wollt nur nachfragen ob die mails was waren wenn noch andre Mittel wissen willst schreib mir einfach eine PN....:wink: lg daufi

Hallo Wilma, so viel Spass, so viel Entspannheit, Nähe zu den Kindern...du hast vieles gewonnen in deinen Sieben Tagen. Toll. Deine Entspanntheit sollte dich auch im Umgang mit den Kaugummis erreichen. Bereite dich darauf vor, mental, wenn du reduzierst. Wenn du dich noch nicht soweit fühlst, warte halt noch 2, 3 Tage. Ich vertrete die These: Wen schert es denn, wenn mein Gebrauch von Nikotin-Ersatzpräparaten länger dauert? Dann nehm ich halt ein halbes Jahr oder länger erst mal noch die Dinger...wenn es mir doch hilft! Ich rauche nicht! Ziehe mir keinen Teer und anderes Zeug in die Lunge. Die Zeit wird reif sein, irgendwann, um den vollständigen Ausstieg vom Nikotin anzugehen. Du klingst sehr positiv, Wilma, ich wunsch dir weiterhin so viel positive Energie. Liebe Grüße Meikel

Hallo ihr Lieben, heute ist der 7.Tag . Heute Morgen war es ganz schlimm. Bin aufgestanden und "Nico" war da.... rchtig heftig. Habe ihn aber überlistet. Was heute gut war: bin gelaufen und habe Sport gemacht, habe ganz toll mit zwei meiner Kinder auf der Terasse gefrühstückt,(sie waren heute zufällig auch zu Hause) war einkaufen, habe nicht geraucht, Habe mal eine Frage: Wie habt ihr den Ausstieg von den Ersatzmittel geschafft? Denn das war letztes Jahr mein großes Problem.Habe gehört, dass man am Anfang die volle Dosis nehmen soll. Ich neheme 4 Kaugummis.Habe diese letzes Jahr 3 Monate genommen . Dann habe ich sie reduziert und dann ist es passsiert. Rückfall!!!!!!! Kann mir da vielleicht jemand einen Rat geben, wie ich es jetzt besser machen kann. Seid ganz herzlich gegrüßt Wilma

Halllo Wilma, ich denke ja, du müsstest dich neu anmelden mit deinem neuen Austiegssdatum? Wenn du auch dann nicht weiterkommst. frage bitte unter Kontakt (ganz ganz oben die schmale Zeile rechts oberhalb des rauchfrei-Logos) das Rauchfrei-Team. Toll, dass du bereits bei Tag 5 bist! Liebe Grüße Andrea

Hallo Wilma, danke. 30 Tage sind ein guter Anfang. Diese 30 Tage habe ich mit Sicherheit auch den Nikotinpflastern zu verdanken. Körperliche Entzugserscheinungen hatte ich fast garnicht. Nur Durst, Schwitzen, Unruhe. Aber alles im Rahmen. Ich muss erstmal den Kopf in den Griff kriegen, die Gewohnheiten und ich dachte mir, dass mir die Pflaster dabei helfen. In 10 Tagen ist aber schluss damit und ich hoffe ich bin dann weiterhin so stark und standhaft. Wir haben halt alle irgendwie unser Päckchen zu tragen und müssen da irgendwie durch. Dem Einen gelingt es leichter, dem Anderen nicht so leicht. Da steckt man nicht drin. Wir dürfen uns vielleicht auch garnicht in unsere Gefühle und Empfindungen reinsteigern. Aufkommende Gedanken (Suchtmomente), versuche ich sofort abzutun. Schließlich hab ich ja den Entschluss gefasst aufzuhören, also möchte ich diese Momente nicht dulden. Jeder baut sich also seine Strategie auf. Einige Ratschläge, die ich hier so bekommen habe, habe ich mir zu eigen gemacht und komme ganz gut damit aus. Ich hoffe du findest auch eine Strategie mit der du gut zurecht kommst. Alles Gute dafür... :butterfly: LG Nadine

Hallo Nadine, danke für deine motivierende Worte. Tun einfach gut -Ja, ich will endlich frei sein.... Nimmst du eigentlich Ersatzmittel? Du kannst auch ganz doll stolz auf dich sein. Hast schon 30 Tage geschafft ! SUPER:D Wünsche dir eine gute Nacht! Ganz liebe Grüße Wilma :valrose:

Hallöchen Wilma, nun ist der 6. Tag auch schon so gut wie geschafft. Da freue ich mich für dich, zumal es dir nicht leicht fiel. Aber du hast nicht nachgegeben und den :evil: auf dem trockenen sitzen lassen. Sehr gut!!!!! Den Tag morgen schaffst du auch, genau wie die letzten Tage. Und so machst du das Step by step. Denke positiv, denn nicht mehr zu rauchen ist kein grund zur Trauer sondern zur Freude. Du bist unabhängig und "ENDLICH FREI"... Du bestimmst darüber, nicht der :evil: Ich wünsche dir eine gute Nacht... LG Nadine

Hallo Andrea, habe heute versucht über den E-MailCouch den Tagszähler zurückzusetzen. Hat aber nicht geklappt.Leider - Ich glaube, dass es daran liegt, dass ich schon angemeldet war,denn ich werde immer mit über 300 rauchfreie Tage begrüßt. Müsste ich mich vielleicht neu anmelden? [size=2]Heute ist Tag 6 [/size][color=][color=red][/color][/color] Habe ihn Gott sei Dank bald überstanden.War nicht so einfach... Ich hoffe das es bald besser wird! Liebe Grüße Wilma :roll:

Hallo Ihr Lieben, habe den Geburtstag einigermaßen gut überstanden. Mit Beobachtungen wie andere an ihren Zigaretten ziehen bzw.halten und ausdrücken.Hatte wieder Schweißausbrüche...Stimmt, Bettina überall sind rauchende Menschen. Aber ich habe nicht geraucht!!! Andrea, Danke für deinen Hinweis zur Anmeldung für den E-Mail Couch, werde mich Morgen drum kümmern. Auch allen anderen vielen Dank für eure Tips und Beiträge! Schön zu lesen, dass ich nicht alleine bin mit meinen Gedanken - Muss jetzt leider aufhören zu schreiben, weil ich Morgen um 4 30h aufstehen muss um zum Dienst zu fahren. Gute Nacht Liebe Grüße Wilma :rose:

Hallo Wilma, dies ist der Link zur Anmeldung zum Email-Coach. http://www.rauchfrei-info.de/ Einfach rechts auf dem Bildschirm auf das rote Feld [color=red]Registrieren[/color] klicken, Anmeldeformualr ausfüllen, abschicken. Schreib bitte, ob es geklappt hat. Du hast geschrieben, dass du auf die Raucher neidisch bist, wenn du welche siehst. Eines TAges wirst du sehr wahrscheinlich so denken wie ich heute: Lieber Gott bin ich froh, dass ich nicht mehr rauchen MUSS. Das braucht halt seine Zeit, und viel Geduld. Das du nicht mehr verrückt süchtig sein willst, das verstehe ich sehr sehr gut. Mich hat der Entzug auch richtig narrisch gemacht, war manchmal richtig verzweifelt, aber es wird besser!!!!!!!!!! Glaub uns das!!!!!!!!! Bis bald Gutes Durchhalten und guten Schlaf wünscht dir Andrea

[quote="Pfamgs"] Liebe Wilma Übrigens, Schlafprobleme habe ich ebenfalls recht heftig. In der Woche mache ich nichts dagegen, am Wochenende nehme ich 1-2 Dragees Baldrian, dann geht es einigermassen. Hoffe das wird bald besser. Liebe Grüsse Bettina [/quote] Hallo Bettina... Baldrian Dragees musst du taeglich nehmen weil sie brauchen 14 tage um eine Wirkung auf zu bauen bin hier Spezialist wegen Schlafstörungen.... wenn mehr zum Thema wissen willst was man noch so machen kann schreib mir einfach ne PN .... :wink: lg daufi

Hallo Muckel, Andrea, Nadine, Scheila und alle anderen, freu mich immer riesig wenn mir jemand geschrieben hat. Danke dafür! Habe letzte Nacht ganz gut geschlafen. Aber heute Morgen war es echt hart......Nach dem Frühstück wieder Schweißausbruch! Der Teufel "NIKO" wollte mich haben...... War mit dem Rad unterwegs unteranderem beim Lungenfacharzt.(Habe allergisches Asthma.) Im Wartezimmer ist mir wieder der Schweiß ausgebrochen.Er sagte, dass er mit meinem Lungenfunktionstest zufrieden sei. Meine Lungenfunktion sei bei 110%. Auf meine Frage, wie hoch denn normal sei, antwortete er mir 125% und bei ihm sei sie 150%. Er riet mir jeden Morgen laufen zu gehen und dauerhaften Rauchstopp.Nachdem ich die Praxis verlassen habe kramte ich wie wild in meiner Tasche um mir ein Kaugummi rauszuholen. Als ich endlich das Kaugummi aus der Verpackung hatte, rutschte es raus und war irgendwo in meiner Tasche.Ich kramte wie eine Verrückte in meinerTasche bis ich das Kaugummi fand und es endlich in meinen Mund schieben konnte. Nun wartete ich sehnsüchtig auf die Wirkung... Die ließ auch auf sich warten... ... Ich versuchte mich abzulenken indem ich durch verschiede Geschäfte lief. Währenddessen kaute ich wie wild auf meinem Kaugummi. In der Fußgängerzohne schaute ich den Menschen die rauchten neidisch oder auch nicht hinterher.Ich dachte mir, dass ich diesen Menschen ja nicht verbieten könne, mir zu begnenen. OH WIE VERRÜCKT DAS ALLES KLINGT. ICH BIN GAZ SCHÖN SÜCHTIG! ICH WILL ES ABER NICHT MEHR SEIN!!!!! So, und nun zu deiner Frage Andrea, also Online , E-Mail Begleitung funkltioniert nicht. Der Tageszähler hier beim Schreiben klappt. Der andere ich weiß nicht ob du verstehst (drücke mich nicht ganz korrekt aus)was ich meine, der mit denTagestips. Dieser funktioniert leider nicht. Ohwei es ist ja schon 1445h, muss mich jetzt beeilen da ich zu einem Geburtstag fahre. So, seid alle herzlichst gegrüßt. Macht weiter so, ihr seid schon auf diesem Weg ewas weiter vorne, toll ihr seid total STARK!!!!! Wilma:kaffeedonout: