Endlich frei sein

Liebe Wilma, dir einfach einen schönen bunten Blumenstrauß zu geschafften 30 Tagen. Das ist ein Monat!!!! dein erster!!!!!! Gut gemacht, freue mich für dich!:flower::flowerblue::flowerorange::flowers::quartfoil::quartfoil::quartfoil:

Liebe Wilma, ich war den ganzen Tag unterwegs, hab's aber noch rechtzeitig her geschafft um dir zur dritten 0 zu gratulieren. 3x10.... Das ist toll. Ich freue mich jedesmal wenn ich dir zu einem weiteren Erfolg gratulieren kann. Okay, eigentlich müssten wir uns dann jeden Tag gratulieren, in Gedanken mache ich das auch, denn jeder Tag den wir schaffen ist fantastisch. Es ist gut dass du immer soviel radelst und dich dadurch fit hältst. Sicher ist es ohne Qualmerei auch viel einfacher und angenehmer. Ich genieße es auch immer wenn ich zur Arbeit radel. Wir können wirklich stolz auf uns sein. Also weiter so liebste Wilma. Ich schaue jetzt noch ein wenig TV und dann ab in die Heia. Also bis die Tage.... :heart::heart::heart:

Danke Olypiasc, ja da hast du recht, es muss alles umprogrammiert werden. Und das dauert. Aber du machst alles richtig! Kannst megastolz auf dich sein-. Du schaffst das! Wünsche dir eine Gute Nacht! Liebe Grüße Wilma:smileumarmung:

Hallo liebste Nadine und liebste Scheila, oh danke für eure zuckersüßen Nachrichten . Ja heute bin ich platt vom Fahrrad fahren. Wenn ich so fest in die Pedale trete kann ich die Zig..:evil:mal gut vergessen. Es war lanschaftlich so wunderschön, als an der Lahn entlang.:riesengrinser:Eis und gutes Essen war nartürlich auch dabei. Das eine fehlende Kaugummi macht mir schon zu schaffen. Habe sogar innerlich die Stunden gezählt, wann das nächste dran ist.Habe aber gut durchgehalten.Das ist das wichtigste-. Habe aber wieder überall rauchende Menschen gesehen und mich dabei ertappt, dass ich genau hinsehe wie sie an den Kippen ziehen. Bei manchen habe ich gedacht, naja sind noch arg jung in dem Alter wollte ich auch noch nichts übers Aufhören wissen. Ist schon schlimm wie gierig man denkt...:evil: Weiß nicht ob ich über meine traurige Phase geschrieben habe, die hatte und habe ich auch immer wieder Mal. Also die Bezeichnung"Diamanten" finde ich sehr schön und treffend. Ich habe schon gedacht , hoffentlich habe ich diese Glückgefühle nicht alleine hier und spinne mir da was zurecht. Sehr beruhigend, dass ihr auch solche Momente erlebt. Jetzt nochmal was ganz anderes: habe gestern Abend zum Abendbrot nur Erdbeeren gegessen und ansonsten über den Tag verteilt auch sehr wenig zu mir genommen. Heute Morgen gehe ich auf die Waage fühlte mich irgendwie leichter. Oh Schreck da standen 600g mehr wie am Vortag. Wenn das so weiter geht...oH nein...Es rückt kein Gramm. Dabei bewege ich mich sehr viel. So, Ihr Lieben wünsche euch einen wunderschönen Freitagabend! Liebe Grüße und bleibt stark! Bleib auch stark:bang: Eure Wilma:smileumarmung: :heart:

Hallo liebste Wilma, habe ja mit Pflastern aufgehört und diese runterreduziert. Da war von einer Stufe zur nächst schwächeren kein Unterschied spürbar. Als ich dann abgesetzt habe auch nicht. Aber 4 Tage danach hab ich dann Schwindel bekommen. Der hält seit einer Woche an ungefähr. Aber aushaltbar. Letzte Woche war er stärker. Bin ja mal gespannt wie lange das dauert. Ich würde dir auch raten deine Kaugummis ruhig noch ein wenig zu nehmen. Die Dosierung mach weiterhin nach deinem Empfinden. Mir haben auch schon einige Leute gesagt ich sähe frischer aus. Hmmm. Dabei sehe ich gerade wie ein Streuselkuchen aus. Meine Haut spiel total verrückt. Zu den Glücksgefühlen war es bei mir etwas anders. Ich hatte die relativ früh, eigentlich schon ab dem 7. Tag bis zur 3. Woche, dann hat das schlug das um. Bis heut kann ich von Glücksgefühlen nichts mehr spüren, eher wurde tagelang diese Leere und Traurigkeit daraus. Aber zum Glück ist nicht jeder Tag so und ich denke dass sich das auch wieder aufhellt. Wir bleiben stark und stur. :smileumarmung::heart:

