfrei werden will, muss ma leider auch bissjen Leidensfähichkeit mitbringen, mein ich. Hier, hau drauf: :fussball:, hüpf auf einem Bein rückwärts durche Bude, dreh die Musik laut, lass dich wat einfallen, dann biste beschäfticht un vajisst, dat de straucheln wolltest:P. Googel nach lustigen Videos, Witzen und such dir was zum Lachen. Das www gibt sooo viel her. Hab ich am Anfang viel gemacht. Manchen Witz auch hier geteilt und schon lacht wer mit... Und einmal herzhaft gelacht - oder zweimal:oops: - un schon sieht die Welt wieda bessa aus. Und wenns beim ersten Mal nicht klappt; googel weiter. Du wirst was finden, das dir die Lachtränchen in die Augen treibt. Probiers bitte mal aus. Es nutzt doch alles nix, du willst doch nicht mehr rauchen. Also lass es. Einfach keine anstecken und durch... Nimm dir vor, wenigstens bis sonntag durchzuhalten. Wenn du das mit dir ausgemacht hast, hörst du vielleicht auch auf, dauernd drüber nachzudenken, ob oder ob nicht, oder doch, oder wie? :sun: Sonnenkraft 8)

Meine liebe Panini! Erstmal Glückwunsch zu deinen 5 Tagen Rauchfreiheit! Das ist schon mal ganz toll! :balloonsheart: Vielen lieben Dank für deine liebe Nachricht in meinem Wohnzimmer! Deine Zeilen haben mir echt viel gegeben. Also, dass du weiterhin an mich glaubst und es gut findest, dass ich so zeitnah einen Neustart geplant habe. :) Das Rauchen tut mir echt nicht gut, ich habe schon richtig Kopfschmerzen von den paar Zigaretten, die ich heute geraucht habe. Aber ich lass es jetzt einfach zu, dass mich der Nikotinteufel wieder für ein paar Tage gepackt hat und bereite mich innerlich auf den erneuten Rauchstopp vor! Mir ging es ein wenig ähnlich wie dir...nicht nur die Stresssituation war schuld, nein, ich war ebenfalls ein wenig neugierig, was die Zigarette so mit mir macht... Aber es war mehr als enttäuschend. Ich freue mich schon darauf, wieder frei vom Nikotin zu sein! Am Donnerstag holen mich meine Eltern und dann bin ich am Nachmittag schon rauchfrei und gehe schwimmen, juchhuu! Das wird mir gut tun. Danke für deine Unterstützung! Ganz liebe Grüße Stefanie :)

Hi Panini, es tut mir Leid, dass es Dich grad so anstrengt, unser neues Leben. Ja, es ist wahrlich eine Umstellung! Was mir hilft in diesen Situationen + ATMEN. tief - manchmal auch schnell - atmen, machst Du nicht auch Yoga? Kabalabhati oder Ujjai helfen sehr. Ansonsten einfach tief ein- und ausatmen. Ruhig auch experimentieren - durch die Nase, den Mund, Geschwindigkeiten ausprobieren. Das ist das Notfallset, geht IMMER! + LÄCHELN. Lächeln, grinsen, wenn's geht lachen - grundlos. Auch wenn wir uns nicht so glücklich fühlen, Lächeln, Lachen hilft. Musst mal Lachyoga googlen. Sehr interessant. Und wir helfen unserem Geist, unserem Gehirn beim Abstand halten, beim Neues lernen. Und diese Glücksdinger werden ausgeschüttet. Genial. Wir haben unsere eigene Juhu-Fabrik immer dabei. + BEWEGEN. Viel Bewegung - gerne unkonventionell - hüpfen, kriechen, rückwärts laufen - dabei singen. Das ist echt der Burner. Haut jedes Verlangen weg. Und regt den Stoffwechsel an. Laut eine Studie, die ich gelesen hab, ist viel Bewegung im Alltag besser für den Stoffwechsel lediglich eine lange Sporteinheit einmal am Tag. Also, auf geht's. + UND .... hier im Forum surfen hilft auch IMMER. Ich schick Dir eine Portion Lächeln rüber -der Krautsalat ist gerade aus. ;-) Bleib gelassen und stark. Bleib Heldin, liebe Panini. Herzlichst Furia, die gerade auf der Couch liegt, lächelt und an Panini denkt

:fussball: ich lass dich den ma da! Ansonsten empfehl ich, aufe Andrea-Lotsin zu hören: Tu dich wat Jutes:oops: Und wenn alles nix nutzt: Augen zu und durchhalten, wird ja besser, weißte doch:smileumarmung: :sun:

...und die Moral von der Geschicht Panini ist kein Nicowicht und Rauchen darf nur der Kamin Panini,das ist wunderschön!!!! O.K. kein Vergleich zu Harry lach..... Lieben Gruß, Marita

Hallo Panini, ja, daran erinnere ich mich auch noch gut, dass die Ziggi ganz anders reingehauen hat wenn man im Hochsommer in der prallen Sonne stand. Kopfschüttel über die eigene Doofheit = Suchtkrankheit. Panini, womit kannst du dir denn deine Gedanken in eine andere Richtung lenken? Was kannst du dir so richtig Gutes tun? "Kamin anmachen" ist schon mal eine gute Idee, wie wäre es auch mit Wärmflasche oder heißem Duftschaumbad? Mit lecker Menu kochen oder einem lieben Menschen eine Cd brennen mit Lieblingsmusikstücken oder Osterdeko planen oder ....einfach was Sinnliches tun? Was wäre passend für dich? Ich wünsche dir gute Ideen dazu und gutes Durchhalten, auch wenn es verdammt schwer ist, es lohnt sich... Aufmunternde Grüße Andrea