Der zweite Versuch...

Huhu :wink: Kurzes Update von mir. Tag 10 ist in nicht einmal vier Stunden geschafft. Ich bin stolz darauf jedoch denke ich immer noch ununterbrochen ans Rauchen und will so gerne eine :cry: Es nervt mich tierisch das dieses verdammte Gefühl nicht besser wird. Waruuuuuummmm nicht?! Einziges was mich heute kurz abgelenkt hat, Schuhe kaufen :D:lol: Kann ja aber schlecht den ganzen Tag Schuhe kaufen. Würde ich zwar gern :lol: Ahhhhhh... nur mal kurz eeeeeine... bittteeeee Verdammte :evil:

Hallo Sabrina :) Schöööön von dir zu hören!! Und du hast recht... morgen wird Tag 10 angegriffen. Hätte nicht erwartet dass ich das schaffe :lol: Durchbeißen ist die Devise. Danke dir für die tollen Worte! Wie läuft es denn bei dir so? Ich sehe drei Tage... warst du nicht fast so weit wie ich oder liege ich da gerade falsch? Freue mich wieder von dir zu hören :flower:

Huhu liebe Franzy! Du befindest dich auf der Zielgeraden zu den ersten 10 Tagen Rauchfreiheit!:) Das ist schon recht ordentlich, findest du nicht? Auch, dass du bisher trotz allem bitterbösen Verlangen nicht nachgegeben hast, ist eine stramme Leistung!!!Du kannst mega stolz auf dich sein! Freu dich- du hast den Absprung geschafft! Du bist Nichtraucherin! Du brauchst diese stinkigen dreckigen Mistdinger nicht mehr, ohne sie wärest du ein halber Mensch! Die Krux ist doch: die blöde Abhängigkeit gaukelte dir vor, du bräuchtest Nikotin um dich so normal wie ein Nichtraucher zu fühlen. Und jetzt hast du dieses Spielchen durchbrochen und lernst jetzt, dass du auch ohne Kippen ein ganzer Mensch bist und dich ganz normal entspannt, wütend, glücklich, traurig, zufrieden wie alle anderen Nichtraucher fühlen kannst. Aber dieses Lernen braucht Zeit! Überleg mal wie lange wir geraucht haben! Unser Hirn muss das alles neu lernen! Ich habe mir heute morgen zum Frühstück auf y....e die Aufzeichnung von einem Nichtraucher-Seminar angeschaut. Das hieß irgendwas mit "Endlich Nichtraucher. Allen Carrs Easyway". Kommt zwar ein bisschen oldschool daher, aber ich fands gut:) Bleib weiterhin tapfer!

Hallo ihr lieben Danke für die aufmunternden Worte. Es ist immer schön von euch zu lesen und ihr habt ja recht! Aber es fehlt mir irgendwie. Ich empfinde das im garten sitzen, entspannen und Kaffee trinken irgendwie nicht mehr so schön. Aber ja, ihr habt recht... das böse Nikotin macht das sicher. Ich hoffe es lässt bald ein wenig nach. Habe eben schon gekocht und mit meinem Mann gegessen um mich etwas abzulenken aber Fehlanzeige :bang: Der olle Teufel ist heute wieder seeeehr hartnäckig :nikotinteufelchen: Ich gebe mir weiter Mühe und danke euch echt für die tolle Unterstützung. Beim schlafen werde ich heute mal probieren erst ins Bett zu gehen wenn ich wirklich müde bin. Dann einen Tee und vielleicht geht es etwas besser. Nicht verzweifeln ist angesagt.

Liebe Franzi, ich habe gerade deinen Hilferuf im April-Zug gelesen, dass du zweifelst, ob du wirklich aufhören willst. Ich glaube schon, dass du das willst, sonst wärst du nicht her und du hast doch auch gute Gründe mit dem Rauchen aufzuhören, die musst du dir gerade jetzt immer wieder ganz plastisch vor Augen halten. Vielleicht kannst du dir ja vorstellen, wie du bald wieder ganz locker flockig über Wald und Wiesen joggst. Dieses Rauchen wollen ist gerade die Sucht, Silke sagt es wirklich schön, der Körper schreit nach seiner Droge und vernebelt dir ganz gehörig die Gedanken. Im Moment ist stur bleiben angesagt, so schwer es sich auch anfühlen mag. Wirf nicht die letzten Tage weg für einen Moment gefühlte Erleichterung. Denn was ist denn die Alternative? LG, Ines

