Ich werd' mein Ändern leben :-)

Huhu:P Bin hier nich mehr soo viel untawechs, hab aba grad jelesen: Dich hat die Hex also auch...:roll:, da simma schon zu zweit:oops:... nervt, aba jeht vorbei un dann isset wieda jut! Hey, die Schmachterei geht auch irgendwann vorbei. Ich wünsch dir, dass du das endlich erleben darfst. Hab dich wat mitjebracht, so für Notfälle un so, weißte ja schon, nich:oops: :fussball::fussball: vorsichtshalba gleich zwei, wejen Nachbar un so:P. Bleib stur! :sun-2:

Psssst: :smileumarmung::wink: nicht ärgern!

Liebe Kämpferin, ja, dass bist Du wirklich. Es ist nicht leicht, so ein Energiebündel wie Dich ruhig zu bekommen. Das kann ich mir vorstellen. Aber pass auf Dich auf. Bitte übernehme Dich nicht. Dein Körper spricht mit Dir und oftmals sind es Geschichten, die richtig gedeutet werden wollen, oder Warnungen vor drohender Überlastung. Du hast Dir eine Strategie zurechtgelegt - Dich zum Tanzen und im Fitnesstudio angemeldet - weil Du weißt, dass Du Dich auspowern musst. Das ist gut so. Du achtest auf Dich. Denke aber auch an die sieben Regeln der Gelassenheit, ich schrieb Sie Dir schon einmal. 1. Ein ruhiger Morgen 2. Lerne, deine Reaktionen zu beobachten 3. Nimm die Dinge nicht persönlich  4. Sei dankbar 5. Geh positiv mit Stress um 6. Single-Task: Nur eine Sache zur selben Zeit 7. Suche die Stille (reduziere Lärm) Und nochmals meine 8. Klickerregel: 8. Nimm Dich liebenswert wahr, bestaune Dich - alles ist gut. Und dann noch zur Erinnerung: Vergiss das Klopfen nicht. Das ist alles ganz schön viel, vor allem wenn der Stress gross ist, ich weiß. Aber wenn Du von allem ein bisschen über den Tag verteilst, dann bist Du ganz schnell bei Tag 9, Tag 10, Tag 11.... Tag 1573.... und weißt irgendwann vielleicht gar nicht warum Du über überhaupt noch Tage zählst. Da war doch was... hatte irgendwas mit Rauch zu tun... Keine Ahnung was das war... Komm, wir kriegen das hin, DU bekommst das hin. Alles Liebe, Klicker

Liebe Panini! Tut mir sehr Leid mit deinen Schmerzen in der Wade :( und dass du jetzt keinen Sport machen kannst, der dich von deinen Schmachtattacken ablenken würde... Gute Besserung für dich! Das mit dem Kinofilm klingt sehr gut, wir mussten auch extra nach Frankfurt fahren, weil "3 Tage in Quiberon" bei uns nicht gelaufen ist. Dein Film klingt ja auch nicht gerade nach Mainstream... Ja, mir tut es gut, wenn ich viel unternehmen kann, ist allerdings auch nicht immer der Fall, manchmal mache ich wochenlang freizeitmässig gar nichts, ausser schwimmen natürlich. Heute war ja der Termin im Berufsförderungswerk mit meinem Betreuer. Aber es war ein bisschen desillusionierend. Ich glaube, so eine Ausbildung dort wäre doch zu schwierig und zu anstrengend für mich. :| Aber ich will nicht ewig in dem Wohnheim leben, nein, das will ich nicht. :roll: Du konntest in der Therme schwimmen? Da wo ich bisher war, war das Wasser immer zu warm, um richtig schwimmen zu können. ABBA mag ich auch sehr... :) So, und nun, bevor ich es vergesse, möchte ich dir noch herzlich zu einer Woche Rauchfreiheit gratulieren! 7 Tage - wirklich super! Du kannst schon sehr stolz auf dich sein! :) Bleib weiter stur und stark, du bist auch eine Heldin! :) :fireworks: Ein schönes Wochenende und ganz liebe Grüße Stefanie :)

Yeah, [size=2]yeah[/size], [size=3]yeah[/size], ich freu mich das du dich freust. Werde tanzend Rasen mähen. :D Wann kommt endlich der "Daumenhochsmiley" Der Klickerbär