Huhu Wilma, wenn du schon längst Urlaub hast, dann kannst du ja um diese Zeit noch hier herumgeistern und musst nicht so genau auf die Uhr sehen. :P Wie schon gesagt, ich kenne mich mit den Kaugummis nicht aus, aber wenn dir der Apotheker schon höhere Dosen und eine längere Einnahmezeit empfiehlt, dann kannst du für dich ja noch ein wenig experimentieren, wann und wieviel du noch konsumieren willst/musst/kannst. Dann dürfte zumindest keine Paniksituation entstehen. Außerdem wirst du idealerweise von deinem Arzt betreut, der auch am besten weiß was für dich richtig ist was nicht. Das mit den Glücksgefühlen kenne ich auch. Sie sind aber nur sehr selten und kurz, dafür aber sehr intensiv. Außerdem erscheinen sie so überraschend ohne besonderen Grund. Markus hat diese Momente als kleine Diamanten bezeichnet, die sehr kostbar sind. Treffender hätte man es nicht formulieren können. Morgen geht deine Fahrradtour los! Dabei wünsche ich dir sehr viel Spaß und ganz viel frische Luft! :P Gute Nacht, schlafe schön! Herzlichst Scheila

Oh , Danke liebe Scheila und Olympiasc, also es ist so... ich merke schon ganz deutlich das eine Kaugummi weniger habe heute von Morgens um 7 h bis um 16h das nächste Kaugummi genommen. Also da war schon der "NIKO" ganz schön aktiv:evil:. Aber lange nicht so schlimm wie die ersten Tage...:evil: Ich will es aber schaffen gegen dieses Monster "Niko" zu kämpfen. Nur sage ich mir, wenn es ohne Kaugummi noch nicht klappen sollte dann nehme ich sie noch so lange ich sie benötige. Der Apotheker hat mir sogar empfohlen sie mindestens 6 Monate zu nehmen. Und noch mehr vom Verbrauch wie ich sie neheme.Habe höchstens 4 Stück pro Tag genommen. Empfehlung des Apothekers und der Telefonberatung mindestens 12 pro Tag. aber das erschien mir etwas viel.Eins steht fest, ich will nie mehr Rauchen:evil: Mir war es heute nur etwas schwindlig nachdem ich 8 h keine Kaugummis genommen hatte. War heute Morgen bei meinem Hausarzt, der meinte, dass es besser werden würde und bald ganz aufhöre mit dem Verlangen. Des Weiteren, sagte er mir, dass ich sehr gut aussehen würde...ohne Zig... Ich fühle mich trotzalledem auch sehr gut und fit. Manchmal überkommt mich ein supergutes Glücksgefühl ... An dieses Gefühl kann ich mich noch sehr gut vom letzten Rauchaustieg erinnern. Habe schon sehr darauf gewartet . Kennt ihr das? Ich wiederhole mich vielleicht, aber ich finde, dass man es nicht oft genug sagen kann, es ist eine supertolle Leistung für jeden Menschen egal welche Sucht auch immer, wenn man sie besiegt.... JederTag ist eine Herausforderung......Und am Abend sich auf die Sachulter zu klopfen und zu sagen "Habe ich gut gemacht, wieder einTag vorbei"ist doch Klasse oder was meint ihr dazu? So, jetzt nochmal auf meinen Urlaub zurück zu kommen, habe schon eine Woche rum und noch eine Woche . So, Ihr Lieben nochmals herzlichen Dank für eure Mitteilungen, Freu mich immer sehr wenn ich etwas von euch lese.Finde ich toll!! Olympiac, wüsche dir von ganzem Herzen, dass es dir ganz schnell besser geht und du in den Genuss des wunderbaren Glücksgefühl kommst vonwelchem ich oben berichtete.:heart: Wünsche euch eine gute Nacht und schlaft schön. Liebe Grüße Wilma:smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung:

Meine liebe Wilma, bevor du dich in deinen wohlverdienten Urlaub begibst, muss ich dir doch noch ganz herzlich gratulieren. Heute sind es genau :fireworksblue: [size=2] [color=blue]4 Wochen [/color][/size]:fireworksblue: her, als du den Startschuss für ein rauchfreies Leben abgegeben hast. Hoffentlich überstehst du jetzt auch noch die Entwöhnung von den Kaugummis. Das soll ja auch nicht immer ganz so leicht sein. Allerdings kann ich da überhaupt nicht mitreden, weil ich für mich die Schlusspunkt-Methode gewählt hatte. Das packst du bestimmt! Feier schön! :P Herzlichst Scheila

