Moin Silke,
Deine Verlustängste und ähnliche, vielleicht nicht genau benennbare Gefühle bläst Dir Deine Sucht ins Hirn und Punkt.
Die sieht ihre Felle natürlich langsam davon schwimmen und sinnt auf hinterhältige "Rache" - so nach dem Motto - ".... das hast Du jetzt davon".
Es gibt verschiedene Methoden, damit umzugehen - die einen begrüßen sie freundlich ".... ach, klar, mußtest dich auch mal wieder melden - hast du jetzt gemacht - und tschüß!".
Die anderen sagen sich (und damit ihr) - HEUTE rauche ich nicht.... morgen - mal sehen.... kann ja jederzeit, wenn ich möchte.... ABER HEUTE RAUCHE ICH NICHT. Und am Abend des rauchfrei gebliebenen Tages - MORGEN WERDE ICH NICHT RAUCHEN - übermorgen?.... ist übermorgen....
Das "schläfert die Aufmerksamkeit der Sucht ein wenig ein" und damit "muß sie nicht mehr auf die Angst-Tube drücken"....
Vielleicht jetzt auch nicht optimal ausgedrückt - soll aber schon vielen geholfen haben - beim rauchfrei werden sowie auch beim rauchfrei bleiben.
Ich halte Dir die Daumen - alle beide....:gefsmilie: :kaputtlachsmile:
Es grüßt herzlich
de Nomade