Liebe Panini, wie Du schreibst, das Sucht-Monster(chen) geht auch wieder, und zwar immer, es dauert manchmal länger manchmal weniger länger. und dann kommt es wieder... aber auch dann geht es wieder. jedesmal.. und zwischendurch, wenn man nicht auf dem fokus hat, dass es auch immer wieder geht, dann könnte man :bang: und im nächsten Moment bist du schon wieder :butterfly: wann kehrt ruhe ein... ich finde deine themen-Überschrift klasse! ich werd mein Ändern leben, wirklich cool, genau das machst du - wir - ja, wenn wir den überfällen des sucht-monsters gegenüberstehen, wir leben, wie es sich anfühlt, es auszuhalten, dass es einen so gemein und hinterlistig anschaut. wir leben auch, dass wir, wenn es sich dann davontrollt, fühlen "ach, so einfach ist das also :-)" und dann kommt es wieder (wieso sollte es auch nicht wiederkommen, das sucht-monsterchen hat ja sonst keinen lebenssinn), ich stelle mir immer vor, es sitzt auf meinem knie und schaut mich an. und ich schau zurück. mal mehr mal weniger angespannt/wütend/genervt/zerrissen/ängstlich/süchtig/schmachtend/gelangweilt/übertölpelt/emotionslos,.... tja, und nach einer zeit geht es wieder. hold on liebste grüße :penguin:

Klasse, liebe Panini! Es ist eine wirklich harte Prüfung, durch die Du grad durch musst, ich wünsche Dir die notwendige Riesenportion Sturheit, die zweite Runde in der Disziplin " Ruhe geben" rauchfrei zu überstehen. Um die erste Ecke bist Du schon rum :P :ladybug: Silke

Liebe Panini, hab ich mich gefreut, dass Du an mich gedacht hast - nicht nur heute, aber heute besonders ;-) Ja, ich erinnere mich gerne an "unsere" erste Zeit, liebe Seiltänzerin, und wie wir beiden uns ausgetauscht haben, es immer noch tun. Was da auf dem Zähler steht, ist nicht so wichtig. Aber ja!, Deinen Fragen und Anregungen komme ich gerne nach: WIE ICH MEIN EINJÄHRIGES BESONDERS GEFEIERT HABE? Ich habe mein Profilbild im smartfone kurzfristig geändert mit einem Foto vom Kippeneimer einer Kneipe. Ich habe es vor einem Jahr aufgenommen. Dazu schrieb ich die Zahl der nicht gerauchten Zigaretten: 3285! Ich bin sehr, sehr stolz auf mich! Ich habe ein Marmeladenglas "Erdbeer,Rhabarber" aufgemacht und was genossen. Vor genau einem Jahr habe ich sie gemacht und mir damals gesagt, dass ich in genau einem Jahr als Nichtraucherin davon essen werde. WIE ICH AUF DAS JAHR ZURÜCKBLICKE? Es ging erstaunlich schnell um. Und es ist viel passiert. Ich wollte frei sein von Sucht und Weite spüren in mir, mein inneres, nichtrauchendes Kind wiederfinden. Und das ist ABSOLUT gelungen! Allerdings ist mir klar, dass ich nicht frei bin von Sucht, sondern der Sucht keinen Platz mehr gebe. Das Kind in mir klatscht jeden Tag vor Freude in die Hände und es hat auch jeden Tag mal einen Moment, wo es ein Tränchen verdrücken muss, weil es für eine Sekunde ans Rauchen-wollen dachte. Aber diese Momente werden weniger. An Weite werde ich gerade äußerlich gesundheitlich eingeengt, aber vielleicht gehört das zur inneren Weite dazu... Ich bin mindestens drei Menschen in meinem Umfeld zum Vorbild geworden. Dass ich stark abhängige, überzeugte ehemalige Qualmende davon ein Jahr die Finger lasse, hat sie beeindruckt und sie sind jetzt bei Monat 6, Monat 3 und Woche 1 angekommen. WIE GEHTS WEITER? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass jeder Verlust, jede Trennung ein Jahr braucht, um zu sacken. Und ein Jahr um es zu beleben. Danach kann ich sagen: Guck mal, letztes Jahr hast Du es auch ohne gut geschafft.!So werde ich ab morgen meine persönlichen Erdbeer-Rhabarber-Marmeladen-Tage hervorrufen können. Im ersten rauchfreien Jahr habe ich drei Freunde beerdigt (so heute vormittag), einen großen Streit in der Familie gehabt, nach über 20 Jahren einen hochaktiven Gesundheitgau. All das waren Gründe, in denen ich wieder hätte rauchen können. Aber davon wäre es nicht besser geworden. Und ich will es ja nicht mehr! Weiterhin möchte ich Menschen helfen, sich stark zu machen um zu tun was sie wirklich wollen. Wenn das Nichtrauchen ist, kann ich helfen. Mit Tipps, als Vorbild, mit Energien. Im forum sporadisch, aber gerne, gerne! Viele von Euch sind mir ans Herz gewachsen. In Begegnungen im Alltag fällt es mir leichter - in der Prärie gibt´s kein W-Lan... Liebe Panini und alle, die es lesen: Ich bin dankbar, dass es Euch gibt und das wir gemeinsam auf irgendweine Weise ein Stück unserer Leben gemeinsam gehen. Und die Wege sind mal kurz, mal nur eine Kreuzung, mal lang. Danke, besonders Dir für dieses schönes Jahr! Ein Freudenhopser auf meinem Sattel für Deine vergangene rauchfreie Woche, Panini! Yippieyjeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!-Hugs, Maroditis