Hallo liebe Nadine und alle anderen, ja das stimmt es sind bald an die 30 Tage...und ich hoffe das da noch ganz, ganz viele dazu kommen werden. Aber irgendwie möchte ich die Nikotinkaugummis loswerden .Hat heute recht gut geklappt mit einem Kaugummi weniger. Werde versuchen nächste Woche wieder eins weniger unsw.... Der Gedanke, dass ich in zwei Wochen kein Kaugummi mehr zur Verfügung haben werde macht mir schon ein wenig Angst. Aber egal da muss ich irgendwie durch!!! Möchte gerne wissen wie es sich anfühlt ohne Nikotin im Körper. Bestimmt gut-. Wird bestimmt nochmal hart werden ohne die Kaugummis. Bin heute wieder geradelt war schön und tut gut. Am Freitag habe ich mit einer Freundin eine größere Tour vor, (64 Kilometer) freue mich darauf-.:riesengrinser: :radfahren:(Habe Urlaub) Da ich jeden Abend 5,30€ in mein Sparschwein stecke, habe ich mir vorgenommen, sozusagen als positive Verstärkung, dass ich mir von dem ersparten Geld ein supertolles Rad kaufen werde.:riesengrinser: So, liebe Nadine sei ganz lieb gegrüßt und schlafe gut. Liebe grüße Wilma

Hallo liebe Wilma, freue mich dass du dich wieder mal gemeldet hast. Jetzt sind es bei dir auch gleich schon 30 Tage. Toll oder? Was ich am schönsten finde, dass du soviel positives wahrnimmst. Klar, der Ausstieg ist nicht ohne, aber du siehst auch vorallem die schönen Seiten. Ich hoffe es wird von Tag zu Tag einfacher für dich, so dass du dein neues Körpergefühl zu 100% genießen kannst. Bleibe weiter am Ball, für dich, für deine Gesundheit, für deine Fitness. :heart::heart::heart: Ich wünsche dir einen schönen Tag. Die Nadine

Hallo ihr Lieben, mir gehts soweit gut. Habe gestern quergelesen in Joel Spitzers Seiten. Wow...bin beeindruckt-. sagt mir persönlich mehr zu wie Allan Carr-. Habe heute sehr viel darüber nachgedacht...Möchte am liebsten die Kaugummis weglassen.Da Joel Spitzer schreibt, durch die Ersatzstoffe würde man den Entzug immer wieder neu durchleben. Und irgendwie denke ich, hat er recht-. Aber ganz ohne hätte ich wohl nicht geschafft-. Möchte ab heute die Kaugummis reduzieren....Hoffentlich klappts....:wink: So und wollte jetzt noch kurz erwähnen, dass ich mich körperlich und überhaupt sehr, sehr gut fühle. Fahre sehr viel mit dem Rad..:radfahren: Komme jetzt schon den Berg hoch. Habe ich verher nicht geschafft musste immer absteigen und schieben. Und es macht einen riesen Spaß... Sind schon toll die Veränderungen die man wahrnimmt. Riechen, schmecken unsw.... So ihr Lieben ich hoffe, dass es so bleibt und noch viel besser wird!! Seid herzlichst gegrüßt Wilma:riesengrinser:

Hey Nadine, ja ich empfinde es im Moment als nicht so gut. Es war schon besser... Obwoh, ich habe heute an die ersten Tage gedacht. Oh, nein die waren echt heftig!! Jeden Morgen denke ich, dass es heute besser wird. Aber irgendwie bleibt es auf diesem Leffel . Naja, wenn es nach einer Woche etwa besser wird... Ich glaube, dass man sehr ungeduldig ist und am liebsten alles und sofort besser haben möchte. Ich versuche mich viel abzulenken indem ich mich aktiv bewege. Das macht mir auch viel Spaß-. Liebe Nadine, was ich dir auchmal schreiben möchte, das du deinen Rauchausstieg super meisterst. Ich lese aus deinen Beiträgen heraus, dass du an dich glaubst-. Und das finde ich ganz wichtig. Bin sicher, dass dich so leicht keiner mehr für die Stinkemonster begeistern kann. In meinem Kopf sind schon dann und wann "böse Gedanken".Aber nur Gedanken... Hoffe, dass sie auch bald verschwinden. Ich möchte diese Stinker nicht mehr. Find ees auch ekelig wenn jemand geraucht hat und kurzdarauf mit mir redet. Habe ich so auch noch nicht empfunden. Ich versuche mir vorzustellen, wie es denn sein wird wenn man nicht mehr an die Zig.. denkt und auch nichts vermisst. Das ist unser Ziel und da wollen und kommen wir hin!!! Das schaffen wir auch, gemeinsam sind wir stark!!! So, liebe Nadine, weiß nicht ob du noch wach bist. Wünsche dir mal eine gute Nacht und schlaf schön! Ales Liebe Wilma