Hallo, insgesamt hatte ich auch Schlafprobleme bis zur 5. oder 6. Woche, dann wurde es besser. Diese Entspannungsübungen haben den Vorteil, das man Abends einfach schnell "abschalten" kann, auch nach stressigen Tagen. Klar dauert es immer eine gewisse Zeit bis sich auf hier der Körper anpasst, aber mittelfristig hilft es schon, wenn man insgesamt ruhiger und gelassener werden will. Viele Grüße Andreas

Schönen guten Morgen und Glückwunsch zu fast vier rauchfreien Wochen, das ist doch schon eine Hammer-Leistung. Was die Schlafprobleme angeht: hast es schon einmal mit Entspannungsübungen zu Abend versucht, besonders die progressive Muskelentspannung hat den Vorteil, das man sie schnell, alleine erlernen kann. Auch hier gibt es im Internet gute Anleitungen oder Du sprichst mal die Krankenkasse an, die auch oftmals solche Gesundheitskurse anbieten bzw. die Kosten übernehmen. Um kurzfristig wieder besser schlafen zu können, wäre natürlich ein Arzt-Besuch der beste Weg. Planst Du eine Belohnung zum Vierwöchigen? Schönen Wochenteiler für Dich und viele Grüße Andreas

Liebe Sophie, gute Idee, mit dem gemeinsamen Kaffeetrinken. Ich denke nie mehr an eine Kippe und ärgere mich nur noch oft, dass ich nicht früher aufgehört habe.:bang:

Morgen meine liebe :oops: Lieben Dank für deine Glückwünsche :) Die geb ich dann doch gerne mal zurück :fireworks: Schnapszahl Alarm...... Herzlichen Glückwunsch zu 22 Tagen rauchfrei :balloonmix: Weiter so .....sehr gut .... Lg Melanie

Hallo Sophie.... Meinen herzlichen Glückwunsch zu 3 Wochen rauchfrei :gefsmilie: :fireworks: Das ist echt eine super Leistung auf die du sooooooo stolz sein kannst . Ich lass mal ein Paar Blümchen hier .... :butterflyflower: :flowerblue: :flowers: So ...nun wünsche ich dir einen wunderschönen Tag und ein schönes Wochenende.... Du weißt ja ...heute Rauchen wir nicht!!!! Lg Melanie

Äääähm,äääääh, alles gute zu 3 Wochen :oops: Hab auch Blümchen für dich!! :gefsmilie: :rose::flowers: ....zu den Nachbarn schielt um zu guggen,ob die den Klau bemerkt haben. Muss leider schon wieder gehen!!!.....flitzt

Hey Sophie. Danke für deinen Besuch und die Glückwünsche. Und danke für die Blumen. Die Schnippel ich mir nachher ins Müsli :P

Hallo Sophie, ich habe auch immer darauf geachtet,wer raucht und wer nicht. Aber dann habe ich gedacht. was macht ihr im Winter,wenn es so kalt ist? Ich bin froh, nicht mehr bibbernd vor der Tür stehen zu müssen, um die Luft zu verpesten. Nico ist ja verbannt,auch wenn er hartnäckig ist.Denk aber, Du bist stärker!

Guten Morgen Sophie. Gesundheitlich geht es ganz langsam aufwärts obwohl es immernoch viele Baustellen gibt. Ich versuche einfach dran zu glauben dass alles gut wird. Wir schaffen das schon! :gefsmilie:

Hallo, bei mir ist es heute genau 1 Jahr seit ich keine mehr geraucht habe. Das ist toll und freut mich. Ich kann es kaum jemandem sagen, seit 1. Jahr das sind 365 Tage. Der Wahnsinn. Möchte Euch teilhaben lassen. Gruß der benzy69:sun::medal::champagne:

Guten Morgen SOFFERL, Du mußt einwenig Geduld mit Dir haben. Du wirst sehen, bald mußt Du diesen gemütlichen Platz auf einmal nicht mehr verlassen. Das sind die noch die alten Gewohnheiten in Deinem Kopf. Diese Verknüpfung muß gelöst werden. Du machst das super. Und wie Du weißt, es lohnt sich , nicht auf den kleinen :evil: ui hören. Wünsche Dir einen schönen Sonntag. GGLG Manu

Liebe Sophie, nicht aufgeben, auch wenn man manchmal frustriert ist,. Aber wenn du aufgeben würdest,hättet du dann nur noch ein Problem mehr:den Ärger über dich selbst. Auf in einen neuen rauchfreien Tag.