PS: Achja, und wie war's eigentlich in der Therme? Ich war als Kind und Jugendliche sehr oft in einem Thermalbad bei unseren Verwandten in Franken und habe es immer genossen! :)

Liebe Panini! Kein Problem... Ich komme manchmal auch etwas durcheinander mit dem, was bei den einzelnen Leuten los ist, weil wir so verteilt in den Wohnzimmern von uns schreiben. Aber du hast es schon ganz richtig verstanden: Ja, ich war heute im Hallenbad und es war Warmbadetag... :) Habe es sehr genossen, mal wieder schwimmen zu können, hab ja wegen meiner Erkältung lange genug darauf verzichtet. Aber richtig schön wird's erst Mitte Mai, wenn das Freibad aufmacht. Ich liebe es, unter freiem Himmel zu schwimmen. Leider kann ich das nur am Wochenende, wenn ich bei meinen Eltern bin. Heute bin ich schon bei ihnen, weil ich morgen ein Treffen mit meinem Betreuer habe. Wir wollen uns das Berufsförderungswerk in Bad Vilbel angucken. Ja, im "Theater" war's auch nett, war so eine Laienspielgruppe aus dem Nachbarort und sie hatten Generalprobe. Da konnten die Leute aus dem Wohnheim kostenlos zusehen. Der lustige Film, den ich neulich im Kino gesehen habe, hieß "Der Sex Pakt" und ich hatte vorher die schlimmsten Befürchtungen, aber dann war der Film wider Erwarten echt witzig.:riesengrinser: Schön, dass du jetzt deinen Zähler eingestellt hast. Toll, morgen bist du schon wieder eine ganze Woche rauchfrei. Ich freue mich für dich! :balloons2: Wünsche dir schon mal ein schönes Wochenende! Hast du was besonderes geplant? Ganz liebe Grüße Stefanie :)

Liebe Panini, ja, jetzt ist der Tag um einen Sonnenstrahl schöner und heller. Danke für Deine kurze Nachricht. Du hast deinen Zähler gestellt! Du hattest unruhiges Fahrwasser. Ich glaube zu fühlen: Du hast dein Schiff auf einen grossen in der Sonne liegenden See gesteuert, hast die Motoren gestoppt und lässt dich treiben, genießt die Wärme auf Deck, die Ruhe um Dich herum. Du fühlst das leichte Schwanken. Es hüllt dich ein in Zufriedenheit. Manchmal hörst Du ein "Platsch" - es war nur ein übermütiger Fisch. Es kehrt Ruhe und Frieden ein. Eine Metamorphose vom Rumpelstilzchen zur Prinzessin sogar? Nein, nicht so schnell, aber der Anfang ist gemacht nicht wahr? :smileumarmung: Alles Liebe, Klicker :sun::island:

Hat Gitte toll geschrieben... Dem gibt's nichts mehr hinzuzufügen! :flowerblue: