Hoffe ich schaffe es ohne Zigaretten glücklich zu sein

Kathrin! Möchte dich noch kurz aus den Emotionen entstrudeln und hoffe, du kuschelst dich nach dem langen Tag (finde, er zählt 3fach-KINDERGEBURTSTAG) stolz und wohlig in den Abend. Werde weiter ohne Hilfsmittel weitermachen, mir keine Pflaster o.ä. mitbringen lassen. Danke dir für deine Einschätzungen und deinen Rat. Herzlichste Grüße aus dem Kairo-Frühling! friederike:mintlolly:

So, Kindergeburtstag geschafft. Alles gut gelaufen. Kinder zufrieden...Kathrin kaputt und auch zufrieden. Der alleinerziehende Vater der Kinder hat mir auch noch mehrere Zigaretten draußen vorgequalmt.... hat mich nicht erschüttert. Die Sehnsucht kommt natürlich ein wenig, aber es wird besser. Liege ausnahmsweise mal entspannt mit einem halben Nikotinkaugummi auf dem Bett. Jetzt wo das Kaugummi mir ausdrücklich empfohlen wurde habe ich auch kein schlechtes Gewissen mehr. Hoffe die Depris kommen nicht wieder. In diesem Sinne wünsche ich all meinen Begleitern und Mitstreitern alles Liebe und Gute für diesen Abend, die kommende Nacht und den Samstagmorgen. Kathrin:smileumarmung:

Oh, liebe Kathrin, wie ich mit Dir fühle! Ich bin zwar auch noch nicht ganz drüber weg, aber es geht mir besser als vor einigen Tagen, wo ich am liebsten stündlich gejammert hätte. Das, was Wolke schreibt, gibt uns doch Hoffnung, dass wir es auch schaffen können. Du hast mich gefragt, ob ich früher schon unter Depressionen litt. Ja, ich hatte vor 18 Jahren nach der Pflege meiner Eltern eine Überlastungsdepression und war 4 Wochen in einer psychosomatischen Klinik zur Therapie. Danach ging es mir wieder gut. Ich neige allerdings immer etwas zu Weltuntergangsstimmung und beneide Menschen, die alles heiter und positiv angehen können. So war auch mein erster Eindruck hier im Forum nicht so begeistert, da alle so fröhlich-heiter erschienen. Nachdem ich viel gelesen habe, merke ich, dass auch viele andere einen schweren Kampf haben.

Hallo Ihr Lieben, wenn ich Euch nicht hätte...... Gerade geht es bei mir wieder etwas....mal schauen, bin durch diese Achterbahnfahrten der Gefühle im Moment total geschafft. Jetzt gleich auch noch den Kindergeburtstag meines Tageskindes feiern. Der Kleine ist 6 gewirden und es kommen noch 6 Jungs. Dann ab in den Tirpark und anschließend Pommes, Wurst etc. In meinen früheren Deprizeiten hätte ich das gar nicht ausgehalten. Jetzt muß es infach irgendwie gehen. Drückt mir die Daumen. Und dann habe ich im Hinterkopf: Laß es heute abend nicht wieder so schlimm we gestern werden.... So, war gerade in der Suchtambulanz. Hatte mir doert einen Termin gemacht, als ich Euch noch nicht kannte. War echt gut. Ca. 20 Minuten könnte ich dot mit einem Arzt sprechen und dieser wird mich auch weiter unterstützen. Er meinte ich solle mir zwei Nikotinkaugummis mit der Schere durchschneiden und diese zu festen Zeiten über den Tag vrteilt kauen. Dass Ganze 3Tage lang und dann immer eine Hälfte weniger. Nächsten Mittwoch habe ich dort wieder einen Termin. Der Arzt meinte, wir brauchen Geduld und keinen Perfektionismus..... Mein Gott, ich bin ungeduldig. Die Nummer hier ist echt der Hammer!!! So Ihr Lieben, werden jetzt irgendwie versuchen mich zu entspannen....(wie geht das?).... Ganz liebe Grüße an Euch alle!!! Drücke Euch die Daumen!!! Bis heute Abend! Kathrin:bang::oops::|

Liebe Kathrin mir ging es genauso und das hält an bei mir persönlich etwa 4-6 Wochen da mußte ich durch und es war grauenhaft such dir was das dich glücklich macht, mir persönlich hilft der Sport denk an die Zeit als Du noch nicht geraucht hast als Jugendliche ...was gab es wo Du glücklich warst, richtige Glücksgefühle entwickeln konntest versuch doch sowas wieder aufleben zu lassen als ich so weit war wie Du bin ich gelaufen, gelaufen, gelaufen meine Hunde dachten ich bin komplett übergeschnappt aber das tat mir gut was gibt es was Du gern gemacht hast.... halte durch es wird besser und Du wirst auch wieder Licht am Ende des Tunnels sehen und dann ist es um so besser, glaubs mir ich wünsch Dir Kraft....