Hallo liebe Franzy, klasse, dass Du schon acht Tage rauchfrei bist- das ist schon mal ein Brett- wie man so schön sagt....:gefsmilie: Habe gelesen, dass Du an Schlafstörungen leidest. Ja, dass kann einem wirklich den Tag ordentlich verhageln, glaub`ich Dir auf`s Wort. Und abends gehst Du dann schon mit den Gedanken- "oje, wie diese Nacht wohl wird" ins Bett. Klingt nicht nach wohlverdienter Entspannung..... Der Schlaf ist oft ein Thema in der Nikotin- Entwöhnung. Sowohl in die eine, als auch in die andere Richtung. Der Körper schreit noch nach seiner Droge, auch irgendwie verständlich nach jahre- oder jahrzehntelangem Konsum, oder? Das Gute ist, es lässt wieder nach und wird sich einpendeln, sei versichert. Aber Du bist dem nicht soooo hilflos ausgesetzt, wie es vielleicht scheint.... Wie könntest Du Deine Situation verbessern? Du hast schon eine ganze Weile rauchfrei geschafft, schmeiß`das nicht hin. Schau`doch mal hier: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/rauchen-und-schlafen-teil-2/ Alternativ könntest Du auch mal den Begriff "Schlafhygiene" in eine Internet- Suchmaschine eingeben. Ich hoffe, ich konnte Dir ein bisschen helfen. Freue mich, wenn Du mich ein bisschen auf dem Laufenden hälst :wink: LG, Silke:sweatpea:

Franzy ich bin hier schon eine "Ausnahme " wo so gebeutelt wurde..... mach weiter ich kanns dir nur dringend ans :heart: legen ..... das schaffst du die ersten 3-4 Wochen sind hart ...dannach wirds von Tag zu Tag Besser das kann ich dir versprechen..... bleib stur dabei :wink: du wirst mir dann bestimmt zustimmen!!! lg die daufi

Hey Daufi :) Gestern als ich mal wieder schlaflos war hab ich bei dir schon sehr viel gestöbert. Und nu hab ich noch mehr bammel :lol: Ich hab auch schon einiges probiert und noch nichts hilfreiches gefunden. Bei mir ist es immer mal zwei Stündchen schlafen, in den zwei Stunden die schlimmsten und Realsten Träume überhaupt, hellwach... und das immer und immer wieder Du hattest ja noch das Glück nicht ganz so von schmachtern verfolgt zu werden. Ich überlege schon jedem Abend ob ich nächsten Tag nicht einfach rauche. Dann kein schmacht mehr und wieder schlaf...

Hallo Franzy wegen dem schlafen ....Problem kannst du ja mal ein paar Tips ausprobieren ....Kanst ja mal ein Wohnzimmer Totale Schlafstörungen mal stöbern.... hab die Hölle damals durch gemacht Heisse Milch mit Honig kurz vor zu bett gehen Schlaf -Nerv Tee Trinken so 1.5 - 2 Stunden vor du schlafen gehst Magnesium Tabletten mal zwischen durch nehmen können Mangel kann auch schlafstörungen auslösen Hochdosiertse Baldriandragees mind 900mg wirkung kommt nach ca..14 Tage abend noch eine kleine Rund um den Häuserblock drehen so hoffe es ist was für dich dabei liebe Grüsse die daufi:riesengrinser:

Heeey, wie geht's euch allen so? Haltet ihr dem Monster alle schön stand? Bei mir klopft es zum Abend hin wieder einmal öfter an. NEEERRRVVTTT!

Hallo Ines Ja du hast recht.. für die Heilung ist das nicht rauchen sicher förderlich. Aber schön das du dir sportlich auch solche Ziele setzt :) Bin auch echt froh wenn ich wieder laufen gehen kann. Danke für den Tipp. Das hatte ich damals auch schon gelesen aber hatte ich auch nicht so den Draht zu

Liebe Franzi, das mit der OP und der damit ausfallended sportlichen Betätigung ist natürlich ärgerlich. Ich drücke dir die Daumen, dass alles gut verheilt und du bald wieder fit bist. Gerade unter den Umständen ist es für den Körper und die Heilung aber sicher total super, dass du nicht mehr rauchst. Joggen ist in der Tat ganz wunderbar, um den Stress und anfänglichen Frust abzubauen. Ich selber hatte mir als Ziel gesetzt, wieder 5km oder eine halbe Stunde entspannt laufen zu können, und nachdem ich anfangs keine 10 min durchgehalten habe, hat sich das nach Rauchstopp und regelmäßigem Training doch recht schnell wieder eingestellt. Du schriebst ja, dass dir bisher die einschlägige Rauchstopp-Lektüre nicht so sehr geholfen hat, aber ich würde dir trotzdem noch das (kostenlose) E-book von Joel Spitzer mit auf den Weg geben. Da kann man in schwachen Momenten gut mal einen Abschnitt lesen. Du findest es unter diesem Link: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Ansonsten hast du bereits wieder (fast) einen Tag geschafft :gefsmilie: LG, Ines