Anfang oder Ende, was stimmt?

Alles klar :smileumarmung:

einen wunderschönen guten Morgen SOFFERL :D Erst einmal Glückwunsch zu tollen 6 Tagen ohne Rauch. Du machst das super ;) [quote]Aber jede überstandene Attacke bringt mich voran, bringt mich meinem Ziel näher. Jetzt ist mein Ziel, diesen Tag und Abend rauchfrei zu überstehen. [/quote] Sehr gut :gefsmilie: Da kann ich Dir nur zustimmen. Kennst Du das Buch von Joel? Dieses Buch kannst Du Dir kostenlos runterladen. Es ist sehr gut geschrieben. NWEEZ! = Nie Wieder Einen Einzigen Zug! http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf [quote]Nur nicht schwach werden.[/quote] Du hast die Gefahr wahr genommen und bist gewarnt. Hier ein paar Tipps bei Verlangensattacken, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ 1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken Auf alle Fälle machst Du das super. mach weiter so.Wünsche Dir ganz viel Sturheit GGLG Manu

Guggugs. Weiss genau was du durch machst. Ich bin mit hängenden Ohren und hochgezogenen Schultern mit den Hunden draussen auf der Flucht gewesen. Echt üble Zeit. Aber es wird täglich besser,wenn du durchhältst. Ich wünsche dir ganz viel Durchhaltevermögen und Sturheit. Stell dir einfach vor der :evil: wär nen Polizist und will dir aufm aldiparkplatz nen Strafzettel geben wegen falschparkens. Dem würdest sicher die Leviten lesen,oder? Und gegen schlechte Stimmung hilft laut Vera Birkenbihl 60 sec langes grenzdebiles Grinsen.

Moin Sophie, Du machst das genau richtig - lieber kleine, überschaubare Schritte gehen und am Ende des Tages rauchfrei geblieben sein, als "die hehren Ziele im Auge" über einen Kiesel vor Deinen eigene Füßen zu stolpern und auf der Nase zu landen.... wenn ich mal ein lyrisches Bild verwenden darf....:oops: Immer schön einen Schritt nach dem anderen.... Manchmal hilft es auch, sich zu sagen - HEUTE RAUCHE ICH NICHT PUNKT - was morgen wird - mal sehen, wird morgen entschieden - ABER HEUTE RAUCHE ICH NICHT.... Das ist so viel überschaubarer und hilft echt beim Durchhalten - morgen kann man ja neu entscheiden - hat man mit sich ausgemacht....häufig ist der nächste Tag dann gar nicht so schlimm, so daß man den Deal mit sich selbst auch am nächsten Tag erfüllen kann.... :wink: Alles Gute für Dich und Deine weitere Rauchfreiheit gewünscht vonne Nomade

Moin Sophie, das zählt so: Tag X nicht mehr geraucht, ist am Tag X + 1 der erste volle Tag geschafft = ein Tag rauchfrei :roll: :riesengrinser: Es grüßt de Nomade

Guten Morgen Sofie, willkommen in der Nichtmehrraucherrunde. Tag 3 läuft ja schon,prima. Hast du dir hier schon das Starterpaket bestellt? Eine sehr nützliche Sache,vor allem hat mich der Kalender motiviert. Ich wünsche dir ein gutes Gelingen, Helly

Guten Morgen liebe Sophie, Drei Tage sind geschafft ! :fireworks::fireworksblue: Toll Bleib stur Hast du schon das Buch von NWEEZ gelesen hat mir echt geholfen :kaputtlachsmile: :butterfly: Ilka

Moin Sophie, auch von mir ein herzliches Willkommen und ich denke, Du hast Dich genau zum richtigen Zeitpunkt hier angemeldet.... Allein, hier zu lesen, aber wie vorhin auch Deinen Frust, Deine Not, Deine Erfolge - Gratulation zu Deinen 3 wieder rauchfreien Tagen an dieser Stelle - für all dies ist das Forum, sind wir für Dich da. Du bist gut dabei - eines der 4 A, das Du neben vielen weiteren Hinweisen und Tips unter dem grünen Reiter Aufhören findest, heißt Ablenken - das hast Du gerade getan - gegen die üblichen Routinen und morgendlichen Befindlichkeiten :gefsmilie: Alles Gute für Deinen weiteren rauchfreien Weg wünscht de Nomade P.S. Fragen/Antworten gern in meinem Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du unter dem kleinen blauen "Profil" am Ende dieserNachricht findest.

Hallo, Sofferl, Dieser Name erinnert so schön an Österreich, wobei mir echt gerade auch Hans Moser und die alten Filme einfallen, die wir als Kinder gesehen haben -in denen würde immer geraucht. OMG welch Assoziationen dein Nickname da hervorgezaubert hat :kaputtlachsmile::kaputtlachsmile: Besser kann ein Tag nicht starten. Freu Dich, dass du mal geraucht hast, ich finde, das das Nicht-mehr-rauchen einem das Leben viel wertvoller macht, als das von Geburt an Rauchfreie. Bitte nicht missverstehen, ich würde uns allen wünschen, das mit dem Rauchstopp auch ein Gesundungsstart einhergeht, der alles heilt. Trotzdem, es ist so schön, bewusst aufzuhören. Die Entgiftung zu begrüßen und nicht zu verdammen, sondern jede Unruhe, jedes Unwohlsein als Abschiedsgruß zu sehen. Und damit das Leben zu grüßen.. Hach, gut, dass ich so wenig Zeit habe, hier oft zu schreiben. Das ist wie bei den Rentnern, die haben nach dem Arbeitsstopp auch weniger Zeit als vorher :riesengrinser: Also, liebe Sofferl, Liebe das Leben, denn das Leben liebt Dich!, Gruß von der Nordseeküste Stardom

Hallo Sophie, willkommen im Club :) Fast 10 Jahre rauchfrei und dann nahezu bewußt wieder angefangen. Allerdings hab ich jetzt nur etwas über ein Jahr geraucht und NIchtmehrrauchen war doch toller, als rauchen :) Da haben wir jetzt ja ganz ähnlich aufgehört - bei mir war es am Donnerstag? Wie ist der Entzug so für dich? Leichter oder schwerer, als beim Stopp vor 15 Jahren? LG Kristine, grad 10 Jahre jünger :)

Hallo Sophie, willkommen im Forum. Es ist ja wirklich heftig, dass du nach 12 Jahren wieder in den Teufelskreis geraten bist, vermutlich warst du dir zu sicher, dass nix mehr passieren kann. Drei Jahre hast du dann gebraucht, um wieder zu starten, wirklich teuflisch diese Sucht, aber die meisten hier kennen das. Ich wünsche dir gutes Durchhaltevermögen und regen und hilfreichen Austausch hier. L. G. Brassi