Hallo zusammen, hebe im Moment eine echte Krise. Der gestrige Tag war irgendwie in Ordnung. Gestern abend auf dem Sofa ging es dann los. Wie ein umgekippter Schalter wieder diese Depressionen. Heute früh immer noch so. Habe gerade schon gearbeitet, was mir alles abverlangt hat. Um 12.00 Uhr habe ich einen Termin bei dr Suchtberatung. Werde dann nachher berichten. Mensch Leute, hängt dieses Drama mit dem Entzug zusammen? Werde hier ganz irre, wann hat das nur ein Ende? Ich darf keineswegs umkippen! Kaue gerade ein Nikokaugummi. Frage mich mal wieder, ob dshalb immer wieder ein Entzug stattfindet.... Freue mich von euch zu hören, brauche dringend Seelentröster, Kathrin:drachezumdampfablassen:

Hallo Kathrin, Deine Zeilen berühren mich sehr. Auch ich bin so ein Suchti. Ganz schrecklich. Ich habe jetzt schon 22 Tage und das körperliche Befinden ist gut bei mir. Aber meine jahrelangen Begleiter drängen sich immerzu in meine Gedanken. Ich habe schon alles zusammen gejammert. Wenn ich wieder rauchen würde, würde ich mich als eine noch viel größere Verliererin empfinden, in noch größere Depressionen fallen als ohnehin schon. Noch hilft es mir beim Durchhalten. Allen, die mich loben, dass ich schon 22 Tage geschafft habe, entgegne ich, dass ich über die Brücke, dass ich nie wieder rauchen werde, nicht gehen würde. Ich will nicht mehr rauchen, erstmal die nächste nicht. Ich wünsche uns, dass wir irgendwann gemeinsam über unseren jetzigen "Kummer" lachen können. Liebe Grüße von Lis, die nur die nächste Zigarette nicht raucht

Lieber Sven, Ganz lieben Dank für deine netten Worte! Ja, dass ich so etwas schaffe hätte ch nicht gedacht! In meinem Leben habe ich schon ziemlich viel geschafft und ich scheue auch wenig. Aber mit der Zigarette war ich immer verbunden wie ein siamesischer Zwilling. Egal was passiert, der kleine, rubde, dampfende Freund trägt dich dadurch. Welch Riesenlüge! Dieser kleine Freund hat mir schon so manchen Ärger eingehandelt und so manche Panikattacke beschert. Diese Woche war für mich eine gänzlich intensive Erfahrung. Ich bin abgerutscht in tiefste Abgründe und dachte zeitweise ich drehe völlig durch. Auch jetzt traue ich dem Braten nicht....Spitz paß auf, bleib bei der Ein-Tages-Regelung! Meine ganz große Hoffnung ist, dass ich wie nur einmal in meinem Leben irgendwann sage werde: Du, das Rauchen brauche ich wirklich nicht mehr. Kann mich erinnern, dass ich dies zu einer Freundin sagte, die mir nach der Geburt unseres ersten Sohnes wieder eine Kippe anbot. Tolles Gefühl, aber leider schon über 22 Jahre her.... Also Sven, ich bin der ABSOLUTE SUCHTI und habe diese Woche geschafft. Auch du schaffst das. Eines kann ich gar nicht vertragen: Wenn ich sage, du darfst nie mehr rauchen. Dann setzt sofort Panik ein. Also, nur im Hier und Jetzt bleiben und den Tag schaffen. Auch der schlimmste Suchti wird hoffentlich irgendwann nicht mehr an die Zigaretten denken. Das ist meine große Hoffnung! 100% verinnerlicht habe ich das noch nicht, aber viele hier schreiben es ist möglich! Ganz liebe Grüße an dich, laß wieder etwas von dir hören! Kathrin:butterflyflower:

Liebe Gitte, liebe Unterstützer ja, du hast Recht! In meinem Wohnzimmer ist was los und das freut mich riesig! So liebe Menschen mit tollen Ratschlägen und interessanten Gedanken. Einfach Spitze! Ja, dieses Kompliment gilt Euch, meine lieben Mitstreiter und Unterstützer! Belohnung ist ein Stichwort. Ich habe mir da noch gar nicht groß etwas überlegt. Bin mit der Geldsparerei gedanklich noch nicht soweit. Im Moment gebe ich ja jeden Tag in etwa 5 Bis 6 Euro für meine Ausflüge ins Kaffee aus. Zumeist begleitet mich mein ältester Sohn, der gerade Semesterferen hat und erst nöchste Wiche anfängt zu jobben. Ihm gefällt es im Moment ganz gut, die Mutter Kaffee, der Sohn grünen Tee. Der Hund kommt auch gut auf seine Kosten, da Fauchen ja den ganzen Tag rennen muß.... Habe aber auch schon hochgerechnet, dass ich durch das Nichtqualmen einen großen Teil der Miete fürs Studiwohnheim zusammen habe. Das erleichtert doch ungemein! Außerdem, im Hinblick auf ein späteres Rentendasein ist es schon beruhigend, dass nicht eine so große Summe an Geld alleine fürs Rauchen eingeplant werden muß. Die Renten fallen für meine Generation ja nicht gerade üppig aus und für Mütter mit wenigen Jahren kann man es ja sowieso vergessen. Oh je, jetzt habe ich wieder so viel geschrieben.... Liebe Gitte, herzlichen Dank für Deine Unterstützung und ich freue mich wieder von dir zu hören! Kathrin:sweatpea:

Lieber Hermann, ich danke dir für deinen sehr informativen Brief. Sicherlich hast du in den Grundzügen recht, dass ein allzu gleichförmiges Leben an Langeweile nicht zu überbieten ist. Auch ich ziehe es vor nicht in diese Schiene zu gelangen. Himmelhochjauchzend...zu Tode betrübt ist mir in meiner burnout Zeit extrem begegnet, dieser Zustand ist jedoch auch nicht auszuhalten. Im Extremfall ist das dann eine bipolare Störung....dann doch lieber ab und an Langeweile. Die Theorie besagt ja auch, dass aus Langeweile Kreativität entsteht. Nun ja, der Tag heute war fürt mich in Ordnung. War schon wieder einen Kaffee trinken und habe ihn genoßen. Aber noch immer gehe ich so vor, dass dieser eine Tag geschafft werden muß. Erwische mich nämlich schon dabei ungeduldig zu werden, nach dem Motto: Jetzt könnte es mal durch sein. Mein Kopf sagt mir aber "Spitz paß auf" sonst bist du ganz schnell bei den Verzichtsgedanken und dann wird es seh schwer. Hatte einige Momente, die ich als recht hart empfunden habe, dafür aber auch Zeiten, in denen es einfach schön ist. So Hermann, der Tag ist bald geschafft. Wünsche dir noch einen schönen Abend, schlaf gut und natürlich für morgen einen guten Start! Kathrin:quartfoil:

Liebe Kathrin, ich bin hier schon so lange im Forum und trotzdem wieder erst bei Tag 3 angekommen. Es hat mich zahlreiche Anläufe gekostet, aber dieses Mal spüre ich, dass etwas anders ist. Ich will einfach nicht mehr. Zu Deinen super guten 7 Tagen = 1 ganz Woche OHNE gratuliere ich Dir ganz herzlich. :balloons: LG Sven

Hallo Bäck, auch über deine Nachricht habe ich mich riesig gefreut...welch tolles Forum! Ja die Deprinummern sind Mist. Hatte ich in der Form auch wirklich Jahre nicht. Sehe aber Licht am Tunnel. Habe mir Hilfe geholt und damit ist es leichter. Der Niko ist immer dabei, aber manchmal schläft er...beste Momente! Meine Familie vsucht mich zu untstützen, das gefällt mir. So richtig klappt das natürlich nicht, aber man muß es ja auch selber schaffen. So, der Regen und der Sturm bauen nicht gerade auf. Hoffe ich bekomme jetzt gleich endlich mal wieder einen Teil meiner Hausarbeit erledigt. Da ist Niko oft dabei... habe früher immer gedacht: Bad zimmer putzen, danach erst mal eine rauchen. Wäsche machen, danach erst mal eine rauchen. Wischen, danach erst mal.... Das morgendliche Aufstehen ist im Moment wirklich etwas kontraproduktiv....man könnte die Zeit etwas mehr verschlafen, wenn man nicht schon so früh durchstarten müßte. Morgens hinlegen schaffe ich im Moment irgendwie nicht. Denke dann immer: Bitte nicht einschlafen, da das Erwachen für mich immer etwas schwer ist...Schmacht und etwas Depri... So, wünsche dir eine gute Zeit, freue mich, dass es dir schon so gut geht! Kathrin:rabbit: